मेरे पास एक छोटे संदेह है कि किसी दिन, भविष्य में, लोग सही दिमाग के बावजूद दिमाग-विखंडन और हंसी के बारे में हमारे विचारों पर गौर करेंगे। मुझे संदेह है कि वे हमारे इस मस्तिष्क सिद्धांत को हथियारों से पुरानी आदिम मिलेंगे और वे समझने की हमारी कमी पर आश्चर्य करेंगे, जिस तरह से आज हम पुरानी मध्यकालीन चिकित्सा पद्धतियों पर आक्रमण करते हैं।
लेकिन समय के लिए, सही मस्तिष्क-बाएं मस्तिष्क मॉडल हमारी सबसे अच्छी समझ है। इसके बारे में परिचित नहीं होने वाले लोगों के लिए, मैं आपको सबसे बुनियादी रूपरेखा बताऊंगा मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न कार्यों के प्रभारी होते हैं। तर्क, भाषा और विश्लेषणात्मक, चरण-दर-चरण सोच के लिए बाएं गोलार्द्ध को जिम्मेदार माना जाता है सही गोलार्द्ध अंतर्ज्ञान, दृश्य डिजाइन, और समग्र, बड़ी तस्वीर सोच के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
बेशक, कोई भी सही या बाएं-दिमाग नहीं है। लेकिन आप अपने आप को एक शिविर में और दूसरे की तुलना में अधिक पहचान सकते हैं। और आप थोड़ी राहत महसूस कर सकते हैं कि जानकारी को मौखिक रूप से संसाधित करने की आपकी प्रवृत्ति (आपकी मां आपको एक चिट्रबॉक्स के रूप में बताने के कारण) या कुछ के प्रवाह में पकड़े जाने की आपकी प्रवृत्ति और समय का ट्रैक खोना आपके भाग पर अवज्ञाकारी नहीं है बल्कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है इसका एक फ़ंक्शन।
कई कलाकार खुद को अपने दिमाग का बड़ा पक्ष मानते हैं, लेकिन यहां तक कि बावजूद हस्तक्षेप के कारण कलात्मक ब्लॉकों हम में से सबसे बेहतरीन हैं। तो वहां आप अपने विचारों को खिलने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि आपका बाएं मस्तिष्क उसके पैरों पर टैप कर रहा है और कह रहा है, "यह पुराना गूंगा बात फिर से? क्या आप ऐसा पहले ही नहीं करते थे? इत्यादि। और, आप जानते हैं, यह आवाज़ ऐसा रफ़ू है तार्किक।
लेकिन इस मामले का तथ्य यह है कि अभी आप कुछ काम करने की कोशिश कर रहे हैं और आप फंस गए हैं। चाल आपकी तार्किक, रैखिक, बाएं दिमाग को कुछ दिलचस्प करना है, जबकि आपका सही दिमाग अपने आवेगी, अण्डाकार, सहज ज्ञान युक्त काम करना है। आप अपने हाथों को व्यस्त रखना चाहते हैं ताकि आपका मन भटकना हो।
जानबूझकर सपना देखकर रचनात्मकता और तनाव में कमी की ओर जाता है
डेलीबेटिंग डेड्रीमिंग से रचनात्मकता, एकाग्रता और तनाव में कमी में लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मैं इसे आपके मस्तिष्क को थोड़ा शांत समय देने के रूप में सोचता हूं ताकि यह आपके दैनिक मानसिक बकवास द्वारा डूबे बिना विचारों, सपनों और उत्तर दे सके।
हर दिन, पंद्रह मिनट के लिए कुछ सरल, दोहरावदार गति करो। लेकिन यह फिट या वजन कम करने या अपने ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए नहीं है - यह आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने और आपके अंतर्ज्ञान पर मात्रा को बढ़ाना है। कुछ व्यायाम खोजें जो आप करते हैं - घूमना, चलना, तैराकी करना, कैलस्थेनिक्स करना, नृत्य करना, रस्सी कूदना - और इसके लिए प्रत्येक एक दिन का समय लगता है। यदि आपकी ऊर्जा का स्तर या गति की सीमा बिगड़ा है, तो आप बुनना, टोपी में कार्ड टॉस कर सकते हैं, सब्जियों को काट सकते हैं, कपड़े धोने के लिए सॉर्ट कर सकते हैं, या ड्राइव के लिए भी जा सकते हैं।
