क्या आपको लगता है कि आप महसूस कर रहे हैं कि यह गुस्सा है?

क्या आपको लगता है कि आप महसूस कर रहे हैं कि यह गुस्सा है?

बहुत से लोग जो सहिष्णु और प्यार करने के लिए प्रयास कर रहे हैं और उनकी अपनी निजी शक्ति को दबाने के कारण वे गलती से व्यक्तिगत शक्ति की ऊर्जा को क्रोध के रूप में देखते हैं। खासकर उन परिस्थितियों में जहां वे मुखर, दृढ़ और स्वयं की अच्छी देखभाल करते हुए अपनी निजी शक्ति को व्यक्त करने के लिए अधिक रचनात्मक होंगे।

ग्राहकों के साथ काम करने से मैंने जो कुछ सीखा है, वह यह है कि कई महिलाएं वास्तव में क्रोध से डरती हैं यह एक बड़ी निषेध है, कई महिलाओं के लिए एक बड़ी संख्या में नहीं। पुरुष क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन अगर आप एक महिला हैं और आप नाराज हैं, तो यह एक संकेत है कि कुछ गलत है। इसलिए यदि आप एक महिला हैं और कोई आपको गुस्सा होने का आरोप लगाता है ... तो आप शायद कुछ के साथ उत्तर देंगे, "मुझे क्या गुस्सा आता है? कभी नहीँ! मुझे गुस्सा कभी नहीं मिलता। "

अब क्यों इतनी सारी महिलाएं इस तरह प्रतिक्रिया करती हैं, कहने के बजाय, "हाँ, आप क्या जानते हैं? मैं वास्तव में इस बारे में परेशान हूं। "हम बजाय अपने सिर को क्यों झुकाते हैं और कहते हैं," मुझे क्या गुस्सा आता है? मेरे? कभी नहीँ! कभी नहीँ!"

यह शायद इसलिए है क्योंकि हमने सीखा है कि क्रोध नारी नहीं है, नारी है ... लेकिन क्या यह सच है? इतने सारे महिला ग्राहकों के साथ बैठने के बाद, मुझे विश्वास है कि इस मुद्दे के बारे में ज्यादातर महिलाएं बहुत उलझन में हैं। तो चलो क्या हो रहा है पर एक करीब देखो।

पुरुष और महिला समान हैं हाँ लेकिन?

सबसे पहले यह याद रखना अच्छा है कि पश्चिम में यहां तक ​​कि हम तथाकथित मुक्त समाजों में रहते हैं, जहां पुरुष और महिलाओं को बराबर माना जाता है, हम सभी एक ही पितृसत्तात्मक पृष्ठभूमि से आते हैं।

ऐतिहासिक रूप से हम सभी एक ही मानसिक प्रोग्रामिंग और मानसिकता से आते हैं, जो मूल रूप से कहता है कि पुरुष प्रभावशाली आंकड़े हैं और यह महिलाओं की नौकरी के लिए उन्हें संतुष्ट और सेवा प्रदान करती है। और भले ही आज कोई भी इस तरह विश्वास करने के लिए स्वीकार नहीं करेगा, वास्तविकता यह है कि जिस तरह से पीढ़ियों तक दुनिया पीढ़ी पीढ़ी लोगों के लिए प्रोग्रामिंग कर रही है।

तो यहां तक ​​कि अगर हम पश्चिम में सभी स्वतंत्र और बराबर हैं, तो मैं यह सवाल करता हूं कि क्या यह वास्तव में सच है। मैं सवाल करता हूं कि आखिर 40 वर्षों में सामूहिक चेतना से यह पुराना प्रोग्रामिंग वास्तव में गायब हो गई है या नहीं। मैं सवाल करता हूं कि क्या यह वास्तव में सच है कि हम अपने दिमाग में सभी स्वतंत्र और समान हैं!

