क्या क्या करना है मुझे बताओ नहीं!

मुझे मत कहो क्या करना है

क्या क्या करना है मुझे बताओ नहीं!

"मुझे क्या करना है मत बताना! हमने सुना है कि कई बार कहा ... हम यह भी कहा है, और कई बार जब हम यह नहीं कहा था, हम यह सोचा! "बग मुझे नहीं क्या मेरे मामले पर मिलता है न! क्या क्या करना है मुझे बता नहीं है!" एक किशोरी बोल रहा हूँ की तरह लगता है ... आह! लेकिन यह है! यह कि आंतरिक किशोरी है कि हम में से अधिकांश अभी भी चारों ओर अंदर ले.

किशोरों के पास काफी हद तक आबादी हो रही है ... बताया जा रहा है कि, कब, कहां, कैसे और क्यों कुछ करना। इस मामले में कभी भी कोई कहे नहीं है ... या यदि उसके पास कुछ कहना है, तो क्या किसी ने सुनी और ध्यान दिया? ज्यादातर नहीं

इसलिए कि किशोरी अभी भी हम में से बहुत से अंदर रहता है जब व्यायाम करने का समय आ जाता है तो मेरा फ़ैशन होता है (यह चार अक्षर का शब्द नहीं है, लेकिन मैं अपने इनर-किशोरी की कसम खाता हूँ ऐसा सोचता है।) इस रवैये की जड़ को पाने के लिए मैं अपने आप को नीचे (मेरे भीतर के किशोरी के साथ) बैठ गया। "मैं व्यायाम नहीं करना चाहता" रवैया मेरे कल्याण की हानि थी - सब के बाद, व्यायाम, विशेष रूप से एक बार जब हम अपनी किशोरावस्था से बाहर हो, स्वस्थ, फिट रहने और जीवन शक्ति से परिपूर्ण रहने के लिए एक आवश्यक विशेषता है ।

मैंने खुद से पूछा कि "आप व्यायाम क्यों नहीं करना चाहते हैं?" "पता नहीं।" (किशोर किशोरी की तरह लगता है, है ना?) तो मेरे पास क्या आया था कि यह इतना अभ्यास नहीं था कि "मैं" विरोध कर रहा था, यह कुछ और था।

तो, मैं क्या विरोध किया गया था? आह! बताया जा रहा है कि मैं व्यायाम "करने के लिए किया था! कौन मुझे बता रहा था? हालांकि मुझे यकीन है कि अगर मैं एक को देखने के लिए गया था मेरे डॉक्टर, मुझे लगता है कि सलाह मिल सकता है. हालांकि नहीं, मेरे पति, वह भी व्यायाम के लाभों के बारे में पता है. तो फिर कौन? मुझे! मैं अपने आप को कह रहा है व्यायाम करने के लिए था. तार्किक, सही है? हाँ, सिवाय इसके कि मेरे आंतरिक किशोरी "का विरोध किया गया था मुझे (वयस्क" मुझे ") उसे क्या करना है कह रही.

22 पकड़ो

तो कैसे इस दुविधा से बाहर निकलने के लिए? निश्चित रूप से नीचे बैठकर और "उसकी" से बात कर और किस प्रकार की गतिविधि (नोटिस मैंने इसे व्यायाम नहीं कहा, क्योंकि वह समझती है कि "गंदे शब्द") वह चाहती हैं। तो हम उन चीजों की सूची के साथ आए जो मजाकिया हैं: पैदल चलना, ट्रम्पोलिन पर कूद, बाइक चलाने, टेनिस खेलने आदि।

मैं तो उसे (हम अभी भी मेरे भीतर किशोरी के बारे में बात कर रहे हैं) एक विकल्प दिया ... मेरा विचार है कि शायद उसे अभ्यास के विभिन्न प्रकार की (उफ़ गतिविधियों,) के बीच एक विकल्प की पेशकश करने के लिए प्रत्येक दिन करना था, वह भाग लेने के लिए तैयार हो सकता है (या कम से कम दो वयस्क "मुझे" भाग लेने).

तो हमने एक सौदा किया हर सुबह मैंने उसे चुनने दिया कि वह उस प्रकार की "गतिविधि" जिसे वह उस सुबह भाग लेना चाहती थी अब, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि वह अभी भी "परीक्षण" है अभी भी बहुत कुछ सुबह है कि वह कहती हैं कि वह किसी भी "गतिविधियों" नहीं करना चाहती है

ठीक है, मैं उसे इस एक पर कुछ जगह दे रहा हूँ। मुझे पूरा भरोसा है कि अगर मैं उस पर मेरी इच्छा लागू नहीं करता हूँ, वह चारों ओर आती है ... आखिरकार, वह अधिक पुराने मध्यम आयु वर्ग के थका हुआ शरीर के अंदर रहना नहीं चाहती (मुझे कौन?) जिसका मुख्य व्यायाम (उह, गतिविधि) एक कंप्यूटर कीबोर्ड पर उंगलियां चल रहा है ...

