क्या आपने कभी किसी से अचानक बात करते हुए आपको चौंका दिया है जब आपको लगा कि आप अकेले हैं? यहां तक ​​कि जब वे आपको आश्चर्यचकित करने के लिए माफी मांगते हैं, तो आपका दिल आपके सीने में तेज़ हो जाता है।

आप इस अनुभूति से बहुत परिचित हैं। लेकिन यह किस तरह का अनुभव है, और यह हमें दिल और दिमाग के संबंधों के बारे में क्या बता सकता है?

इंद्रियों पर विचार करते समय, हम दृष्टि और ध्वनि, स्वाद, स्पर्श और गंध के बारे में सोचते हैं। हालाँकि, इन्हें एक्सटॉरोसेप्टिव सेंस के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, यानी ये हमें इसके बारे में कुछ बताते हैं बाहर की दुनिया। इसके विपरीत, अंतरविरोध एक ऐसा भाव है जो हमें हमारे बारे में सूचित करता है आंतरिक शारीरिक संवेदनाएं, जैसे हमारे दिल का तेज़ होना, हमारे पेट में तितलियों का फड़कना या भूख का एहसास।

मस्तिष्क आंतरिक शरीर से अंतःविषय जानकारी का प्रतिनिधित्व करता है, एकीकृत करता है और प्राथमिकता देता है। ये अलग-अलग तंत्रिका और ह्यूमोरल (यानी, रक्त-जनित) मार्गों के एक सेट के माध्यम से संप्रेषित होते हैं। शरीर की आंतरिक अवस्थाओं की यह संवेदन शरीर और मस्तिष्क के बीच परस्पर क्रिया का हिस्सा है: यह होमोस्टैसिस को बनाए रखता है, जो जीवित रहने के लिए आवश्यक शारीरिक स्थिरता है; यह भूख और प्यास जैसे प्रमुख प्रेरक चालक प्रदान करता है; यह स्पष्ट रूप से शारीरिक संवेदनाओं का प्रतिनिधित्व करता है, जैसे मूत्राशय विकृति। लेकिन यह सब नहीं है, और यहाँ अंतरविरोध की सुंदरता निहित है, क्योंकि हमारी भावनाएं, विचार और धारणाएं भी शरीर और मस्तिष्क के बीच गतिशील बातचीत से प्रभावित होती हैं।

शरीर के आंतरिक शरीर विज्ञान के माध्यम से भावनात्मक अनुभव के आकार को लंबे समय से मान्यता दी गई है। अमेरिकी दार्शनिक विलियम जेम्स ने एक्सएनयूएमएक्स में तर्क दिया कि भावना के मानसिक पहलू, 'महसूस करने वाले राज्य', शरीर विज्ञान के एक उत्पाद हैं। उसने हमारी सहज कार्य-क्षमता को उलट दिया, यह तर्क देते हुए कि शारीरिक परिवर्तन स्वयं भावनात्मक स्थिति को जन्म देते हैं: हमारा दिल नहीं डरता क्योंकि हम डरते हैं; डर हमारे तेज़ दिल से पैदा होता है। समकालीन प्रयोग भावनाओं के अनुभव के लिए आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं के तंत्रिका और मानसिक प्रतिनिधित्व को प्रदर्शित करता है; वे व्यक्ति जो अधिक ऊँचे उठे हुए हैं, वे अधिक तीव्रता के साथ भावनाओं का अनुभव करते हैं। पूर्वकाल इंसुला एक महत्वपूर्ण मस्तिष्क क्षेत्र है, जो भावनाओं और आंतरिक आंत संबंधी संकेतों दोनों को संसाधित करता है, इस विचार का समर्थन करता है कि यह क्षेत्र भावनात्मक अनुभव को सूचित करने के लिए आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं को संसाधित करने में महत्वपूर्ण है। इन्टोसेप्टिव प्रोसेसिंग और इस क्षेत्र के ग्रे-मैटर घनत्व को बढ़ाने के दौरान उन्नत अंतर्ग्रहण वाले व्यक्तियों में भी इंसुला की अधिक सक्रियता होती है।