क्योंकि अगर आप हर दिन महिलाओं की कहानियों को सुनने के लिए बैठते हैं, तो आप जल्दी से देखेंगे कि यह प्रोग्राम अभी भी यहां है, अभी भी बहुत ज़िंदा है, और अभी भी मजबूत हो रहा है

अपना क्रोध स्वीकार करना, अपनी शक्ति का मालिक होना

मैं यह कहता हूं क्योंकि कई महिलाओं को मैं महसूस कर सकता हूं कि वे "क्रोध" कहेंगे, लेकिन वे इस तरह महसूस करने के बारे में अकसर बहुत परेशान महसूस करते हैं। यह समझना मुश्किल नहीं है, विशेषकर जब आप किसी ऐतिहासिक परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखते हैं

आज भी कई महिलाएं अभी भी गुस्से में बुलाए जाने से डरते हैं, फिर भी उनकी अपनी शक्ति का मालिक होने से डरते रहते हैं, फिर भी उन्हें "कुतिया" या स्त्रैण नहीं कहा जा रहा से डर लगता है। वास्तविकता में ये कहने में डरता है कि जब लोग उनके आसपास के लोग वास्तव में अपने पैर की उंगलियों पर कदम रखते हैं,

जब मैं उनसे पूछता हूं कि वे इस भावना से क्यों डरते हैं, तो महिलाएं अक्सर मुझे बताती हैं कि वे नाराज़ नहीं होना चाहते हैं क्योंकि वे उस व्यक्ति या ऐसे लोगों की तरह व्यवहार नहीं करना चाहते हैं जो उन्हें बुरी तरह से इलाज कर रहे हैं! लेकिन क्या यह सच है? क्या वे लोग (या व्यक्ति) के समान हैं जो अपने पैर की उंगलियों पर कदम रखते हैं?

इसका जवाब देने के लिए, हमें वास्तविकता की वास्तविकता को देखना चाहिए।

क्या यह गुस्सा क्या आपको लगता है?

क्या ऐसी स्थिति में एक महिला को ऐसी ऊर्जा महसूस होती है, जो वास्तव में क्रोध है? या क्या यह महिला सचमुच स्वयं को बचाने के लिए अपनी ही भीतर की शक्ति महसूस करती है?

अगर हम निकट से देखते हैं, तो हम देखेंगे कि हम जो क्रोध कहते हैं वह वास्तव में दो प्रकार की ऊर्जा में विभाजित हो सकते हैं।

आक्रामक ऊर्जा

पहला प्रकार का क्रोध - जो हम एक "नकारात्मक" या आक्रामक ऊर्जा कहते हैं - यह है कि जब हम किसी दूसरे व्यक्ति पर हमला कर रहे हैं और किसी अन्य व्यक्ति के अधिकार का उल्लंघन कर रहे हैं कि वह वह विकल्प या वरीयताओं के साथ है या वह है

दूसरे शब्दों में, यह एक अपमानजनक, नकारात्मक ऊर्जा है जब हम किसी अन्य व्यक्ति से कहें कि क्या कहना, सोचें या करें, जब इस व्यक्ति ने हमारी सलाह नहीं मांगी और यह वास्तव में हमारे व्यवसाय का कोई भी नहीं है यह एक सीमा उल्लंघन है, यही वजह है कि इस तरह की ऊर्जा के प्राप्त होने पर इसे असुविधाजनक लगता है। यह आक्रामकता या क्रोध एक नकारात्मक ऊर्जा है

मुखर ऊर्जा

लेकिन एक और तरह की ऊर्जा है जो उत्पन्न होती है, जब कोई हमारी सीमाओं का उल्लंघन करता है और यह है कि मैं "सकारात्मक" या मुखर ऊर्जा कहूँगा। असल में मैं इस ऊर्जा को "स्वस्थ आत्मरक्षा" कहकर बुलाएगा, भले ही ऊर्जावान हो, यह क्रोध की तरह "महसूस" कर सकता है क्योंकि यह एक शक्तिशाली, निवर्तमान ऊर्जा है

मूल रूप से यहाँ क्या हो रहा है कि जब हमारी सीमाओं का उल्लंघन हो रहा है, तो प्राकृतिक आवेग खुद की रक्षा और बचाव करना है, जो एक मजबूत, स्वस्थ और सकारात्मक ऊर्जा है। यह ऊर्जा उभरने वाली ऊर्जा से पूरी तरह अलग है, जब हम किसी अन्य व्यक्ति की सीमाओं का उल्लंघन करते हैं।

