एक धर्मनिरपेक्ष सब्त कैसे करें: अपने उपकरणों से दूर समय

एक धर्मनिरपेक्ष सब्त कैसे करें: अपने उपकरणों से दूर समय

एक धर्मनिरपेक्ष शब्बाथ आपके उपकरणों से दूर समय है। यदि आप डिजिटल दुनिया से आराम का दिन डरते हैं, तो आपको शायद एक की आवश्यकता है। यह सप्ताह का कोई भी दिन हो सकता है, जो आपके लिए काम करता है।

यदि आप अपने धर्मनिरपेक्ष सब्त को लागू करना चाहते हैं, तो यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:

अपना समय चुनें

एक धर्मनिरपेक्ष सब्बाथ आराम का डिजिटल दिन है। यह सप्ताह का कोई भी दिन हो सकता है, जो आपके लिए काम करता है। यह 24 घंटों से अधिक हो सकता है-आप इसे कभी-कभी पूरे सप्ताहांत में विस्तारित कर सकते हैं।

आप अपने नियम बनाते हैं

इसका मतलब है कि आप तय करते हैं कि आप क्या छोड़ देंगे। कुछ लोग फोन और टीवी सहित सभी तकनीक को छोड़ देते हैं। अन्य इसे "कंप्यूटर टर्नऑफ" दिन के रूप में उपयोग करते हैं। यह आपके ऊपर निर्भर करता है कि आप क्या छोड़ते हैं, लेकिन यदि आप 24 घंटों के लिए किसी विशेष चीज़ के बिना खुद को डरते हुए पाते हैं, तो शायद यह एक अच्छा संकेत है कि आपको इससे आराम की आवश्यकता है।

खुद को फिर से जानें

अपने आप को उन गैर-तकनीकी चीजों के बारे में याद दिलाएं जिन्हें आप करना चाहते हैं, और उन चीजों को करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन हममें से जो लोग प्रौद्योगिकी से जीते हैं, हम कभी-कभी जीवन-मछली पकड़ने, बुनाई, बागवानी, कुत्ते पार्क में जाने, एक दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करने में आसान सुख भूल जाते हैं।

अपने धर्मनिरपेक्ष सब्त से पहले, उस दिन कुछ चीजें लिखें जो आप करना चाहते हैं ताकि जब वापसी के लक्षण प्रभावित हों, तो आपके पास बैकअप योजना होगी।

वापसी पीड़ा की उम्मीद है

यदि आप अपने ईमेल या आईएम या जो कुछ भी करने के लिए गहन लालसा अनुभव कर रहे हैं, तो आप एक दिन दूर ले कर सही काम कर रहे हैं। लक्षण यह हर हफ्ते फीका होगा कि आप ऐसा करते हैं, और आप वास्तव में अपने आराम के दिन की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

लाभ पर ध्यान केंद्रित करें

आंतरिक शांति की भावना।

खुद को सोचने में सक्षम होने के नाते।

परिवार, दोस्तों और प्रकृति के साथ दोबारा जुड़ना।

एक पसंदीदा शौक को फिर से खोजना।

ये सभी लाभ हैं जो आपके जीवन में संतुलन बनाने के साथ-साथ जाते हैं।

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया हाँ! पत्रिका

के बारे में लेखक

शेरोन सरमिएंटो ने इस लेख को सस्टेनेबल हैप्पीनेस के हिस्से के रूप में लिखा, हां के शीतकालीन 2009 मुद्दे! पत्रिका।

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