इसलिए, हम अभी भी उस पर काम कर रहे हैं ... कुछ दिन हम व्यायाम करते हैं, कुछ दिन हम नहीं करते। लेकिन, हम इस तथ्य को स्वीकार कर रहे हैं कि हमारे पास कोई विकल्प है ... और यह कोई भी "हमें मजबूर" करने के लिए कुछ भी नहीं करता है। हम जो चुनते हैं, जब हम चुनते हैं, अगर हम चुनते हैं ... और जब हम चुनते हैं तो हम बेहतर महसूस करते हैं।

खाने के लिए या नहीं खाओ ... वह सवाल है!

क्या क्या करना है मुझे बताओ नहीं!एक और बार मेरे भीतर किशोरी विद्रोहियों के साथ भोजन है! जब मैं किराना खरीदारी कर रहा हूं और मुझे ताज़ा फल, सूखे हुए फल, और दही के बजाय डेसर्ट के लिए पेस्ट्री, कुकीज और आइसक्रीम चुनने के लिए कभी-कभी मुझसे मिलने जाता है। ध्यान दें, इस क्षेत्र में, हमारे पास बेहतर समझ है। वह सब के बाद एक किशोरी है, और उसकी लग रही है और "शांत दिख रही" के बारे में बहुत सचेत है, इसलिए खाद्य क्षेत्र में, हमारे पास युद्ध का एक छोटा हिस्सा है। लेकिन वहां भी, मुझे उसके साथ "सौदा करना" होगा

हम इस बात से सहमत होंगे कि कुकीज़ और आइसक्रीम ठीक है, और हम दोनों के लिए स्वीकार्य राशि का फैसला करें अब, मैंने देखा है कि वह इस बारे में चुपके से हो सकता है। अगर मैं कुकीज़ का पूरा बैग लेता हूं और कहता हूं कि मैं सिर्फ पांच खाऊंगा, इससे पहले कि मैं जानूं, उसने मुझे विचलित कर दिया और पूरे बैग को खा लिया।

इस तरह से कई बार मूर्ख बनाया जा रहा है, अब मैं केवल निश्चित मात्रा में कुकीज़ लेता हूं (वास्तव में, उसे खुश करने के लिए, मैं उससे ज्यादा कुछ लेता हूं "-" वह उसे लगता है जैसे वह जीता है)। मैं भी एक छोटी कटोरी (बहुत छोटी) में आइसक्रीम को डिश करता हूं और इसे भरता हूं, इसलिए यह खत्म हो गया है। इस तरह, वह ऐसा महसूस करती है जैसे उसे एक पूरी गुच्छा मिल रही है।

हां, मुझे पता है, यह आप में से कुछ के लिए छेड़छाड़ लग सकता है लेकिन आखिरकार, यह किशोरी और मैं एक ही शरीर में रहते हैं, और जब से मैं बड़ी और समझदार हूं (मुझे उम्मीद है), मुझे लगता है कि मैं "सबसे अच्छी जानती हूं"। (मुझे आशा है कि उसने मुझे यह नहीं सुना! या हम आइसक्रीम पर एक हफ्ते तक खुद को भरना पड़ेगा!) हाँ, किशोर एक चुनौती हैं! अंदरूनी लोगों को उतना ही उतना ही बाहरी लोगों के रूप में

तो ... जवाब क्या है?

समाधान आपके "इनर किशोरी" के साथ दोस्त बनाने के लिए है एक टीम बनें! लक्ष्यों को निर्धारित करें और उनसे सहमत हो जाएं कि उन्हें किस तरह से मज़ेदार तरीके से पहुंचाएं और इससे आप दोनों को "स्थान" बताएं कि आप कौन हैं। हम कभी-कभी हमारे भीतर की किशोरावस्था को उसी तरह व्यवहार करते हैं जैसे हम किशोरों के रूप में व्यवहार करते थे। "यह करो!" "वो करें!" "मुझसे बात मत करो!" "पेश आ!" "शांत रहें!" (Aaaaghhh!)

हमें अपने भीतर के किशोर का सम्मान करने की ज़रूरत है, ताकि वह हमारे बारे में सम्मान करना सीख सकें। हमें उसकी जरूरतों, उसे डर, उसकी भावनाओं को स्वीकार करने और उसके साथ वार्ता को खोलने की जरूरत है। हां, हम अपने भीतर के किशोरी से बात कर सकते हैं कैसे? बस बैठो, अपनी आँखें बंद करें, और उससे कुछ प्रश्न पूछें

उसे अपने जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में पूछें जो "काम नहीं कर रहे हैं" उससे पूछें कि आपको कुछ मुश्किलें क्यों हैं ... उससे पूछें कि क्या वह आपके साथ परेशान है और क्यों ... आप जवाबों पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं!


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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 3.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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