सशक्तिकरण व्यायाम: क्या कराहना शिकायत नहीं!

सशक्तिकरण व्यायाम: क्या कराहना शिकायत नहीं!

यदि आप हर एक अपने भविष्य की घटनाओं के बढ़ने के लिए किस्मत में बीज के रूप में अपने मन के माध्यम से जा रहा सोचा की कल्पना, आप कैसे आप बीज रोपण कर रहे हैं की गुणवत्ता के बारे में लग रहा है? क्या वे सफलता, खुशी, और प्यार, या कड़वाहट, दर्द, और निराशा बढ़ रही है?

आपका ध्यान जब आप सक्रिय रूप से कुछ विशिष्ट मानसिक ध्यान में नहीं लगे हुए हैं कहाँ जाती है जब आप अकेले अपनी कार में ड्राइविंग कर रहे हैं, काम, या रात का खाना पकाने से एक ब्रेक ले रही है? असन्तोष दर्द होता है, अतीत, भविष्य की चिंताओं के बारे में: क्या आप अपने जीवन में सब कुछ गलत पर अधिक ध्यान केन्द्रित करते हैं? या आप क्या तुम प्यार के साथ अपने विचारों को भरने खुश सफलता, प्यार है कि आप साझा है, वर्तमान में आभार, और सुखद भविष्य की प्रत्याशा है?

एक चमत्कार मन खेती: शिकायत नहीं

हम में से अधिकांश सोचा के कुछ पैटर्न है कि इतना अभ्यस्त हम भी पूरी तरह से उनमें से अवगत नहीं हो रहे हैं. ये विचार है कि मन में पॉप जब हम कुछ भी पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं सीखा आदतों, शायद हासिल कर ली है जब हम बहुत छोटे थे दर्शाते हैं.

हम चिंता या आशावाद की आदतों विश्वास या कड़वाहट की, हो सकता है. हमारे जीवन के क्षेत्रों में है कि प्रवाह आसानी से हमारे सकारात्मक स्वचालित विचारों को प्रतिबिंबित दूसरी ओर, हम खुद को कई बार एक दिन है कि जीवन अनुचित है बता सकते हैं, कि हम असुरक्षित हो, या कि हम खुश लायक नहीं है. हम तो इस आंतरिक बातचीत है कि हम भी इन संदेशों को विचार नहीं कहते हैं से अनजान हो सकता है, हम उन्हें वास्तविकता कहते हैं, और हम अनजाने में जीवन परिस्थितियों है कि उन्हें मैच को आकर्षित.

सशक्तिकरण व्यायाम: कराहना नहीं

हर यादृच्छिक सोचा निगरानी के लिए एक मुश्किल काम हो सकता है. हालांकि, एक अधिक साध्य व्यायाम शक्तिशाली सोच को प्रभावित कर सकते हैं. बस पर नजर रखने के क्या हम बाहर जोर से कहा. तो अगले व्यायाम एक ऊपर रोना देने की है.

पहली बार मैं अपने आप को इस अभ्यास किया था, मैं यह एक तीन महीने के लिए अपनी प्रतिबद्धता और "whined" केवल पंद्रह मिनट तक चली इससे पहले कि मैं लगभग मेरी प्रतिबद्धता को तोड़ दिया और मैं अपने आप को बस समय की निक में पकड़ लिया, लेकिन यह मुझे तुरंत अवगत कराया स्वत: कैसे शिकायत की हो सकता है.

दिलचस्प है, एक बार मैं नहीं रोना लटका मिला, मैं अपने भीतर की बातचीत मेरे बोले गए शब्दों के साथ बदल रहा है पाया. यह बस के रूप में अपने आप ही अब कराहना संतोषजनक नहीं किया गया था. कई हफ्तों के लिए इस अभ्यास के बाद, मैंने देखा है कि मैं आमतौर पर के साथ संघर्ष की किसी भी संख्या जगह में चमत्कारी आसानी के साथ गिर रहे थे.

मित्रों के साथ साझा करना: नहीं रोना या शिकायत

यह भी मुझे करने के लिए मजबूर commiserating पर आधारित नहीं था अपने दोस्तों के साथ साझा करने का एक अलग तरीका खोजने. मैं अचानक एक हमेशा मुस्कुरा Pollyanna, लेकिन जब मैं शेयर क्या किया मेरे जीवन में दर्दनाक था नहीं बना था, मैं यह एक तरीका है कि मुझे छोड़ दिया महसूस अधिक बाद में सशक्त में किया था. मैं मदद के लिए पहुँच से बाहर, न सिर्फ सहानुभूति.


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क्या अधिक है, मेरे दोस्तों में से कुछ बाद में सूचना दी कि उनके शब्दों और विचारों को एक परिवर्तन आया भी. वे मेरी पीठ रोना नहीं करने के लिए प्रतिक्रिया में मेरे लिए रोना बंद कर दिया. यह हमारे संबंधित की गुणवत्ता बढ़ाया और मेरे दोस्तों पर एक प्रभाव है कि वे उनके साथ हमारी बातचीत से परे ले लिया था.

अधिकारिता व्यायाम: एक महीने के लिए कराहना न!

कराहना न शिकायत, न!अब शुरू करने और एक महीने के लिए जारी रखने, सभी बात करते हैं और सभी वार्तालापों में आप अपने आप को अपने नियंत्रण से परे परिस्थितियों के एक दुर्भाग्यपूर्ण शिकार के रूप में प्रस्तुत की जाना है. यदि आप पर्ची और अपने आप को एक कराहना में पकड़, के बारे में इस स्थिति में लाने में अपनी भागीदारी को स्वीकार करने से अनुप्रेषित.

