क्या संभावनाएं हैं हम कोरोनोवायरस के बाद हमारे व्यवहार को बदल देंगे?

क्या संभावनाएं हैं हम कोरोनोवायरस के बाद हमारे व्यवहार को बदल देंगे? चांगी हवाई अड्डे का आगमन आव्रजन। joyfull / Shutterstock

जैसा कि हम जानते हैं कि दुनिया कभी भी एक जैसी नहीं हो सकती। वैश्विक अर्थव्यवस्था धीमी हो गई है, लोग अलगाव में रह रहे हैं और एक अदृश्य हत्यारे से मरने वालों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। कोरोनावायरस महामारी ने शोक, बीमारी और बेरोजगारी की एक कठोर वास्तविकता को लागू किया है। कई लोग पहले से ही भविष्य की नौकरी की संभावनाओं पर वित्तीय कठिनाई और अनिश्चितता का सामना कर रहे हैं।

शुरुआती आंकड़े बताते हैं कि महामारी का तत्काल मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर्याप्त है। हालांकि, अधिक उत्थान विश्लेषण भी हैं, हालांकि, अनुभव का सुझाव दे रहे हैं हमारी जीवन शैली को बदलने में हमारी मदद कर सकता है बेहतर के लिए। लेकिन क्या मनुष्य स्थायी व्यवहार परिवर्तन के लिए भी सक्षम हैं?

हम जानते हैं कि संकट बढ़ सकता है गुस्सा तथा डर। सामुदायिक स्तर पर, ये भावनाएँ बलि का बकरा बनने के कार्य में उतर सकती हैं, दोषारोपण और भेदभाव। पर्यावरणीय झटके और महामारी के कारण समाज भी अधिक "स्वार्थी" हो सकता है, सत्तावादी नेताओं का चुनाव कर सकता है और बाहरी लोगों के प्रति पूर्वाग्रह दिखाना.

हम यह भी जानते हैं कि मौजूदा सामाजिक असमानता - जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरा है - बाद गहराता है दुखद घटनाएँ। किसी भी मनोवैज्ञानिक संकट का सामना करना पड़ता है प्रवर्धित उन लोगों में जो कम भाग्यशाली हैं।

बेहतर के लिए अपने व्यवहार को बदलने के लिए, हमें पहले इन चुनौतियों को दूर करने और कल्याण को बढ़ावा देने की आवश्यकता है। पिछले तीन वर्षों में, हमारा समूह बहुत सोचा है "करने के लिएभलाई"। हम इसे स्वयं, समुदायों और हमारे व्यापक पर्यावरण के लिए सकारात्मक कनेक्शन के रूप में परिभाषित करते हैं।

एक बुनियादी स्तर पर, सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार व्यक्तिगत कल्याण को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि स्वस्थ भोजन करना, अच्छी तरह से सोना और व्यायाम करना। की एक मजबूत भावना अर्थ और उद्देश्य प्रमुख जीवन की घटनाओं पर काबू पाने और साकार करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है "पश्च-आघात वृद्धि"। हमारे सहयोगियों में से एक के शब्दों में - जिसने कई स्केलेरोसिस को दूर किया है - हमें "सकारात्मकता, उद्देश्य और अभ्यास“व्यक्तिगत संकटों के दौरान। इसमें खुद से आगे बढ़ना और अधिक से अधिक कुछ परोसना शामिल है।

सकारात्मक सामाजिक संबंध और समुदाय इसलिए आवश्यक हैं। सामाजिक रिश्ते व्यक्तिगत पहचान और दूसरों से जुड़ाव की हमारी भावना की नींव रखते हैं। यह एक ऊर्ध्ववर्ती सर्पिल संबंध में सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है।


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हाल का अनुसंधान तथा विद्वतापूर्ण कार्य यह भी प्रदर्शित करता है कि हमें अच्छा महसूस करने के लिए प्रकृति और जीवन के अन्य रूपों से जुड़ने की जरूरत है। ऐसे व्यक्ति जो नियमित रूप से प्रकृति में समय बिताते हैं, वे होते हैं खुश और अधिक समझ है जीवन में अर्थ.

