आप की पुरानी यादें खारिज कर दें और आप नए बनें

लगभग सभी जो हम दिखाते हैं वह एक विचार से शुरू होता है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके विचार में यह जरूरी नहीं है कि यह सच है। अधिकांश विचार आपके मस्तिष्क में सिर्फ पुराने सर्किट हैं जो आपके पुनरावृत्त संकल्प से कठिन हो गए हैं। इस प्रकार, आपको स्वयं से यह पूछना पड़ेगा, "क्या यह सोचा है, या यह वही है जो मुझे लगता है और विश्वास करते हैं जब तक मैं इस तरह महसूस कर रहा हूं? अगर मैं इस आवेग पर काम करता हूं, तो क्या यह मुझे मेरे जीवन में एक ही नतीजे पर ले जाएगा? "सच तो यह है कि ये आपके अतीत से प्रतिध्वनित हैं जो मजबूत भावनाओं से जुड़े हैं, जो आपके मस्तिष्क में पुराने सर्किट को सक्रिय करते हैं और आपको प्रतिक्रिया देते हैं। अनुमान लगाने योग्य तरीके

आत्म-सीमित विचारों के अपने स्वयं के अनूठे सेट को पहचानने में आपकी सहायता के लिए, आपको निम्नलिखित उदाहरण उपयोगी पा सकते हैं

स्वचालित विचारों को सीमित करने के उदाहरण (आपके दैनिक, बेहोश मानसिक रिहर्सल):

मुझे एक नई नौकरी कभी नहीं मिलेगी

कोई भी कभी मेरी बात नहीं सुनता

वह हमेशा मुझे क्रोधित महसूस करता है।

हर कोई मुझे का उपयोग करता है

मैं इसे कॉल करना चाहता हूं।

आज मेरे लिए एक बुरा दिन है, इसलिए इसे बदलने की कोशिश क्यों कर रही है।

यह उसकी गलती है कि मेरा जीवन इस तरह से है।

मैं वास्तव में वह स्मार्ट नहीं हूं


आंतरिक सदस्यता ग्राफिक


मैं ईमानदारी से नहीं बदल सकता हो सकता है कि यह दूसरी बार शुरू करना बेहतर होगा।

मुझे ऐसा नहीं लगता।

मेरा जीवन बेकार है

मैं अपनी स्थिति ________ से नफरत करता हूं

मैं एक अंतर कभी नहीं करूँगा ई कैन'टी।

________ मुझे पसंद नहीं है

ज्यादातर लोगों की तुलना में मुझे कड़ी मेहनत करनी है

यह मेरी जेनेटिक्स है मैं अपनी मां की तरह ही हूँ

अभ्यस्त विचार, प्रावधान क्रिया

जैसे-जैसे अभ्यस्त विचारों के साथ, अभ्यस्त क्रियाएं भी आपकी अनूठी अवांछनीय स्थिति बनाती हैं। आप अच्छे इरादों के साथ शुरू करते हैं, और फिर आप खुद को एक हाथ में रिमोट कंट्रोल के साथ आलू के चिप्स खाने के सोफे पर बैठते हैं और दूसरे में एक सिगरेट हालांकि, कुछ ही घंटों पहले, आपने घोषणा की थी कि आप आकृति में शामिल होने जा रहे थे और सभी आत्म-विनाशकारी व्यवहार बंद कर देंगे

अधिकांश बेहोश कार्यों को व्यक्तित्व को सुदृढ़ करने और एक लत को पूरा करने के लिए भावनात्मक रूप से लिया जाता है, ताकि उसी तरह से अधिक महसूस किया जा सके। उदाहरण के लिए, जो लोग दैनिक आधार पर दोषी महसूस करते हैं उन्हें अपने भावनात्मक भाग्य को पूरा करने के लिए कुछ कार्य करने होंगे। निश्चित रूप से, ज़िंदगी में मुसीबत में ज्यादा दोषी महसूस करने के लिए उन्हें मिल जाएगा। कई बेहोश कार्रवाई मिलते हैं और इस तरह संतुष्ट करते हैं कि हम जो भावनात्मक रूप से हैं