कोई भी दोहराव वाला कार्य बाएं (तार्किक) मस्तिष्क को कब्जे में ले जाता है, जो सही (रचनात्मक) मस्तिष्क के फूल के लिए पर्याप्त है। यही कारण है कि आपके पास हमेशा शॉवर में या कुत्ते के चलने के दौरान ऐसे बेहतरीन विचार होते हैं। तो उस आदत को साधने का समय आ गया है।
आंतरिक बहस से खुद को मुक्त करना
आपको अपने निर्णय लेने को स्वचालित बनाने और अपने आप को आंतरिक बहस से मुक्त करने के लिए हर दिन की प्रतिबद्धता बनाने की आवश्यकता है जो लगता है कि "क्या मुझे आज चलना चाहिए? मैं कल चला था। लेकिन मैं कल नहीं चल सकता। और बारिश हो सकती है। मैं थक गया हूँ। " यह बहस सिर्फ एक बड़ी ऊर्जा नाली है।
अपने आप से कहो कि आप हर दिन ऐसा करने जा रहे हैं, और फिर इसे करते हैं कोई बहना नहीं। आपको इसे अच्छी तरह से करने की ज़रूरत नहीं है - निस्संदेह प्रयास करने के लिए बेझिझक। और मुझे दोहराते हैं: यह है नहीं आपके स्वास्थ्य के लिए। यह आपकी रचनात्मकता और आपकी रचनात्मकता के लिए अकेले है (हालांकि, ज़ाहिर है, प्रेरित दैनिक गति आपके लिए बहुत अच्छा है, इसलिए कुछ हर्षपूर्ण फ्रिंज लाभ हो सकते हैं!)
जानबूझकर डेड्रीमिंग: कुछ कैसे करें-यह सुझाव
- टहल कर आओ। अमबल, यहां तक कि। इंसानों को चलने के लिए डिज़ाइन किया गया था, और मेरा मानना है कि जब हम चल रहे होते हैं तो हमारे शरीर का पैटर्न बहुत सकारात्मक तरीके से मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है।
- टहलने जाएं और कुछ गिनें। यदि आप बाहर घूम रहे हैं और आप अभी भी एक सफलता नहीं बना सकते हैं, तो गिनती शुरू करें। आप अपने कदम या अपनी सांस या लैम्पपोस्ट या कुछ भी नियमित रूप से गिन सकते हैं। गिनती आपके बाएं मस्तिष्क पर कब्जा रखती है ताकि आपका दाहिना मस्तिष्क नए विचारों को गर्भ धारण करने के लिए स्वतंत्र हो। रस्सी कूदना, तैरना, या सिट-अप्स करते हुए भी काम करना शानदार है।
- शॉवर लें। अपने बाएं दिमाग को साबुन, कुल्ला, और दोहराएं (आप जानते हैं कि आपको वास्तव में दोहराए जाने की ज़रूरत नहीं है, सही है - यह शैम्पू लोगों को अधिक शैम्पू बेचने का एक तरीका है), जबकि आपका सही मस्तिष्क गर्मी का आनंद लेती है, सुनें पानी का सफेद शोर, आराम करो, और प्रेरणा प्राप्त करें
- पकाया हुआ बिस्कुट। सूप बनाएं। सब्ज़ियों को बिल्कुल एक जैसा आकार देते हुए एक सही कटा हुआ सलाद बनाएं। यदि आप खाना बनाना पसंद करते हैं, तो आप शांत, आराम की भावना से प्यार करेंगे जो आपके हाथ और बाएं मस्तिष्क के रूप में आपके ऊपर आता है, स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए विश्वास करता है, बाकी आप कुछ उत्पादक पूरी तस्वीर सोच कर करते हैं।
- पिच पेनीज़ कंचे खेलना। कुछ पाइप क्लीनर या प्ले-डोह से बाहर निकलें।
- सैर करने जाओ। यदि आप ड्राइविंग का आनंद लें, टैंक को भरें और रवाना हों संगीत को न सुनो - बस ड्राइव करें तुम घबराओ नहीं। आप खो नहीं पाएंगे, और आप बस मिल पाएंगे।
- मछली पकड़ने जाओ।
- एक और अनुशासन का अभ्यास करें। मैं अनुमान लगा रहा हूं कि आप कुछ अन्य कला रूपों में अच्छे हैं। यह उस बुनाई को तोड़ने का समय है, वुड शॉप पर सिर, पेंट ब्रश से कुल्ला, ल्यूट प्ले करें और खुद को थोड़ा रचनात्मक अवकाश दें।
- संख्याओं द्वारा पेंट करें। ये सही है। संख्याओं द्वारा पेंट करें। यह ट्रैंक्विलाइज़र लेने से बेहतर है और इसमें शराब की तुलना में कम कैलोरी है। संख्या से पेंटिंग करने के लिए एक ध्यान देने योग्य पहलू है जो पहुंच से बाहर है। कोशिश तो करो! यदि कोई आपको इस पर पकड़ लेता है, तो कहें कि आप रंग के व्यावसायीकरण और उपभोक्ता-आधारित समाज में रूप के समरूपीकरण पर एक पोस्टिरोनिक टिप्पणी में उलझे हुए हैं।