क्या संभावनाएं हैं हम कोरोनोवायरस के बाद हमारे व्यवहार को बदल देंगे? प्रकृति हमें खुश करती है। Song_about_summer / Shutterstock

दुर्भाग्य से, पर्यावरणीय और जलवायु परिवर्तन के प्रमुख खतरे पर विचार किए बिना पर्यावरण और खुशी के बीच लिंक पर चर्चा करना संभव नहीं है। यह "की भावना को जन्म दे सकता है"solastalgia"- नकारात्मक पर्यावरणीय परिवर्तन के परिणामस्वरूप दुःख, निराशा और उदासी की स्थिति।

कोरोनावायरस महामारी और जलवायु परिवर्तन के बीच की समानताएँ निराला हैं। दोनों चुनौतियां "पर्यावरणीय" समस्याओं का प्रतिनिधित्व करती हैं जो सामाजिक रूप से संचालित हैं। हालांकि, एक बड़ा अंतर हमारी वैश्विक जवाबदेही है, लेकिन एक नहीं।

जलवायु परिवर्तन की सार प्रकृति, के साथ लाचारी हम इसके संबंध में महसूस करते हैं, हमारे "हमारे हाथों पर बैठने और कुछ भी नहीं करने" में योगदान करते हैं। इस घटना के रूप में जाना जाता है "गिदेंस विरोधाभास"। शायद यहां सिल्वर लाइनिंग है जो कोरोनोवायरस कर सकता है और हमें सिखाना चाहिए - कि कार्रवाई के प्रति प्रतिबद्धता में बदलाव आता है।

बदलाव संभव है

"संकट" के लिए चीनी शब्द में दो अक्षर शामिल हैं, एक खतरे के लिए और दूसरा अवसर के लिए। महामारी के दौरान, कई लोगों को घर से काम करने के लिए मजबूर किया गया है - यात्रा में लगने वाले समय को काफी कम करना, साथ ही वायु प्रदूषण भी। यह जारी रह सकता है, अगर हम इसमें मूल्य देखते हैं।

हालांकि इसकी चुनौतियों के बिना नहीं, लचीला काम पैटर्न के परीक्षणों, जैसे चार दिवसीय कार्य सप्ताह, भी लाभ की एक सरणी प्रदर्शित करता है व्यक्तिगत कल्याण.

कोरोनावायरस सवाल पूछता है: हम पूरी तरह से वर्कहोलिक स्थिति में वापस क्यों आना चाहते हैं, जब अंतिम लक्ष्य को एक अलग तरीके से प्राप्त किया जा सकता है, जो भलाई का समर्थन करता है, उत्पादकता और पर्यावरणीय स्थिरता कोई भी छोटा सा सकारात्मक बदलाव हमें और अधिक सशक्त महसूस करने में मदद करता है। महामारी ने, आखिरकार, हमें सिखाया है कि हम अत्यधिक खरीदारी किए बिना और छुट्टियों के लिए लंबी-लंबी उड़ानों पर जा सकते हैं।

इस बात के प्रमाण हैं कि हम किसी संकट के बाद व्यवहार परिवर्तन कर सकते हैं। हम जानते हैं कि कुछ निवारक उपाय, जैसे श्वसन और हाथ की स्वच्छता, अभ्यस्त हो सकते हैं एक वायरल महामारी के बाद। अनुसंधान से यह भी पता चला है कि न्यू जर्सी, अमेरिका में निवासी पर्यावरण नीतियों का समर्थन करने की अधिक संभावना बन गई दो विनाशकारी तूफान के बाद। ब्रिटेन में बाढ़ के अनुभवों को इसी तरह दिखाया गया है कि नेतृत्व करने के लिए ऊर्जा बचाने की इच्छा। इस बीच, ऑस्ट्रेलिया में झाड़ियों हरित सक्रियता को बढ़ाया है.