दूसरी ओर, कई लोग कुछ आदतों को प्रदर्शित करते हैं ताकि अस्थायी तौर पर उन्हें महसूस किया जा सके जिससे वे याद कर सकें। वे क्षणिक रूप से उन्हें अपने दर्द और शून्यता से मुक्त करने के लिए उनसे बाहर की कुछ चीज़ों से तत्काल अनुभूति की तलाश करते हैं। कंप्यूटर गेम, ड्रग्स, अल्कोहल, भोजन, जुआ, या शॉपिंग के आदी होने के कारण एक के अंदरूनी दर्द और शून्यता को हल करने के लिए उपयोग किया जाता है।

आपकी व्यसनों को आपकी आदतें पैदा होती हैं चूंकि आप के बाहर कुछ भी मौजूद नहीं है, आप स्थायी रूप से अपने खालीपन को हल कर सकते हैं, निश्चित रूप से आपको एक ही गतिविधि को फिर से करना होगा। कुछ घंटों के बाद रोमांचक या जल्दबाजी के बाद, आपको फिर से एक ही नशे की लत प्रवृत्ति पर लौटना पड़ता है, लेकिन इसे अब ज्यादा करना पड़ता है हालांकि, जब आप अपने व्यक्तित्व की नकारात्मक भावनाओं का अनादर करते हैं, तो आप विनाशकारी बेहोश व्यवहार को समाप्त करते हैं

पहचाने और पहचानने पैटर्न

एक अवांछित भावना को पहचानें जब आप इस तरह महसूस कर रहे हैं तो आप कैसे व्यवहार करते हैं? आप नीचे दिए गए उदाहरणों में अपने स्वयं के पैटर्न को पहचान सकते हैं, लेकिन उन व्यवहारों को जोड़ना सुनिश्चित करें जो आपके लिए विशिष्ट हैं अब, जब आपको लगता है कि भावनाओं को महसूस करते हैं, तो आप जिस तरीके से व्यवहार करते हैं वह लिखते हैं।

सीमित कार्यों / व्यवहारों के उदाहरण (आपके दैनिक, बेहोश शारीरिक रिहर्सल):

नाराज

अकेले बैठकर खुद के लिए खेद महसूस करना

अवसाद दूर भोजन

किसी व्यक्ति को शिकायत करने के लिए कहें कि आप कैसा महसूस करते हैं

कंप्यूटर पर obsessively बजाना

आपसे प्रेम करने वाले किसी के साथ लड़ाई को चुनना

बहुत ज्यादा शराब पीने और खुद से बेवकूफ बनाना

आपके पास खरीदारी और खर्च जितना अधिक है

Procrastinating

गपशप करना या अफवाह फैलाना

अपने बारे में झूठ बोलना

गुस्सा गुस्से का आवेश फेंकना

अपमानों के साथ साथी कर्मचारियों का इलाज करना

जब आप शादीशुदा होते हैं तो अन्य लोगों के साथ छेड़खानी

डींग मारने का

हर किसी पर चिल्लाना

जुआ बहुत अधिक है

आक्रामक रूप से ड्राइविंग

ध्यान केंद्र बनने की कोशिश कर रहा है

हर दिन सो रही है

अतीत के बारे में बहुत कुछ

अगर आपको जवाब देने में कठिनाई हो रही है, तो अपने आप से पूछें कि आप अपने जीवन में विभिन्न स्थितियों के दौरान क्या सोचते हैं, और अंदर की तरफ देखते हैं और देखते हैं कि आप कैसे सोचते हैं और जवाब देते हैं तुम भी अंदरूनी अन्य लोगों की आंखों के माध्यम से देख सकते हो वे कैसे कहेंगे कि वे आपको देख रहे हैं? आप कैसे काम करते हैं?

