प्रेरणा का तंत्रिका विज्ञान और इसे कैसे सुधारें

प्रेरणा का तंत्रिका विज्ञान और इसे कैसे सुधारें

प्रेरणा एक कठिन चीज हो सकती है। चाहे घर में हो, स्कूल में या काम पर, हम में से ज्यादातर लोग ऐसी स्थिति में रहे हैं, जहाँ हम जानते हैं कि क्या करना है, लेकिन इसे करने के लिए मानसिक शक्ति की कमी होती है। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ निरंतर प्रचार और हलचल हमें जल्दबाजी में लिए गए फैसलों का आदी बना देती है, हमारी बढ़ती हुई महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए अपने काम के घंटों को बढ़ाने के लिए, और समाज की मशीन में एक और दलदल की तरह महसूस करने के लिए। यह सब हमारी इच्छाशक्ति को गंभीर रूप से कम कर सकता है, सीखने, अध्ययन करने और काम करने के लिए हमारी प्रेरणा में अभूतपूर्व कमी पैदा कर सकता है कि हमारा समाज उचित परिभाषित करता है। प्रेरणा के बिना, सब कुछ स्वाभाविक रूप से बेतुका और व्यर्थ लग सकता है। यह स्फूर्तिदायक बल आपको कार्य करने में सक्षम बनाता है, चाहे वह बिस्तर से बाहर निकलना हो या बहुप्रतीक्षित अनुबंध पर हस्ताक्षर करना हो जो आपके करियर के बाकी हिस्सों को आकार देगा।

हाल के वर्षों में, हमारी प्रेरणा को बढ़ावा देने वाले जैविक तंत्रों को समझने की दिशा में रुचि बढ़ रही है। डोपामाइन प्रेरणा के लगभग हर पहलू में एक प्रमुख रसायन के रूप में उभरा है और अब यह स्पष्ट है कि प्रेरणा को मस्तिष्क के कुछ, चक्कर वाले क्षेत्रों में ट्रैक किया जा सकता है। हर दूसरे की तरह न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन एक से गुजरकर अपना संकेत देता है तंत्रिकाकोशिका अगले पर रिसेप्टर्स के लिए बाध्य करने के लिए। लेकिन आपके विचारों को उभारने के लिए मस्तिष्क में डोपामाइन कौन सा मार्ग लेता है?

वैज्ञानिकों ने अब क्या कहा है, इसकी पहचान करने में कई सालों की मेहनत और इच्छाशक्ति (इस तरह से इस्तेमाल किया जाने वाला डोपामाइन) काफ़ी समय लगा मेसोलींबिक मार्ग, अन्यथा एक न्यूरोनल सर्किट के रूप में जाना जाता है जो मस्तिष्क (मिडब्रेन) के मध्य को उसके सबसे बाहरी क्षेत्र (सेरेब्रल कॉर्टून) से जोड़ता है। न्यूरॉन्स का एक समूह जो इस न्यूरोट्रांसमीटर को उत्पन्न करता है, में स्थित है वेंट्रल टेक्टोरल एरिया (VTA)), जहां वे प्रोजेक्ट करते हैं केन्द्रीय अकम्बन्स साथ ही अन्य 'लिम्बिक' क्षेत्र - ये मस्तिष्क के ऐसे क्षेत्र हैं जो आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं और इसमें शामिल होते हैं समुद्री घोड़ा प्रमस्तिष्कखंड प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और सेप्टम। जबकि इन क्षेत्रों में एक-दूसरे के साथ बातचीत करने की एक बारीक तस्वीर अभी भी गायब है, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि डोपामाइन क्या है जो आपके सोफे पर दोपहर बिताने के बीच संतुलन को बताता है जो आपके व्यायाम की कमी या जिम जाने पर निर्भर करता है।

"जबकि ये अध्ययन मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि डोपामाइन आपको बिस्तर से कैसे निकालता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश अध्ययन कृन्तकों में किए गए थे।"


