अन्य लोगों के गुस्से के साथ लेनदेन

अन्य लोगों के गुस्से के साथ लेनदेन

ज्यादातर अक्सर हम पर गुस्सा अन्य व्यक्ति हमारे से अलग होने की उम्मीदों के कारण है. वे इस धारणा है कि हम उन की ओर एक निश्चित तरीके से कार्य करेगा के तहत काम कर रहे हैं, लेकिन जब हम नहीं करते हैं, उनके गुस्से को शुरू हो रहा है. वे बहुत अलग मान्यताओं पकड़ सकता है, पूरी तरह से दृश्य या प्रेरणा की हमारी बात से अनजान हो सकता है, या वे बस बहुत कई मायनों में हम में से अलग हो सकता है.

एक अन्य व्यक्ति के क्रोध से निपटने में, यह तथ्य यह है कि अन्य व्यक्ति के लिए आप के साथ अपने रिश्ते के बाहर आने के लिए कुछ करना चाहता है के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है. कुंजी उनकी अपेक्षाओं को समझने के लिए, और मदद करने के लिए उन्हें तुम्हारा समझते है.

इस तरह के आपसी समझ के बारे में सार्थक संचार के द्वारा लाया जाता है. अन्य व्यक्ति के लिए एक ही रास्ता के रूप में आप स्थिति है कि उन्हें नाराज कर दिया है के बारे में क्या महसूस की उम्मीद के बजाय, पता लगाने के लिए कि कैसे वे सच में लगता है एक असली प्रयास कर सकते हैं. आदेश में अपने क्रोध चला है की एक असली समझ पाने के लिए इतना है कि आप अंततः यह विसरित कर सकते हैं - आप अपने सुनने और संचार कौशल सान करने की आवश्यकता होगी.

कैसे सुन और फैलाना गुस्सा संचार

अपने आप को प्रशिक्षित करने के लिए सीखने के लिए कैसे करने के लिए एक अच्छा श्रोता होना "गहराई से सुनो." ऐसा करने के लिए, आप अपने खुद के विचारों और विश्वासों को एक तरफ रख दिया, चाहिए और वास्तव में क्या अन्य व्यक्ति कह रहा है पर ध्यान केंद्रित.

दुर्भाग्य से, सबसे बातचीत के रूप में लक्षण वर्णन किया जा सकता है "मेरा सामान / अपना सामान. दो अलग गेंदों के साथ खेला जाता है - वे टेनिस का एक अजीब "खेल" के लिए likened किया जा सकता है. तुम मुझे अपनी गेंद की सेवा. मैं इसे पारित और मेरी गेंद वापस सेवा है. आप इसे पारित और मुझे अपने गेंद वापस सेवा. न तो अन्य व्यक्ति की गेंद प्राप्त खिलाड़ी के साथ खेल इस तरह से जारी है. इस उदाहरण में, यह स्पष्ट रूप से सब पर एक खेल नहीं है. और एक ही विशेषताओं के साथ एक बातचीत में, यह वास्तव में सब पर एक बातचीत नहीं है. आप अपनी कहानी बताना चाहता हूँ और मैं मेरा बताना चाहता हूँ. हमने सुना है क्योंकि हम बहुत व्यस्त हैं हमारे खुद कह रही कभी नहीं अन्य व्यक्ति की कहानी है. कितने वार्तालापों को आप हाल ही में किया है कि इस तरह चला गया?

हम बस "मेरा सामान / अपना सामान खेल के लिए एक अंत डाल और वास्तव में उस व्यक्ति को सुनने के द्वारा एक व्यक्ति गुस्से विसरित कर सकते हैं. दिलचस्प है, बहुत बार जब आप गुस्से में एक व्यक्ति विनम्रता वे क्या कहते हैं, उन्हें दखल या गुस्से में retaliating बिना सुनने के सौजन्य दे, उनके गुस्से को कम है.

जैसा कि आप सुन रहे हैं, अपने शब्दों की सख्त अर्थ बजाय अन्य व्यक्ति द्वारा व्यक्त किया जा रहा है भावनाओं पर ध्यान केंद्रित. भावनाओं को किसी भी संदेश का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. "बिली मुझे मारा," हम कैसे बच्चे को लगता है की बजाय हिट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, जब एक बच्चा हमें बताता है की संभावना है. यदि आप एक तरह से देता है कि बच्चे को पता है आप समझ कैसे उसे लगता है में प्रतिक्रिया कर सकते हैं, यह उसे शांत करने के लिए करते हैं जाएगा. उदाहरण के लिए, यह आप की तरह चोट लगी है और गुस्सा आ रहा है लगता है. " इस तरह से गुस्से में एक व्यक्ति की भावनाओं के साथ सौदा करने के लिए जानें. उनकी भावनाओं को आमतौर पर घटना खुद की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण है.

