आंतरिक बहस से खुद को मुक्त करने के लिए जानबूझकर दिवाली

आंतरिक बहस से खुद को मुक्त करने के लिए दिव्य प्रेरणादायक

मेरे पास एक छोटे संदेह है कि किसी दिन, भविष्य में, लोग सही दिमाग के बावजूद दिमाग-विखंडन और हंसी के बारे में हमारे विचारों पर गौर करेंगे। मुझे संदेह है कि वे हमारे इस मस्तिष्क सिद्धांत को हथियारों से पुरानी आदिम मिलेंगे और वे समझने की हमारी कमी पर आश्चर्य करेंगे, जिस तरह से आज हम पुरानी मध्यकालीन चिकित्सा पद्धतियों पर आक्रमण करते हैं।

लेकिन समय के लिए, सही मस्तिष्क-बाएं मस्तिष्क मॉडल हमारी सबसे अच्छी समझ है। इसके बारे में परिचित नहीं होने वाले लोगों के लिए, मैं आपको सबसे बुनियादी रूपरेखा बताऊंगा मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न कार्यों के प्रभारी होते हैं। तर्क, भाषा और विश्लेषणात्मक, चरण-दर-चरण सोच के लिए बाएं गोलार्द्ध को जिम्मेदार माना जाता है सही गोलार्द्ध अंतर्ज्ञान, दृश्य डिजाइन, और समग्र, बड़ी तस्वीर सोच के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

बेशक, कोई भी सही या बाएं-दिमाग नहीं है। लेकिन आप अपने आप को एक शिविर में और दूसरे की तुलना में अधिक पहचान सकते हैं। और आप थोड़ी राहत महसूस कर सकते हैं कि जानकारी को मौखिक रूप से संसाधित करने की आपकी प्रवृत्ति (आपकी मां आपको एक चिट्रबॉक्स के रूप में बताने के कारण) या कुछ के प्रवाह में पकड़े जाने की आपकी प्रवृत्ति और समय का ट्रैक खोना आपके भाग पर अवज्ञाकारी नहीं है बल्कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है इसका एक फ़ंक्शन।

कई कलाकार खुद को अपने दिमाग का बड़ा पक्ष मानते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि बावजूद हस्तक्षेप के कारण कलात्मक ब्लॉकों हम में से सबसे बेहतरीन हैं। तो वहां आप अपने विचारों को खिलने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि आपका बाएं मस्तिष्क उसके पैरों पर टैप कर रहा है और कह रहा है, "यह पुराना गूंगा बात फिर से? क्या आप ऐसा पहले ही नहीं करते थे? इत्यादि। और, आप जानते हैं, यह आवाज़ ऐसा रफ़ू है तार्किक।

लेकिन इस मामले का तथ्य यह है कि अभी आप कुछ काम करने की कोशिश कर रहे हैं और आप फंस गए हैं। चाल आपकी तार्किक, रैखिक, बाएं दिमाग को कुछ दिलचस्प करना है, जबकि आपका सही दिमाग अपने आवेगी, अण्डाकार, सहज ज्ञान युक्त काम करना है। आप अपने हाथों को व्यस्त रखना चाहते हैं ताकि आपका मन भटकना हो।

जानबूझकर सपना देखकर रचनात्मकता और तनाव में कमी की ओर जाता है

जानबूझकर दिवालिएपन में बढ़ रचनात्मकता, एकाग्रता और तनाव में कमी के फायदेमंद प्रभाव हैं। मैं इसे अपने मस्तिष्क को थोड़ी सी शांत समय देने के रूप में सोचता हूं ताकि वह अपने दैनिक मानसिक कष्ट से डूबने के बिना विचारों, सपनों और उत्तरों को वितरित कर सके।

हर दिन, पंद्रह मिनट के लिए कुछ सरल, दोहरावदार गति करो। लेकिन यह फिट या वजन कम करने या अपने ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए नहीं है - यह आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने और आपके अंतर्ज्ञान पर मात्रा को बढ़ाना है। कुछ व्यायाम खोजें जो आप करते हैं - घूमना, चलना, तैराकी करना, कैलस्थेनिक्स करना, नृत्य करना, रस्सी कूदना - और इसके लिए प्रत्येक एक दिन का समय लगता है। यदि आपकी ऊर्जा का स्तर या गति की सीमा बिगड़ा है, तो आप बुनना, टोपी में कार्ड टॉस कर सकते हैं, सब्जियों को काट सकते हैं, कपड़े धोने के लिए सॉर्ट कर सकते हैं, या ड्राइव के लिए भी जा सकते हैं।


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किसी भी दोहराए जाने वाले कार्य को सही (रचनात्मक) मस्तिष्क के लिए फूल के लिए पर्याप्त बाएं (तर्कसंगत) मस्तिष्क पर कब्जा करना पड़ता है। यही कारण है कि आपके पास हमेशा बौछार में ऐसे महान विचार होते हैं या जब आप कुत्ते को चलते हैं। तो यह उस आदत को विकसित करने का समय है