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


डोपामाइन को प्रेरणा से जोड़ने वाले शुरुआती प्रयोग अपनी जड़ों को शुरुआती 1950s में वापस लाते हैं, जब वैज्ञानिक डॉ। जेम्स ओल्ड्स ने पाया कि मस्तिष्क के मध्य की विद्युत उत्तेजना ने चूहों को एक इनाम-प्रतिफल व्यवहार [1] दोहराया है। यह विचार कि इस प्रभाव को डोपामाइन द्वारा मध्यस्थ किया जा सकता है, बाद में डॉ। रॉय वाइज द्वारा औपचारिक रूप दिया गया, जिसके प्रयोगों से पता चला है कि एक जानवर के मस्तिष्क में डोपामाइन का निम्न स्तर भोजन, पानी या यौन संपर्क प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से सीखा व्यवहारों को कार्य करने और निष्पादित करने की अपनी प्रेरणा को कम करता है। [2]। इन निष्कर्षों पर विचार करने के लिए सोचा गया था कि डोपामाइन खुशी और इनाम को देखने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करता है, एक सिद्धांत जो तेजी से लोकप्रिय संस्कृति में अपना रास्ता ढूंढता है। इसके अलावा, प्रयोगों की एक श्रृंखला में, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि जब जानवरों को एक उच्च-मूल्य इनाम के बीच एक विकल्प दिया जाता है जिसमें बहुत अधिक प्रयास और कम-मूल्य-इनाम की आवश्यकता होती है जिसमें थोड़े से प्रयास की आवश्यकता होती है, तो अंतर उनकी पसंद मस्तिष्क के डोपामाइन स्तरों में निहित हो सकती है। डोपामाइन के कृत्रिम हेरफेर से पता चला है कि डोपामाइन के निम्न स्तर वाले जानवर कम मूल्य के लिए चुनते हैं, आसानी से प्राप्त करने वाले इनाम के लिए, जबकि मस्तिष्क डोपामाइन के उच्च स्तर वाले जानवरों को उच्च-मूल्य इनाम प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की प्रेरणा बढ़ेगी [3] ।

जबकि ये अध्ययन इस बात की बहुमूल्य जानकारी देते हैं कि डोपामाइन आपको बिस्तर से कैसे निकालता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश अध्ययन कृन्तकों में किए गए थे। इन निष्कर्षों को अन्य प्रजातियों तक विस्तारित करने के प्रयास में, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने ग्रह पर कुछ सबसे अधिक श्रम करने वाले जानवरों में डोपामाइन के स्तर को मापा: चींटियों। जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन iScience इंगित करता है कि जब चींटियों को डोपामाइन दिया जाता है, तो वे अपने घोंसले को छोड़ने के लिए और अपनी फोर्जिंग गतिविधि शुरू करने के लिए बढ़ी हुई प्रेरणा का प्रदर्शन करते हैं; यह चींटियों को एक नियंत्रण पदार्थ [4] में नहीं देखा गया था। इस अध्ययन के लेखकों ने इन निष्कर्षों को सबूत के रूप में बताया कि डोपामाइन पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के साथ-साथ अपने स्वयं के शारीरिक स्थिति के मूल्यांकन को भी प्रभावित कर सकता है। अनिवार्य रूप से, बढ़ी हुई डोपामाइन संकेतन इस विकासवादी संरक्षित व्यवहार को विनियमित करने वाले नकारात्मक संकेतों को ओवरराइड करके अपनी खुद की शारीरिक तत्परता के लिए जानवरों की धारणा को बदल सकता है। लंबी कहानी छोटी, डोपामाइन रस आपको ऊपर उठाता है।

लेकिन इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए मस्तिष्क में डोपामाइन कहां काम करता है? सर्वसम्मति इस विचार के इर्द-गिर्द घूमती है कि जब डोपामाइन वीटीए से मस्तिष्क में अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ता है, तो यह एक संरचना में टकराता है जिसे नाभिक एंबुलेस कहते हैं। इसे अपने निजी कोच के रूप में सोचें। इस क्षेत्र में डोपामाइन का उच्च स्तर आपको अपनी टू-डू सूची के प्रत्येक बॉक्स को टिक करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जबकि निम्न स्तर आपको अपने बिस्तर में फैला हुआ छोड़ देगा।

"... आपके मस्तिष्क की डोपामाइन सामग्री को बढ़ाने के दौरान आपकी प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यह प्रभाव अलग-अलग हो सकता है जहां डोपामाइन बढ़ाया जाता है।"

तो हम अपनी प्रेरणा को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? क्या यह हमारे मस्तिष्क के डोपामाइन स्तरों को क्रैंक करने के लिए पर्याप्त है? काफी विपरीत। वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने प्रदर्शित किया कि जबकि ज्ञात प्रेरक केंद्रों में डोपामाइन के उच्च स्तर एक इनाम के लिए कड़ी मेहनत करने की आपकी इच्छा को बढ़ा सकते हैं, डोपामाइन के उच्च स्तर भी लोगों के दिमाग में पाए जाते हैं जो काम करने के लिए कम प्रेरणा दिखाते हैं, बस एक अलग हिस्से में के मस्तिष्क कहा जाता है द्वीप [5]। इस खोज से पता चलता है कि आपके मस्तिष्क की डोपामाइन सामग्री को बढ़ाने से आपकी प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यह प्रभाव अलग-अलग हो सकता है जहां डोपामाइन बढ़ाया जाता है। इसी तरह, जर्नल में एक नया अध्ययन प्रकाशित हुआ तंत्रिकाकोशिका इंगित करता है कि डोपामाइन भी नाभिक अनुभवों के जवाब में नाभिक accumbens में जारी किया जाता है, इस धारणा को जोड़ते हुए कि यह ट्रांसमीटर मस्तिष्क में एक दोधारी तलवार के रूप में कार्य कर सकता है [6]।