- बस उठो और घुमाओ। आप जहां भी हैं, मैं चाहता हूं कि आप दूसरी दिशा में खड़े हों। अद्भुत विचार और सफलताएं आपके दिमाग में फिसल सकती हैं, जब आप अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए तैयार हैं, काफी शाब्दिक रूप से।
ध्यान दें कि ये सभी सुझाए गए दैनिक कार्यकलाप गैर-कथा हैं। इन गतिविधियों में से किसी में शामिल कहानियों या भाषा भी नहीं हैं इसलिए इसका अर्थ है कोई टीवी, कोई वीडियो गेम, कोई पठन नहीं, कोई फिल्म नहीं, और इंटरनेट नहीं
जानबूझकर दिन की सपना देखकर सिर्फ पंद्रह मिनट
हर फील्ड अवश्य रखना चाहिए
हो सकता है कि उपरोक्त में से कोई भी आपके लिए काम नहीं करेगा। हो सकता है कि आप एक सूखे स्पेल के बीच में हों ताकि आपके होठों को गंभीर चोट लगे। मुझे माफ कर दो। मुझे पता है कि उस भावना - कि डूबना, खाली होना, दर्द महसूस करना - और मैं किसी पर भी यह कामना नहीं करूंगा। लेकिन मुझे पता है कि आखिरकार यह खत्म हो जाएगा। और आप इसके माध्यम से रहेंगे। मुझे खेद है कि मैं यह नहीं कह सकता कि "अंततः" कब तक होगा, लेकिन मुझे पता है कि आपको अपना मोजो वापस मिल जाएगा।
कभी-कभी कलाकार विस्तारित अवधि को सहन करते हैं जिसके दौरान ऐसा लगता है जैसे कुछ भी नहीं हो रहा है। इसे कहते हैं अनासक्ति, अर्थ "आध्यात्मिक पीड़ा और उदासीनता; ennui" या "समाज या व्यक्तियों में विसंगति, मानकों और मूल्यों के टूटने या उद्देश्य या आदर्शों की कमी से उत्पन्न अस्थिरता की स्थिति।" और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अंदर ही मर चुके हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आपने अस्थायी रूप से अपने काम में आनंद महसूस करने की क्षमता खो दी है। जो दुखद हो।
हो सकता है कि यह उन कुछ अन्य चीजों का पीछा करने का समय है, जिन्हें आप हमेशा कहते हैं कि आप करना चाहते हैं अधिक स्वयंसेवकों दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन करो एक क्षेत्र में एक अस्थायी नौकरी लें जो आपकी दिलचस्पी है बच्चों के साथ अधिक समय व्यतीत करें उन सभी पुस्तकों को पढ़ें जो आपको मिल गए हैं एक यात्रा की योजना बनाओ। टेलीविजन के साथ सोफे पर बैठो
जो भी होता है, अपने आप पर हार न दें
आखिरकार आपको थोड़ा गुदगुदी मिलेगी। एक विचार आपको फुसफुसाएगा आप सोचते हैं, "मुझे आश्चर्य है कि ..." और आप अपने जीवंत, रचनात्मक आवाज के नवीकरण में फिर से दौड़, उत्पादक, खुश और आनंद के लिए रवाना होंगे।
सामन्था बेनेट द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
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अनुच्छेद स्रोत
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सैम बेनेट द्वारा
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लेखक के बारे में
सैम बेनेट के निर्माता है संगठित कलाकार कंपनी। अपने बहुमुखी लेखन और प्रदर्शन कार्य के अलावा, वह व्यक्तिगत ब्रांडिंग, कैरियर रणनीतियों और लघु व्यवसाय विपणन में माहिर हैं। वह शिकागो में बड़ी हुई और अब लॉस एंजिल्स के बाहर एक छोटे से समुद्र तट के शहर में रहती है। सैम ने उसे क्रांतिकारी गेट वर्कस्टॉप, टेलीक्लेसेस, पब्लिक स्पीकिंग सगाई और दमदार procrastinators, निराश overachievers के लिए निजी परामर्श और हर जगह perfectionists बहाल करने के लिए निजी परामर्श प्रदान करता है।
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