महिलाएं सोशल मीडिया पर जो देखती हैं, उसे नियंत्रित करके सकारात्मक शारीरिक छवि बना सकती हैं

महिलाएं सोशल मीडिया पर जो देखती हैं, उसे नियंत्रित करके सकारात्मक शारीरिक छवि बना सकती हैंनिकायों की छवियों के साथ अपने बमबारी को सीमित करना संभव है जो पहुंच से बाहर का रास्ता महसूस करते हैं - इसलिए बुद्धिमानी से चुनें कि आप किसका अनुसरण करते हैं। हन्नाह अनुग्रह / अनपलाश, सीसी द्वारा

मानसिक स्वास्थ्य और शरीर की छवि के लिए समस्याग्रस्त होने के रूप में अक्सर सोशल मीडिया का उपयोग किया जाता है। लेकिन क्या सभी सोशल मीडिया खराब हैं?

हमारा नया शोध दिखाता है कि शरीर को सकारात्मक इंस्टाग्राम सामग्री देखने से वास्तव में हो सकता है में सुधार महिलाओं के शरीर की छवि, कम से कम अवधि में।

अधिक जागरूकता के साथ, सोशल मीडिया उपयोगकर्ता एक सोशल मीडिया वातावरण को क्यूरेट करने में सक्षम हो सकते हैं जो आदर्श खातों को अनफॉलो या ब्लॉक करके पॉजिटिव बॉडी इमेज को बढ़ावा देता है, और अधिक बॉडी पॉजिटिव अकाउंट्स को फॉलो करता है - संभवतः अधिक सहित सेलेस्टे बारबोर - Instagram पर।

'आदर्श' का पीछा

युवा महिलाओं में शारीरिक छवि की चिंताएं आम हैं और इसके गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। ज्यादातर युवा महिलाएं सोशल मीडिया का उपयोग करती हैं दैनिक, तथा अनुसंधान सुझाव देता है कि आदर्श रूप-रंग देखने वाली सामग्री को खराब बॉडी इमेज के साथ जोड़ा जाता है।

अर्थात्, कार्दशियन / जेनर्स, फिटस्पिरियन, या प्रभावकारक और ग्लैमरस बिकनी शॉट्स पोस्ट करने वाले दोस्तों के बाद के खाते महिलाओं के साथ जुड़े हुए हैं जो अपनी उपस्थिति के साथ अधिक व्यस्त हैं और अपने स्वयं के शरीर के साथ कम संतुष्ट हैं। नतीजतन, महिलाएं अपने सामाजिक जीवन के फीड में जो "आदर्श" देखती हैं उन्हें प्राप्त करने और हासिल करने के लिए अस्वास्थ्यकर डाइटिंग या व्यायाम रणनीतियों में संलग्न हो सकती हैं।

महिलाएं सोशल मीडिया पर जो देखती हैं, उसे नियंत्रित करके सकारात्मक शारीरिक छवि बना सकती हैंसेलेस्टे बारबोर इंस्टाग्राम पर एक अकाउंट चलाती हैं, जहां वह इमेज सेलेब्रिटीज की पोस्ट को अपने सोशल मीडिया पर पोस्ट करती हैं। सेलेस्टे बारबोर (स्क्रीन शॉट मार्च 13 2019)

BoPo का उदय

हाल ही में, "बॉडी पॉज़िटिविटी" (या "बोपो") नामक सोशल मीडिया पर एक नया चलन सामने आया है।

शारीरिक सकारात्मकता का उद्देश्य संकीर्ण सौंदर्य आदर्शों को चुनौती देना और सभी आकार, आकार और दिखावे वाले निकायों की स्वीकृति और प्रशंसा को प्रोत्साहित करना है। BoPo जैसे खाते @bodyposipanda (1 मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ), इंस्टाग्राम पर विशेष रूप से लोकप्रिय हो गए हैं।


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हैशटैग #bodypositive के लिए एक खोज लगभग 9 मिलियन पोस्ट, और #effyourbeautystandards (शरीर सकारात्मक कार्यकर्ता द्वारा लोकप्रिय) टेस हॉलीडे) लगभग 4 मिलियन पोस्ट बनाता है।

हाल ही में एक सामग्री विश्लेषण Instagram पर शरीर की सकारात्मक सामग्री से पता चलता है कि ये पोस्ट वास्तव में शरीर के आकार और दिखावे की एक विस्तृत श्रृंखला को दर्शाती हैं। सामग्री में शामिल हैं:

  • महिलाओं के सेल्फी गर्व से अपने पेट रोल और सेल्युलाईट प्रदर्शित करते हैं

  • "वास्तविक" बनाम "संपादित" निकायों की तस्वीरों के पहले और बाद में, Instagram पर फ़ोटोशॉप के सामान्य उपयोग के बारे में जागरूकता को प्रोत्साहित करना

  • आत्म-करुणा भाव

  • शरीर की कार्यक्षमता (शरीर क्या कर सकता है) पर ध्यान केंद्रित करता है do इसके बजाय यह कैसा दिखता है)।

महिलाएं सोशल मीडिया पर जो देखती हैं, उसे नियंत्रित करके सकारात्मक शारीरिक छवि बना सकती हैंBodyposipanda एक BoPo Instagram अकाउंट है, जिसके दस लाख से अधिक अनुयायी हैं। इंस्टाग्राम पर Megan Jayne Crabb

लेकिन क्या महिलाएं बेहतर महसूस करती हैं?

