आपकी आंखों का रंग क्यों हो सकता है आपके पास शीतकालीन ब्लूज़ हैं

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आपकी आंखों का रंग क्यों हो सकता है आपके पास शीतकालीन ब्लूज़ हैंआपकी आंखों की रोशनी की प्रक्रिया एक कारण हो सकता है कि कुछ लोगों को एसएडी का अनुभव होने की अधिक संभावना है। हन्ना कूप्रेविच / शटरस्टॉक

आप अकेले नहीं हैं यदि ठंड का मौसम और लंबी रातें आपको नीचे महसूस कराती हैं। यह प्रसिद्ध घटना, जिसे मौसमी भावात्मक विकार (SAD) कहा जाता है, बता सकती है कि लोग क्यों महसूस करते हैं कम, चिड़चिड़ा और सुस्त सर्दियों के महीनों में। कुछ के लिए, शर्त यह हो सकती है गंभीर और दुर्बल.

हालांकि SAD एक है नैदानिक ​​अवसाद के मान्यता प्राप्त रूप, विशेषज्ञों को अभी भी इस बात पर बांटा गया है कि क्या कारण हैं, कुछ के साथ भी बहस करना मौजूद नहीं है. लेकिन मेरा अपना शोध यह पाया है कि आपके आंखों का रंग वास्तव में एसएडी विकसित करने या न करने का निर्धारण करने वाला एक कारक हो सकता है।

A सर्वेक्षण मैंने 2014 में आयोजित किया पाया कि यूके के लगभग 8% लोगों ने एसएडी के रूप में वर्गीकृत किए जा सकने वाले मौसमों के साथ स्वयं-रिपोर्ट में बदलाव किए। एक और 21% के लक्षणों की सूचना दी उप-सिंड्रोमल एसएडी, जो कम गंभीर रूप है, जिसे अक्सर "शीतकालीन ब्लूज़" कहा जाता है।

हालांकि कई लोगों को संदेह हो सकता है कि उनके पास एसएडी है, इस स्थिति का आमतौर पर उपयोग करके निदान किया जाता है मौसमी पैटर्न मूल्यांकन प्रश्नावली। यह लोगों को मौसमी व्यवहार, मूड और आदत में बदलाव के बारे में कई सवालों के जवाब देने के लिए कहता है। प्रश्नावली पर उच्च लोग स्कोर करते हैं, उनका एसएडी जितना गंभीर होता है। हालांकि, ये नैदानिक ​​उपकरण संगठनों के बीच भिन्न हो सकते हैं, जिससे कभी-कभी असंगत निदान हो सकते हैं।

लेकिन क्या वास्तव में SAD का कारण बनता है अभी भी बहस है। कुछ सिद्धांत, जैसे अक्षांश परिकल्पना, सुझाव दें कि सर्दियों के दौरान सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से एसएडी को ट्रिगर किया जाता है। यह बताता है कि एसएडी उन देशों में अधिक सामान्य होना चाहिए जो भूमध्य रेखा (जैसे आइसलैंड) से आगे हैं। हालाँकि, ए पढ़ाई की संख्या इस सिद्धांत का समर्थन करने में विफल रहे हैं। एक अन्य सिद्धांत बताता है कि एसएडी तब होता है जब हमारे सर्कैडियन लय बाधित है जैसे-जैसे दिन छोटे होते जाते हैं।

अन्य सिद्धांतों का प्रस्ताव यह शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन में असंतुलन के कारण होता है। सेरोटोनिन हमें बनाता है ऊर्जावान महसूस करें, जबकि मेलाटोनिन की रिहाई हमें नींद आती है। चूंकि मेलाटोनिन सेरोटोनिन से बनाया जाता है, SAD वाले लोग सर्दियों के महीनों के दौरान संभावित रूप से बहुत अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन कर सकते हैं, जिससे वे सुस्त या नीचे महसूस कर सकते हैं।

ये सभी अध्ययन असंगत हैं और कुछ मामलों में, परस्पर विरोधी। लेकिन क्योंकि एसएडी कई जैविक और शारीरिक कारकों के एक साथ काम करने के कारण होने की संभावना है, एसएडी अच्छी तरह से किस कारण से हो सकता है, के लिए ये अलग-अलग स्पष्टीकरण।

एसएडी और आपकी आंख का रंग

हमने सबूतों का खुलासा किया है कि ए व्यक्ति की आंखों का रंग इसका प्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता है कि वे SAD के लिए कितने अतिसंवेदनशील हैं।

हमारे अध्ययन ने 175 छात्रों के दो विश्वविद्यालयों (दक्षिण वेल्स में एक, साइप्रस में अन्य) से एक नमूना का उपयोग किया। हमने पाया कि हल्की या नीली आंखों वाले लोगों ने मौसमी पैटर्न के मूल्यांकन प्रश्नावली पर काफी कम अंक लिए हैं, जो गहरे या भूरे रंग की आंखों वाले हैं। ये परिणाम पिछले शोध से सहमत हैं जिसमें पाया गया कि भूरे या गहरे रंग के लोग थे काफी अधिक उदास नीली आँखों वाले लोगों की तुलना में।