एक व्यक्ति गुस्से के साथ रोगी होने के नाते

अधिकांश लोगों को यह बहुत मुश्किल सीधे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए लगता है. जब कोई तुम पर एक गुस्से में टिप्पणी hurls, जानने के लिए अपने आप को उसके या उसके जूते में डाल दिया. क्या अन्य व्यक्ति के भावनात्मक अनुभव के बारे में पता बनने की आवश्यकता है कि आप अपनी भावनाओं को अलग सेट. देखो देखने के लिए अगर आप किसी भी तरह से उनके गुस्से को ट्रिगर है. कैसे आप परेशान भावनाओं के कारण हो सकता है देखने के लिए देखो.

वहाँ कि उनके गुस्से को फैलाना होगा किसी के साथ संवाद स्थापित करने के विशेष तरीके हैं? अपने बयान में क्रोध इंजेक्शन के बिना संक्षिप्त: आपको क्या लगता है कि व्यक्ति गुस्से में कहा गया है, यह कोशिश करो. दोनों के विचारों और भावनाओं कि आपको लगता है कि वे व्यक्त की है दोहराएँ. अपने स्वयं उन्हें वापस एक शांत रास्ते में व्यक्त भावनाओं को सुनवाई के लिए एक व्यक्ति गुस्से को शांत करता है. अपने जुनून स्वीकार किया है और उनकी जरूरतों diffuses उनके क्रोध से मुलाकात की और उन्हें अपनी भावनात्मक केंद्र से उनकी सोच केंद्र में स्थानांतरित करने के लिए मदद करता है. आप को दोहराने के लिए आप क्या लगता है कि वे व्यक्त करने की कोशिश कर रहे थे अपने "संस्करण नीचे शांत" की जरूरत है, लेकिन हो सकता है अगर आप गुस्से में एक व्यक्ति के साथ रोगी होना इस विधि जानने के लिए और काम कर सकते हैं, आप उन्हें मान्य है और उनके गुस्से को खत्म होगा.

जो व्यक्ति आप से नाराज़ है खोलो. एक पुल की स्थापना. दयालुता संवाद और यह संभावना है जिस तरह से वे तुम्हें से संबंधित बदल जाएगा. यह मुश्किल के लिए उन्हें कोई है जो सुखद और दयालु जा रहा है पर उनके गुस्से को बनाए रखने के लिए होगा.

जब आप कोई है जो क्रोध का एक बहुत पकड़ा जा सकता है, उसके साथ निपटने का सबसे अच्छा तरीका के साथ संवाद या उसके एक व्यक्ति के रूप में और जिस तरह से कि वे जीवन को देखने में उन में एक वास्तविक ब्याज दिखाने के लिए है. आपको शायद पता है कि जब आप इस तरह से संवाद, उनके गढ़ ड्रॉप और उनके दिल खुला होगा. उनके लिए प्रामाणिक चिंता क्रोध की एक शक्तिशाली विसारक है.

गुस्से में व्यक्ति के लिए लग रहा है करुणा

अधिकांश लोगों को स्वाभाविक रूप से प्यार है और चाहते हैं प्यार लौटा. यह हमारे स्वभाव का हिस्सा है दूसरों को प्यार. अपने आप को इन सवालों से पूछो: मैं दूसरों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए अपने क्रोध बटन धक्का रोका जा सकता है? मैं दूसरों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए उनके गुस्से को मेरे क्रोध बटन धक्का से बचना चाहिए? एक बार जब आप इन गर्म बटन "आप अपने व्यवहार इतना है कि यह उत्तेजित या नहीं दूसरों के क्रोध तेज होगा समायोजित कर सकते हैं की पहचान की है.

यदि आप करुणा लग रहा है, तो किसी अन्य व्यक्ति क्रोध अब आप गुस्सा बनने के लिए कारण होगा. दया संभव है केवल जब तुम क्या है कि व्यक्ति के माध्यम से जा रहा हो सकता है की एक समझ है. एक बार जब आप अन्य व्यक्ति की भावनाओं के बारे में और अधिक जागरूक और देखभाल हो जानने के लिए, आप प्रतिक्रियाओं है कि उत्पादन क्रोध नहीं कर रहे हैं विकसित करने शुरू कर देंगे.