So अंतरविरोध क्या बढ़ा है? कुछ लोग अपनी आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं को महसूस करने में दूसरों की तुलना में अधिक सटीक होते हैं। जबकि हम में से अधिकांश शायद अपने तेज़ दिल के बारे में जानते हैं जब हम चौंके होते हैं या बस के लिए दौड़ते हैं, तो हर कोई आराम करने पर अपने दिल की धड़कन को सही ढंग से महसूस नहीं कर सकता है। लैब में इंटरसेप्टिव सटीकता का परीक्षण किया जा सकता है; हम शारीरिक संकेतों की निगरानी करते हैं और मापते हैं कि इनका सही-सही पता कैसे लगाया जा सकता है। ऐतिहासिक रूप से, अनुसंधान दिल पर ध्यान केंद्रित किया है, क्योंकि ये असतत संकेत हैं जिन्हें आसानी से परिमाणित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट प्रयोग में आवधिक बाहरी उत्तेजना (उदाहरण के लिए, श्रवण स्वर) की प्रस्तुति शामिल हो सकती है जो समय-समय पर दिल की धड़कन में बंद रहती है, जैसे कि प्रत्येक स्वर ('बीप') तब होता है जब हृदय धड़क रहा होता है, या बीच में दिल की धडकने। प्रतिभागियों ने बताया कि क्या यह बाहरी उत्तेजना अपने स्वयं के दिल के साथ समकालिक या अतुल्यकालिक है। एक व्यक्ति की अंतःविषय सटीकता इस बात का सूचकांक है कि वे ऐसा करने में कितने सक्षम हैं।

यह सटीक लोगों के व्यक्तिपरक सूचकांकों को मापना भी संभव है सोचना वे आंतरिक शारीरिक संवेदनाओं का पता लगाने, प्रश्नावली और अन्य स्वयं-रिपोर्ट उपायों के माध्यम से पता लगा रहे हैं। मेरे काम यह दर्शाता है कि व्यक्ति पारस्परिक रूप से हो सकते हैं सही (यानी, इन दिल की धड़कन-धारणा परीक्षणों में अच्छा है) होने के बिना जागरूक कि वे लोग। इस तरह, अंतःविषय संकेत पूरी तरह से जागरूक जागरूकता के बिना मार्गदर्शन और सूचित कर सकते हैं।

अंतर-ग्रहण में व्यक्तिगत अंतरों की जांच मस्तिष्क-इमेजिंग विधियों का उपयोग करके भी की जा सकती है, जैसे कि मस्तिष्क के अभिवाही संकेतों के माध्यम से (जैसे, तंत्रिका ईईजी सिग्नल में व्यक्त दिल की धड़कन-संभावित क्षमता)। फंक्शनल न्यूरोइमेजिंग (fMRI) का उपयोग यह जांचने के लिए भी किया जा सकता है कि एक बाहरी संकेत (जैसे, एक श्रवण स्वर) के सापेक्ष एक अवरोधक संकेत (जैसे, हृदय) पर ध्यान केंद्रित करते समय मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र अधिक सक्रिय होते हैं।

हमारे दिल नियमित रूप से हरा नहीं करते हैं और, जबकि हम पहचान सकते हैं कि हमारे दिल भय या व्यायाम के साथ दौड़ते हैं, हम पूरी तरह से हमारे दिल की धड़कन अंतर्निहित अस्थायी संरचना की जटिलता की सराहना नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कार्डियक हस्ताक्षर भी प्रत्याशा जैसे राज्यों से जुड़े हैं। किसी चीज़ के होने की प्रतीक्षा करने से हमारे दिल की धड़कन धीमी हो सकती है: ट्रैफ़िक लाइटों में यह तब होगा, जब उनके हरे होने का इंतज़ार किया जाएगा। प्रत्याशा के ये प्रभाव, संभावित रूप से शरीर और दिमाग को एक क्रिया-तैयार अवस्था को अपनाने की सुविधा प्रदान करते हैं, आंतरिक शारीरिक संकेतों की सार्थक रचना को उजागर करते हैं।

