पिछली बार जब आप अपना लैपटॉप मिडकॉन्वेर्सेशन खोले या डैनेर टेबल पर अपने डेस्कटॉप कंप्यूटर लाए? हास्यास्पद, सही है? लेकिन अगर आप बड़ी संख्या में अमेरिकियों की तरह हैं, तो आपने अपने स्मार्टफोन के साथ दोनों का काम किया है।

पहले आईफोन की शुरूआत के एक दशक से भी कम, अधिक लोग अपने स्मार्टफ़ोन के लिए सबसे पहले पहुंचें सुबह में कॉफी तक पहुंचने के लिए, एक टूथब्रश या यहां तक ​​कि उसके पलंग पर बैठे साथी भी बिस्तर पर होते हैं। दिन के दौरान, हमारी जेब में स्मार्टफोन के साथ, हम अपने ईमेल के साथ-साथ हमारे बच्चों के साथ समय व्यतीत करते हुए आसानी से देख सकते हैं क्योंकि हम काम करते समय एक दोस्त को पाठ कर सकते हैं। और चाहे हम क्या कर रहे हैं, हममें से बहुत से लोग हैं सूचनाओं द्वारा बमबारी नए संदेश, सोशल मीडिया पोस्ट, ब्रेकिंग न्यूज, ऐप अपडेट्स और अधिक

उपाख्यानात्मक सबूत पता चलता है कि स्मार्टफोन की यह व्यापकता हमें तेजी से विचलित और अति सक्रिय बना रही है। लगातार डिजिटल उत्तेजना के इन अनुमानित लक्षणों में भी एक सुप्रसिद्ध neurodevelopmental विकार विशेषता है: ध्यान डेफिसिट सक्रियता विकार, या एडीएचडी। क्या हमारे स्मार्टफोन्स का पिंगिंग और डिंगिंग उन एडीएचडी से पीड़ित भी हो सकता है जो कि कुछ ऐसी स्थिति के लक्षणों के साथ? एक व्यवहार वैज्ञानिक के रूप में, मैं इस विचार को एक अच्छी तरह से नियंत्रित प्रयोग में परीक्षण करने के लिए तैयार किया।

डिजिटल व्यवधान का अध्ययन करना

मेरे सहयोगियों और मैंने 221 मिलियनियल की भर्ती की - ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में छात्रों - एक में भाग लेने के लिए दो सप्ताह का अध्ययन। महत्वपूर्ण रूप से, इन प्रतिभागियों को एडीएचडी के निदान के छात्रों की आबादी के बजाय विश्वविद्यालय के सामान्य प्रतिभागी पूल से भर्ती किया गया था।

पहले हफ्ते के दौरान, हमने आधे प्रतिभागियों को "डॉन-नॉन-परेशड़" सेटिंग्स को सक्रिय करके और दृष्टि से बाहर तक पहुंचने और दूर तक पहुंच से फोन रुकावट को कम करने के लिए कहा। हमने जब भी संभव हो, पास के अपने फोन अलर्ट और उनके फोन को रखने के लिए अन्य आधे निर्देश दिए।

दूसरे हफ्ते में, हमने निर्देशों को उलट दिया: प्रतिभागियों ने अपने फोन का उपयोग "फोन न करें-परेशान" सेटिंग्स का उपयोग फ़ोन अलर्ट पर बंद कर दिया, और इसके विपरीत। जिस क्रम में हमने प्रत्येक भागीदार को निर्देश दिए थे, वह बेतरतीब ढंग से एक सिक्के के फ्लिप द्वारा निर्धारित किया गया था। यह अध्ययन डिजाइन यह सुनिश्चित करता है कि सब कुछ निरंतर रखा गया था, सिवाय इसके कि कितनी बार लोग अपने फ़ोन से बाधित हुए। हमने पुष्टि की है कि लोगों को उनके फ़ोन द्वारा अधिक बाधित होने पर महसूस किया गया था, जब उनका फोन अलर्ट था, क्योंकि उनका विरोध करने का विरोध किया गया था।

अनावश्यकता और सक्रियता मापने

हमने प्रतिभागियों को यह पूछने के लिए ध्यान दिया था कि वे दो सप्ताह के प्रत्येक दौर में एडीएचडी के 18 लक्षणों का कितनी बार अनुभव करते थे। ये आइटम वयस्कों में एडीएचडी के निदान के मानदंडों पर आधारित थे, जैसा कि अमेरिकी मनश्चिकित्सीय संघ द्वारा निर्दिष्ट किया गया था नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम-वी)।

अनावश्यकता वाले सवालों की एक विस्तृत श्रृंखला की संभावित समस्याओं को शामिल किया गया, जैसे लापरवाह ग़लतियों को बनाने, बिल का भुगतान करने के लिए भूलना और दूसरों की ओर ध्यान देने या सुनने में कठिनाई हो रही है हाइपरैक्टिविटी प्रश्न समान रूप से व्यापक थे, जैसे फेगेटिंग जैसी चीजों का मूल्यांकन करना, बेचैन लगना, अत्यधिक बात करना और दूसरों को दखल देना।

परिणाम स्पष्ट थे: अधिक बार फोन रुकावटें लोगों को कम ध्यान और अधिक अति सक्रिय बना दिया।

क्योंकि एडीएचडी जटिल न्यूरोलॉजिकल और विकासात्मक कारणों के साथ एक neurodevelopmental विकार है, इन तरीकों से कोई भी सुझाव नहीं बताता है कि स्मार्टफोन एडीएचडी पैदा कर सकता है। और हमारा शोध निश्चित रूप से यह नहीं दिखाता कि फोन रुकावट कम करने से एडीएचडी का इलाज हो सकता है। लेकिन हमारे निष्कर्षों पर हम सभी के लिए निहितार्थ हैं जो हमारे फोन से बाधित महसूस करते हैं।

स्मार्टफ़ोन सर्वव्यापी जोखिम पैदा करता है

इन निष्कर्षों पर हमें चिंता चाहिए स्मार्टफोन हैं सबसे तेजी से बिकने वाला इतिहास में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट - 22 सेकेंड में यह वाक्य टाइप करने के लिए लिया, 1,000 स्मार्टफ़ोन को अपने नए मालिकों के लिए भेज दिया गया था यहां तक ​​कि अगर उन 1,000 उपयोगकर्ताओं में से कोई एक लापरवाह गलती करने की अधिक संभावना बनती है, तो किसी मित्र के बीच एक बातचीत के बीच में या एक स्थान के दौरान अंतरिक्ष की अनदेखी करते हैं, तो स्मार्टफोन उत्पादकता, रिश्ते और लाखों लोगों की भलाई को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सभी विकारों के साथ, एडीएचडी के लक्षण सामान्य से रोग के लिए एक निरंतरता बनाते हैं। हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि हमारे लगातार डिजिटल उत्तेजना आधुनिक समाज में ध्यान देने के लिए एक समस्याग्रस्त घाटे में योगदान दे रही है। तो अपने फोन पर चुप्पी लगाइए - तब भी जब आप मूवी थियेटर में नहीं हैं आपका दिमाग आपको धन्यवाद देगा I

के बारे में लेखक

कोस्टाडीन कुशवेव, रिसर्च एसोसिएट इन साइकोलॉजी, वर्जीनिया विश्वविद्यालय। उनके शोध कार्यक्रम में यह पता चलता है कि इंटरनेट पर लोगों के रिश्तों और कल्याण पर असर और कैसे हम प्रौद्योगिकी को अच्छी तरह से सुधारने और सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन को बढ़ावा देने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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