यदि आप वास्तव में अपने जीवन में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको हल्के से यात्रा करना होगा यही है, आपको क्रोध, नफरत, अपराध, अफसोस आदि जैसे आत्म-पराजय भावनाओं को छोड़ देना सीखना होगा। यह असंभव नहीं है, अगर आप के बारे में अच्छा महसूस करने और अपने जीवन में सुधार करने के लिए, बहुत मुश्किल हो रहा है यदि आप दुश्मनी से भरे हुए हैं या गहरे-बुरे क्रोध से भस्म हैं

चलो यह चेहरा, हम सब समय - समय पर गुस्सा हो. क्रोध एक आम इंसान की भावना है. फिर भी, अंत में आप अपने गुस्से का जाना और अपने जीवन के साथ पर जाना है. घटनाओं या परिस्थितियों है कि अपने गुस्से को लागू पर ध्यान केन्द्रित करना मत करो. इसके बजाय कोशिश करते हैं और इन अनुभवों से सीख इतनी है कि आप उन से बचने या कम से कम उन लोगों के साथ भविष्य में बेहतर सौदा करने में सक्षम हो सकता है.

कभी-कभी हमारी ज़िंदगी में कुछ भी होता है कि हमारे पर कोई नियंत्रण नहीं होता है, ऐसी चीजें जो हमें क्रोधित रूप से गुस्सा करती हैं दुर्बल करने वाली बीमारियों और अपराध पीड़ितों के शिकार लोगों के लिए ऐसा ही मामला है। हिंसक अपराधों के शिकार लोगों के लिए यह विशेष रूप से सच है शिकार में क्रोध जाहिर है और अधिकतर मामलों में लगभग अपेक्षित होता है हालांकि, पीड़ित का गुस्सा अकेले कुछ भी नहीं बदलेगा। वास्तव में गुस्सा आमतौर पर पीड़ित के जीवन को बदतर बना देता है, खासकर यदि वे इसे नहीं छोड़ सकते

यदि आप क्रोध को छोड़ने नहीं देते हैं, तो वह आगे बढ़ने, अपने जीवन में फैलाना और खा जाना जारी रखेगा। सभी नकारात्मक भावनाओं की तरह, अनियंत्रित छोड़ दिया, आपका क्रोध अंततः सभी उपभोक्ता बन जाएगा और आखिरकार आपके जीवन को नष्ट कर सकता है।

जब क्रोध हमलों पर क्या करना है

यदि आप इस प्रकार की स्थिति में हैं, जहां कुछ, कुछ घटना या किसी ने आपको कष्टपूर्वक गुस्सा दिलाया है, तो चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश करें। क्या आपका क्रोध (या घृणा) कुछ भी सकारात्मक या किसी भी तरह से अपने जीवन या किसी और के सुधार में सुधार करने जा रहा है? क्या आपका क्रोध पहले से हुआ हुआ कुछ भी बदलने जा रहा है? वास्तविक बोल, नहीं

जो आपको गुस्सा दिलाता है, उसके बारे में ध्यान देने के बजाय, आप अपने आप को बेहतर महसूस करने और पहले से क्या हुआ है उसे स्वीकार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। (ऐसा करते समय, ध्यान रखें कि बदला एक स्वीकार्य विकल्प नहीं है।) हम अतीत को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन हम इसे बदल सकते हैं कि हम इसके साथ कैसे निपटें।

क्या ऐसा कुछ है जो आप को ऐसा करने से रोकने के लिए कर सकते हैं, या किसी और को, फिर से? क्या संभवतः कोई भी संभव है जो पहले से ही हुआ है से बाहर आ सकता है? क्या आपने इस दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव से कुछ भी सीखा है जो कि किसी और तरीके से किसी की मदद कर सकता है?

आप जो कुछ पहले से हो चुके हैं उसे बदल नहीं सकते हैं। फिर भी, आप उम्मीद कर सकते हैं कि जो कुछ हुआ है उसके बारे में जानने के लिए और फिर से आपको या किसी और से होने से रोकने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें। शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति के दर्द को कम करने का कोई तरीका भी ढूंढ सकते हैं जिसने एक ऐसी दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति का अनुभव किया है। आप पाएंगे कि ऐसा करने से आप अपने दुर्घटना को स्वीकार और दूर करने में मदद करेंगे

कई पीड़ितों के अधिकार अधिवक्ताओं ने खुद को हिंसक अपराधों का शिकार किया है उन्होंने अपना क्रोध लिया है और इसे दूसरों की मदद करने के लिए निर्देशित किया है। (शायद यह वही है जो पीड़ित के अधिकारों को अन्य पीडि़तों के अधिकारों के लिए लड़ने के लिए साहस का समर्थन करता है, लगातार, दिन और दिन में।)

