क्यों तीसरे व्यक्ति में खुद को समझाना आपको समझदार बनाता है

क्यों तीसरे व्यक्ति में खुद को समझाना आपको समझदार बनाता है

हम सुकरात को इस अंतर्दृष्टि का श्रेय देते हैं कि the अपरिचित जीवन जीने लायक नहीं है ’और यह कि th स्वयं को जानो’ ही सच्चे ज्ञान का मार्ग है। लेकिन क्या इस तरह के आत्म-प्रतिबिंब के बारे में जाने का एक सही और गलत तरीका है?

साधारण अफवाह - अपने सर में अपनी चिंताओं को मथने की प्रक्रिया - इसका जवाब नहीं है। यह आपके अपने विचारों की लकीर में फंसने और भावनाओं में डूबे रहने का कारण बन सकता है जो आपको भटका सकता है। निश्चित रूप से, अनुसंधान यह दर्शाता है कि जो लोग अफवाह के शिकार होते हैं, वे भी अक्सर दबाव में बिगड़ा निर्णय लेने से पीड़ित होते हैं, और अवसाद के काफी बढ़ जोखिम में होते हैं।

इसके बजाय, वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि आपको जूलियस सीज़र की पसंद द्वारा पसंद की गई एक प्राचीन बयानबाजी पद्धति को अपनाना चाहिए और इसे 'अवैधता' के रूप में जाना जाना चाहिए - या तीसरे व्यक्ति में अपने बारे में बोलना चाहिए (यह शब्द एक्सएनयूएमएक्स में कवि सैमुअल टेलर कोलरिज से लिया गया था) लैटिन इले अर्थ 'वह, वह')। अगर मैं एक तर्क पर विचार कर रहा था, जो मैंने एक दोस्त के साथ किया था, उदाहरण के लिए, मैं चुपचाप अपने आप को सोचकर शुरू कर सकता हूं: 'डेविड को निराशा हुई कि ...' विचार यह है कि परिप्रेक्ष्य में यह छोटा परिवर्तन आपके भावनात्मक कोहरे को साफ कर सकता है, जिससे अनुमति मिल सकती है। आप अपने पूर्वाग्रहों को देखना चाहते हैं।

एक थोक अनुसंधान ने पहले ही दिखाया है कि इस तरह की तीसरे व्यक्ति की सोच अस्थायी रूप से निर्णय लेने में सुधार कर सकती है। अब एक प्रीप्रिंट at PsyArxiv पाता है कि यह सोच और भावनात्मक विनियमन के लिए दीर्घकालिक लाभ भी ला सकता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह 'पहला सबूत था कि ज्ञान-संबंधी संज्ञानात्मक और भावात्मक प्रक्रियाओं को दैनिक जीवन में प्रशिक्षित किया जा सकता है, और ऐसा कैसे किया जाए'।

निष्कर्ष कनाडा में वाटरलू विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक इगोर ग्रॉसमैन के दिमाग की उपज हैं, जिनके ज्ञान के मनोविज्ञान पर काम मेरे हाल के लिए प्रेरणाओं में से एक था किताब बुद्धि पर और हम समझदार निर्णय कैसे कर सकते हैं।

