कुल अलगाव के प्रभाव की व्याख्या की

आइसोलेशन 2 1 4 के प्रभावउत्तेजना की कमी मतिभ्रम का कारण बनती है। Photographee.eu

कल्पना कीजिए कि एक छोटे, अंधेरे कमरे में सीमित है, 30 दिनों के लिए कोई सामाजिक संपर्क नहीं है। इस अवसर पर बहुत से लोग नहीं कूदेंगे। लेकिन, नवंबर 2018 में, एक पेशेवर अमेरिकी पोकर खिलाड़ी रिच अलती ने US $ 100,000 पर दांव लगाया जो वह कर सकता था 30 दिनों तक अकेले रहें और कुल अंधेरे में। उसे एक छोटे से, पूरी तरह से अंधेरे कमरे में रखा गया था जिसमें बिस्तर, फ्रिज और बाथरूम के अलावा कुछ नहीं था। यहां तक ​​कि जीवित रहने के लिए आवश्यक सभी संसाधनों के साथ, अलटी महीने तक नहीं चल सकती थी। 20 दिनों के बाद उन्होंने अपनी रिलीज़ पर बातचीत की, US $ 62,400 का भुगतान किया।

वहां अनगिनत नकारात्मक प्रभाव सामाजिक अलगाव और अत्यधिक अलगाव हमारे दिमाग और शरीर पर हो सकते हैं। Alati कोई अपवाद नहीं था, रिपोर्ट करता है कि उन्होंने कई दुष्प्रभावों का अनुभव किया, जिसमें शामिल हैं उसके नींद चक्र और मतिभ्रम के लिए परिवर्तन। लेकिन इंसानों के लिए अलगाव इतना मुश्किल क्यों है?

अलगाव में रहने का एक कारण यह है कि मुश्किल है मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। कई लोग जो अलग-थलग वातावरण में रहते हैं - जैसे अंटार्कटिका में तैनात शोधकर्ता - रिपोर्ट करें कि अकेलापन नौकरी का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। योसी घेनबर्ग, एक इज़राइली साहसी और लेखक जो अमेज़ॅन में अकेले हफ्तों तक जीवित रहे, ने कहा कि अकेलापन वह था जिसे वह सबसे अधिक पीड़ित था और उसने खुद को कंपनी रखने के लिए काल्पनिक दोस्त बनाए थे।

अकेलापन दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य। सामाजिक रूप से अलग-थलग लोग कम सक्षम हैं तनावपूर्ण स्थितियों से निपटें। वे भी हैं उदास महसूस करने की अधिक संभावना है और समस्याएँ हो सकती हैं प्रसंस्करण की जानकारी। यह बदले में निर्णय लेने और मेमोरी स्टोरेज और रिकॉल के साथ कठिनाइयों का कारण बन सकता है।

अकेले रहने वाले लोग भी अधिक होते हैं बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक अकेला व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ने के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है, जिससे उन्हें बीमारी विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

सामाजिक अलगाव के प्रभाव तब बदतर हो जाते हैं जब लोगों को शारीरिक रूप से अलग-थलग वातावरण में रखा जाता है। उदाहरण के लिए, एकान्त कारावास कैदियों पर नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है - जिसमें चिंता और आतंक के हमलों में महत्वपूर्ण वृद्धि, व्यामोह के स्तर में वृद्धि और स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम नहीं होना शामिल है। कई कैदी रिपोर्ट भी करते हैं लंबे समय तक मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अलगाव में आयोजित होने के बाद।

नात्का कम्प्स्क - एक ऑस्ट्रेलियाई महिला जिसे दस साल की उम्र में अपहरण कर लिया गया था और आठ साल तक एक तहखाने में बंदी बनाकर रखा गया था - ने अपनी जीवनी में उल्लेख किया कि प्रकाश की कमी और मानवीय संपर्क ने उसे मानसिक रूप से कमजोर कर दिया। उसने यह भी बताया कि अंतहीन घंटे और दिन पूरी तरह से अलग-थलग हो गए जिससे वह अपने कैदी के आदेशों और जोड़तोड़ के लिए अतिसंवेदनशील हो गई।


