ज्यादातर लोग रूटीन का पालन क्यों करते हैंहर्नान पिनेरा / फ़्लिकर, सीसी द्वारा एसए

पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति बराक ओबामा ने प्रसिद्ध रूप से अलमारी की थी समान सूट से भरा हुआ। एक विश्व नेता के रूप में, जीवन पर्याप्त बड़े निर्णयों से अधिक प्रस्तुत करता है - ओबामा का तर्क यह था कि छोटे निर्णयों की जटिलता को कम करने के लिए यह समझ में आया।

कलाकारों को अक्सर अलग के रूप में सोचा जाता है। फ्रांसिस बेकन, उदाहरण के लिए, एक अस्थायी व्यक्तिगत जीवन था, ए कुख्यात अराजक स्टूडियो, और लंदन के बीजियर पीने के क्लबों में देर रात के लिए एक कलंक। फिर भी बेकन की कामकाजी आदतें आश्चर्यजनक रूप से नियमित थीं - आम तौर पर अपने पहले ग्लास शैम्पेन के लिए दोपहर के आसपास बाहर जाने से पहले, मजबूत चाय के साथ पहली रोशनी में काम शुरू करना।

हम सभी के पास नियमित रूप से मूल्य के विभिन्न अनुभव हैं। हम में से अधिकांश के लिए, नियमित रूप से हमें रोज़मर्रा की जिंदगी में आने वाले निर्णयों के निरंतर प्रवाह का सामना करने में मदद करता है। लेकिन जब अधिक ले लिया जाता है, नियमित रूप से एक जेल हो सकता है - खासकर कुछ लोगों के लिए। लेकिन वह क्यों है और आप एक अच्छी संतुलन कैसे करते हैं?

एक कारण यह है कि निर्णय लेने में पहली जगह इतनी मुश्किल है कि हम में से अधिकांश बेहद खराब निर्णय लेने वाले हैं। सच्चाई यह है कि हम अक्सर जो वास्तव में चाहते हैं उसकी सबसे पतली समझ है, जिसका अर्थ है कि सबसे सरल निर्णय भी हमें परेशान कर सकते हैं।

प्रयोगशाला निर्णय

जब हम "प्रयोगशाला की स्थिति" में डालते हैं तो यह सब बहुत स्पष्ट है। मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक अर्थशास्त्री अक्सर यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि समस्या को सरलतम रूप में कैसे हटाकर लोग निर्णय लेते हैं। लोगों को निर्णय लेने के बजाय पूछने के बजाय - नाश्ते की पसंद से लेकर करियर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए - प्रयोग अक्सर साधारण मात्राओं से जुड़े निर्णयों पर ध्यान केंद्रित करते हैं: धन और जोखिम।


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इसलिए, एक सामान्य अध्ययन में, एक प्रयोगात्मक प्रतिभागी से पूछा जा सकता है कि क्या वह एक निश्चित यूएस $ 4, या 50-50 या तो यूएस $ 10 प्राप्त करने का मौका चाहेगा या कुछ भी नहीं। यहां तक ​​कि ये सरल निर्णय आश्चर्यजनक रूप से कठिन साबित होते हैं। जुआ का उपयोग करके एक प्रयोग में - चाहे असली धन के साथ खेला जाता है या नहीं - कभी-कभी लोगों को प्रत्येक विकल्प को दो बार देने के लिए उपयोगी होता है, ताकि यह समझ सके कि उनके विकल्प कितने अनुरूप हैं।

बेशक, यदि दो समान विकल्प एक दूसरे के बाद प्रस्तुत किए जाते हैं, तो लोग आम तौर पर सुसंगत होंगे। लेकिन अगर लोगों को यादृच्छिक क्रम में 50 समस्याओं को दो बार दिया जाता है - ताकि उनके पास 100 की कुल समस्याएं हो - तो वे संभवतः प्रत्येक नई समस्या का इलाज करेंगे।

तो, इस तरह के अध्ययनों के अनुसार, हम कितने सुसंगत हैं? यह पता चला है कि हम चौंकाने वाली असंगत हैं। वास्तव में, इन समस्याओं में से 20-30% पर, लोग विपरीत जवाब देते हैं एक ही सवाल के दो संस्करणों पर। निर्णय लेने के लिए यह भी अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत है - लोग आम तौर पर प्रयोगशाला की भावना को सूखा छोड़ देते हैं।

ज्यादातर लोग रूटीन का पालन क्यों करते हैंफ्रांसिस बेकन के केंसिंगटन स्टूडियो, अब डबलिन में पुनर्निर्मित। विकिपीडिया (फ्री आर्ट लाइसेंस)

यह बताता है कि नियमित रूप से प्राकृतिक समाधान कैसे प्रदान करता है। प्रत्येक क्षण को फिर से जीने का फैसला करने के बजाय, हम एक साधारण रणनीति का उपयोग करके अपने जीवन को नेविगेट कर सकते हैं: (ए) अन्य चीजें बराबर होती हैं, जो कुछ भी हमने पहले चुना है, और (बी) हमारे जीवन को इस तरह से व्यवस्थित करें कि हम हैं एक ही विकल्प के साथ सामना करना पड़ा, बार-बार।

