नए व्यवहार की खेती: आपके पास एक समस्या है? तो क्या!

नए व्यवहार की खेती: आपके पास एक समस्या है? तो क्या!

समस्याएं केवल उतने ही बड़े और वास्तविक हैं जितनी हम उन्हें बनाते हैं। वास्तव में, वे केवल मौजूद हैं यदि हम हमारे अहं को उन्हें बनाने की अनुमति देते हैं और फिर हम उन्हें अपने ध्यान से ध्यान देते हैं।

अपने जीवन में "कल्पना की गई समस्याओं" को कैसे देखते हैं, इसके बदलने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर नज़र डालें। और कभी संदेह नहीं है कि अपना मन बदलकर, आप अपने जीवन में हर अनुभव बदल सकते हैं।

सामान्य हालात से बाहर एक बड़ा सौदा बनाना बंद करो

ठीक है, अच्छा लगता है, लेकिन एक "सामान्य" स्थिति क्या है? उदाहरण के लिए, एक पैकेज क्यों नहीं आया है, यह पता लगाने की कोशिश करते हुए, अंतराल "पकड़" पर रखा जा रहा है; काम के लिए किसी प्रोजेक्ट के बीच में आपका कंप्यूटर क्रैश होने पर सहायता प्राप्त करना; एक घर रीमॉडेलिंग प्रोजेक्ट से निपटना जो अनुसूची के पीछे बुरी तरह से है, और मजदूर एक हफ्ते से अधिक समय तक उपस्थित होने में विफल रहे हैं; किराने की ग़लत रेखा में बैठकर, आप के आगे तीन लोग एक आइटम भूल गए और इसे वापस पाने के लिए वापस चलाया, जिसके कारण आप एक दोस्त से मिलने या डे केयर से अपने बच्चे को लेने में देर करें। और चलो ट्रैफिक जाम को मत भूलना, खासकर जब आप देर से चल रहे हैं

इन सभी अत्यंत साधारण स्थितियों में बड़ी समस्याएं हो सकती हैं, यदि हम उन्हें देते हैं। लेकिन हमें उन्हें जाने देना नहीं है

एकमात्र वास्तविक समस्याएं हैं जो हमारे जीवन को खतरे में डालती हैं, और यहां तक ​​कि उनको नए विकास के अवसरों के रूप में माना जा सकता है।

एक अवसर के रूप में हर "समस्या" का उपयोग करना

मुझे याद है कि एक बहुत बुद्धिमान व्यक्ति जिसे मैंने मिनेसोटा विश्वविद्यालय से पढ़ाया था, उसने कहा कि वह हर ट्रैफिक जाम का इस्तेमाल सभी कारों में सभी लोगों के लिए प्रार्थना करने का एक अवसर के रूप में करता है। उन्होंने कहा कि वह तुरंत बदल गया है कि वह कैसा महसूस करता है। उन्होंने यह भी महसूस किया था कि उनकी प्रार्थनाओं ने भी आवागमन ढीला करने में मदद की थी।

किसी को यह नहीं पता है कि यह निष्पक्ष सत्य है, लेकिन जब भी कोई एक "एक समस्या" का अनुभव करता है, तो वह प्रार्थना करने की तरह कार्रवाई करने से बेहतर महसूस कर रही है, जो इसे उचित बनाती है। प्रार्थना निश्चित रूप से किसी स्थिति या किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करती है बिल्कुल इसके विपरीत।

आइए हम सभी स्थितियों को आनंदपूर्वक स्वीकार करने का फैसला करते हैं- रेखाएं, ट्रैफिक जाम, डाउनड कंप्यूटर, और बाकी- जैसे-जैसे हमारे जीवन में भगवान को शामिल करते हैं, उस क्षण में, और फिर उस धारणा में बदलाव की प्रतीक्षा करें जो निश्चित रूप से आ जाएगा ।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


जब हमारी धारणाएं बदलती हैं तो हमारा जीवन बदलता है यह एक निरपेक्ष है कि हम पर भरोसा कर सकते हैं!

