नियमित और अनुशासित अभ्यास के साथ मन की सफाई करना

नियमित और अनुशासित अभ्यास के साथ मन की सफाई करना

एक गलती है कि माफ नहीं किया है के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि अपने मन cluttering कचरा का एक टुकड़ा बन जाता है. अब आप गलती पर ध्यान केन्द्रित करना है, इसे और अधिक बड़ी और तुम distracts. जल्द ही, आप सभी के बारे में लगता है कि इस भयानक गलती है और कितना यह अपने जीवन पर असर पड़ा है. चूंकि हम शायद ही कभी, हमारी गलतियों फेंक, हमारे मन में इन सभी चीजें हैं जो हम किया है या हमारे लिए किया था, के लिए एक विशाल विषाक्त dumpsite हो गया है. सदा दुख में यह परिणाम है.

कल्पना कीजिए कि आपका घर कैसा होगा यदि आप इसे कभी नहीं हटाए या अगर आपने कभी कुछ भी फेंक दिया न हो हर जगह धूल और गंदगी होगी। जंक मेल, समाचार पत्र, और कैटलॉग के विशाल ढेर। पुराने कपड़े के ढेर, खाने के भोजन, टूटे हुए उपकरणों, पहना आउट फर्नीचर, और बहुत जल्द आप एक असली गड़बड़ जा रहा है। इस कचरा और कंगुड़ी के सभी आपके घर में देखने और रहने और याद रखने के लिए आपके घर में निहित होंगे। दिन और दिन बाहर, आपको याद दिलाया जाएगा कि आप हमेशा अपने घर में लाए गए कचरे के हर टुकड़े के बारे में याद दिलाते हैं।

यह आपकी पिछली गलतियों [या अन्य लोगों की पिछली गलतियों] को रखने की तरह है। यह कचरा के माध्यम से घूमना, कूड़े में खड़ा है, कचरा में सो रहा है, कचरा के बगल में भोजन करता है, और अपने सभी ताकतों के सामने दिखा रहा है कि कचरा कोई फर्क नहीं पड़ता। जब आप डंप में रह रहे हैं, तब खुश होना असंभव है। इस तरह के विषाक्त वातावरण में रहना और डंप साफ करने का समाधान है! यह आपके लिए क्षमा करता है यह आपके दिमाग को साफ करता है और आपको अपने अतीत से बाहर निकालता है

आध्यात्मिक क्षमा एक दर्दनाक प्रक्रिया नहीं है एक मन जो अंधकार से मुक्त होता है वह प्रकाश की खुशी का अनुभव करता है जब आप अपने आप को या किसी अन्य को माफ कर देते हैं, तो आप इस खुशी का दरवाजा खोलते हैं।

माफी तेजी से है

आध्यात्मिक माफी बहुत तेज है, और माफी का सामाजिक अभ्यास धीमा है बहुत से लोगों का मानना ​​है कि माफी समय की एक विस्तारित अवधि लेती है, शायद एक जीवनकाल भी। लोग साल बर्बाद करते हैं, शाब्दिक साल बाद, अपने गुस्से को औचित्यपूर्ण करने की कोशिश कर रहे हैं। अपने गुस्से को उकसाने की कोशिश कर रहा है किसी और के क्रोध को समझने की कोशिश करना कैसे कठिन या अनुचित जीवन है के बारे में शिकायत करना या इसके बारे में वे कितना दुर्व्यवहार किया गया है शायद वे कुछ ऐसी चीजों के बारे में बहुत चिंता और अपराध के साथ रह रहे हैं जो उन्होंने अतीत में किया या किया था। ये रीहेशिंग प्रथाओं को क्रोध से छुटकारा पाने और खुशी के बारे में लाने के लिए माना जाता है। लेकिन एक पल के लिए इस बारे में सोचो। यदि आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो क्या आप खुश रहना संभव है जब आप लगातार नफरत पर ध्यान केंद्रित करें? नहीं अभी नहीं। कभी नहीं! यह किसी भी तरह से संभव नहीं है क्योंकि क्रोध की उपस्थिति और अपराधों को खारिज करते हैं। इसलिए ऊपर उल्लिखित लोगों की गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले सभी कष्टदायी समय एक बड़ा अपशिष्ट है और नतीजे में ज्यादा दुख नहीं है।