इसलिए जब हम चीजों को धीमा कर देते हैं और इस तरह ऊर्जा को ध्यान से देखते हैं, तो हम देख सकते हैं कि इस शक्तिशाली, ऊर्जा से बाहर जाने वाला ऊर्जा जिसे हम "क्रोध" कहते हैं, या तो हो सकता है:

  1. आक्रामक, ऊर्जा पर हमला (किसी और की सीमाओं का उल्लंघन)

or

  1. मुखर ऊर्जा या स्वस्थ आत्मरक्षा (अपनी अपनी सीमाओं का बचाव और आप कौन हैं, यह सही है)

यदि आप कभी भी इस तरह की स्थिति में महसूस करते हैं या इस तरह महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें - जब आपको ऐसा महसूस हुआ तो आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे थे? क्या यह गुस्सा था? या क्या ये सिर्फ उस जन्मजात आत्मीय आग्रह से था कि हम सभी को स्वयं का ध्यान रखना और स्वयं का बचाव करना है, जब कोई हमारी सीमाओं का उल्लंघन करता है? और अगर यह आग्रह आक्रामकता की तरह महसूस हुई, तो क्या यह था?

क्या यह आक्रामकता है कि आप खुद का ख्याल रखना चाहते हैं? यदि आप हां का जवाब देते हैं, तो मैं इस विश्वास से सवाल करूँगा। क्योंकि मेरा उत्तर नहीं होगा! नहीं, यह अपने आप को बचाने के लिए आक्रामकता नहीं है वास्तव में, मैं कहूंगा कि ऊर्जा स्वस्थ है क्योंकि हम स्वस्थ आत्मरक्षा के बारे में बात कर रहे हैं।

मैं कहूंगा कि यह तुम्हारा स्वाभाविक अधिकार है, अपना खुद का ख्याल रखना आपकी खुद की देखभाल करने के लिए है, जो आक्रामकता के समान नहीं है। सच आक्रामकता तब होती है जब कोई अन्य व्यक्ति की सीमाओं का उल्लंघन करता है - जब आप स्वयं का बचाव नहीं करते हैं

आक्रामकता और आत्मरक्षा के बीच अंतर

तो हम इस बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए आक्रामकता और आक्रामक क्रोध तब होता है जब आप किसी और की सीमाओं का उल्लंघन करते हैं और किसी और के खुद को और खुद का बचाव करने और खुद के लिए निर्णय लेने का अधिकार है। यह आक्रामकता है लेकिन जब आप किसी और के आक्रामकता से खुद का बचाव करने के लिए एक शक्तिशाली आग्रह महसूस करते हैं तो यह आक्रामकता नहीं होता है।

वे समान नहीं हैं, और एक और दूसरे के साथ नहीं समझा जा सकता है इस बारे में स्पष्ट होना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह खतरे यहाँ है कि यदि एक महिला का उल्लंघन हो रहा है और फिर उसे लगता है कि उसकी खुद की रक्षा करने की प्राकृतिक इच्छा "क्रोध" है (जो वह नकारात्मक या अनुचित मानती है), वह ऊर्जा को बाहर नहीं होने देती और खुद को बचाने नहीं देती है इसके बजाय वह इस सहज शक्ति को अंदर रखकर रख सकती है। इस तरह की परिस्थितियों में, महिलाओं को अक्सर रोना पड़ता है क्योंकि आँसू ही ऊर्जा को बाहर जाने का एकमात्र वैध तरीका है।

तो अगर आप इस तरह महसूस कर रहे हैं यदि आप इस मन में दबा हुआ ऊर्जा महसूस करते हैं और फिर ऊर्जा को बाहर करने के बजाय रोने लगते हैं, तो मैं देखता हूं कि क्या हो रहा है और फिर मैं सवाल करता हूं कि क्या आपको लगता है कि आपको "क्रोध" भी कहा जा सकता है। क्या आप वाकई गुस्से महसूस कर रहे हैं?

क्या आप वाकई अपने आप को बचाने के लिए एक प्राकृतिक, स्वस्थ आग्रह महसूस नहीं कर रहे हैं? क्या आप वाकई अपनी आंतरिक शक्ति को महसूस नहीं कर रहे हैं जो कहने के लिए कहती है, "हे देखो, यह मेरे साथ ठीक नहीं है" या "देखो, मेरे पास पर्याप्त था," या सिर्फ सादा "नहीं धन्यवाद!"