आप या तो प्यार या डर के रूप में सभी को देखने के लिए चुन सकते हैं. हम भयभीत नहीं क्रोध, मदद की पेशकश करते हैं. उदाहरण के लिए: आप अपने कार्यालय remodeling हैं. एक सलाहकार काम की निगरानी में लाया जाता है. वह कठोर और घर्षण है. क्या आप उससे नाराज लग रहा है? तुम्हें पता था कि वह एक बिगड़ती बीमारी से पीड़ित था? पता है कि अन्य व्यक्ति क्रोध आमतौर पर कुछ आप ने उस से कहा द्वारा उकसाया नहीं है. यह आमतौर पर कुछ अंतर्निहित समस्या है कि वह है कि अपने जीवन में आप के साथ कुछ नहीं करना है स्रोत से. देखना है कि गुस्से में व्यक्ति अपने ही क्रोध के कारण है, और कि गलती तुम्हारे साथ झूठ नहीं जानें.

क्रोध मदद के लिए रो

अन्य लोगों के गुस्से के साथ लेनदेनक्रोध एक संदेश है कि मदद के लिए एक रोने के रूप में पढ़ा जा सकता है: "मुझे ध्यान मुझे पसंद है तुम क्या कर रहे हैं नहीं मेरे गौरव को पुनर्स्थापित मुझे न्याय दे तुम मेरे रास्ते में मुझे डर लग रहा है. है. है." एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति है जो मदद की जरूरत है के रूप में गुस्सा है के बारे में सोचो.

हम में से अधिकांश, क्रोध व्यक्तिगत लगता है यदि कोई हमसे नाराज हो जाता है, तो हम मानते हैं कि वे प्रतिशोध के योग्य हैं इस प्रकार की सोच केवल क्रोध को बढ़ाती है और हर तरह की समस्याओं को कायम करती है। यह कारणों में से एक राष्ट्र एक दूसरे के साथ युद्ध करने जा रहा है।

जब आप दयालु हो जाते हैं और अपने आप को पूर्ण रूप से समझें कि आप नाराज जीनों का सामना कर सकते हैं, तो अन्य लोग अपना रास्ता भेजते हैं, आप अपने लिए विकल्प बनाते हैं। आप नाराज व्यक्ति से दूर जाने या उनके साथ रहना और उनके सकारात्मक गुणों का आनंद लेने का विकल्प चुन सकते हैं। आप उन्हें दिखाना भी पसंद कर सकते हैं कि वे अपने उदाहरण के आधार पर कम नाराज़ कैसे हो सकते हैं। करुणा के साथ आपकी मार्गदर्शिका के साथ, आप केवल दूसरे लोगों के क्रोध को कम करने की संभावना नहीं दिखाएंगे, आप एक अधिक प्रेमपूर्ण वातावरण बना रहे होंगे।

प्यार और दया के साथ प्रतिक्रिया

प्रेम और करुणा, बजाय दंड और प्रतिशोध के साथ जवाब है, और गुस्से में एक व्यक्ति को निरस्त्र किया जाएगा. व्यापार की जरूरत के लिए एक प्रेम संबंधों के लिए सही हो. और आप के आसपास हर किसी - यह एक व्यापार आप से लाभ होगा.

क्या आप एक दोस्त है जो ...

• मानना ​​है कि लोग लगातार उन्हें नीचे रख करने की कोशिश कर रहे हैं?

• मानना ​​है कि वे बातें बिल्कुल कैसे वे उन्हें चाहते हैं?

• मानना ​​है कि अगर लोगों को कुछ गलत करते हैं, वे दंडित किया जाना चाहिए?

• मानना ​​है कि आप उनमें से कोई नोटिस ले जब तक वे चिढ़ या गुस्से में कार्य?

• मानना ​​है कि लोगों को स्वार्थी, आत्म केन्द्रित है, और बेकार हैं?

• मानना ​​है कि लोगों को शत्रुतापूर्ण और नाराज हैं?

जीवन बहुत मज़ा इस विश्वास प्रणाली के साथ नहीं है. अपने दोस्त के लिए तरस आता है. मॉडल व्यवहार है कि इस तरह दोस्तों उनके क्रोध आधारित विश्वास को बदलने के लिए प्रोत्साहित करेंगे. लोग जिनकी विश्वासों लगातार क्रोध करने के लिए नेतृत्व के साथ दोस्ती बनाए रखने के आप के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है. अगर वे को बदलने के चाहने के लक्षण नहीं दिखा है, आप अपने जीवन खुश उनके बिना में मिल सकता है.

सिद्धांतों को ध्यान में रखना जब दूसरों के क्रोध के साथ निपटने के लिए:

• अन्य लोगों के गुस्से को आम तौर पर आप के बारे में नहीं है.