यह नियमित रूप से आश्चर्य है! हम हर सुबह एक ही समय में उठते हैं, नाश्ते के लिए वही चीजें खाते हैं, उसी कार्यस्थल के लिए परिवहन के समान साधनों से सेट होते हैं, एक ही सहयोगियों से मिलते हैं और लगभग उसी कार्य में संलग्न होते हैं। आखिरकार, यह निरंतर निर्णय लेने के भार को हल्का करने में मदद करता है।

अंधेरा पहलू

लेकिन नियमित रूप से एक अंधेरा पक्ष है। बहुत अधिक दिनचर्या संभवतः हमें सोच और व्यवहार के कठोर पैटर्न में बंद कर सकती है जिससे कोई बच नहीं पाएगा। दरअसल, कुछ नैदानिक ​​विकारों में वास्तव में यह चरित्र होता है: उदाहरण के लिए, जुनूनी बाध्यकारी विकार वाले लोग स्वयं को पा सकते हैं लगातार दरवाजे की जांच, अपने हाथ धोना, या सफाई और tidying। लेकिन अधिकांशतः एक विरोधी मनोवैज्ञानिक बल होता है जो हमें ऐसे लूपों से सफलतापूर्वक तोड़ देता है: बहुत अधिक नियमित रूप से उबाऊ हो जाता है।

हम में से अधिकांश दिन की निर्णय लेने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए हमारे संज्ञानात्मक संसाधनों को बचाने - नाश्ते के समान या प्रतिबंधित सीमा को खाने में प्रसन्न हैं। फिर भी हममें से कुछ दिन की चुनौतियों खत्म होने के बाद, उसी शाम के भोजन का उपभोग करने में प्रसन्न होंगे।

ज्यादातर लोग रूटीन का पालन क्यों करते हैंआपके लिए उतना पुराना अच्छा है? Arnut09Job / Shutterstock

जीवन के इतने सारे पहलुओं में, हमें नियमित और विविधता के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है, जो व्यक्तित्व और सामाजिक कारकों की एक श्रृंखला पर निर्भर हो सकती है: आरामदायक संतुलन बिंदु एक व्यक्ति से अगले में अलग है। हम में से कुछ हमारी आदतों से छेड़छाड़ करके दुनिया की खोज को कम करने के खतरे में पड़ सकते हैं, अन्य सभी प्रकार के दिनचर्या को अस्वीकार कर सकते हैं, लेकिन फिर परिणामस्वरूप अराजकता के साथ संघर्ष कर सकते हैं।

हम यह भी बता सकते हैं कि हम कितनी विविधता चाहते हैं। एक क्लासिक प्रयोग में प्रतिभागियों को अगले हफ्ते खाद्य खपत की योजना बनाने के लिए कहा जाता है, लोगों ने आम तौर पर एक अलग-अलग स्वाद लेने वाली रणनीति ली - प्रत्येक दिन एक अलग स्वादयुक्त दही का चयन किया। लेकिन अगर उन्हें दिन में प्रत्येक निर्णय लेना पड़ा, तो वे आगे बढ़े वही चुनें - संभवतः पसंदीदा।

इस अध्ययन में यह भी बताया गया है कि हम में से कुछ दूसरों की तुलना में नियमित रूप से अधिक उत्सुक क्यों हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के सामाजिक आर्थिक चर को देखा और पाया कि जो लोग "आर्थिक रूप से अटक गए" महसूस करते हैं - उनके जीवन पर थोड़ा नियंत्रण रखते हैं - अधिक विविधता की तलाश करते हैं। लेखक अनुमान लगाते हैं कि दही पसंद में मांग की जाने वाली विविधता इसलिए कहीं और नियंत्रण और पसंद की कमी की क्षतिपूर्ति करने का प्रयास हो सकती है।

अधिक व्यापक रूप से, यह सुझाव देगा कि यदि हम अपने जीवन के नियंत्रण में महसूस करते हैं, तो नियमित रूप से कम दमनकारी होगा। दरअसल, जहां दिनचर्या को स्वतंत्र रूप से चुना नहीं जाता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह परिस्थितियों से हमारे ऊपर लगाया गया है, हम तोड़ने में लंबा हो सकते हैं, भले ही हम ऐसा करने में सक्षम हों या नहीं।

फिर भी, ज़ाहिर है, हर जीवन पुनरावृत्ति और नवीनता का मिश्रण है। सभी प्रकार के दिनचर्या के लिए एक उलझन होने से सांस लेने में उलझन की तुलना में कोई और अर्थ नहीं होगा - दिनचर्या ऐसा कुछ है जिसे हम बिना जी सकते हैं। हकीकत में, यह तय करना और अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है कि नियमित और विविधता के बीच एक संपूर्ण समग्र संतुलन को मारने के बजाय, हमारे जीवन के कौन से पहलुओं को नियमित किया जाए।

वार्तालापयहां, हम ओबामा से कुछ सीख सकते हैं - उन चीज़ों पर हमारे मानसिक संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करना जिन्हें हम वास्तव में बाकी के लिए नियमित रूप से भरोसा करते समय वास्तव में परवाह करते हैं। इस तरह, नियमित रूप से विरोधाभासी रूप से, एक और अधिक रोचक और विविध जीवन के लिए मार्ग हो सकता है।

के बारे में लेखक

निक चेटर, व्यवहार विज्ञान के प्रोफेसर, वारविक बिजनेस स्कूल, यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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