दोषी या अफसोस के साथ परछती

गुस्सा और अफसोस, क्रोध की तरह, अन्य सामान्य मानवीय भावनाएं हैं जो कि हम सभी को हमारे जीवन में एक या दूसरे समय में अनुभव करते हैं। दरअसल, आपके लिए यह निश्चित है कि आप अपने जीवन में समय-समय पर कुछ अपराध या अफसोस महसूस करें। इससे पता चलता है कि आपके पास एक विवेक है फिर भी, यह निरपेक्ष नहीं है, अपराध या पछतावा की भावनाओं पर लगातार रहने के लिए

हमने सब कुछ पिछले कुछ समय में किया है, हम चाहते हैं कि हमने ऐसा नहीं किया। हमने यह भी सोचा है कि हमने कुछ ऐसी चीजें की थी जो हमने कभी नहीं किया। आइए हम इसे सामना करते हैं, हम इंसान हैं, हम गलतियां करते हैं। कभी-कभी ये छोटी गलतियां होती हैं जो हम जल्दी से भूल जाते हैं। दूसरी बार ये गलतियां बहुत कम नहीं हैं और हम खुद को उनके लिए माफ नहीं कर सकते। दुर्भाग्यवश, हमने जो कुछ किया है, उसके बारे में हम कितना बुरा मानते हैं या पूर्व में किया जाना चाहिए, वापस जाने और इसे बदलने का कोई तरीका नहीं है। हम अतीत को बदल नहीं सकते हैं हम जो कुछ पहले से हुआ है उसे बदल नहीं सकते हैं। सबसे अच्छा हम कर सकते हैं कि हमारी पिछली गलतियों को स्वीकार करना, सुधार करना और उम्मीद है कि हम उनसे सीख लें ताकि हम उन्हें दोहराना नहीं चाहते।

मैं आपको यह बताना चाहूंगा कि हालांकि हम अतीत को बदल नहीं सकते, फिर भी हम कल जो भी करते हैं वह बदल सकते हैं। लेकिन यह एक झूठ होगा सच्चाई यह है, क्योंकि हम वर्तमान में ही रहते हैं, हम केवल वर्तमान को बदल सकते हैं। हम केवल तभी बदल सकते हैं कि हम यहाँ क्या कर रहे हैं और अब हमारे जीवन में इस क्षण में। कोई गलती न करें, वर्तमान में आज जो काम हम करते हैं, वह कल कल हमारे जीवन पर असर डालेगा। नतीजतन, हमारे वर्तमान कार्यों और जीवन के वर्तमान तरीके निश्चित रूप से कल हमारे जीवन को प्रभावित करेंगे। चूंकि हम कल को हमने जो कुछ नहीं किया है, हम कल नहीं बदल सकते हैं, और कल हम जो भी करते हैं, हम उसे बदल नहीं सकते हैं, आज हम अच्छे से कुछ अच्छा करते हैं!

पछतावा से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने जीवन को ऐसे तरीके से जीवित करें कि आपको कोई पछतावा न हो।

फूल रहने के लिए हैं

एक अस्पष्ट परिक्रामी दरवाजे की तरह अपने जीवन के बारे में सोचो। लोग लगातार आते रहते हैं और इनके माध्यम से जा रहे हैं - आम तौर पर कम या कोई सूचना नहीं होती है। दुर्भाग्य से, हम कभी नहीं जानते हैं कि जब कोई हमारे करीब है तो वह दरवाजे से गुजर रहा है और कभी वापस नहीं आ रहा है। यदि आपके पास कोई प्रिय या किसी के लिए कोई दुर्व्यवहार या अफसोस है, या उस बात के लिए कोई भी व्यक्ति, आज सुधार लाएं कल तक इंतजार न करें आप यहाँ और अब क्या कर सकते हैं और आज भी शांति बनाओ एक बार वह व्यक्ति बीत चुका है, यह बहुत देर हो चुकी है

जब आप किसी प्रियजन, या आपके बहुत करीब वाले व्यक्ति को खो चुके हैं, तो आपके पास कहने का विलासिता नहीं है, "मैं माफी चाहता हूँ"। अब आपके पास उस व्यक्ति को यह बताए जाने की क्षमता नहीं है कि वह आपके लिए कितना मतलब है या कितनी खुश हैं जब वे अभी भी जीवित थे। यही कारण है कि आज अपने दोस्तों और प्रियजनों को यह कहना महत्वपूर्ण है कि वे आपसे कितने महत्वपूर्ण हैं