ग्रॉसमैन का उद्देश्य के लिए एक मजबूत प्रयोगात्मक फुटिंग का निर्माण करना है ज्ञान का अध्ययन, जिसे लंबे समय से वैज्ञानिक जांच के लिए बहुत ही अस्पष्ट माना जाता था। अपने पहले के प्रयोगों में, उन्होंने स्थापित किया कि बुद्धिमान तर्क को मापना संभव है और यह कि, IQ के साथ, लोगों के स्कोर मायने रखते हैं। उन्होंने प्रतिभागियों से व्यक्तिगत-राजनीतिक दुविधा के बारे में चर्चा करने के लिए कहा, जो उन्होंने तब ज्ञान के लिए लंबे समय से महत्वपूर्ण सोच के विभिन्न तत्वों पर स्कोर किया, जिसमें शामिल हैं: बौद्धिक विनम्रता; दूसरों का दृष्टिकोण लेना; अनिश्चितता को पहचानना; और एक समझौते के लिए खोज करने की क्षमता होने। Grossmann पाया ये ज्ञान-युक्त स्कोर भावनात्मक भलाई, और रिश्ते की संतुष्टि की भविष्यवाणी करने में खुफिया परीक्षणों से कहीं बेहतर थे - इस विचार का समर्थन करते हुए कि इन गुणों द्वारा परिभाषित ज्ञान, एक अद्वितीय निर्माण करता है जो निर्धारित करता है कि हम जीवन की चुनौतियों को कैसे नेविगेट करते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में मिशिगन विश्वविद्यालय में एथन क्रोस के साथ काम करते हुए, ग्रॉसमैन ने इन स्कोर को सुधारने के तरीकों की भी तलाश की है - कुछ हड़ताली प्रयोगों के साथ अवैधता की शक्ति का प्रदर्शन। प्रयोगशाला की एक श्रृंखला में प्रयोगों, उन्होंने पाया कि लोग अन्य दृष्टिकोणों पर विचार करने के लिए विनम्र और तत्पर रहते हैं, जब उन्हें तीसरे व्यक्ति में समस्याओं का वर्णन करने के लिए कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप अपने साथी के साथ बहस कर रहे हैं। तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को अपनाने से आपको उनकी बात को पहचानने या हाथ में समस्या के बारे में अपनी समझ की सीमा को स्वीकार करने में मदद मिल सकती है। या कल्पना करें कि आप चलती नौकरियों पर विचार कर रहे हैं। दूर के नजरिए को अपनाने से आप लाभ और कदम के जोखिमों को और अधिक दूर तक तौल सकते हैं।

Tउनके पहले के शोध में केवल अल्पकालिक हस्तक्षेप शामिल थे, हालांकि - इसका अर्थ यह स्पष्ट था कि क्या समझदारी तर्क अवैधता पर नियमित अभ्यास के साथ एक दीर्घकालिक आदत बन जाएगी।

यह जानने के लिए, ग्रॉसमैन की नवीनतम शोध टीम ने लगभग 300 प्रतिभागियों से एक चुनौतीपूर्ण सामाजिक स्थिति का वर्णन करने के लिए कहा, जबकि दो स्वतंत्र मनोवैज्ञानिकों ने उन्हें बुद्धिमान तर्क (बौद्धिक विनम्रता, आदि) के विभिन्न पहलुओं पर स्कोर किया। फिर प्रतिभागियों को चार सप्ताह के लिए एक डायरी रखनी थी। प्रत्येक दिन, उन्हें एक ऐसी स्थिति का वर्णन करना होगा जो उन्होंने सिर्फ अनुभव किया था, जैसे कि एक सहकर्मी के साथ असहमति या कुछ बुरी खबर। आधे को पहले व्यक्ति में ऐसा करने के लिए प्रेरित किया गया, जबकि अन्य को तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से अपने परीक्षणों का वर्णन करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। अध्ययन के अंत में, सभी प्रतिभागियों ने समझदारी से परीक्षण को दोहराया।

ग्रॉसमैन के परिणाम ठीक वैसे ही थे जैसे उन्हें उम्मीद थी। हालांकि नियंत्रण प्रतिभागियों ने अपने बुद्धिमान-तर्क स्कोर में कोई समग्र परिवर्तन नहीं दिखाया, लेकिन अवैधता का उपयोग करने वालों ने अपनी बौद्धिक विनम्रता, परिप्रेक्ष्य लेने और एक समझौता खोजने की क्षमता में सुधार किया।

अध्ययन के एक और चरण ने सुझाव दिया कि इस न्यूफ़ाउंड ज्ञान का अधिक से अधिक भावनात्मक विनियमन और स्थिरता में अनुवाद किया गया। चार सप्ताह की डायरी के हस्तक्षेप को समाप्त करने के बाद, प्रतिभागियों को यह अनुमान लगाना था कि परिवार के किसी सदस्य या मित्र के बारे में विश्वास, हताशा या क्रोध की भावनाएं अगले महीने कैसे बदल सकती हैं - फिर, उस महीने के उठने के बाद, उन्होंने वापस रिपोर्ट किया कैसे चीजें वास्तव में चली गई थीं।

