स्मार्ट बदलाव के लिए पथाने के लिए धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है

स्मार्ट बदलाव के लिए पथाने के लिए धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है

मैंने पियानो को बड़े पैमाने पर खेला था और कॉलेज में एक साधारण बैंड में संक्षेप में खेला था। उसके बाद, जीवन के बाकी हिस्सों की ज़िम्मेदारियों ने मुझे पियानो बजाने के लिए समय-समय पर भीड़ की थी, और कुछ ऐसे कौशल जिन्हें मैंने खिलाया था। आखिरकार, एक वयस्क के रूप में, मैंने फैसला किया कि मैं फिर से संगीत खेलना चाहता हूं। मैं पियानो पर जो भूल गया था उसे रिलीज़ करना नहीं चाहता था, इसलिए मुझे एक सैक्स शिक्षक मिला, एक सींग खरीदा और पढ़ना शुरू कर दिया।

मैं लगभग बारह साल के लिए खेल रहा हूं, और मैं अभी भी सबक लेता हूं मेरे पास सबसे अच्छा सबक है जिन में मैं महसूस कर रहा हूं जैसे कि मुझे वास्तव में खेलने के बारे में कुछ नहीं पता है। उन सबक के दौरान, मेरे शिक्षक ने मेरे खेल में एक और कमजोरी की पहचान की है। बेहतर होने के लिए मुझे उन कमजोरियों पर काबू पाने के लिए नए कौशल सीखना होगा।

स्मार्ट बदलें के लिए विधि

मेरे शिक्षक ने पहले अपने मुद्दों को सुलझाने के बारे में बताया कुछ कुछ गलत है। उन्होंने कहा कि उच्च नोटों पर मेरे स्वर के साथ एक समस्या मिल सकता है। फिर वह पहचानती क्या मैं समस्या पैदा करने में गलत कर रहा हूं शायद मैं अपने मुंह में बहुत अधिक मुखपत्र ले रहा हूं, जिससे रीड पर्याप्त हिलना न हो और टोन पतली हो। अंत में, वह व्यायाम का एक सेट बनाता है कि इस समस्या का सही होगा। इन सभी समस्याओं का बुरा करने वाला है कि बदले जाने की जरूरत को प्रतिबिंबित, और अभ्यास का उद्देश्य नई वाला है कि मेरे खेल में सुधार होगा बनाने के लिए है।

और वह, संक्षेप में, के लिए नुस्खा है स्मार्ट बदलाव। आपको लक्ष्यों की पहचान करने की आवश्यकता है जो आप व्यवस्थित रूप से प्राप्त करने में विफल हैं। फिर आपको यह पता करने की आवश्यकता है कि कौन से व्यवहार को बदलने की जरूरत है, यह निर्धारित करने के लिए समस्याएं पैदा हो रही हैं। अंत में, आपको समस्याएं पैदा करने वाले लोगों को बदलने के लिए नई आदतों के निर्माण के समर्थन में एक संरचना का विकास करना होगा।

इस नुस्खा के रूप में सरल है, यह स्पष्ट रूप से कार्यान्वयन करना आसान नहीं है। अन्यथा, आप की तुलना में अवांछनीय व्यवहार बदलने में बेहतर होगा।

कैसे प्रभावी ढंग से व्यवहार को बदलने में संलग्न करने के

मेरा मूल धारणा यह है कि जितना अधिक आप जानते हैं कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है, उतना ही प्रभावी ढंग से आप व्यवहार में बदलाव कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने प्रेरक प्रणाली के अंदरूनी कामकाज में छिपाने की जरूरत है।

जब आप प्रेरणा प्रणाली के तरीके को समझते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपकी आदतें और आपकी प्रवृत्ति, अल्पावधि में आपके लिए जो अच्छा है, उसके बारे में ध्यान देने के लिए, जिस तरीके से आप कार्य करते हैं, उस पर इतना बड़ा प्रभाव होता है।


