आपके जीवन को वास्तविक बनाने के लिए ऊर्जा बनाने के प्रमुख तरीके

इस क्रिया के आनंद या पूर्ति को बढ़ाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? या, यदि इस लक्ष्य से मुझे संभव हो तो जितना संभव हो उतना आनंद या पूरा करने के लिए मैं इस क्रिया से कैसे संबंधित होगा?

यदि आप अपने आप से पूछें कि आप नींद के आनंद और पूर्ति को अधिकतम करने के लिए क्या कर सकते हैं, तो उत्तर कुछ ऐसे हो सकते हैं जैसे आपके बेडरूम को सही नींद की जगह बनाना, एक बेहतर गद्दा और बिस्तर प्राप्त करना, तनावपूर्ण विचारों को छोड़ना और कुछ भी करने से बचना आपकी नींद जैसे कि कैफीन, इलेक्ट्रॉनिक्स, या पूरे पेट के साथ बिस्तर पर जाने से समझौता हो सकता है।

यदि आप आनंद और तृप्ति को अधिकतम करने के दृष्टिकोण से खाने के लिए पहुंच रहे हैं, तो आप अपने आप को अधिक धीरे-धीरे खा सकते हैं, आप जायके और बनावट को अधिक स्वाद दे सकते हैं, या आप अपने शरीर द्वारा अवशोषित किए जा रहे भोजन से ऊर्जा की कल्पना कर सकते हैं और सभी को वितरित कर सकते हैं आपकी कोशिकाएँ।

यदि आप बढ़ते हुए पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थे मिठास व्यायाम, पानी की खपत, आध्यात्मिक अभ्यास और समुदाय के लिए आपके दृष्टिकोण में कारक, बहुत कम से कम आप इन गतिविधियों को अधिक आनंद लेते हैं। लेकिन इसके अलावा, आप अपने आप को पहले से कहीं ज्यादा "चार्ज" महसूस कर रहे हैं।

इस क्रिया के आनंद या पूर्ति को बढ़ाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? या, यदि इस लक्ष्य से मुझे संभव हो तो जितना संभव हो उतना आनंद या पूरा करने के लिए मैं इस क्रिया से कैसे संबंधित होगा?


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ऊर्जा बनाने के लिए प्रमुख तरीके मिठास

* अच्छा लग रहा है, भले ही आप के पास नहीं है

* अपने आप को अपने आस-पास की हर चीज से मोहित करना। यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आपको हर जगह आश्चर्यजनक चीजें मिल जाएंगी।

* कृतज्ञता का अभ्यास उपहार के लिए सतर्क रहें! क्रिसमस, हनुक्का, आपका जन्मदिन या अन्य उपहार देने के अवसरों पर आपको उपहारों की प्रत्याशा कैसे भरी हुई है, इसके बारे में सोचें। क्या होगा यदि आप जानते हैं कि प्रत्येक दिन उपहार से भरा होगा? वे थोड़े से छिपे हुए हो सकते हैं, लेकिन अगर आप सतर्क हो, तो आप उन्हें पा सकते हैं

* दूसरों की सेवा करें ऐसे मूल्यों को देखने की तरह कुछ भी नहीं है जो आप दूसरों के जीवन में जोड़ सकते हैं।

* खुद के लिए कुछ खास काम करो

* सौंदर्य की सराहना करते हैं यह सर्वत्र है।

* खुशी के साथ स्वीकार करें जो आपके पास आता है

* प्यार साझा। चाहे आप प्रेम व्यक्त कर रहे हों या प्राप्त कर रहे हों, प्रेम के सचेत अनुभव में समय बिताएं आपको सांप्रदायिक ऊर्जा से जोड़ता है और आपको स्वस्थ ऊर्जा के लिए उपयुक्त मानसिकता में ले जाता है।

* कल्पना करें कि आप उन प्राकृतिक चीजों से ऊर्जा को अवशोषित कर रहे हैं जिन्हें आप पेड़, स्वच्छ पानी, वायु, सागर, भोजन इत्यादि से बातचीत करते हैं।

एक बार जब आप ऊर्जा के जलाशय में टैप कर लेते हैं जो कि अनुभव के मुद्दों से संबंधित है मिठास, इसे स्टोक। एक मीठे अनुभव से अगले तक उछालें- इच्छाशक्ति के बल पर खुद को उत्तेजित करके नहीं, बल्कि खुद को मीठे रूप से दुनिया के साथ जोड़कर रखने से, जो आपके उत्थान और पोषण करता है।

अंतरिक्ष इष्टतम ऊर्जा के लिए

प्रचुर मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता है अंतरिक्ष। अंतरिक्ष ऊर्जा की बाढ़ और बहिर्वाह को सुनने और सुनने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है