ओवररेक्टिंग रोकें

अतिरेक देने के निर्णय को सुनिश्चित करने से हम दूसरों के साथ बहुत सहज संबंध सुनिश्चित करेंगे; यह अतीत में दुर्लभ अवसरों को छोड़कर अनुभव नहीं किया जा सकता है, और यह हम सभी के भीतर के ज्ञान के द्वार खोल देगा।

अगर हम हर स्थिति में अतिरंजना करने की हमारी आदत को नहीं छोड़ सकते हैं, तो दिन में एक बार भी हमले से रोकने से रोकें, हमारे जीवन और हमारे सभी रिश्तों को इस तरह प्रभावित करेंगे जिस तरह से हमने कभी अनुमान नहीं लगाया होगा। परिवर्तन सिर्फ हमारे अंदर नहीं है। यह उन सभी को प्रभावित करता है जिन्हें हम स्पर्श करते हैं।

कुछ मत करो

जब कोई व्यक्ति "हमारे चेहरे में" हो जाता है या किसी भी तरह हम पर हमला करता है, प्रतिशोध करने की इच्छा लगभग भारी हो सकती है मेरा अपना अतीत परिदृश्यों के साथ भरा हुआ है, जहां मैंने अपने कवच पर डाल दिया और एक गंभीर हमले के साथ जवाब दिया- अक्सर एक हमले जो मेरे निर्देशन की गई थी, उससे भी ज्यादा बुरा होता है।

यह मेरे लिए कभी नहीं आया था कि मौखिक रूप से या शायद शारीरिक रूप से "हमला किया", किसी प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं थी। हो सकता है कि मुझे स्थिति से खुद को हटाने या यहां तक ​​कि अधिकारियों की मदद लेने की ज़रूरत पड़ी, लेकिन मुझे जवाब देना नहीं था। जब मुझे आखिर में यह एहसास हुआ तो क्या राहत!

मेरे पिता, मेरे पहले पति, कई सालों के मेरे मालिक के साथ-साथ चलने के लिए मेरे पास इतने सारे अवसर थे, चलना। और जब तक मैं व्यसनों से वसूली में अच्छी तरह से नहीं मिला, मुझे इनमें से हर एक मौका मिला। एक बार हमलावर के हिस्से पर डर के संकेत के रूप में एक हमले की व्याख्या नहीं की। लेकिन यह अक्सर ठीक है कि यह क्या है।

मेरी जवानी में, मैंने सोचा कि दूर चलने के रूप में देने के रूप में माना जाएगा, और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मेरा मुद्दा समझ गया। लेकिन चलने का मतलब यह नहीं है कि आपके विरोधी के साथ सहमति होनी चाहिए। इसके विपरीत, इसका मतलब यह नहीं है कि इससे आप को छोड़ने का विकल्प बना दिया है। इन दिनों, मैं वास्तव में प्रत्येक मौका का आनंद लेता हूं ताकि स्थिति मुझे पारित कर दे सके, जिसने मुझे अतीत में अपना गुस्सा जुड़ा होता। मुझे लगता है कि जब भी मैं यह पसंद करता हूं, तब भी मुझे सशक्त लगता है।

पुराने मैं अधिक मिलता है मुझे पता है कि मेरे संयोग से कोई भी परिस्थिति नहीं है; और मैं कभी भी शांति कभी नहीं जानता यदि मैं अपने आप को बेवक़ूफ़ झड़प में फंस सकता हूं। जब सब कुछ कहा जाता है और किया जाता है, तो कुछ भी करने से आप सभी "संबंधित" सभी संबंधित के लिए सबसे उपयोगी चीज अक्सर होते हैं।

अराजकता से छुटकारा

सबसे अराजकता कुछ अतीत का एक उत्पाद है, कई बार सोचा था कि थोड़ी देर में। अपने आप को अराजकता से मुक्त करने का एक तरीका है, क्षण में मौजूद रहने की कोशिश करना, साथ ही साथ यादगार अराजक अतीत के अनुभवों की भावनाओं को भी नहीं छोड़ना चाहिए। लेकिन यह वास्तविक सतर्कता लेता है।