'एफिशिएंट फोरकास्टिंग' पर अन्य काम के साथ, नियंत्रण की स्थिति में लोगों ने अपनी सकारात्मक भावनाओं को कम कर दिया और महीने के दौरान अपनी नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता को कम करके आंका। इसके विपरीत, जो लोग तीसरे व्यक्ति की डायरी रखते थे, वे अधिक सटीक थे। एक नज़दीकी नज़र से पता चला कि उनकी नकारात्मक भावनाएँ, एक पूरे के रूप में, अधिक मौन थीं, और इसीलिए उनकी रसिक भविष्यवाणी अधिक सटीक थी। ऐसा लगता है कि उनके समझदार तर्क ने उन्हें बेहतर तरीके से सामना करने की अनुमति दी थी।

मुझे ये भावनाएं और संबंध प्रभाव विशेष रूप से आकर्षक लगते हैं, इस तथ्य पर विचार करते हुए कि अवैधता को अक्सर शिशु माना जाता है। बच्चों के टीवी शो में एल्मो के बारे में सोचें तिल सड़क, या सिटकॉम में जिमी को बहुत परेशान करता है Seinfeld - परिष्कृत सोच के शायद ही मॉडल। वैकल्पिक रूप से, इसे एक मादक व्यक्तित्व के संकेत के रूप में लिया जा सकता है - व्यक्तिगत ज्ञान के बहुत विपरीत। आखिरकार, कोलरिज का मानना ​​था कि यह अपने स्वयं के अहंकार को ढंकने का एक मौका था: अमेरिकी राष्ट्रपति के आलोचकों के बारे में सोचें जो बताते हैं कि डोनाल्ड ट्रम्प अक्सर तीसरे व्यक्ति में खुद को संदर्भित करते हैं। स्पष्ट रूप से, राजनेता अवैध रूप से अलंकारिक उद्देश्यों के लिए अवैधता का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वास्तविक प्रतिबिंब के लिए लागू होने पर, यह समझदारी के लिए एक शक्तिशाली उपकरण प्रतीत होता है।

जैसा कि शोधकर्ता बताते हैं, यह देखना रोमांचक होगा कि क्या लाभ निर्णय लेने के अन्य रूपों पर लागू होते हैं और इसके अलावा ग्रॉसमैन के अध्ययन में अधिक व्यक्तिगत दुविधाएं भी हैं। यह सोचने का कारण है कि वे हो सकते हैं। पिछला प्रयोगों उदाहरण के लिए, यह दिखाया गया है कि अफवाह पोकर में बदतर विकल्पों की ओर ले जाती है (इसलिए विशेषज्ञ खिलाड़ी एक अलग, भावनात्मक रूप से विकृत रवैया के लिए प्रयास करते हैं), और इससे अधिक भावनात्मक जागरूकता और विनियमन हो सकता है में सुधार शेयर बाजार पर प्रदर्शन।

इस बीच, ग्रॉसमैन का काम यह साबित करना जारी रखता है कि ज्ञान का विषय कठोर प्रायोगिक अध्ययन के योग्य है - हम सभी के लिए संभावित लाभ के साथ। मस्तिष्क-प्रशिक्षण के माध्यम से सामान्य बुद्धि को बढ़ाना बहुत मुश्किल है, लेकिन इन परिणामों से पता चलता है कि समझदारी और बेहतर निर्णय लेना हर किसी की शक्ति के भीतर है।

के बारे में लेखक

डेविड रॉबसन एक विज्ञान पत्रकार हैं जो मानव मस्तिष्क, शरीर और व्यवहार के चरम में विशेषज्ञता रखते हैं। बीबीसी के लिए एक फीचर लेखक, उनकी पहली पुस्तक है द इंटेलिजेंस ट्रैप: क्यों स्मार्ट लोग बेवकूफ बातें करते हैं और समझदार निर्णय कैसे लेते हैं (2019)। वह लंदन में रहता है।

यह आलेख मूल रूप में प्रकाशित किया गया था कल्प और क्रिएटिव कॉमन्स के तहत पुन: प्रकाशित किया गया है। यह एक का अनुकूलन है लेख मूल रूप से द ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी रिसर्च डाइजेस्ट द्वारा प्रकाशित।एयन काउंटर - हटाओ मत

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