यहां तक ​​कि अगर आप कहते हैं कि यह आग्रह इतना शक्तिशाली लगता है कि कभी कभी यह आक्रामकता की तरह महसूस करता है, मैं अभी भी कहता हूं कि यह तब तक आक्रामकता नहीं है, जब तक कि आपकी सीमाओं का उल्लंघन हो रहा है जब आप खुद को ख्याल रखना चाहते हैं।

करीब से देखो

तो अगली बार ऐसा होता है, थोड़ी देर में धीमा हो रहा है पर क्या हो रहा है पर एक नजदीकी नज़र रखना और अपने आप से पूछिए ... क्या मैं वास्तव में क्रोध महसूस कर रहा हूं ??? और अगर आप अभी भी हां का जवाब देते हैं, तो ठीक है, मैं सुझाव देता हूं कि "उचित क्रोध" और "अनुचित क्रोध" के बीच एक बड़ा अंतर है !!!

यह "राग" शब्द की हमारी परिभाषा में हो सकता है, परन्तु मुझे विश्वास है कि क्रोध के बारे में बहुत से महिलाओं की चिंता हमारे ऐतिहासिक प्रोग्रामिंग से आती है कि सीमा निर्धारित करने और खुद का ख्याल रखना ठीक नहीं है

स्वस्थ आत्मरक्षा में स्वयं की रक्षा करने और स्वयं को अन्य लोगों से बचाने के लिए शामिल किया जाता है जब हमारी सीमाओं का उल्लंघन होता है या जब कोई हमारे अधिकार का सम्मान नहीं करता है कि हम कौन हैं और हम यह कैसे चुनते हैं कि हम अपने जीवन को कैसे जीना चाहते हैं। इस विशेषाधिकार का प्रयोग करना यह है कि व्यक्तिगत शक्ति सभी के बारे में क्या है

व्यक्तिगत शक्ति सीमा निर्धारित करने और खुद का ख्याल रखने की क्षमता है। व्यक्तिगत शक्ति एक उचित तरीके से (यदि संभव हो) एक दृढ़ और दृढ़ होने की क्षमता है, जब आवश्यक हो। इसके अतिरिक्त, निजी शक्ति भी स्वयं की रक्षा करने की क्षमता है, जब कोई अन्य आक्रामक है (चाहे हम इसे सम्मानजनक तरीके से करते हैं या नहीं) स्वस्थ आत्मरक्षा और व्यक्तिगत शक्ति, जिस तरह से स्वस्थ आत्म-सम्मान दुनिया में प्रकट होता है। यही कारण है कि इसे स्वस्थ आत्म-प्रेम भी कहा जाता है

इसलिए जब कोई व्यक्ति (या आप खुद) आपको बताता है कि आपको गुस्सा नहीं होना चाहिए, तो कृपया इस स्थिति पर बारीकी से देखने के लिए समय निकालें और देखें कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह विनाशकारी, सीमा-उल्लंघन करने वाला क्रोध या स्वस्थ आत्मरक्षा है। जब आप देख सकते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है, तो आप अपनी निजी शक्ति को दूर नहीं देंगे

© बारबरा बर्गर।
लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्गर, पुस्तक के लेखक: क्या आप हैप्पी नाउ?बारबरा बर्गर ने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 स्वयं-सशक्तिकरण पुस्तकों पर लिखा है "आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क", (30 भाषाओं में प्रकाशित)"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(20 से अधिक भाषाओं) और"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड"। अमेरिकी जन्म हुआ, बारबरा अब डेनमार्क में कोपेनहेगेन, में रहता है और काम करता है। अपनी किताबों के अतिरिक्त, वह उन व्यक्तियों को निजी कोचिंग सत्र प्रदान करती है जो कोपेनहेगेन से दूर रहने वाले लोगों के लिए (कोपेनहेगन या स्काइप और टेलीफोन पर उनके कार्यालय में) उनके साथ बेहद काम करना चाहते हैं। बार्बरा बर्गर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसे वेब साइट देखें: www.beamteam.com


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