खुश रहने का एकमात्र तरीका है गुस्सा और अपराध से मुक्त होना। यह एक पल में होता है ऐसा तब होता है जब आप अपने दिमाग में नफरत से छुटकारा पाने की अपनी इच्छा व्यक्त करते हैं। धारणा है कि क्षमा करने के लिए एक लंबा समय लगता है एक झूठ है

माफी मुश्किल नहीं है

माफी का सामाजिक अभ्यास बोझिल और मुश्किल हो सकता है, इसमें कई चरणों और / या कदम शामिल हो सकते हैं। सबसे पहले, आप माफ करने के लिए तैयार हो जाओ तब आप ऐसा करते हैं तब आप ऐसा करते हैं फिर जिस व्यक्ति को आप माफ़ करना चाहते हैं उसे कुछ करना है शायद आपको पेशेवर मदद या विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता है और पर और पर।


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यह याद रखना उपयोगी है कि भगवान कदम नहीं उठाते क्योंकि उनकी उपलब्धियां आंशिक या क्रमिक नहीं हो सकतीं। इसीलिए माफी का आध्यात्मिक अभ्यास भगवान की तरह है। यह बेहद आसान, अत्यंत शक्तिशाली है, और यह केवल एक कदम शामिल है: बुराई या गलतपन के बारे में मन में बदलाव तत्काल प्रभाव में यह एक सरल कदम परिणाम है

माफी की सामाजिक प्रथा इस मायने में जनता है कि यह हमेशा दो या दो से अधिक लोगों के बीच बातचीत करता है, आम तौर पर आमने-सामने। आध्यात्मिक माफी सार्वजनिक रूप से व्यक्त नहीं की जाती है और शारीरिक उपस्थिति महत्वपूर्ण नहीं है। माफ़ किया जाने वाला व्यक्ति जिंदा या मृत हो सकता है, करीब या दूर हो सकता है।

माफी एक चलने वाला अभ्यास है

माफी का सामाजिक अभ्यास आम तौर पर एक बार किया जाता है और फिर इसे खत्म हो गया है। मन से मुक्ति नफरत रखने के लिए, आध्यात्मिक क्षमा हमेशा एक निरंतर प्रयास है, लगातार और अधिक बार बार दोहराया गया है।

मेरा एक मित्र एक दर्दनाक तलाक के माध्यम से जा रहा था, और उसने स्वयं सहायता के एक रूप के रूप में एक सहायता समूह में भाग लेने का फैसला किया उसने देखा कि इस समूह में एक आदमी को एक धोखा दे पति या पत्नी के बारे में लटका दिया गया था और लगातार उसके बारे में कड़वी शिकायत की। "मैंने उसे माफ करने की कोशिश की," उन्होंने कहा। "मैंने एक पूरे हफ्ते की कोशिश की, लेकिन इसका कोई फायदा नहीं था, मैं उसे माफ नहीं कर सकता। मुझे वह नफरत है जिसने उसने किया था। मुझे उसने जिस तरह से किया, उससे नफरत है। और मैं जिस तरह से उसने मेरी जिंदगी खराब कर दी थी उससे नफरत करता हूं!" मेरे दोस्त ने कहा कि समूह के अन्य लोग स्पीकर की भावनाओं के साथ सहानुभूति रखते हैं।

यह आम तौर पर नहीं समझा जाता है कि माफी कुछ ऐसा है जो आप रोजाना अपने दांतों को ब्रश करते हुए करते हैं। पलक को दैनिक आधार पर अपने दांतों से हटा दिया जाना चाहिए, जैसे नफरत को अपने मन से दैनिक आधार पर हटा दिया जाना चाहिए। एक बार की घटना के बजाय एक आध्यात्मिक फिटनेस कार्यक्रम के रूप में माफी के बारे में सोचना उपयोगी है। शारीरिक फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने वाला कोई भी एक सप्ताह में वातानुकूलित और फिट होने की उम्मीद नहीं करता है इसी तरह, कोई भी एक बहुत ही सुंदर मांसपेशियों का निर्माण करने की उम्मीद नहीं करता है, पहली बार जिम में एक वजन उठाया जाता है। यदि, उदाहरण के लिए, आप मजबूत और बड़ी मछलियां बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए सैकड़ों बुशप अभ्यास लगातार कई हफ्तों तक करना है। आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनने के लिए पुनरावृत्ति के समान सिद्धांत आवश्यक हैं पहली बार जब आप क्षमा की पेशकश करते हैं, तो शक्ति प्रकट नहीं होती है। यह नियमित और अनुशासित अभ्यास के परिणाम के रूप में आता है