जब मैं छोटा था तब मुझे अपनी मां याद आती है, और मेरी दादी हमेशा कहती है, "फूल जीवित हैं"। यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं बड़े हुआ, कि मुझे एहसास हुआ कि इसका मतलब क्या था। प्रत्येक अंतिम संस्कार के साथ जो मैं गया था, मैं फूलों की व्यवस्था को देखूंगा। मैं कुछ कार्ड पढ़ता हूं और कुछ व्यवस्थाओं के आकार में आश्चर्यचकित हो जाता हूं। ऐसा लग रहा था कि सबसे बड़ी व्यवस्था जरूरी नहीं कि कोठरी में रहने वाले रिश्तेदार से, बल्कि किसी व्यक्ति से, जो किसी कारण से या किसी अन्य कारण से, मृतक से भावनात्मक रूप से दूर है। ऐसा लगता है कि फूलों को किसी ऐसी चीज के लिए तैयार करना था जो रिश्तेदार ने मरने से पहले मृतक को किया या कहा या करना चाहिए था या कहा था।

मुझे नहीं पता कि यह मुझे कब मारा, लेकिन अंत में मुझे एहसास हुआ कि फूल वास्तव में जीवित हैं! यहां तक ​​कि सबसे कीमती गुलाब, प्रतिभाशाली carnations और सबसे सुगन्धित लिली, मृतक के लिए एक आभा मत बना नहीं होगा। अगर उन फूलों के चयन में जो विचार और समय का अंश था, उस व्यक्ति पर खर्च किया गया था, जबकि वे अभी भी जीवित थे। फिर अंतिम संस्कार के फूलों के साथ अधिक आवश्यकता नहीं होगी।

प्रत्येक अंतिम संस्कार के साथ, किसी एक या घनिष्ठ मित्र के हर नुकसान के साथ, मैं और अधिक दृढ़ हो गया कि फूल वास्तव में जीवित हैं

यह मेरी अपनी मां के अंतिम संस्कार में दर्द से स्पष्ट हो गया। मेरी मां छह साल से उसकी मौत से पहले ही एक नर्सिंग होम में रही थी। उन छह वर्षों के दौरान, वह आश्चर्यजनक चेतावनी थी और हमेशा यात्रा करने और उनसे बातचीत करने के लिए खुशी थी। हालांकि, कुछ अज्ञात कारणों से मेरी माँ के करीबी रिश्तेदार, जो नर्सिंग होम के पास काफी समय रहते थे, कभी भी उसे देखने नहीं आए थे। मेरे सबसे अच्छे ज्ञान के लिए, उन छह वर्षों के दौरान एक बार नहीं, उसने भी उसे यात्रा करने का प्रयास किया विडंबना यह है कि हालांकि, वह अंतिम संस्कार के घर उसके जाग के रात आया था। मुझे यकीन है कि उस रात के पछतावा के साथ उसका दिल भारी था और संभवत: वह अभी भी है। यदि वह केवल एक या दो सप्ताह पहले उसे देखने आए थे अगर केवल उसने उसे भी बुलाया था हम कुछ ही मिनटों के लिए शायद ही बात की। वह और मैं दोनों जानते थे कि वह कुछ भी बदलने के लिए अपनी यात्रा के लिए बहुत देर हो चुकी थी, बहुत देर हो चुकी थी।

आज जीते रहो!

यदि आपने कुछ किया है या कहा है जो आपको पता है कि आपको नहीं होना चाहिए, तो आज आपके संशोधन करें। यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके बारे में आप बहुत सोच रहे हैं, तो उस व्यक्ति को बुलाएं। कल तक इंतजार न करें कल एक जीवन भर बहुत देर हो सकती है

आप कल नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप आज और आज जो भी करते हैं, उसे बदल सकते हैं।

यदि आप इस दुनिया में पहले से ही छोड़ चुके किसी के साथ अपने रिश्ते के बारे में अफसोस महसूस करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से उस व्यक्ति के साथ कोई बदलाव नहीं कर सकते दुर्भाग्य से आपके अपराध या अफसोस, हालांकि ईमानदारी से या हकदार हो सकता है, जो पहले से ही हो चुका है, उसे बदल नहीं सकता है। वास्तव में अफसोस, व्यर्थ आत्मा है। दूसरे शब्दों में, आप अपने पछतावा पर खर्च करते समय, विचार और ऊर्जा नहीं है, नहीं, कुछ भी नहीं बदल सकता है। अकेले ज़िन्दगी और दोष आपको या किसी और को मदद नहीं करेगा। अफसोस और अपराध आपके जीवन या किसी और के सुधार नहीं करेगा न ही वह उस चीज़ के बारे में कुछ भी बदल जाएगा जो आपको खेद है।

भले ही आप कुछ के बारे में कैसे दोषी महसूस करते हैं या आप अपने कार्यों (या उसके अभाव) के बारे में कितना गहरा अनुभव करते हैं, आप बस पहले से ही जो कुछ हुआ है उसे बदल नहीं सकते हैं। अब, जो सभी ने कहा, सभी अभी भी खो नहीं गए हैं