• केवल अपने विचारों और व्यवहार आप दूसरों के क्रोध को परेशान नहीं कर सकते हैं.

• अन्य लोगों को उनकी समस्याओं के बारे में चिंता कर रहे हैं, तुम्हारा नहीं.

• क्षमा और गुस्से को खत्म करने माफी मांग.

दूसरों के क्रोध से निपटने के लिए दिशानिर्देश:

गुस्से में व्यक्ति क्या कह रहा है सुनो, और अपने शब्दों के नीचे लग रहा है अनुभव.

गुस्से में व्यक्ति की भावनाओं को वापस उन्हें संक्षेप, ताकि वे जानते हैं कि आप समझते हैं कि वे क्या माध्यम से जा रहे हैं.

गुस्से में व्यक्ति की वास्तविकता को समझें, और उन्हें दया दिखाने के.

पर हमला करने के रूप में प्यार या डर के रूप में अन्य लोगों को नहीं मानता है, चुनें.

• स्वीकार करते हैं कि क्षमा और माफी मांग क्रोध को खत्म करने.

• मॉडल क्रोध मुक्त व्यवहार.

कैसे आप दूसरों के होने के लिए चाहते हैं. वे वस्तु के रूप में जवाब देंगे. पुरस्कार आपको प्राप्त कई बार प्रयास के लायक हो जाएगा.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
DeVorss एंड कंपनी. © 2003. www.devorss.com


इस लेख के कुछ अंश:

क्रोध के बिना जीवन: आपका गाइड शांतिपूर्ण जहाँ रहते हैं
डीन वान लोवेन द्वारा.

डीन वान लोवेन द्वारा क्रोध के बिना जीवनएक वकील के रूप में वर्षों के बाद, उस समय के दौरान उन्होंने कई स्तरों पर क्रोध का पर्दाफाश किया, लेखक डीन वान ल्यूवेन न केवल अपने व्यक्तिगत क्रोध से निराश हो गए, बल्कि यह भी कि अन्य लोगों के गुस्से से कैसे प्रभावित हुआ खुद के लिए एक स्थायी समाधान की तलाश में, उन्होंने एक दूरगामी प्रक्रिया विकसित की जिसने एक बार और सभी के लिए अपने जीवन से क्रोध का सफाया कर दिया। संकोच के बिना जीवन: शांतिपूर्ण जीवन के लिए आपकी मार्गदर्शिका, पाठकों को तनाव, क्रोध और अवसाद के चक्र को तोड़ने में मदद करता है जिससे कि झुंझलाबों के बावजूद वे जीवन का वास्तविक आनंद अनुभव कर सकें। इसमें कोई मुकाबला नहीं है या यहां प्रबंध नहीं है जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है जितना अकल्पनीय है, क्रोध का अनुभव कभी भी संभव नहीं होता है, इसके बावजूद आप परिस्थितियों के बावजूद आते हैं

/ आदेश अमेज़न पर इस पुस्तक की जानकारी.


लेखक के बारे में

डीन वान लोवेनडीन वान लोवेन एक अंतरराष्ट्रीय वक्ता, जो नियमित रूप से करने के लिए और जीवन के मुद्दों की गुणवत्ता से संबंधित क्रोध के बिना जीना सीख में सेमिनार, व्याख्यान और कार्यशालाओं का आयोजन करता है. इस पुस्तक सामग्री है कि वह उन घटनाओं पर प्रस्तुत पर आधारित है. क्रोध घटनाओं के बिना डीन जीवन अप करने की तारीख के एक कार्यक्रम के लिए, अपनी वेब साइट देखें www.lifewithoutanger.com। डीन वैन ल्यूवेन एक अंतरराष्ट्रीय अध्यक्ष है जो नियमित रूप से क्रोध और जीवन की समस्याओं के संबंधित गुणवत्ता के बिना जीने के लिए सीखने में सेमिनार, व्याख्यान और कार्यशालाओं का आयोजन करता है। यह पुस्तक उन घटनाओं पर आधारित सामग्री पर आधारित है क्रोध घटनाओं के बिना डीन के जीवन के अप-टू-डेट शेड्यूल के लिए, अपनी वेबसाइट देखें www.lifewithoutanger.com। वह प्रशिक्षण कार्यक्रम भी प्रस्तुत करता है। देख WorldEmotionalLiteracy.org अधिक जानकारी के लिए.

इस लेखक के लेख.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

एमएसएनबीसी का क्लाइमेट फोरम 2020 डे 1 और 2
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