हम इस सिस्टम को कैसे हैक कर सकते हैं? अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि मानव मस्तिष्क को सही डोपामाइन वातावरण बनाने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है। ऐसा करने का एक तरीका इनाम की आशंका से है। उदाहरण के लिए, एक परियोजना के पूरा होने की कल्पना करें और कथित इनाम को ग्रहण करें। मस्तिष्क इमेजिंग तकनीकों का उपयोग करना, जैसे कि एमआरआईचुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, स्ट्रू देखने के लिए एक तकनीक ..., न्यूरोसाइंटिस्ट ने पाया है कि इनाम की जानकारी आपके मस्तिष्क के एक क्षेत्र में संसाधित होती है जिसे कहा जाता है प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और यह क्षेत्र सीधे नाभिक accumbens और VTA के साथ प्रेरित व्यवहार को ट्रिगर करने के लिए बातचीत करता है [7]। इसलिए, प्रत्याशित इनाम प्रमुख मस्तिष्क प्रेरणा केंद्रों को सक्रिय करके काम करने की हमारी इच्छा को सीधे प्रभावित कर सकता है।

अंततः, जबकि तंत्रिका विज्ञान निश्चित रूप से हमारे जैविक बाधाओं को हैक करने में मदद करता है, हम यह नहीं भूलेंगे कि पुराने स्कूल आत्म-अनुशासन और दृढ़ संकल्प आपकी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए सबसे शक्तिशाली बलों में से दो हैं। हमारी जैविक इच्छा को उत्पन्न करने और बनाए रखने वाले जटिल जैविक तंत्रों को पूरी तरह से समझने के लिए बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है। लेकिन, इस बीच, जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसमें जुनून और दृढ़ता शायद आपके डोपामाइन को प्रवाहित करेगी। बाकी का पालन करेंगे।

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया न्यूरॉन्स को जानना

संदर्भ

  1. ओल्ड्स, जे।, (एक्सएनयूएमएक्स)। चूहे में आधारभूत पूर्वाभास उत्तेजना द्वारा नियंत्रित रनवे और भूलभुलैया व्यवहार, तुलनात्मक और शारीरिक मनोविज्ञान जर्नल, 49: 507-12।
  2. समझदार आरए और श्वार्ट्ज एचवी, (एक्सएनयूएमएक्स)। पिमोज़ाइड चूहों में भोजन के लिए लीवर दबाने का अधिग्रहण करता है। Pharmacolओगी, जैव रसायन और व्यवहार, 15, 655-656 (1981)।
  3. सलामोन जेडी, (एक्सएनयूएमएक्स)। डोपामाइन, प्रयास, और निर्णय लेने: Bardgett एट अल पर सैद्धांतिक टिप्पणी। बिहेवioural Neurosciखिलाडि़यों, 123(2): 463-7।
  4. फ्रीडमैन डीए, पिल्को ए।, स्कोव्रोन्स्का-क्रैस्कीज़ डी।, एट अल। (एक्सएनयूएमएक्स)। हार्वेस्टर चींटियों में फोर्जिंग के सामूहिक विनियमन में डोपामाइन की भूमिका, iScience, 8: 283-294।
  5. Treadway MT, Buckholtz JW, Cowan RL, et al।, (2012) मानव प्रयास आधारित निर्णय लेने में व्यक्तिगत अंतर के डोपामिनर्जिक तंत्र। जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस, 32(18): 6170-6176.
  6. डी जोंग जेडडब्ल्यू, अफजीई एसए, डोरोसिक आईपी एट अल। (एक्सएनयूएमएक्स)। मेसोलेम्बिक डोपामाइन सिस्टम में एवर्सिव स्टिम्युलेशन को एन्कोडिंग के लिए एक न्यूरल सर्किट मैकेनिज्म, न्यूरॉन, doi.org/10.1016/j.neuron.2018.11.005
  7. बैलार्ड आईसी, मूर्ति वीपी, कार्टर आरएम, एट अल (एक्सएनयूएमएक्स)। डॉर्सोलिटल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मेसोलेम्बिक डोपामिनर्जिक क्षेत्रों को प्रेरित व्यवहार शुरू करने के लिए प्रेरित करता है, जर्नल ऑफ तंत्रिका विज्ञान: तंत्रिका विज्ञान के लिए सोसायटी की आधिकारिक पत्रिका, 31(28), 10340-6.

इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

बिना शर्त प्यार: एक दूसरे की सेवा करने का एक तरीका, मानवता और दुनिया
बिना शर्त प्यार एक दूसरे, मानवता और दुनिया की सेवा करने का एक तरीका है
by एलीन कैडी एमबीई और डेविड अर्ल प्लैट्स, पीएचडी।

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