क्या आप एक सुबह या रात व्यक्ति बनाता है?

क्या आप एक सुबह या रात व्यक्ति बनाता है?Undrey / Shutterstock

क्या आप जल्दी से उठना पसंद करते हैं या उल्लू के साथ देर तक रहना पसंद करते हैं? आपकी पसंद आंशिक रूप से आपके जीन द्वारा तय की जाती है। हमारी आनुवंशिक अध्ययन लगभग 700,000 लोगों ने कालक्रम के आनुवंशिकी के बारे में नई अंतर्दृष्टि का खुलासा किया है - हमारी प्राथमिकता जल्दी उठने या देर से सोने की - और यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।

हम सभी कहीं न कहीं क्रोनोटाइप घंटी-वक्र पर झूठ बोलते हैं, जिसमें एक छोर पर लार्क्स (शुरुआती स्लीपर) और दूसरे पर उल्लू (देर से स्लीपर) होते हैं। हमारा कालक्रम हमारे पर्यावरण से आंशिक रूप से प्रभावित है। कारकों में मौसम, अक्षांश और क्या हम एक शहरी क्षेत्र में रहते हैं शामिल हैं। पुरुषों के लिए महिलाओं की तुलना में उल्लू होने की अधिक संभावना है और हम उम्र के रूप में अधिक लार्क हो जाते हैं। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि कहीं भी साढ़े पाँच के बीच हमारे क्रोनोटाइप हमारे जीनों द्वारा जन्म के समय तय किए जाते हैं। 2016 के रूप में हाल ही में जब तक, इन आनुवंशिक कारकों के बारे में बहुत कम जानकारी थी।

250,000 लोगों के डेटा के साथ 23andMe और 450,000 लोगों से यूके बायोबैंक, हमने उनके जीनों का विश्लेषण किया कि क्या वे "सुबह" या "शाम" थे। हमने 351 आनुवंशिक पाया वेरिएंट जो किसी व्यक्ति के कालक्रम को निर्धारित करने में योगदान देता है। इस अध्ययन से पहले, हम केवल 24 के बारे में जानते थे।

अनुसंधान से पता चला है कि उल्लू का खतरा बढ़ जाता है मोटापा, अवसाद और भी 2 मधुमेह टाइप। हमारे नए पाए गए क्रोनोटाइप वेरिएंट ने हमें यह जांचने की अनुमति दी कि क्या नींद और उठना बाद में इसके लिए सीधे जिम्मेदार हैं।

हमारे जीन हमारे शरीर की घड़ी को कैसे प्रभावित करते हैं

आपकी बॉडी क्लॉक सिर्फ समय ही नहीं रखती बल्कि आंतरिक अनुसूचक के रूप में भी काम करती है। यह आपके शरीर को बताता है कि कब सक्रिय होना है, कब भूख लगना है और कब महत्वपूर्ण हार्मोन जारी करना है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपकी बॉडी क्लॉक आपको बताती है कि कब थकना है और कब सोना है।

कुछ आनुवंशिक वेरिएंट जिन्हें हमने पहचाना था, वे बॉडी क्लॉक के सही कामकाज के लिए जिम्मेदार जीन के पास या आसपास थे। इससे पता चलता है कि लार्क्स और उल्लू के बीच के कुछ अंतरों को घड़ी में ही मामूली अंतर के रूप में देखा जा सकता है। यह पिछले निष्कर्षों को समझा सकता है कि उल्लू की घड़ियां होती हैं लार्क्स की तुलना में धीमी गति से चलाएं.

यद्यपि शरीर की घड़ी बाहरी हस्तक्षेप के बिना काम कर सकती है, मनुष्यों में यह 24-hour दिन की तुलना में थोड़ी अधिक देर तक चलता है। दिन-रात के चक्र के साथ सिंक में रहने के लिए, यह शरीर के माध्यम से तापमान और प्रकाश के संवेदी स्तरों से वातावरण से संकेत प्राप्त करता है। ये घड़ी की अनुमति देते हैं "Entrained" (सही) प्रत्येक दिन।