केवल बनाने से अंतरिक्ष अपने आप में, हमारी चेतना के एक हिस्से को ऊर्जावान स्तर पर जो कुछ हो रहा है, उसमें बदलाव करने के लिए, हम महसूस कर सकते हैं कि क्या हम एक परियोजना में अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा डालने के लिए, या परेशान दोस्त को दे रहे हैं।

आपकी ऊर्जा है तुम्हारा

अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा, दूसरों की व्यक्तिगत ऊर्जा और सांप्रदायिक (या परिवेश) ऊर्जा के बीच अंतर को समझना सीखना एक मूल्यवान कौशल है। विशेष रूप से, यह जानना कि आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को कैसे नहीं देना है, आपकी ऊर्जा को संरक्षित करेगा और दूसरों के साथ क्लीनर संबंधों को बढ़ावा देगा। सिवाय शायद जान-बूझकर अपनी खुद की ऊर्जा देने के लिए घातक रूप से जख्मी किसी प्रिय व्यक्ति को, आपकी ऊर्जा है तुम्हारा और किसी को तुम्हारी व्यक्तिगत जरूरत नहीं है क्यूई।

एक अच्छी मालिश देने के लिए अपनी खुद की डालने की आवश्यकता नहीं है ऊर्जा अपने ग्राहक में एक दुखी दोस्त को खुश करने की आवश्यकता नहीं है किसी को गहराई से प्यार करने के लिए उन्हें अपनी ऊर्जा देने के साथ कुछ नहीं करना है यहां तक ​​कि दुनिया में एक बड़ा अंतर बनाने की मांग नहीं है आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा

इसे कम से कम किया गया

जबकि आपको सब कुछ पूरा करने के प्रयास का उपयोग करने की आदत हो सकती है, लगभग हमेशा कम से कम प्रतिरोध का एक रास्ता है (या कम प्रतिरोध) उपलब्ध है- एक ही काम को अपनी ऊर्जा के निवेश से कम के साथ पूरा करने का तरीका।

आपने इसे पहले देखा है ऐसे लोग हैं जो हर चीज में नाटक, हर कोने में टकराव करते हैं, और एक दिन में कई आपात स्थितियां होती हैं जिन लोगों को अप्रत्याशित कुछ से सूखा जाता है स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर जो लोग सबकुछ के बारे में उत्साहित होते हैं कुछ नहीं उनके पंखों के बारे में चिंतित होने के लायक है।

यदि प्रत्येक प्रकार के व्यक्ति को एक ही दिन का काम दिया जाता है, तो संभवतः दोपहर तक पहना जाएगा, जबकि दूसरा सोच रहा होगा कि शाम के लिए किस प्रकार की मजेदार गतिविधियों की योजना बनाई गई थी। लोगों को लगता है कि यह परिवर्तनशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि हम व्यक्तित्व के "वायर्ड" कैसे हैं - शायद ही कभी बदलता है - और जबकि यह निश्चित रूप से एक कारक हो सकता है, यह भी कुछ ऐसा है जिसे सीखा जा सकता है।

ऊर्जा के लिए अंतरिक्ष बनाने के चार तरीके

1. जोतना खुलापन.

संचित और भंडारण ऊर्जा की आवश्यकता है अंतरिक्ष. यदि आपके पास नहीं है अंतरिक्ष अपने दिनों में, आपके मन में, और अपने दिल में, आपके जीवन के माध्यम से ऊर्जा का प्रवाह संकुचित है क्यूई घडि़याल और ध्यान इस क्षमता में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

यदि सब कुछ ऊर्जा से बना है, तो इसके अधिक होने पर एक कठिन काम नहीं होना चाहिए। कल्पना कीजिए कि आप ऊर्जा कुशलता से प्राप्त करने के लिए एक पोत हैं, और यह आपके द्वारा स्वतंत्र रूप से बहती है

2. नियमित रूप से किसी भी चीज़ को जाने दें- शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक- जो आपकी सेवा नहीं कर रही है।

अपना मन साफ़ करें और अव्यवस्था अवश्य भेजें जब लोग अपने भौतिक लाभों के लिए व्यायाम करते हैं, नकारात्मक विचारों और भावनाओं को "सफाई" करने और गहरी न्यूरोलॉजिकल रुट को निष्कासित करने में हमें काफी प्रभाव पड़ता है जो हमें निकालें

3. जीवन से लड़ने से बचें

एक संघर्ष बनाने की रोकथाम जहां एक होना जरूरी नहीं है, चीजों के बारे में मुश्किल तरीके से जा रहा है और आवश्यक ऊर्जा की तुलना में अपनी अपनी ऊर्जा का अधिक निवेश करना है। प्रकाश हो।

4. परिवेश ऊर्जा और अपने आस-पास के धाराओं का लाभ उठाएं

कम व्यक्तिगत लागत के साथ और अधिक हासिल करने के लिए दुनिया में ऊर्जा की मौजूदा प्रवाह का उपयोग करें अधिक सांसारिक शब्दों में, इसका अर्थ है कि दुनिया कैसे काम करता है, इस बात पर ध्यान दे रहा है कि बदलाव कैसे होता है, और इस गति का लाभ लेने के लिए चतुर हो।