याद दिलाना: पुराने स्वयं के पहलुओं को स्मरण करो आप अब नहीं रहना चाहते हैं

आपका लक्ष्य "इस बात से परिचित होना" है कि आप कैसे सोचते हैं और कार्य करते हैं जब यह विशिष्ट भावना आपको चला रही है यह आपको याद दिलाना है कि आप अब और नहीं बनना चाहते हैं, और आप अपने आप को इतना दुखी क्यों कर रहे थे यह कदम आपको यह समझने में मदद करता है कि आप कैसे अनजाने व्यवहार करते हैं और जब आप सोच और महसूस कर रहे हैं, महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं, तो आप अपने जागते हुए दिन में अधिक जागरूक नियंत्रण करते हैं।

यह कदम चलाना एक कार्य प्रगति पर है दूसरे शब्दों में, यदि आप इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर हफ्ते बैठते हैं, तो संभवतः आप पाएंगे कि आप अपनी सूची को संशोधित और परिष्कृत करते रहेंगे। अच्छी बात है।

जब आप यह कदम उठाते हैं, तो आप अवचेतन दिमाग में "कंप्यूटर" प्रोग्रामों के ऑपरेटिंग सिस्टम को दर्ज करते हैं और अपनी समीक्षा के लिए उन्हें स्पॉटलाइट में ले जाते हैं। आप अंततः इन प्रतीकों से इतना परिचित होना चाहते हैं कि आप उन्हें पहली जगह पर फायरिंग से रोकते हैं। आप उन अन्तर्ग्रथनी कनेक्शनों को छुटकारा दिलाएंगे जो पुराने स्वयं बनाते हैं। और अगर हर जगह एक न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन का गठन किया जाता है तो एक मेमोरी बनती है, तो आप वास्तव में पुराने की स्मृति को खत्म कर रहे हैं।

जब आपका अभ्यस्त, स्वचालित विचार और प्रतिक्रियाएं आपके लिए पूरी तरह से परिचित हों, तो वे बिना किसी न किसी या अपरिचित द्वारा कभी पर्ची नहीं करेंगे। और आप शुरू होने से पहले उन्हें आशा कर सकते हैं। यह तब होता है जब आप मुफ्त होते हैं

इस चरण में, याद रखें: जागरूकता आपका लक्ष्य है

रीडायरेक्टिंग: प्ले गेम बदलें

जब आप पुनर्निर्देशन के टूल का उपयोग करते हैं, तो ये क्या होता है: आप अपने आप को अनजाने में व्यवहार करने से रोकते हैं आप अपने पुराने कार्यक्रमों को सक्रिय करने से रोकते हैं, और आप जैविक रूप से परिवर्तन करते हैं, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं को अवांछित और अवांछित होते हैं। इसी प्रकार, आप समान जीनों को उसी तरीके से सिग्नल होने से रोकते हैं।

यदि आप आत्मसमर्पण नियंत्रण के विचार से संघर्ष करते हैं, तो यह कदम आपको अपने आप को होने की आदत को तोड़ने के लिए अधिक सावधानीपूर्वक और विवेकपूर्ण तरीके से वापस ले जाता है। जब आप अपने आप को पुनर्निर्देशित करने में सक्षम होने पर माहिर होते हैं, तो आप एक ठोस नींव का निर्माण कर रहे हैं, जिस पर आपका नया और सुधार हुआ स्व

इस सप्ताह आपके ध्यान के दौरान, कुछ ऐसे परिस्थितियों को ले लीजिए जो आपने चरण में पहले ही आये थे, और जैसा कि आप उन्हें चित्रित करते हैं या अपने मन में अपने आप का पालन करते हैं, अपने आप को बताएं ("ज़ोर से"), "बदलें!" यह आसान है:

ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां आप बेहोश तरीके से सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं।

. . . कहें "बदलें!"

परिदृश्य के बारे में जागृत रहें (एक व्यक्ति के साथ, उदाहरण के लिए, या एक चीज) जहां आप आसानी से एक पुराने व्यवहार पैटर्न में आ सकते हैं

. . . कहें "बदलें!"

अपने जीवन में एक घटना में अपने आप को चित्रित करें जहां आपके आदर्श से गिरने का एक अच्छा कारण है।

. . . कहें "बदलें!"