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यह पुस्तक न केवल आपको अपने व्यवहार को बदलने में मदद करने के लिए लिखा है बल्कि आपको अपने व्यवहार को बदलने के लिए अन्य लोगों को मार्गदर्शन करने में भी मदद करता है। हालांकि अधिकांश पुस्तक एक व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य पर बनाई गई हैं, यह पता चला है कि जिस उपकरण का आप उपयोग करते हैं, वह अपनी आदतों को बदलने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जब आपका लक्ष्य अन्य लोगों के काम को प्रभावित करना है।

धैर्य, धैर्य, धैर्य

जैसा कि आप अपने व्यवहार को बदलने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, मैं धैर्य की सलाह देते हैं। याद रखें कि जिन व्यवहारों को आप बदलना चाहते हैं वे रातोंरात विकसित नहीं हुए, और वे रात भर नहीं चले जाएँगे। व्यवहार में बदलाव का समय लगता है, और सफल होने से पहले आप कई बार विफल हो सकते हैं। यदि आप हर विफलता के बाद खुद को मार देते हैं, तो आपके जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के बाद आपके पास एक कठिन समय होगा।

अपने व्यवहार को बदलने में मुश्किल है, और इसका मतलब है कि आप कुछ काम करना चाहते हैं यदि आप सफल होने जा रहे हैं इसमें कोई जादू नहीं है कि आप कह सकते हैं कि आप कल जगाएंगे और अलग तरीके से कार्य करेंगे। यदि आप इस पुस्तक को सीधे पढ़ते हैं और फिर शेल्फ पर रख देते हैं और अपने जीवन के साथ जारी रखते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलेगा।

आपका स्मार्ट जर्नल बदलें

आपको काम करने के लिए मौजूद उपकरणों के निर्देशों पर कार्य करना होगा। आरंभ करने के लिए, आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचना होगा और बदलाव की योजना है। आप जो बदलाव करना चाहते हैं वह आपके व्यक्तिगत जीवन में कुछ भी हो सकता है जैसे वजन कम करना या पेंट करना सीखना। यह एक नया कौशल चुनना या पदोन्नति की ओर काम करने जैसा काम हो सकता है।

आपको अपने रास्ते पर मदद करने के लिए, आपको स्मार्ट बदलाव जर्नल शुरू करना होगा जो आपके प्रयासों के लिए एक कार्यपुस्तिका के रूप में काम करेगा। आपके पास यहां कुछ विकल्प हैं I आप एक चमकदार नई नोटबुक खरीद सकते हैं और कुछ रंगीन पेन या पेंसिल प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने कंप्यूटर या टेबलेट पर कोई दस्तावेज़ सेट कर सकते हैं (या आप अपने स्मार्ट चेंज जर्नल के लिए टेम्प्लेट का उपयोग कर सकते हैं जिसे मैंने स्मार्टडेबबुक.कॉम पर पोस्ट किया है। बस एक कॉपी डाउनलोड करने के लिए "स्मार्ट बदलाव" टैब के नीचे देखें।)

चाहे वह एक भौतिक पुस्तक या आपके कंप्यूटर, टैबलेट, या स्मार्ट फोन पर एक दस्तावेज़ है, अपने स्मार्ट बदलाव जर्नल को एक सुविधाजनक स्थान पर रखें ताकि आप उस पर काम कर सकें।

लेकवायेस

व्यवहार बदलना कठिन है, लेकिन यह किया जा सकता है। केंद्रीय समस्या यह है कि आपका प्रेरक प्रणाली आपके लक्ष्यों को हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए बेहद प्रभावी नहीं है यदि आप अपना व्यवहार बदलना चाहते हैं, तो आपको इस प्रणाली की दक्षता को दूर करना होगा।

आप व्यवस्थित विफलताओं की खोज के अनुसार व्यवहार की पहचान कर सकते हैं। आप कभी-कभी विफल होने की गारंटी देते हैं, सिर्फ इसलिए कि आपके संसाधन सीमित हैं जब वांछनीय लक्ष्यों को आप लगातार हासिल करने में असमर्थ होते हैं, हालांकि, यह जानने का समय है कि आप सफल होने के लिए अपने जीवन को पुन: संयोजन कैसे करें।