परिवर्तन बनाए रखना

उस ने कहा, अनुसंधान से पता चलता है कि सकारात्मक परिवर्तन समय के साथ कम हो जाते हैं। अंततः, हम सामाजिक कार्यों की बहाली को प्राथमिकता दें पर्यावरण-समर्थक क्रियाओं के बजाय। व्यवहार में किसी भी परिवर्तन को बनाए रखना मुश्किल है और कई कारकों पर निर्भर करता है उद्देश्यों, आदतों, संसाधनों, आत्म-प्रभावकारिता और सामाजिक प्रभावों सहित।

सकारात्मक मनोवैज्ञानिक अनुभव, भावनाओं और उद्देश्य के प्रति एक नया भाव गैर-सचेत उद्देश्यों को चलाने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है पर्यावरण के अनुकूल व्यवहार। उभरते प्रमाण भी यही बताते हैं पर्यावरण शिक्षा तथा प्रकृति-आधारित गतिविधियाँ सुविधा हो सकती है समर्थक सामाजिकता और सामुदायिक कनेक्टिविटी।

सौभाग्य से, सरल हस्तक्षेप जैसे घूमना तथा "मन लगाकर सीखने"वर्तमान पर ध्यान देते हुए, मनुष्यों और प्रकृति के बीच ओवरलैप से संबंधित विचारों के प्रति खुलेपन को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। ये चीजें व्यवहार परिवर्तन को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।

यह समझना कि हमारी मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, आर्थिक और प्राकृतिक दुनिया परस्पर जुड़ी हुई व्यवस्था का हिस्सा है, इससे भी सुविधा होती है पारिस्थितिक नैतिकता प्राकृतिक दुनिया की रक्षा और संरक्षण की दिशा में।

इसे प्राप्त करने के लिए, सकारात्मकता, दयालुता और कृतज्ञता को बढ़ावा देने में हस्तक्षेप प्रभावी हो सकता है। हम जानते हैं कि ये चीजें आगे बढ़ती हैं स्थायी सकारात्मक बदलाव। ध्यान लगाना प्यार और दया सकारात्मक भावनाओं और व्यक्तिगत भावना को भी सक्षम बनाता है सामुदायिक संपर्क.

क्या संभावनाएं हैं हम कोरोनोवायरस के बाद हमारे व्यवहार को बदल देंगे? एक पत्रिका बाहर रखने प्रेरक हो सकता है। Teechai / Shutterstock

एक और हस्तक्षेप जो तनाव को कम कर सकता है और बढ़ावा दे सकता है मनोवैज्ञानिक स्वस्थ्य एक पत्रिका रख रहा है। यह प्रकृति में पूरा होने पर पारिस्थितिक-व्यवहार को भी बढ़ावा दे सकता है।

सरकार की जिम्मेदारी

कुछ समस्याएं केवल व्यक्ति को अकेले ठीक करने के लिए असंभव हैं, हालांकि - इसलिए गिदेंस विरोधाभास। यदि नीति या विनियमन द्वारा सुदृढ़ नहीं किया गया है, तो व्यक्तियों द्वारा सकारात्मक परिवर्तन की संभावना अस्थायी या महत्वहीन होगी। सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा देने के लिए संगठनों, उद्योग और सरकार की एक बड़ी जिम्मेदारी है।

महामारी के बाद की असमानता, जेनोफोबिया और गलत सूचना के खतरों पर काबू पाने के लिए सभी नागरिकों की भलाई को सक्षम करने के लिए एक पहला कदम होगा। यदि हम ऐसा करने में विफल रहते हैं, तो हम अंततः सकारात्मक बदलाव और अपनी प्रजातियों के अस्तित्व को खतरे में डालने के अवसरों की उपेक्षा करेंगे। वर्तमान संकट के बाद हम आज जो करने का निर्णय लेते हैं वह सर्वोपरि है।वार्तालाप

लेखक के बारे में

केटी गिब्स, मनोविज्ञान के पीएचडी उम्मीदवार स्वानसी विश्वविद्यालय; एंड्रयू एच केम्प, प्रोफेसर और व्यक्तिगत अध्यक्ष, स्वानसी विश्वविद्यालय, और झो फिशर, सलाहकार नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, स्वानसी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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