आपके सिर में लाउडस्ट वॉयस

अपने दिन के दौरान सचेत रहने के लिए आपको याद दिलाने के बाद, अब आप सही समय में बदलने के लिए एक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। जब भी आप अपने वास्तविक जीवन में एक सीमित विचार या सीमित क्रिया या व्यवहार में उलझन में सोचते हैं, तो बस "बदलें" कहें! समय के साथ, आपकी आवाज़ आपके सिर में नई आवाज बन जाएगी- और साउंड एक। यह रीडायरेक्शन की आवाज बन जाएगा।

जैसा कि आप बार-बार पुराने कार्यक्रम में बाधा डालते हैं, आपके प्रयासों से उन न्यूरल नेटवर्क के बीच कनेक्शन को और कमजोर करना शुरू हो जाएगा जो आपके व्यक्तित्व को बनाते हैं। हिब्रबियन शिक्षा के सिद्धांत के अनुसार, आप अपने दैनिक जीवन के दौरान पुराने स्वयं से जुड़े सर्किट को अनदेखा करेंगे। उसी समय, आप एक ही तरीके से एक ही जीन को एपिगनेटिक रूप से सिग्नल नहीं कर रहे हैं। यह एक और कदम है ताकि आप अधिक जागरूक हो सकें। यह अपने आप को "जागरूक नियंत्रण" विकसित कर रहा है

जब आप अपने जीवन में किसी चीज़ या व्यक्ति को घुटने-झटका भावनात्मक प्रतिक्रिया को रोक सकते हैं, तो आप अपने आप को अपने पुराने रूप से वापस लेने से चुनते हैं जो सोचते हैं और ऐसे सीमित तरीकों से काम करते हैं। एक ही विचार से, जैसा कि आप अपने विचारों पर सचेत नियंत्रण प्राप्त करते हैं, जो कुछ भेदभाव की स्मृति से शुरू हो सकता है या कुछ पर्यावरणीय संकेतों से जुड़ा सहयोग हो सकता है, आप उम्मीद के मुताबिक भाग्य से दूर हो जाएंगे जिसमें आपको एक ही विचार और समान कार्य करने होंगे, जो एक ही वास्तविकता पैदा करेगा यह आपके द्वारा अपने दिमाग में एक याद दिलाया गया है

"बेहोश हो जाने से पहले पकड़ो"

जैसा कि आप अपने दिमाग की आंखों में कई स्थितियों के माध्यम से चलाते हैं, जिसमें आप स्वयं को स्वयं को स्वयं (भावनात्मक रूप से) होने से रोकते हैं, वही उत्तेजनाओं (मानसिक रूप से) के लिए आपके दोहराए गए प्रदर्शन से समय के साथ, उस स्थिति में आपके भावनात्मक प्रतिक्रिया को कमजोर होगा। और जैसा कि आप अपने आप को स्वयं की पुरानी पहचान के एक ही इरादे से लगातार उपस्थित करते हैं और नोटिस करते हैं कि आपने स्वचालित रूप से कैसे जवाब दिया, आप अपने जीवन में जागरूक हो जाएंगे कि आप अपने आप को बेहोश होने से पकड़ लेते हैं।

इस प्रकार, एक ऐसे व्यक्ति के बारे में आपका विचार जो आपको गुस्सा दिलाता है या पूर्व-प्रेमी के साथ आपकी बातचीत अब आप पर टग नहीं कर सकता क्योंकि आपने ध्यान से अपने आप को पर्याप्त समय रोक दिया है। जैसा कि आप भावनाओं की लत को तोड़ते हैं, वहां कोई स्वोनोमिक प्रतिक्रिया नहीं हो सकती। यह इस कदम के बारे में आपका जागरूक जागरूकता है, जिससे आप अपने दैनिक जीवन में जुड़े भावनाओं या विचार प्रक्रिया से मुक्त होते हैं। ज्यादातर समय, ये प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रियाएं आपके द्वारा अनियंत्रित की जाती हैं क्योंकि आप बहुत व्यस्त हैं "आप" पुराने हैं

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं के बैरोमीटर से परे तर्कसंगत बनाने के लिए समझें कि ये उत्तरजीविता भावनाएं आपके आनुवंशिक बटनों को धक्का देकर और आपके शरीर को तोड़कर प्रतिकूल तरीके से अपने कक्षों को प्रभावित कर रही हैं। यह सवाल उठाता है: "क्या यह भावना, व्यवहार या रवैया अपने आप से प्यार है?"