माफी भगवान के लिए आपका कनेक्शन मजबूत बनाता है

जब आपके विचारों को निंदा करने के लिए तटस्थ बनाया जाता है, तो वे परमेश्वर के साथ संरेखण में हैं यही कारण है कि भगवान, प्यार और केवल प्यार करते हैं, निंदा नहीं करता है भगवान तुम्हारे खिलाफ अपने उदास विचारों, शब्दों या कृत्यों को पकड़ नहीं है। भगवान भी उन्हें देख नहीं है स्वर्ग में, कोई गलती जैसी कोई चीज नहीं है। इसलिए, एक गलती असली नहीं है यह अहंकार स्वयं द्वारा बनाई गई कुछ चीज है और पूरी तरह पूर्ववत और अनदेखी की जा सकती है। यही कारण है कि हमेशा अपने आप को या दूसरों के खिलाफ पकड़ने वाले विचारों को छोड़ना हमेशा उचित होता है माफी का आध्यात्मिक अभ्यास गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने और आध्यात्मिक दृष्टि को विकसित करने की इच्छा से इनकार है, जो केवल अच्छाई को देखता है।

इसके अलावा, आध्यात्मिक माफी का कार्य अपने उच्च स्व को आपके जागरूक जागरूकता में आमंत्रित करता है। यह एक तरह से प्रदर्शित करने और अपने आप को एक प्यार, योग्य होने के नाते याद रखने का एक तरीका है। आप एक हैं, आखिरकार, जिन्हें सबसे ज्यादा अपने आप को इस तरह याद रखना चाहिए।

माफी भी ज्ञान की दिशा में एक कदम है, क्योंकि हर बार जब आप आवेग को नफरत करने के लिए ओवरराइड करते हैं, तो आप अस्थायी तौर पर अहंकार को छोड़ देते हैं। जब आप बार-बार अहंकार को अधिक से अधिक सुराग और अनुशासित तरीके से अलग करते हैं, तो आप एक प्रकार की गति विकसित करते हैं। यह गति तब आपके पक्ष में काम करती है क्योंकि आप अहंकार को ओवरराइड करने के लिए गड़बड़ी या आदत विकसित करते हैं। यह गड़बड़ी आपके उच्च मसीह स्व पर केंद्रित रहने के लिए आसान और आसान बनाता है एक ही बात होती है, लेकिन एक व्यस्त तरीके से, तथाकथित बुरी आदतों के साथ। जब आप लगातार ज्यादा खा लेते हैं या बहुत अधिक पीते हैं, तो प्रथित करने की प्रबलता से अधिक हो जाता है और बहुत मजबूत हो जाता है दोनों ही मामलों में, आप गति की ताकत के साथ काम कर रहे हैं। यह सिर्फ एक ही मामले में, आपके लिए गति काम करता है, और दूसरे में, यह आपके खिलाफ काम करता है

प्यार में व्यायाम

अब समय माफ करने के लिए, मेरे दोस्त कोई और अधिक विलंब नहीं कोई और देरी नहीं इसके बारे में कोई और विवेचना नहीं है कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। कोई और नहीं सोच रहा है कि यह काम करेगा। माफी हमेशा उचित है यह हमेशा उपयुक्त होता है यह हमेशा काम करता है अपने खुद के, सच्चे, प्यार, मसीह स्व प्रकृति को फिर से खोजने के लिए अगले ज़िएक्सएक्सएक्स या 10 मिनट का जीवन लें। यह सब अपने आप को और दूसरे को दयालुता की आंखों से देखने के लिए लेता है