हमारे द्वारा पाए गए कुछ आनुवंशिक वेरिएंट जीन में थे जो रेटिना में महत्वपूर्ण होते हैं, आंख का वह हिस्सा जो मस्तिष्क से संचार के लिए नेत्रगोलक द्वारा केंद्रित प्रकाश को संकेतों में परिवर्तित करता है। मनुष्यों पर रात के समय के कृत्रिम प्रकाश के प्रभाव की जांच करने वाले एक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि उल्लुओं के शरीर की घड़ियां थीं लार्क से अधिक देरी हुई। यह सुझाव दे सकता है कि उल्लुओं के रेटिना प्रकाश स्तर का पता लगाने और संचार करने में कम प्रभावी होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घड़ी का खराब प्रवेश होता है।

हमारे द्वारा पहचाने गए कई अन्य प्रकार पहले से ही अन्य लक्षणों या विकारों के आनुवंशिक अध्ययनों में देखे गए हैं। इनमें ऐसे वेरिएंट शामिल हैं जो आपके इंसुलिन के स्तर, आपकी भूख और उस दर को प्रभावित करते हैं जिस पर आपका लिवर निकोटीन टूट जाता है - एक ज्ञात उत्तेजक। यह समझने के लिए अधिक कार्य की आवश्यकता है कि क्या ये संस्करण शरीर की घड़ी को प्रभावित करने या विभिन्न व्यवहार तंत्रों के माध्यम से कार्य करते हैं।

बाद में सोना और आपका मानसिक स्वास्थ्य

कालक्रम के आनुवांशिकी को उजागर करना हमें जीवन शैली और पर्यावरण जैसे साझा कारकों के प्रभावों से ग्रस्त हुए बिना किसी के रोग के जोखिम पर जल्दी या देर से बढ़ने के कारण के प्रभाव की जांच करने के लिए उपकरण प्रदान करता है।

हम यह दिखाने में सक्षम थे कि उल्लू होने के नाते, जैसा कि एक लार्क के विपरीत होता है, आपको निम्न स्तर की भलाई का कारण बनता है और इसका मतलब है कि आपके जीवन में स्किज़ोफ्रेनिया और अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। इसके लिए एक संभावित स्पष्टीकरण उच्च राशि है सोशल जेटलैग उल्लुओं द्वारा पीड़ित। मानक कार्य पैटर्न के अनुरूप, उल्लू को अपने शरीर की घड़ियों से अधिक लार्क्स के खिलाफ लड़ने के लिए मजबूर किया जा सकता है और बाद में सोने से मुक्त (गैर-कार्य) दिनों की भरपाई की जा सकती है। माना जाता है कि अपनी प्राकृतिक घड़ी से लड़ने से आपको बीमारी होने का खतरा होता है, हालाँकि ऐसा क्यों है, इसे समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्या आप एक सुबह या रात व्यक्ति बनाता है?उल्लू सोशल जेटलैग से अधिक पीड़ित हैं। अकोस नेगी / शटरस्टॉक

लेकिन उल्लुओं के लिए यह सब बुरी खबर नहीं है। हालाँकि पिछले अध्ययनों में उल्लू और टाइप 2 मधुमेह और मोटापे के खतरे के बीच एक कड़ी दिखाई गई थी, लेकिन हमने 700,000 लोगों के करीब डेटा होने के बावजूद इसका कोई कारण नहीं देखा। आपके कालक्रम और मोटापे और मधुमेह दोनों के जोखिम को प्रभावित करने वाले जीवनशैली कारक शायद इसे कारण लिंक की कमी बताते हैं। भविष्य के अध्ययनों में, हम इस परिकल्पना का परीक्षण करेंगे और इन निष्कर्षों के लिए मजबूत सबूत की तलाश करेंगे।

दो आगामी समानांतर अध्ययनों में, हम आदतन नींद की अवधि और अनिद्रा के आनुवांशिकी का वर्णन करते हैं। ये अध्ययन नींद की दवा में अनुसंधान की एक रोमांचक नई लहर की शुरुआत को चिह्नित करते हैं।वार्तालाप

के बारे में लेखक

सैमुअल एडवर्ड जोन्स, रिसर्च फेलो, यूनिवर्सिटी ऑफ एक्ज़ीटर

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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