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अकेले अंधेरे में

अलगाव के प्रभाव और भी स्पष्ट हो सकते हैं यदि आप इसे कुल अंधेरे में अनुभव करते हैं, जिससे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों परिणाम हो सकते हैं। पूर्ण अंधेरे में होने का एक प्रभाव यह है कि यह आपके नींद चक्र को नष्ट कर सकता है। दो में से नींद चक्र विनियमन के लिए प्रमुख तंत्र, हार्मोन मेलाटोनिन और मस्तिष्क का सुपरचियासमतिक नाभिक, दोनों कार्य करने के लिए प्रकाश पर निर्भर हैं।

डेलाइट हमारे मेलाटोनिन के स्तर को कम करता है, जिससे हमें जागने में मदद मिलती है। डेलाइट हमारे जागने के समय को रीसेट करने के लिए सुपरचाइममैटिक न्यूक्लियस की भी मदद करता है यदि हमारी नींद चक्र बहाव शुरू हो जाता है। दिन के उजाले के बिना, हमारे 24- घंटे की सर्कैडियन लय बदल सकते हैं। यह बताता है कि गुफा प्रणाली की खोज करने वाले लोग, उदाहरण के लिए, यह पा सकते हैं कि उनके नींद-जागने का चक्र बाधित हो जाता है। इसका मतलब यह है कि सोने के लिए जाने का समय नियमित पैटर्न में नहीं रहता है और प्रत्येक दिन शिफ्ट हो सकता है।

हमारे सर्कैडियन लय में व्यवधान भी हमें उदास और थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यह कैंसर के जोखिम, इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय रोग के साथ-साथ वृद्धि से भी जुड़ा हुआ है अन्य शारीरिक समस्याएं जैसे मोटापा और समय से पहले बुढ़ापा।

अलगाव में रखे गए लोग भी हो सकते हैं मतिभ्रम का अनुभव। उत्तेजनाओं की कमी के कारण लोगों को बाहरी वातावरण में होने वाले आंतरिक विचारों और भावनाओं को गुमराह करना पड़ता है। अनिवार्य रूप से, मतिभ्रम एक की वजह से होता है मस्तिष्क की उत्तेजना की कमी.

वास्तव में, अलति ने उसे प्रकट किया मतिभ्रम का अनुभव करने लगा अलगाव में अपने तीसरे दिन तक, कमरे को बुलबुले से भरते हुए देखने से लेकर, यह कल्पना करने के लिए कि छत ने उसे एक तारों वाला आकाश दिखाने के लिए खोला था। कुल अलगाव में लोग यह भी महसूस कर सकते हैं कि भूतिया उपस्थिति है या कोई उन्हें देख रहा है.

जबकि कुल अलगाव का प्रभाव गंभीर हो सकता है, अच्छी खबर यह है कि ये प्रभाव प्रतिवर्ती हैं। दिन के उजाले के लिए एक्सपोजर सामान्य रूप से स्लीप-वेक पैटर्न को सही कर सकता है - हालांकि इसमें कुछ सप्ताह लग सकते हैं, या कुछ महीनों में भी, इससे पहले कि यह पूरी तरह से समायोजित हो जाए। अन्य मनुष्यों के साथ दोबारा जुड़ने से अकेलापन कम हो सकता है और हमें अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, कुछ लोग जो अपनी इच्छा के खिलाफ सामाजिक अलगाव में आयोजित किए गए हैं, वे दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को विकसित कर सकते हैं, जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)।

कुल अलगाव के प्रभाव की व्याख्या कीकुल अंधेरे में अलग-थलग होने के कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिणाम होते हैं। Vlue / Shutterstock

लेकिन कुछ लोग जिन्हें एक विस्तारित अवधि के लिए अकेले रहने की चुनौती का सामना करना पड़ा है वे दिखा सकते हैं व्यक्तिगत विकास - भावनात्मक विकास सहित, परिवार और दोस्तों के करीब महसूस करना और जीवन के बारे में बेहतर दृष्टिकोण रखना - उनके अनुभव के परिणामस्वरूप। 20 दिनों में स्वेच्छा से कुल अलगाव में बिताए जाने के बाद, यहां तक ​​कि अल्टी ने कहा कि वह बदल गया है - रिपोर्टिंग ने कहा कि अनुभव ने उसे लोगों और जीवन के लिए अधिक प्रशंसा, बेहतर ध्यान और ध्यान केंद्रित किया और समग्र रूप से पहले की तुलना में खुशी महसूस की।वार्तालाप

के बारे में लेखक

सरिता रॉबिन्सन, मनोविज्ञान में वरिष्ठ व्याख्याता, सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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