आंतरिक बहस से खुद को मुक्त करना

आंतरिक बहस से खुद को मुक्त करनाआपको अपने निर्णय लेने को स्वचालित बनाने और खुद को आंतरिक बहस से मुक्त करने के लिए हर रोज की प्रतिबद्धता बनाने की ज़रूरत है, जैसे कि "क्या मैं आज चलूंगा? मैंने कल चली, लेकिन मैं कल नहीं चल सकता, और यह बारिश हो सकती है। 'मील की तरह।' यह बहस सिर्फ एक बड़ी ऊर्जा नाली है

अपने आप से कहो कि आप हर दिन ऐसा करने जा रहे हैं, और फिर इसे करते हैं कोई बहना नहीं। आपको इसे अच्छी तरह से करने की ज़रूरत नहीं है - निस्संदेह प्रयास करने के लिए बेझिझक। और मुझे दोहराते हैं: यह है नहीं आपके स्वास्थ्य के लिए। यह आपकी रचनात्मकता और आपकी रचनात्मकता के लिए अकेले है (हालांकि, ज़ाहिर है, प्रेरित दैनिक गति आपके लिए बहुत अच्छा है, इसलिए कुछ हर्षपूर्ण फ्रिंज लाभ हो सकते हैं!)

जानबूझकर डेड्रीमिंग: कुछ कैसे करें-यह सुझाव

  • टहल कर आओ। अम्बल, यहां तक ​​कि। मनुष्य चलने के लिए डिज़ाइन किए गए थे, और मेरा मानना ​​है कि हमारे शरीर जब हम चल रहे हैं तो एक बहुत ही सकारात्मक तरीके से मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है।

  • टहलने के लिए जाओ और कुछ गिनती करें अगर आप चल रहे हैं और आप अभी भी सफलता नहीं बना सकते हैं, तो गिनती शुरू करें। आप अपने कदम या अपने साँस या दीप का खंभा या कुछ भी नियमित रूप से गणना कर सकते हैं गिनती अपने बाएं मस्तिष्क पर कब्जा कर लेती है ताकि आपका सही मस्तिष्क नए विचारों को विकसित करने के लिए स्वतंत्र हो। गिनती रस्सी कूद, तैराकी, या बैठने के लिए भी बहुत अच्छा काम करती है।

  • शॉवर लें। अपने बाएं दिमाग को साबुन, कुल्ला, और दोहराएं (आप जानते हैं कि आपको वास्तव में दोहराए जाने की ज़रूरत नहीं है, सही है - यह शैम्पू लोगों को अधिक शैम्पू बेचने का एक तरीका है), जबकि आपका सही मस्तिष्क गर्मी का आनंद लेती है, सुनें पानी का सफेद शोर, आराम करो, और प्रेरणा प्राप्त करें

  • पकाया हुआ बिस्कुट। सूप बनाओ सब्जियों को एक ही आकार के रूप में ठीक से कटा हुआ सब्जी बनाना। अगर आपको खाना पकाना पसंद है, तो आपको चुप, आराम महसूस करना अच्छा लगेगा जो आपके हाथों के रूप में आती है और बाएं मस्तिष्क आपको स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए षड्यंत्र करती हैं, जिससे आप बाकी सभी को कुछ उत्पादक पूरे चित्र की सोच बनाने में मदद करते हैं।

  • पिच पेनीज़ कंचे खेलना। कुछ पाइप क्लीनर या प्ले-डोह से बाहर निकलें।

  • सैर करने जाओ। यदि आप ड्राइविंग का आनंद लें, टैंक को भरें और रवाना हों संगीत को न सुनो - बस ड्राइव करें तुम घबराओ नहीं। आप खो नहीं पाएंगे, और आप बस मिल पाएंगे।

  • मछली पकड़ने जाओ।

  • एक और अनुशासन का अभ्यास करें मुझे लग रहा है कि आप किसी अन्य कला के रूप में अच्छा कर रहे हैं। यह समय तोड़ने का समय है कि बुनाई, लकड़ी की दुकान में सिर, पेंट ब्रश से कुल्ला, ल्यूट खेलने और खुद को थोड़ा रचनात्मक छुट्टी दें।

  • नंबरों से पेंट करें ये सही है। नंबरों से पेंट करें यह शांत होने से बेहतर है और शराब की तुलना में कम कैलोरी है। उन संख्याओं को चित्रित करने के लिए एक ध्यानपरक पहलू है जो कि अनदेखा नहीं है। कोशिश करो! अगर कोई आपको इस पर पकड़ लेता है, तो कहें कि आप रंग के व्यावसायीकरण पर पोस्टिरोनिक कमेंटरी में व्यस्त हैं और उपभोक्ता-आधारित समाज में फॉर्म के होमोजिनायझेशन कर रहे हैं।

  • बस उठो और चारों ओर मोड़ो जहाँ भी तुम हो, मैं चाहता हूं कि आप खड़े रहें और दूसरे दिशा का सामना करें। अद्भुत विचार और सफलता आपके मस्तिष्क में पर्ची कर सकते हैं जब आप तैयार हैं, काफी सचमुच, अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए

ध्यान दें कि ये सभी सुझाए गए दैनिक कार्यकलाप गैर-कथा हैं। इन गतिविधियों में से किसी में शामिल कहानियों या भाषा भी नहीं हैं इसलिए इसका अर्थ है कोई टीवी, कोई वीडियो गेम, कोई पठन नहीं, कोई फिल्म नहीं, और इंटरनेट नहीं

जानबूझकर दिन की सपना देखकर सिर्फ पंद्रह मिनट

हर फील्ड अवश्य रखना चाहिए

शायद उपरोक्त में से कोई भी आपके लिए काम नहीं करेगा। हो सकता है कि आप एक सूखे जादू के बीच में हैं, इसलिए आपके होंठ पतले हैं। मुझे माफ कर दो। मुझे पता है कि महसूस कर रही है - वह डूब रहा है, खाली, दर्द महसूस कर रही है - और मैं इसे किसी पर नहीं चाहेगा लेकिन मुझे पता है कि अंत में यह खत्म हो जाएगा। और आप इसके माध्यम से रहेंगे मुझे खेद है मैं यह नहीं कह सकता कि कब तक "अंततः" होगा, लेकिन मुझे पता है कि आप अपने मोजो वापस मिलेंगे।

कभी-कभी कलाकार विस्तारित अवधि को सहन करते हैं, जिसके दौरान ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है। इसे कहते हैं अनासक्ति, जिसका मतलब है "आध्यात्मिक थकान और उदासीनता; एननोई" या "समाज या व्यक्तियों में अनोमी, मानकों और मूल्यों के विघटन या उद्देश्य या आदर्शों की कमी से उत्पन्न अस्थिरता की स्थिति।" और इसका यह मतलब नहीं है कि आप अंदर मरे हैं। इसका मतलब यह है कि आपने अस्थायी तौर पर अपने काम में खुशी महसूस करने की क्षमता खो दी है। कौन सा उदास है

हो सकता है कि यह उन कुछ अन्य चीजों का पीछा करने का समय है, जिन्हें आप हमेशा कहते हैं कि आप करना चाहते हैं अधिक स्वयंसेवकों दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन करो एक क्षेत्र में एक अस्थायी नौकरी लें जो आपकी दिलचस्पी है बच्चों के साथ अधिक समय व्यतीत करें उन सभी पुस्तकों को पढ़ें जो आपको मिल गए हैं एक यात्रा की योजना बनाओ। टेलीविजन के साथ सोफे पर बैठो

जो भी होता है, अपने आप पर हार न दें

आखिरकार आपको थोड़ा गुदगुदी मिलेगी। एक विचार आपको फुसफुसाएगा आप सोचते हैं, "मुझे आश्चर्य है कि ..." और आप अपने जीवंत, रचनात्मक आवाज के नवीकरण में फिर से दौड़, उत्पादक, खुश और आनंद के लिए रवाना होंगे।

सामन्था बेनेट द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

इसे पूरा करें: 15 मिनटों में एक दिन में विलंब से क्रिएटिव प्रतिभाशाली तक
सैम बेनेट द्वारा

इसे किया: विलंब से रचनात्मक प्रतिभा को 15 मिनट में एक दिन सैम बेनेट द्वारा।In यह पूर्ण करो, एक प्यारी शिक्षक और सफल लेखक, अभिनेता और हास्य अभिनेता आपको अपने स्वयं के विशेष पर एक संभाल पाने में मदद करता है - यहां तक ​​कि अजीब-रचनात्मक प्रक्रिया है और आपकी ऊर्जा को सकारात्मक, उत्पादक और आय-उत्पादक तरीके से दोहन करती है। सैम बेनेट के अभिनव अभ्यास, प्रेरणादायक असली सफलता की कहानियां, और बोनस ऑनलाइन घटकों को आपकी सोच में बदलाव लाएंगे और उन अंतर्दृष्टिओं को आगे बढ़ाएंगे जो प्रतिभाशाली कलाकारों के प्रदर्शन को कम करने के लिए प्रेरित करते हैं।

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लेखक के बारे में

सैम बेनेट, लेखक: गेट इट डोनसैम बेनेट के निर्माता है संगठित कलाकार कंपनी। अपने बहुमुखी लेखन और प्रदर्शन कार्य के अलावा, वह व्यक्तिगत ब्रांडिंग, कैरियर रणनीतियों और लघु व्यवसाय विपणन में माहिर हैं। वह शिकागो में बड़ी हुई और अब लॉस एंजिल्स के बाहर एक छोटे से समुद्र तट के शहर में रहती है। सैम ने उसे क्रांतिकारी गेट वर्कस्टॉप, टेलीक्लेसेस, पब्लिक स्पीकिंग सगाई और दमदार procrastinators, निराश overachievers के लिए निजी परामर्श और हर जगह perfectionists बहाल करने के लिए निजी परामर्श प्रदान करता है।

सैम के साथ एक वीडियो देखें: विलंब से क्रिएटिव प्रतिभा से 15 मिनट में एक दिन

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