दोपहर के भोजन में एक छोटा सा पर्क काम पर अवसाद काट सकता है

दोपहर के भोजन में एक छोटा सा पर्क काम पर अवसाद काट सकता है

नियोक्ताओं की दयालुता के छोटे इशारों का कर्मचारियों के स्वास्थ्य और कार्य प्रदर्शन, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट पर बड़ा असर पड़ सकता है।

टीम ने विशेष रूप से चीन में बस ड्राइवरों के लंच को ताजे फल के साथ बढ़ाने वाले नियोक्ताओं के प्रभावों की जांच की और पाया कि इसने ड्राइवरों में अवसाद को कम किया और अपने स्वयं के काम के प्रदर्शन में आत्मविश्वास बढ़ाया।

पत्रकारिता के सहयोगी प्रोफेसर बू झोंग कहते हैं, "कार्यकर्ता प्रदर्शन और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक अंतिम उपाय है कि काम के बोझ को कम किया जा सकता है या काम के बोझ को कम किया जा सकता है, लेकिन जब ये समाधान संभव नहीं होते हैं, तो हमने पाया कि छोटे से छोटा प्रसाद भी बड़ा बदलाव ला सकता है।" पेन स्टेट में।

झोंग के अनुसार, बस चालक अपने तनावपूर्ण कामकाजी वातावरण के कारण बड़े स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिसमें अक्सर अनियमित शिफ्ट शेड्यूल, अप्रत्याशित यातायात की स्थिति और यादृच्छिक भोजन के समय शामिल होते हैं। इसके अलावा, ड्राइविंग की गतिहीन प्रकृति और निरंतर पूरे शरीर में कंपन थकान, मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द में योगदान देता है, हृदय रोग, और जठरांत्र संबंधी मुद्दों।

झोंग और उनके सहयोगियों ने एक्सएनयूएमएक्स शेनजेन बस ड्राइवरों के साथ एक प्रयोग किया। प्रयोग के दौरान, ऑन-ड्यूटी बस ड्राइवरों को उनके विशिष्ट बॉक्स दोपहर के भोजन के अलावा मिला, जिसमें कोई फल नहीं है, ताजे फल की सेवा - या तो एक सेब या एक केला - तीन सप्ताह के लिए। फल की लागत प्रति भोजन 86 सेंट थी।

टीम ने प्रयोग शुरू होने से एक सप्ताह पहले, तीन सप्ताह के प्रयोग के बीच में, और प्रयोग के अंत में एक सप्ताह के बाद, तीन समय के अंतराल पर बस ड्राइवरों को सर्वेक्षण वितरित किया।

शोधकर्ताओं ने एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रश्नावली के साथ अवसाद का आकलन किया कि यूएस सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन सिफारिश करता है। पैमाने में आठ आइटम होते हैं, प्रतिभागियों से दर पूछते हैं, उदाहरण के लिए, पिछले दो हफ्तों के दौरान वे कितनी बार नीचे, उदास, या निराशाजनक महसूस करते थे, और गिरने या रहने में परेशानी होती थी।


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"बस ड्राइवरों ने बताया कि डिप्रेशन के स्तर में एक सप्ताह के मुकाबले प्रयोग शुरू होने के एक सप्ताह पहले समाप्त होने के बाद अवसाद के स्तर में काफी कमी आई है," झोंग कहते हैं।

टीम ने स्व-प्रभावकारिता को मापा - आवश्यक लक्ष्यों और कार्यों को लागू करने के लिए आत्मविश्वास और क्षमता को मापा ताकि 10- आइटम जनरल सेल्फ-एफीसिएशन स्केल का उपयोग किया जा सके। इस पैमाने पर आइटम शामिल थे, "मैं हमेशा मुश्किल समस्याओं को हल करने का प्रबंधन कर सकता हूं अगर मैं पर्याप्त प्रयास करता हूं" और "मैं आमतौर पर जो भी आता है उसे संभाल सकता हूं।"

"हमने पाया कि प्रयोग समाप्त होने के बाद सप्ताह की तुलना में प्रयोग सप्ताह के मध्य में आत्म-प्रभावकारिता काफी अधिक थी," झोंग कहते हैं।

झोंग ने निष्कर्ष निकाला कि दोपहर के भोजन के समय एक अतिरिक्त सेब खाने से तुच्छ लग सकता है, इसका प्रभाव बड़ा हो सकता है।

"यह शोध बताता है कि कर्मचारी कार्यस्थल पर किसी भी सुधार के लिए संवेदनशील हो सकते हैं," वे कहते हैं। "एक अंतिम समाधान संभव होने से पहले, कुछ छोटे कदम एक समय में एक-एक सेब का अंतर कर सकते हैं।"

लेखक के बारे में

निष्कर्षों में दिखाई देते हैं व्यावसायिक सुरक्षा और एर्गोनॉमिक्स के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल। अतिरिक्त coauthors पेन राज्य, शेन्ज़ेन विश्वविद्यालय, और अल्बानी विश्वविद्यालय से हैं।

स्रोत: Penn राज्य

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