जिस समय हम अपने डिजिटल जीवन में निवेश करते हैं वह समय है जब हम वापस नहीं आते हैं। लेकिन, अपने डिजिटल-निर्भरता को दस्तक देना असंभव नहीं है - और छुट्टियां शुरू होने का सबसे अच्छा समय है। Shutterstock
इस साल एक सर्वेक्षण से पता चला है कि ऑस्ट्रेलियाई औसतन खर्च करते हैं 10.2 घंटे इंटरैक्टिव डिजिटल प्रौद्योगिकियों के साथ एक दिन। और यह आंकड़ा हर साल बढ़ जाता है।
यह वह समय है जब हम वापस नहीं आते हैं। और हमारा एनालॉग रहता है, जिसमें सब कुछ शामिल नहीं है डिजिटल, प्रत्यक्ष अनुपात में सिकुड़ते हैं।
मैंने हाल ही में अपने फोन या इंटरनेट तक पहुंच के बिना समुद्र में चार सप्ताह बिताने का फैसला किया है, और यहां मैंने अपने बारे में जो सीखा है, और मैं जिस डिजिटल चूहे की दौड़ में फंस गया था।
कड़वी सच्चाई
एक साल या उससे पहले तक, मैं एक दिन में 10.2 घंटे था। वर्षों से, प्रौद्योगिकी और तनाव पर निर्भरता ने मेरे जीवन में काम और घर, या खुशी और दायित्व के बीच संतुलन के किसी भी प्रकार को नष्ट कर दिया था।
मैं कम से कम छोड़ना या काटना चाहता था। टेक "डिटॉक्स" ऐप जैसे टाइम-लिमिटिंग स्क्रीन समय बेकार थे। यहां तक कि इन के साथ, मैं अभी भी "चालू" था, और इंस्टाग्राम को अनब्लॉक करने से बस एक क्लिक दूर था।
तो मैंने सोचा: ठंड टर्की जाने के बारे में क्या? कोई स्क्रीन समय नहीं, 24/7। क्या यह संभव था, और यह कैसा महसूस होगा?
काम करने के लिए मेरा आवागमन फुटकेयर गोदी से गुजरा, जहां कंटेनर-जहाज आते और जाते हैं। एक दिन गुजरते हुए, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या उन जहाजों में से एक पर जाना और मेलबर्न से कहीं और जाना संभव था?
यह पता चला था आप ऑनलाइन केबिन बुक कर सकते हैं और बस जा सकते हैं। और जो शायद एक आवेग था, उसमें मैं चला गया।
लगभग चार सप्ताह तक मेरे पास कोई उपकरण नहीं था, क्योंकि मैंने सोलो से सेल किया पश्चिम मेलबर्न से सिंगापुर.
मैं प्रयोग करना चाहता था, यह देखने के लिए कि डिजिटल डिटॉक्स लेने में क्या महसूस होता है, और क्या मैं घर लौटने पर अपनी आदतों को बदल सकता हूं।
जो मैंने सीखा
ठंड टर्की की वापसी मुश्किल है। जेल में भी, कई कैदियों के पास किसी न किसी तरह की डिवाइस होती है.
उस जहाज पर समय ने मुझे सिखाया कि जीवन का एक दूसरा पक्ष है, गैर-डिजिटल पक्ष, जो सर्वव्यापी स्क्रीन से अलग हो जाता है।
वास्तविक जीवन में लोग, वार्तालाप, मांस और बनावट शामिल हैं जो कांच या प्लास्टिक नहीं हैं।
इसमें पूरी दुनिया भी शामिल है जो आपके सिर के अंदर मौजूद है, और जब हमारे पास समय हो, तो उन्हें बुलाया जा सकता है और इसके लिए थोड़ा सा प्रयास करना चाहिए।
ये स्मृति और कल्पना की दुनिया हैं। प्रतिबिंब और विचार के संसार। दुनिया के अलग-अलग हिस्सों को आप एक स्क्रीन के चमकदार चमक से अलग देखते हैं।
मैं अपने साथ चार किताबें ले गया और उन्हें उस तरह से पढ़ा, जो मैंने पहले नहीं की थी: धीमी, गहरी और अधिक चिंतन के साथ। शब्द परिमित थे (और इसलिए कीमती)।
मैंने अपने पूरे जीवन में कभी इस तरह समय नहीं बिताया, और इसके बारे में लिखने के लिए प्रेरित हुआ विस्तार.
बेशक, हम सभी की अपनी प्रतिबद्धताएं हैं और हमेशा कुछ ऐसा नहीं कर सकते।
लेकिन स्क्रीन से दूर, मैंने हमारी डिजिटल दुनिया और अपने बारे में बहुत कुछ सीखा और इन पाठों को "सामान्य" जीवन में ढालने की कोशिश की।
चूंकि मैं वापस आ गया हूं, ऐसा लगता है कि संतुलन की कुछ भावना बहाल हो गई है। इसका एक हिस्सा स्मार्टफोन को थोड़ी सी एलियन चीज (जो यह है) के रूप में देखने से आया है।
और ऐसा कुछ होने के बजाय जो मुझे हमेशा संकेत देता है, मैंने चारों ओर बिजली को गतिशील कर दिया, जिससे मैं कुछ ऐसा चुन सकूं जिसका उपयोग करना है - और चुनें कि कब उपयोग करना है। मतलब कभी-कभी इसे घर पर छोड़ देना, या इसे बंद कर देना ठीक है।
यदि आप इन छोटे बदलावों के साथ बने रह सकते हैं, तो आपको अपनी जेब में अपना फोन होने पर भी मिल सकता है, आप इसके बारे में सोचे बिना घंटों जा सकते हैं। घंटों कीमती, परिमित, सादृश्य चीजें करते हुए बिताए।
कैसे आरंभ करने के लिए
आप अपने अधिकांश एप्लिकेशन हटाकर शुरू कर सकते हैं।
आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने को याद नहीं करेंगे। फिर, धीरे-धीरे अपने और आपके डिवाइस के बीच की शक्ति को गतिशील रूप से पलटें। इसे एक सप्ताह में एक बार - सुबह के लिए, फिर एक दिन के लिए - समय के साथ इसे बढ़ाते हुए लगाएं।
यदि यह थोड़ा सा लगता है जैसे वाणिज्यिक डिजिटल डिटॉक्स आत्म-देखभाल, तो ऐसा ही हो। लेकिन यह सेल्फ-केयर गुरु और वेबसाइट्स पर घटा है। भूल जाओ उन।
कोई भी (और कोई ऐप) वास्तव में आपकी एजेंसी को वापस लेने में आपकी मदद करने वाला नहीं है। आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता है, या इसे दोस्तों के साथ व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। शायद देखने की कोशिश करो कि कौन सबसे दूर जा सकता है।
कुछ हफ्तों के बाद, आप यह महसूस कर सकते हैं कि यह कैसा लगता है: आपके द्वारा वापस मिला एनालॉग दुनिया की बनावट क्या है? क्योंकि, अधिक संभावना नहीं है, आप इसे वापस पा लेंगे।
कुछ के लिए, यह एक शांत और अधिक व्यक्तिपरक पूर्व-डिजिटल दुनिया हो सकती है जिसे वे आधा याद करते हैं।
दूसरों के लिए, यह कुछ नया हो सकता है, जो शायद स्वतंत्रता की तरह महसूस करता है।
के बारे में लेखक
रॉबर्ट हसन, प्रोफेसर, स्कूल ऑफ कल्चर एंड कम्युनिकेशन, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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