हमारे दिमाग इतने आसानी से पुराने अनुभवों की ओर बढ़ रहे हैं- या कम से कम हमने जो सोचा था कि हमने अनुभव किया है- व्याख्या करने का एक तरीका है या यह आशंका है कि आगे क्या आ सकता है। अगर स्मृति कुछ अराजक का है, तो हम स्वाभाविक रूप से इस समय के आसपास की अपेक्षा करेंगे और इस प्रकार वास्तव में यहां और अब में अनुमानित अराजकता पैदा करने की संभावना में वृद्धि करेंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आपके परिवार के मूल में अक्सर झगड़ा हुआ था, अगर शांति की तुलना में कहीं अधिक अराजकता थी, तो आप निश्चित रूप से इस महत्वपूर्ण अपेक्षाओं को अपने महत्वपूर्ण रिश्तों में ले लेंगे। लेकिन आप एक और विकल्प कर सकते हैं

हमें ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है जो हमने हमेशा किया था! हमें ऐसा लगता है कि जिस तरह से हम हमेशा सोचा नहीं सोचा। हमें उम्मीद है कि हम हमेशा क्या उम्मीद करेंगे।

हमारे दिमाग अराजक अतीत से मुक्त होते हैं क्योंकि हम उन्हें बनाना चुनते हैं-जिसका मतलब है कि हमें वर्तमान समय में हमारे रास्ते पर चलने वाले किसी भी व्यक्ति के अराजकता में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। अराजकता से हमारा बचाव भी दूसरों के लिए एक महान सबक हो सकता है। अराजकता और नाटक में किसी को भी चूसा नहीं जाना चाहिए, लेकिन कई लोगों ने अभी तक यह सीखना नहीं है।

हममें से कई लोगों के लिए गुमराह करने की भागीदारी के रूप में आसानी से आसानी से आदत बन सकती है यह एक मानसिकता है, वास्तव में, हमारे मन को बदलने का अवसर और यह पता चलता है कि हमारा जीवन एक नए, अधिक शांतिपूर्ण दिशा में होगा। तुम्हें कुछ नहीं रोक रहा है; यह सब कुछ लेता है थोड़ी सी इच्छा।

तो क्या?

जब कभी एक अच्छा दोस्त ने कहा, "तो क्या?" मुझे फोन पर एक दिन मैं उस तरह क्या महसूस नहीं कर सकता हूँ मैं उसे शिकायत करने के लिए बुलाया था, एक बार फिर से, मैं एक रिश्ते की समस्या के बारे में था। मैंने अपने घायल भावनाओं की पुष्टि के लिए, सांत्वना के लिए दर्जनों बार उसे बदल दिया था। और वह हमेशा सुनने के लिए तैयार थी इस बार, हालांकि, उसने मुझे काट दिया, और मुझे अपमानित किया गया, चोट लगी, नाराज़ हो गया, और उसकी प्रतिक्रिया से वास्तव में संदेह हुआ। वह यह कैसे कर सकती है? हमारी दोस्ती के बारे में क्या?

मैंने उससे मुकाबला नहीं किया या उसे बताया कि मैं कितना दुखी था, लेकिन कुछ घंटों तक इसे खत्म करने के बाद मैंने हंसना शुरू कर दिया। यह अचानक मुझ पर आ गया कि वह "इसे पाने के लिए" कहने की कोशिश कर रही थी, जो भी "यह" थी। वह मेरी निरंतर शिकायत से वंचित होने की कोशिश कर रही थी और इस प्रक्रिया में मुझे दिखाया गया कि मैं उन स्थितियों से भी विचलित हो सकता हूं जिन्हें मैंने अपनी सोच पर शासन करने दिया।

मुझे एहसास हुआ कि मैं लगभग हमेशा उसे कुछ कल्पनाओं पर बुलाया था, जिससे मैं अतिरंजित हूं। हमारे रिश्तों के भीतर हम में से बहुत सारे लोग आसानी से उपस्थित न होने वाले प्यार को नोटिस देने के बजाय बेकार के साक्ष्य की तलाश करते हैं। बेशक, कुछ उदाहरणों में मुझे बिना किसी निष्कासन का सामना करना पड़ता था, परन्तु फिर से जवाब नहीं दिया जाता, "तो क्या?" मेरे साथ खाई में बैठने की तुलना में अधिक समझदार? पिछली बार में, मुझे ऐसा लगता है