साझा करें कि आप क्या करने के लिए अपने अनुभव को बदल करने के लिए तैयार कर रहे हैं. शेयर या छुपा पाठ या आशीर्वाद क्या आप इस अनुभव से प्राप्त कर रहे हैं. शायद व्यक्ति जिसे आप मदद के लिए बात कर रहे हैं के साथ पूछना. मदद अपनी स्थिति को बदलने या सिर्फ मन की अपने राज्य के लिए हो सकता है.

दूसरे शब्दों में, बुरा महसूस करना और उसके बारे में बात करना ठीक है। जब आप करते हैं, तो बोलें, जैसे कि यह एक अनुभव है जिसमें आपके पास लाने के लिए कुछ था, बदलने की शक्ति है, और कुछ सीख रहा है। यहां तक ​​कि अगर आप पूरी तरह से इस पर विश्वास नहीं करते हैं, जैसे कि आप अपनी स्थिति में शक्ति रखते हैं, तो ऐसा करने में मदद मिलेगी। जितना कम आप सोचते हैं और पीड़ित के रूप में बोलते हैं, उतना ही आप एक ही होंगे।

पीड़ित भाषण = अपने दिल की इच्छाओं को नष्ट करने

इस अभ्यास के प्रभाव करने के लिए, एक प्रतीकात्मक अधिनियम के रूप में एक पूर्ण तरीका में एक महीने के लिए यह करना है, जो मतलब है कि आप यह शक्ति यह एक बड़ा महत्व दे देंगे. अपने आप को बताना है कि अगर आप बिल्कुल शिकार भाषण को समाप्त करने के लिए तैयार हैं, तो आप प्रकट कर सकते हैं सबसे अच्छा है जो कुछ भी तुम सबसे इच्छा.

माने यह सच तो सच है कि जब आप को धोखा देने के लिए परीक्षा हो, अपने आप से सवाल "हो जाता है यदि मेरे सबसे हार्दिक सपने उपयोग करने के लिए आ रहा है मुझे मेरे जीवन के बारे में अभी शिकायत नहीं चुनने पर निर्भर करता है, मैं क्या का चयन करते हैं? क्या मैं अधिक प्यार करते हो, शिकायत, या मेरे दिल की इच्छाओं को कर रहे हैं? "

"नहीं रोना" खेल के नियम

इस काम के कुल, पूर्ण, कभी धोखा दे भी एक बार पहलू महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अपना ध्यान केंद्रित को मजबूत बना रही है, तुम जो भी आसान को पूरा करने के लिए अपने दिमाग सेट है. तो इस खेल का नियम है कि, अगर तुम पर्ची, आप फिर से शुरू की जरूरत है, एक नया एक महीने की अवधि के लिए recommitting. या यदि आप फिर से शुरू नहीं करना चाहता, तुम व्यक्ति को आप से शिकायत करने के लिए वापस जाने के लिए और स्वीकार करते हैं कि आप मतलब नहीं था कि तुम क्या कहा कर सकते हैं. तो अपनी कहानी से दूर पास कोई अधिकार नहीं रोना संशोधन.

यदि आप रोना बिना एक महीने के माध्यम से इसे बनाना चाहते हैं और सिर्फ यह करने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते पर विचार, कि वहाँ आप के लिए एक अदायगी शिकार की भूमिका में शेष में हो सकता है.

अनुच्छेद स्रोत

चमत्कार बनाने के लिए नई वास्तविकताओं को बनाना अपने जीवन और हमारी दुनिया(पहले के रूप में जारी: एक तितली होल्डिंग चमत्कार - मेकिंग में एक प्रयोग)
लिन वुडलैंड के द्वारा.

यह लेख किताब से अनुकूलित किया गया: लिन वुडलैंड द्वारा चमत्कार बनानायह चेतना, समय, मात्रा विज्ञान, और भगवान, चमत्कार बनाने में व्यावहारिक, व्यक्तिगत प्रयोगों की एक श्रृंखला में सभी बुना के बारे में एक पुस्तक है. यह आकर्षण के कानून ओ वर्तमान शिक्षाओं से परे चला जाता है और पाठकों को एक सहयोगी प्रयोग है कि मानव क्षमता के सभी सीमाओं धक्का होगा झाडू.

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक के नए संस्करण के आदेश.

लेखक के बारे में

लिन वुडलैंड, लेख के लेखक: दोषी, शर्म की बात है, और स्वयं जिम्मेदारीलिन वुडलैंड एक पुरस्कार विजेता लेखक, अंतर्राष्ट्रीय शिक्षक और मानव संभावित विशेषज्ञ हैं डॉ लिन वुडलैंड ने 1972 के बाद से मन / शरीर / आत्मा, पारस्परिक मनोविज्ञान और नई थॉट आंदोलनों के प्रयोगात्मक किनारों पर काम किया है। उनकी विशेष विशेषज्ञता में चमत्कारों को जन्म दिया जाता है और आम लोगों को असाधारण जीवन जीने के लिए सिखाता है ताकि चमत्कार संभव हो, न कि संभव हो, बल्कि प्राकृतिक। अधिक जानें www.LynnWoodland.com.

वीडियो देखो: लिन वुडलैंड के साथ "चमत्कार प्रयोग" दर्ज करें

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