यद्यपि शरीर की सकारात्मक सामग्री का उद्देश्य महिलाओं को उनकी उपस्थिति के बारे में बेहतर महसूस कराना है, लेकिन इस बात की पुष्टि करने के लिए कोई शोध नहीं हुआ है कि क्या वास्तव में ऐसा था।

हमारे में नए अध्ययन, 195 युवा महिलाओं (18-30 वर्ष) ने या तो शरीर की सकारात्मक सामग्री देखी, पतली महिलाओं के साथ आदर्श सामग्री, या इंस्टाग्राम से ली गई उपस्थिति-तटस्थ सामग्री।

इस सामग्री को देखने से पहले और बाद में हमने महिलाओं से उनकी मनोदशा, शरीर की संतुष्टि और उनकी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की सीमा (आत्म-वस्तुनिष्ठता के रूप में जाना जाता है) का मूल्यांकन करने के लिए कहा।

हमने पाया कि बॉडी पॉजिटिव इंस्टाग्राम पोस्ट्स के संक्षिप्त प्रदर्शन से आदर्श और रूप-रंग वाले न्यूट्रल पोस्ट्स की तुलना में युवा महिलाओं में बॉडी इमेज और मूड बेहतर हुआ।

महिलाएं सोशल मीडिया पर जो देखती हैं, उसे नियंत्रित करके सकारात्मक शारीरिक छवि बना सकती हैंहममें से बहुत से लोग कभी बिकनी में इस तरह नहीं दिखेंगे। इंस्टाग्राम पर GABRIELLE

जो महिलाएं बॉडी पॉजिटिव पोस्ट देखती हैं, वे अपने शरीर से अधिक संतुष्ट महसूस करती हैं, वे अपने शरीर के अनूठे कार्यों और स्वास्थ्य की अधिक सराहना करती हैं, और उनका मूड अधिक सकारात्मक होता है। इसके विपरीत, जो लोग इंस्टाग्राम पोस्ट को आदर्श रूप में देखते थे उनकी शरीर की छवि और मनोदशा खराब थी।

हालांकि इस अध्ययन में शरीर की छवि के लिए सकारात्मक परिणाम मिले, लेकिन यह भी पता चला कि शरीर की सकारात्मक सामग्री महिलाओं को स्वयं के अन्य पहलुओं पर अपनी शारीरिक उपस्थिति पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकती है।

यह एक रहा है आलोचना शरीर के सकारात्मक खाते अतीत में, कुछ सुझाव के साथ कि स्वयं के पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर हो सकता है जो भलाई को बेहतर बनाने के लिए भौतिक रूप से असंबंधित हैं।

हमें समय के साथ शरीर की सकारात्मक सामग्री के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए और अन्य प्रकारों की तुलना में किस प्रकार के पद अधिक उपयोगी हैं, यह पता लगाने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

अपने खुद के पर्यावरण पर अंकुश लगाएं

युवा महिलाओं के बीच सोशल मीडिया की लोकप्रियता को देखते हुए, हमें उस प्रकार के उपयोग को समझने की आवश्यकता है जो शरीर की छवि के लिए सहायक या हानिकारक हो सकता है। पारंपरिक मीडिया प्रारूपों (जैसे पत्रिकाओं और टेलीविज़न) के विपरीत, सोशल मीडिया उपयोगकर्ता सक्रिय सामग्री निर्माता हैं और उनके पास जो कुछ भी पोस्ट और दृश्य है, उसमें एजेंसी है।

दिलचस्प है, एक और हाल के एक अध्ययन पाया कि महिलाओं को हास्यप्रद, पैरोडी Instagram सामग्री दिखा रहा है (@celestebarber) पारंपरिक पतली सेलिब्रिटी पोस्ट देखने की तुलना में शरीर की छवि और सकारात्मक मनोदशा में सुधार हुआ।

तो, शायद सोशल मीडिया जरूरी नहीं है कि सभी खराब हों? बल्कि, हम जो सामग्री खा रहे हैं, उससे अधिक दिमाग होना चाहिए। हमारे द्वारा अनुसरण किए जाने वाले विकल्पों और उनके द्वारा प्रचारित संदेशों के बारे में विचार करने से, वास्तव में हमें बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।वार्तालाप

लेखक के बारे में

राहेल कोहेन, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और पीएचडी उम्मीदवार, प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय सिडनी; एमी स्लेटर, एसोसिएट प्रोफेसर, इंग्लैंड के पश्चिम विश्वविद्यालय, और जैस्मीन फर्दौली, पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च फैलो, मैक्वेरी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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