तैयारी

तय करो, अब, जिसे आप माफ करना चाहते हैं यह अपने आप से कोई अन्य होना चाहिए, क्योंकि आप कवायद के भाग के रूप में खुद को माफ़ करेंगे। यह दूसरा व्यक्ति जीवित या मृतक हो सकता है यह आपके अतीत में या किसी मौजूदा रिश्ते से बहुत पीछे हो सकता है ऐसा कोई हो सकता है जिसे आप लापरवाही से जानते हों या जिसे आप बहुत अच्छी तरह जानते हैं जो भी आपके दिमाग में सबसे आगे आता है, वह इस अभ्यास के लिए एक अच्छा विकल्प है। व्यायाम के हिस्से के रूप में, आपको उन सभी चीजों की पहचान करने के लिए कहा जाएगा जो आपको इस व्यक्ति के बारे में परेशान करते हैं। कुछ भी मत छोड़ो अपने हमले के विचारों में से हर एक को स्वीकार करते हुए, चाहे कितना छोटा या प्रतीत होता है तुच्छ, उन्हें निष्क्रिय करने का एक तरीका है तो अपने आप से पूरी तरह से ईमानदार हो। यह आपको अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम करेगा।

जब भी आप तैयार हो जाएं, एक चुप, निजी जगह ढूंढें, जहां आप देखे या बाधित नहीं होंगे। यदि संभव हो तो खड़े होकर या बिछाने के बजाय, कुर्सी पर या फ़र्श पर बैठें एक बार जब आप एक स्थान मिल गया है और व्यक्ति को माफ़ी जाने के लिए पहचान लिया है, तो जितना संभव हो आराम से और आराम से बनें। सबसे पहले, अपना मन शांत करने के लिए अपने आप को एक या दो मिनट दें। यदि आप ध्यान से परिचित हैं, तब तक ध्यान न दें जब तक आप शांति महसूस नहीं करते। यदि आप ध्यान नहीं देते हैं, तो बस अपनी आँखें बंद करें और आराम से रास्ते में सांस लें। एक बार जब आपका मन चुप हो जाता है, अपनी आँखें बंद करते हुए अपना शरीर आराम करो। यदि आप घबराहट के किसी भी क्षेत्र पर ध्यान देते हैं, तो संक्षेप में उन्हें और अधिक कस लें, और फिर तनाव को छोड़ दें। जब आप माफी अभ्यास शुरू करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो अपनी आँखें खोलने के लिए पर्याप्त रूप से पढ़ना जारी रख सकते हैं, लेकिन साथ ही अपने शांतिपूर्ण स्थिति को बनाए रखें।

कसरत

यह अभ्यास दूसरे की क्षमा से शुरू होता है, और यह अपने आप को क्षमा करने के साथ समाप्त होता है आप दूसरे के खिलाफ पकड़ के फैसले को छोड़ कर, आप फिर से अपने खिलाफ पकड़ जो निर्णय के जाने के लिए सक्षम कर रहे हैं

1। उस व्यक्ति के बारे में सोचो जिसे आप माफ करना चाहते हैं अपने मन में नफरत के बारे में जागृत रहें कि आप इस व्यक्ति की ओर रुख करते हैं नफरत को पहचानें और इसे न्याय के बिना स्वीकार करें। घृणित होने के लिए खुद को गलत या बुरा मत बनो तो क्या होगा अगर आपके मन में नफरत है? हम सब करते हैं या हम यहाँ नहीं होगा क्या मायने रखता है कि क्या आप इसे बनाए रखने के लिए चुनते हैं या नहीं, इसके बाद आप इसे जानते हैं

2। उस व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू करें जो उस व्यक्ति ने कहा है या जो कि आपको परेशान कर रहा है। शायद यह छोटी चीज़ों की लंबी सूची है शायद यह एक बड़ी बात है शायद यह छोटा है शायद यह स्वार्थी है शायद यह मूर्खतापूर्ण है कोई फर्क नहीं पड़ता कि। जो कुछ भी आपको रोशनी में परेशान कर रहा है लाओ। अगर आप चाहें तो इसे नीचे लिखें फिर निम्नलिखित कथन का प्रयोग करें कि आप प्रत्येक कष्टप्रद चीज़ को बेअसर कर दें जिसे आप पहचानते हैं:

मेरा ___________ [व्यक्ति के नाम] का दौरा पड़ने के बारे में विचार
और _______________________________ [अशांति है कि मुझे परेशान कर रहा है]
माफी के प्रकाश में भंग कर रहे हैं.