मैं भी "तो क्या?" का मूल्य जानने लगा, मुझे पता चला कि मेरे विवाह में और मेरे जीवन के बाकी हिस्सों में अधिकांश विच्छेदन की आवश्यकता नहीं थी

सीखना कैसे अलग तरीके से निपटने के लिए

मुझे पता है कि मेरी जिंदगी की यात्रा सीखने के बारे में है कि मेरी परिस्थितियों को कैसे संभालना है जो मुझे मेरी युवाओं में परेशान कर रहा था। मुझे पता है कि जो लोग इस यात्रा पर मेरे साथ आए हैं, वे सभी लोगों के कट्टरपंथियों के दोस्त से कहते हैं कि "तो क्या?" मेरे जीवन की भव्य योजना का हिस्सा रहे हैं मैं शर्त लगा सकता हूं कि यह आपके लिए भी सच है, बहुत। मुझे यह भी पता है कि मेरे जीवन की दर्दनाक पिछली अवधि-मेरा बचपन, मेरा पहला विवाह, मेरी लत के चक्र-सभी ने मेरी औरत के लिए आवश्यक योगदान दिया है।

किसी भी एक अनुभव पर, या उस सब बातों के लिए सभी को देखकर, मैं देखता हूं कि मैंने अच्छी तरह से कहा होगा, "तो क्या?" उनमें से किसी एक को मुझे नष्ट करने के लिए कोई अनुभव नहीं था मेरा दिमाग अपराधी था। मैं इसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता हूं और मेरे कार्यों को बहुत अधिक बार चला जाता हूं। अगर मैं एक बच्चे के रूप में जाना जाता था या यहां तक ​​कि एक युवा वयस्क के रूप में भी, जो मेरे आखिरी दोस्त की टिप्पणी से छुटकारा पा रहा था, तो मैंने खुद को स्वयं को दया में घंटों तक घंटों तक बचा लिया हो।

आपके पास हमेशा लटकाए जाने और जाने देने का विकल्प होता है अगली बार आपको जीवन से ज़्यादा पीड़ित महसूस करने लगते हैं, अभ्यास कह रहे हैं, "तो क्या?" अपने आप को और महसूस करते हैं कि चिंता दूर होती है

© XarenX करेन केसी द्वारा सर्वाधिकार सुरक्षित।
कोनरी प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप.
www.redwheelweiser.com.

अनुच्छेद स्रोत

अपना मन बदलें और आपका जीवन पालन करे: करेन केसी द्वारा 12 सरल सिद्धांतअपना मन बदलें और आपका जीवन पालन करेगा: 12 सरल सिद्धांत
द्वारा करेन केसी.

अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें (पुनर्मुद्रण संस्करण)

लेखक के बारे में

करेन केसीकरेन केसी वसूली और आध्यात्मिकता सम्मेलनों में देश भर में एक लोकप्रिय वक्ता है. उसने अपने मन कार्यशालाओं राष्ट्रीय बदलें आयोजित उसके bestselling पर आधारित है, आपका ध्यान बदलें और अपने जीवन का पालन करेंगे (2016 में पुनर्प्रकाशित). वह सहित 19 पुस्तकों के लेखक है प्रत्येक दिन एक नई शुरुआत जिसने 2 लाख से अधिक प्रतियां बेची हैं उसे पर जाएँ http://www.womens-spirituality.com.

इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

प्यार करना सीखें
प्यार में लीड सीखना
by नैन्सी विंडहार्ट
आप जिस कंपनी को रखते हैं: लर्निंग टू एसोसिएट चुनिंदा
आप जिस कंपनी को रखते हैं: लर्निंग टू एसोसिएट चुनिंदा
by डॉ। पॉल नैपर, Psy.D. और डॉ। एंथोनी राव, पीएच.डी.

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

8 चीजें हम वास्तव में हमारे कुत्तों को भ्रमित करते हैं
8 चीजें हम वास्तव में हमारे कुत्तों को भ्रमित करते हैं
by मेलिसा स्टार्लिंग और पॉल मैकग्रेवी