एलिकडो और अन्य "सॉफ्ट" मार्शल आर्ट्स में, इसका मतलब है कि एक के प्रतिद्वंद्वी को हरा करने के लिए न्यूनतम बल का प्रयोग करना। इसके बजाय, समय और बायोमैकेनिक्स के एक सुंदर संयोजन के माध्यम से, आप प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा का उपयोग करते हैं और उन्हें बस-फर्श पर पुनर्निर्देशित करते हैं।

अधिक रोज़मर्रा की शर्तों में, यदि कोई व्यक्ति पहले से ही कुछ या सभी काम कर चुका है, तो उसे खरोंच से कुछ न बनाएं; जब आप इसके साथ काम कर सकते हैं तो सिस्टम के खिलाफ काम न करें; किसी के साथ लड़ाई न करें जब आप उन्हें अनदेखा कर सकते हैं या उन्हें अपनी तरफ कर सकते हैं; और जब भी संभव हो कारपूल - और हम सिर्फ कार साझा करने के अर्थ में नहीं हैं।

जितना अधिक आप जानबूझकर अपने विस्तार करेंगे अंतरिक्ष और यह बढ़ता हुआ जागरूकता का अनुभव करता है, जितना अधिक आप अपने चारों ओर ऊर्जा का उपयोग करने के अवसरों को देखेंगे।

संसाधन एक उपहार हैं

जिन लोगों ने जिंदगी में बड़ी चीजों को पूरा किया है, और जो भी खुफिया, कनेक्शन, भाग्य और दृढ़ता से परे है, वे भी सीखते हैं कि वे सांप्रदायिक ऊर्जा को वास्तव में अच्छी तरह से कैसे संचालित करें (शायद अनजाने में) और / या उनके पास ऊर्जा की बहुतायत है से शुरू।

आप सोच सकते हैं, मैं यह कैसे करु? जवाब बनाने के लिए है अंतरिक्ष खुद के भीतर। महसूस।

आकृति और जीवन के trajectories महसूस करना मुश्किल है यदि आप हर समय धक्का और खर्च कर रहे हैं, इसलिए, कम से कम शुरुआत में, अपने अंतरिक्ष सरल, तनावमुक्त गतिविधियों के दौरान। शायद एक अच्छा क्यूई घडि़याल प्रशिक्षक आपको अधिक विस्तृत निर्देश दे सकता है, लेकिन अंततः, ऐसा कुछ है जो इसे अभ्यास के द्वारा ही सीखा जा सकता है

ध्यान रखें कि आपको एक स्वस्थ तरीके से कैसे सक्रिय किया जाता है, और इसके बारे में अधिक करें। ध्यान दें कि आपको थका देता है, और या तो यह करना बंद करो या यह समझें कि आपके निजी भंडार पर टैक्स नहीं करने के तरीके से ऐसा कैसे किया जाए आपके खैर जीवन को वास्तविक बनाने के लिए ऊर्जा आएगी

Briana और डॉ। पीटर बोर्टेन द्वारा © 2017 अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
एडम्स मीडिया प्रकाशन.www.adamsmedia.com

अनुच्छेद स्रोत

द वेल लाइफ: ब्रियाना बोर्टेन और डॉ। पीटर बोर्टेन द्वारा संतुलन, खुशी और शांति बनाने के लिए संरचना, मिठास और अंतरिक्ष का उपयोग कैसे करेंद वेल लाइफ़: संतुलन, खुशी और शांति बनाने के लिए संरचना, मिठास और अंतरिक्ष का उपयोग कैसे करें
ब्रायन बोर्टेन और डॉ। पीटर बोर्टेन द्वारा

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लेखक के बारे में

ब्रायन बोर्टेन और डॉ। पीटर बोर्टेनब्रायाना बोर्टेन और डॉ। पीटर बोर्टेन लिविंग ऑनलाइन समुदाय और ड्रैगोंट्री, एक संपूर्ण कल्याण ब्रांड के अनुष्ठान के रचनाकार हैं। ब्रियाना एक नैतिकतापूर्ण कोच है जो ग्राहकों को व्यक्तिगत सफलता और स्वामित्व तक पहुंचने में सहायता करने के लिए कोचिंग क्लाइंट में व्यापक पृष्ठभूमि प्रदान करता है। पीटर एशियाई दवा का एक डॉक्टर है जो लोगों को शरीर और मन की संपूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करता है। उन्होंने सैकड़ों लेखों का लेखन किया है, जैसे तनाव, भावनात्मक कल्याण, पोषण, फिटनेस और प्रकृति के साथ हमारा संबंध जैसे विषयों पर फैले हुए हैं। इस पर अधिक जानें: www.thedragontree.com.