कारण यह है कि आंखों का रंग कुछ लोगों को अवसाद या मनोदशा के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है क्योंकि प्रकाश की मात्रा किसी व्यक्ति की आंखों की प्रक्रिया हो सकती है।

रेटिना हमारे नेत्रगोलक का हिस्सा है जिसमें कोशिकाएं प्रकाश के प्रति संवेदनशील होती हैं। जब प्रकाश आंख में प्रवेश करता है, तो ये कोशिकाएं तंत्रिका आवेगों को ट्रिगर करती हैं जो हमारे मस्तिष्क में एक दृश्य छवि बनाती हैं। 1995 में, वैज्ञानिकों ने पाया कि एक छवि बनाने के बजाय कुछ रेटिना कोशिकाएं, बस के बारे में जानकारी भेजती हैं चमक का स्तर आंख के पीछे से मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस तक। हाइपोथेलेमस मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो स्रावी हार्मोन (जैसे ऑक्सीटोसिन) यह तापमान, भूख और नींद के चक्र को नियंत्रित करता है।

जैसे ही हाइपोथैलेमस तक पहुंचने वाली नीली और हरी रोशनी की मात्रा बढ़ती है, मेलाटोनिन की मात्रा कम हो जाती है। कम वर्णक (नीली या ग्रे आँखें) वाली आँखें प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इसका मतलब यह है कि उन्हें रेटिना कोशिकाओं तक पहुंचने से पहले उतनी रोशनी या भूरी आंखों को अवशोषित करने की जरूरत नहीं है। जैसे, हल्की आंखों वाले लोग गिरावट और सर्दियों के दौरान कम मेलाटोनिन छोड़ते हैं। यह तंत्र कुछ हद तक मौसमी भावात्मक विकार (हालांकि एक छोटे अनुपात अभी भी एसएडी का अनुभव कर सकता है) के लिए हल्की आंखों वाले लोगों को प्रदान कर सकता है।

आपकी आंखों का रंग क्यों हो सकता है आपके पास शीतकालीन ब्लूज़ हैंसर्दियों के महीनों में अधिक विटामिन डी को अवशोषित करने में हमारी मदद करने के लिए नीली आँखें विकसित हो सकती हैं। Photobac / Shutterstock

दो सिद्धांतों को पारंपरिक रूप से यह बताने के लिए इस्तेमाल किया गया है कि क्यों भूमध्य रेखा से दूर रहने वाली पश्चिमी आबादी में नीली आँखें होती हैं। पहले, यह विपरीत लिंग के लिए अधिक आकर्षक के रूप में देखा जा सकता है, इसलिए यह एक प्रदान कर सकता है प्रजनन लाभ.

दूसरी, नीली आँखें एक दुष्प्रभाव हो सकता है उसी उत्परिवर्तन के कारण जो हल्का त्वचा का रंग बनाता है। यह म्यूटेशन विकसित हुआ क्योंकि यह दुनिया के कुछ हिस्सों में सूरज की अल्ट्रा-वायलेट लाइट से शरीर को अधिक विटामिन डी बनाने में मदद करता है जो कम विकिरण प्राप्त करते हैं, खासकर सर्दियों के दौरान।

लेकिन हमारे अध्ययन में नीली आंखों वाले लोगों ने अपने भूरी आंखों वाले समकक्षों की तुलना में एसएडी के निम्न स्तर की सूचना दी, यह उत्परिवर्तन प्रकाश जोखिम में काफी भिन्नता के परिणामस्वरूप "एंटी-एसएडी" अनुकूलन के रूप में हो सकता है जो हमारे पूर्वजन्म के पूर्वजों ने अनुभव किया था। जैसा कि वे नॉर्थलीट अक्षांशों में चले गए।

आंख का रंग, निश्चित रूप से, यहां एकमात्र कारक नहीं है। जो लोग लंबे समय तक घर के अंदर रहते हैं, वे सर्दियों के ब्लूज़ और पूर्ण विकसित एसएडी दोनों के लिए भी अतिसंवेदनशील होते हैं। सौभाग्य से एसएडी वाले लोगों के लिए, बस नियमित रूप से टहलने के लिए बाहर जाना, विशेष रूप से ऐसे समय में जब यह धूप है, उनके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अगर वह काम नहीं करता है, "Phototherapy", जिसमें प्रतिदिन एक घंटे के लिए एक प्रकाश बॉक्स के सामने बैठना शामिल है, यह भी मदद कर सकता है। जिन लोगों को मैंने इन तरीकों (चाहे भूरी या नीली आंखों) का उपयोग करने की सलाह दी है, लगभग हमेशा उल्लेखनीय सुधार की सूचना दी है। हालांकि, एसएडी वाले लोगों को एक जीपी से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर उनके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि स्थिति को प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

लांस वर्कर, मनोविज्ञान में विजिटिंग प्रोफेसर, साउथ वेल्स विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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