मेरे कहने के बाद "बदलें," मुझे कहना है, "यह मेरे लिए प्यार नहीं है! स्वस्थ, खुश और स्वतंत्र होने का पुरस्कार एक ही आत्म-विध्वंसक पैटर्न में फंसने के अलावा इतना अधिक महत्वपूर्ण है। मैं उसी तरह जीन को भावनात्मक रूप से संकेत नहीं करना चाहता हूं और मेरे शरीर को इतना प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है कुछ भी इसके लायक नहीं है। "

अपने दिन के दौरान, विचारों और भावनाओं को सीमित करने के रूप में, अपने आप का पालन करें और स्वचालित रूप से "बदलें" ज़ोर से कहें; या यह सुनकर-पुराने आवाज (ओं) के बजाय-आपके सिर में सबसे ऊपरी आवाज। जब ऐसा होता है, तो आप सृजन प्रक्रिया के लिए तैयार होंगे।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अरे हाउस इंक www.hayhouse.com.
© 2012 जो Dispenza द्वारा. सर्वाधिकार सुरक्षित
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अनुच्छेद स्रोत

कैसे अपने मन को खोने के लिए और एक नया एक बनाने: अपने आप होने की आदत तोड़कर
जो Dispenza.

अपने आप होने की आदत तोड़कर: कैसे अपने दिमाग खो और जो Dispenza करके एक नया बनाएँ.आप अपने जीन द्वारा बर्बाद नहीं कर रहे हैं और अपने जीवन के आराम के लिए एक निश्चित तरीका होना hardwired. एक नए विज्ञान में उभर रहा है कि सभी मनुष्यों वास्तविकता वे चुनते हैं बनाने के लिए कर सकती है. में अपने आप होने की आदत तोड़कर, प्रसिद्ध लेखक, वक्ता, शोधकर्ता, और हाड वैद्य डा. जो Dispenza क्वांटम भौतिकी, तंत्रिका विज्ञान, मस्तिष्क रसायन शास्त्र, जीव विज्ञान, और आनुवंशिकी के क्षेत्र तुम्हें दिखाने के लिए क्या वास्तव में संभव है को जोड़ती है. एक बार जब आप अपने आप होने की आदत को तोड़ने और वास्तव में अपने मन बदलने के लिए, अपने जीवन ही कभी नहीं होगा!

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लेखक के बारे में

जो Dispenza, के लेखक: अपने आप होने की आदत तोड़करजो Dispenza, डीसी, के लेखक आपका मस्तिष्क विकसित, Rutgers विश्वविद्यालय में जैव रसायन का अध्ययन किया और तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में एक जोर के साथ विज्ञान की डिग्री के एक स्नातक रखती है. वह Chiropractic डिग्री के एक डॉक्टर है, और तंत्रिका विज्ञान, तंत्रिका विज्ञान, मस्तिष्क समारोह और रसायन शास्त्र, सेलुलर जीव विज्ञान, स्मृति गठन, और उम्र बढ़ने और दीर्घायु में स्नातकोत्तर प्रशिक्षण और सतत शिक्षा प्राप्त की. वैज्ञानिकों, शोधकर्ताओं और शिक्षकों के एक पुरस्कार विजेता फिल्म में चित्रित किया क्या आवाज़ हम क्या जानते हो?डॉ. जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध neurophysiological सिद्धांतों के माध्यम से उनकी सोच reprogram कैसे हजारों सिखाया है. अपनी वेबसाइट पर जाएँ drjoedispenza.com

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