एक पहलू जो व्यवहार को मुश्किल बना देता है, वह यह है कि आपकी आदत-शिक्षण प्रणाली आपको उन कार्यों को करने में मदद करती है जो आपके लिए अतीत में आपके लिए सफल रहे हैं, उनके बारे में सोचने के लिए। जब आपके पास एक ऐसा व्यवहार होता है जिसे किसी तरह से पुरस्कृत किया जाता है, लेकिन आप इसे दूसरे व्यवहार के साथ बदलना चाहते हैं, तो आपको आदत प्रणाली को दूर करना होगा।

एक दूसरा पहलू जो व्यवहार में बदलाव के रूप में खड़ा होता है, यह है कि आपके पास उन चीजों की इच्छा के लिए एक मजबूत पूर्वाग्रह है जो अभी उन चीजों के बजाय आनंददायक हो सकते हैं जो आपके लिए लंबे समय में अच्छे होंगे। नतीजतन, आपके बहुत से व्यवस्थित लक्ष्य असफलताओं में ऐसी परिस्थितियों को शामिल करने की संभावना है, जिसमें आप जो भी करते हैं, भविष्य में आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके बजाय आपके लिए सबसे अच्छा है।

अंत में, स्मार्ट परिवर्तन के लिए नुस्खा सरल लेकिन आसान नहीं है। एक व्यवहार को बदलने के लिए आपको पहले लक्ष्य है कि आप लगातार हासिल करने के लिए असफल रहे हैं की पहचान है। तो फिर आप क्रिया है कि सफलता के रास्ते में आ रहे हैं निर्धारित करने के लिए किया है। अंत में, आप व्यवहार परिवर्तन है कि खाते में कारकों है कि व्यवहार को बनाए रखने के लिए लेता है कार्रवाई का एक कोर्स विकसित किया है।

© कला Markman पीएचडी द्वारा 2014। प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
द पेंगुइन समूह / पेरिजी
www.penguin.com

अनुच्छेद स्रोत:

स्मार्ट बदलाव: अपने आप में और अन्य लोगों में कला मार्कमैन पीएचडी द्वारा नई और सतत उपयोग करने के लिए पांच उपकरण।स्मार्ट बदलाव: अपने आप और दूसरों में नई और सतत उपयोग करने के लिए पांच उपकरण
कला मार्कमेन पीएचडी द्वारा

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

कला Markman, पीएचडी, स्मार्ट सोच के लेखक, और भी स्मार्ट बदलेंकला मार्कमेन, पीएचडी, के लेखक स्मार्ट सोच तथा नेतृत्व की आदतें, टेक्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और विपणन के एनाबेल इरियन वॉर्शम सौ साल के प्रोफेसर हैं और संगठनों के मानव आयाम में कार्यक्रम के संस्थापक निदेशक हैं। एक परामर्शदाता के रूप में उन्होंने प्रॉक्टर एंड गैंबल समेत बड़ी कंपनियों के साथ काम किया है, जिसके लिए उन्होंने कई प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किए। उन्होंने अपनी दो बिक्रीओं में डीआरएस मेमेट ओज़ और माइकल रोइज़ेन के साथ काम किया है आप किताबें और उनकी सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, यूट्यूबटी में योगदान देता है। वह इसके लिए वैज्ञानिक सलाहकार बोर्डों पर भी है डॉ फिल दिखाएँ तथा डॉ आस्ट्रेलिया दिखाएँ। कला मार्कमैन ब्लॉग नियमित रूप से मनोविज्ञान आज, हफ़िंगटन पोस्ट, 99U, तथा हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू ऑनलाइन। उसे पर जाएँ Facebook.

वीडियो देखो: कैसे वातावरण है कि बदलाव बनाने (कला Markman, पीएचडी के साथ) बनाने के लिए

कला मार्कमैन के साथ एक और वीडियो: स्मार्ट सोच: समस्याओं का समाधान करने के लिए तीन महत्वपूर्ण कुंजी, इनोवेट करें, और चीज़ें करें ...

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