उदाहरण:

मेरा जिम के बारे में हमले के विचार
और घृणित, नीचा दिखा चीजें हैं जो वह मुझे करने के लिए कहते हैं
माफी के प्रकाश में भंग कर रहे हैं.

मेरा जिम के बारे में हमले के विचार
क्योंकि जिस तरह से वह झूठ और मुझे पैसे से बाहर धोखा करने की कोशिश करता है
माफी के प्रकाश में भंग कर रहे हैं.

और इतने पर.

3। जब आप कर लें, तो अब आपको पता है कि आप पूरी तरह से इस व्यक्ति को क्षमा करना चाहते हैं, और आप अपने मन में इन शब्दों को कहते हैं:

भगवान प्रकाश की पवित्रता में, मैं ___________ [व्यक्ति के नाम] माफ कर दीजिए.

4। अब उन सभी चीजों के बारे में सोचो जो आपको अपने बारे में परेशान कर रहे हैं फिर, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि परेशान चीज क्या है यह अतीत या वर्तमान से हो सकता है बस इसे अपने जागरूक जागरूकता में लाओ प्रत्येक कष्टप्रद चीज़ को बेअसर करने के लिए निम्नलिखित वाक्यांश का प्रयोग करें जिसे आप पहचानते हैं:

मेरे खुद के बारे में हमले के विचार
क्योंकि __________________________ [अशांति है कि मुझे परेशान कर रहा है]
माफी के प्रकाश में भंग कर रहे हैं.

उदाहरण:

मेरे खुद के बारे में हमले के विचार
क्योंकि मेरी लापरवाही एक दुर्घटना का कारण
माफी के प्रकाश में भंग कर रहे हैं.

मेरे खुद के बारे में हमले के विचार
क्योंकि मैंने कहा जेनिस के बारे में बातें मतलब
माफी के प्रकाश में भंग कर रहे हैं.

और इतने पर.

5। जब आप पूरा कर लेंगे, तो आपको पता चल जाएगा कि आप पूरी तरह से खुद को माफ़ करना चाहते हैं तो आप इन शब्दों को अपने मन में कहते हैं:

भगवान प्रकाश की पवित्रता में, मैं अपने आप को माफ कर दीजिए.

ध्यान प्यार

इस प्रार्थना कई बार कहना है कि जब तक यह पूरी तरह से आपके मन में पंजीकृत:

क्षमा सब कुछ मैं चाहता प्रदान करता है.
आज मैं इस सच के रूप में स्वीकार कर लिया है.
आज मैं भगवान का उपहार प्राप्त किया है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
बिग हार्ट बुक्स © 2002। सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत

प्यार की पुस्तक: आपका जुनून जागृत करने के लिए अपने उच्च स्व होना
करेन बेंटले.

प्यार की किताब: आपका जुनून जगाने करेन बेंटले द्वारा उच्च स्व.प्यार की किताब आवेग को घृणास्पद या उदास होने के लिए छेड़छाड़ करने के लिए पाठक को छह शक्तिशाली, व्यावहारिक और आसान टूल देता है और कोई फर्क नहीं पड़ता कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। उनमें हानिरहितता, क्षमा, कृतज्ञता, शांति, साम्यवाद और जो चाहते हैं उसे पूछना शामिल है। इन उपकरणों का उपयोग स्वचालित रूप से भगवान से कनेक्शन को मजबूत करता है और पाठक की अपनी खुद की अपरिहार्य, अपरिवर्तनीय भलाई के बारे में जागरूकता बहाल करता है। एक खुश और स्वस्थ जीवन अनुभव के लिए भलाई की जागरूकता आवश्यक है।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.

लेखक के बारे में

करेन बेंटलेकरेन बेंटले, लेखक और इन-डिमांड स्पीकर, राष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित निर्माता हैं आपका जुनून जगाना पुस्तक और सेमिनार श्रृंखला उसका लक्ष्य लोगों को प्यार के बारे में सोचने के तरीके में क्रांतिकारी परिवर्तन करना है, यह दिखाने के लिए कि आध्यात्मिक प्यार सभी सुखों और शांति का स्रोत है। पूर्व में, करेन ने निर्देशक के रूप में काम किया माफी के लिए केंद्र और के संपादक आत्मा की आवाज़, आध्यात्मिक साधक के लिए एक पत्रिका पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ karenbentley.com/

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