Iशाश्वत शारीरिक संकेत गहराई से सूचनात्मक हो सकते हैं, यही वजह है कि उन्हें सेंसिंग निर्णय लेने को प्रभावित करने के लिए सूचना का एक अतिरिक्त चैनल प्रदान कर सकता है। एक कार्ड गेम के दौरान आंत की वृत्ति या अंतर्ज्ञान को भी अवरोधन द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। शारीरिक हस्ताक्षर (हृदय गति, त्वचा-चालन प्रतिक्रिया) कर सकते हैं संकेत कौन-से कार्ड अच्छे हैं (यानी, एक सकारात्मक परिणाम के साथ जुड़े होने की अधिक संभावना है) यहां तक ​​कि सचेत ज्ञान के अभाव में कि एक कार्ड अच्छा है। इस प्रकार, दिल 'जानता है' जिसे मन अभी तक महसूस नहीं करता है, और इस शारीरिक हस्ताक्षर तक पहुंच सहज निर्णय लेने को बेहतर परिणाम के लिए मार्गदर्शन कर सकती है। इस की एक वास्तविक दुनिया के एक्सट्रपलेशन में, मैंने उच्च-आवृत्ति वाले व्यापारियों के साथ काम करने के लिए लंदन स्टॉक एक्सचेंज का दौरा किया। इन व्यापारियों ने दावा किया कि उनके फैसले अक्सर आंत की वृत्ति द्वारा संचालित होते थे, जब तेजी से आने वाली जानकारी के साथ सामना किया जाता था कि चेतन मस्तिष्क अभी तक पूरी तरह से प्रक्रिया नहीं कर सकता था। मेरे सहयोगियों और मैं साबित उन व्यापारियों में अंतःविषय सटीकता को बढ़ाया गया था जो व्यापार में सबसे अधिक निपुण थे, संभवतः आंतरिक शारीरिक संकेतों में सूचनात्मक परिवर्तनों को महसूस करने की क्षमता में उनकी सहज प्रवृत्ति को आधार बनाकर।

एक प्रशंसा जो शारीरिक संकेतों से भावनाओं का मार्गदर्शन कर सकती है और अनुभूति संभावित अंतःविषय तंत्र प्रदान करती है जिसके माध्यम से इन प्रक्रियाओं को बाधित किया जा सकता है। alexithymia, परिभाषित भावनाओं का पता लगाने और पहचानने की एक बिगड़ा हुआ क्षमता के रूप में, कम इंटरऑसेप्टिव सटीकता के साथ जुड़ा हुआ है। ऑटिस्टिक व्यक्ति, जिन्हें अक्सर भावनाओं को समझने में कठिनाई होती है, वे भी होते हैं दिखाया बिगड़ा हुआ सटीकता है। शारीरिक हस्ताक्षर के तंत्रिका प्रतिनिधित्व हैं बदल बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्तित्व विकार के रूप में भी जाना जाता है), और शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हस्तक्षेप, जैसे कि माइंडफुलनेस, चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है। इन सन्निहित तंत्रों की प्रकृति में अंतर्दृष्टि आगे समझने और लक्षित हस्तक्षेप के लिए संभावित रास्ते खोलती है।

हमें अपनी भावनाओं के बारे में बताने के साथ-साथ, हमारे शरीर दूसरों के आनंद, दर्द और दुख का जवाब देते हैं। हमारे दिलों को पसंद कर सकते हैं क्योंकि प्रियजन डर का अनुभव करते हैं, और हमारे शिष्य कर सकते हैं अपनाना दूसरों के दुख के जवाब में उदासी का एक शारीरिक हस्ताक्षर। यदि आप अपने दिल और शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देते हैं, तो वे आपको बता सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और आपको दूसरों की भावनाओं में साझा करने की अनुमति देता है। अंतरविरोध हमारी अपनी भावनाओं की गहराई को बढ़ा सकते हैं, भावनात्मक रूप से हमें अपने आसपास के लोगों के साथ बांध सकते हैं, और हमारी सहज ज्ञान युक्त प्रवृत्ति का मार्गदर्शन कर सकते हैं। अब हम सीख रहे हैं कि शरीर और मस्तिष्क के बीच की इस गतिशील बातचीत से हम कितना सोचते और महसूस करते हैं।

के बारे में लेखक

सारा गारफिंकल ससेक्स विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान और मनोचिकित्सा की प्रोफेसर हैं। में उनके काम को प्रकाशित किया गया है मनोचिकित्सा की हार्वर्ड समीक्षा और मस्तिष्क: एक जर्नल ऑफ़ न्यूरोलॉजी, दूसरों के बीच में। वह ब्राइटन में रहती है।

यह आलेख मूल रूप में प्रकाशित किया गया था कल्प और क्रिएटिव कॉमन्स के तहत पुन: प्रकाशित किया गया है।

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