यदि आपका अफसोस है कि आपके मृतक के साथ आपके संबंध के संबंध में है, तो आप स्पष्ट रूप से समय पर वापस नहीं जा सकते और उस रिश्ते को बदल सकते हैं। लेकिन आप अपने सरोवर के लिए एक सचेत निर्णय ले सकते हैं या बेहतर कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके कुछ पछतावा से कुछ अच्छा आएगा।

जाहिर है अकेले अफसोस के द्वारा बस कोई अच्छा नहीं आ सकता है आपको उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए कुछ सकारात्मक कार्रवाई करना होगा आदर्श रूप में, आपकी कार्रवाई का प्रकार और सीमा आपके अपराध या अफसोस के कारण के अनुपात में होगी।

उदाहरण के लिए, यह पुस्तक मेरे अपने अपराध और अफसोस का एक सीधा परिणाम है। आप देखते हैं, मेरे खुद के भाई ने 34 की उम्र में अपना जीवन लिया। अपने जीवन के अंतिम दिनों में गंभीर अवसाद और निराशा के लक्षणों को देखते हुए मुझे गहरा अफसोस नहीं है। मैं वास्तव में उसके साथ ज़्यादा समय नहीं बिताता जब तक वह अभी भी जीवित था शायद मेरी गहरी अफसोस यह है कि मैंने अपने बोझ को कम करने के लिए ज़्यादा नहीं किया। दुर्भाग्य से, उसे किसी भी तरह से मदद करने के लिए बहुत देर हो चुकी है। मैं स्पष्ट रूप से समय पर वापस नहीं जा सकता और कुछ भी बदल सकता हूं।

मेरे भाई के अंतिम संस्कार के बाद के दिनों में, मैंने अपने आप से वादा किया था कि मैं यह देखूंगा कि कुछ अच्छा उसकी मृत्यु से आएगा। मुझे नहीं पता था कि अच्छा क्या होगा या मैं इसे कैसे पूरा करूंगा, लेकिन मुझे अपने दिल में पता था कि मुझे कुछ करना था, कुछ भी चूंकि उसकी मदद करने में बहुत देर हो चुकी थी, मुझे पता था कि मुझे दूसरों की मदद करने के लिए कुछ कार्रवाई करनी होगी। सभी ईमानदारी में, यह एकमात्र तरीका था कि मैं उनकी असामयिक मृत्यु को स्वीकार कर सकता था। मैंने अंततः इस पुस्तक को दूसरों की मदद करने की आशा में लिखने का निर्णय लिया और अपने बोझ को आसान बनाने में मदद की। यह स्पष्ट रूप से मेरे मृतक भाई को किसी भी तरह से मदद नहीं कर रहा है, लेकिन यह मुझे अपने नुकसान से निपटने और अपने खुद के गहरे पछतावा में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर चुका है।

यदि आपके पास किसी बुजुर्ग व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के बारे में पछतावा है जो अब मृतक है, तो यह उन पछतावाओं को कम करने में मदद कर सकता है अगर आप पास के नर्सिंग होम में जा सकते हैं - संभवतः यहां तक ​​कि नियमित आधार पर भी। नर्सिंग होम के कई निवासियों को अकेला और लंबे समय तक दौरा और बातचीत के लिए किसी को भी पूरा अजनबियों के साथ। आप यहां तक ​​कि एक स्थानीय नर्सिंग होम में स्वयं सेवा पर विचार कर सकते हैं मेरा मुद्दा यह है कि अपने अफसोस पर निर्भर रहने के बजाय, आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक कार्यों में बदलना चाहिए।

यह निर्धारित करने में आपके लिए कुछ समय लग सकता है कि आप क्या सुधार करना चाहते हैं। हालांकि यह महत्वपूर्ण नहीं है महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी नकारात्मक ऊर्जा को कुछ सकारात्मक में रीडायरेक्ट करने के लिए निर्णय लेते हैं (और उस पर का पालन करें)। आप क्या करना चाहिए या नहीं किया जाना चाहिए पर निवास करना बंद करो

इसके बजाए, यह क्या है, जो कुछ भी सकारात्मक बात है, आपको आज और आज भी ऐसा करने की ज़रूरत है, जो कुछ भी ऐसा करने के लिए आप को दोष या अफसोस लगता है। तब और उसके बाद ही आप जीवन में आगे बढ़ सकते हैं और अपराध छोड़ सकते हैं और पीछे पीछे पड़ सकते हैं। आप कभी भी अपने सभी अपराधों और अफसोस के चलते नहीं छोड़ सकते हैं हालांकि, अगर आप उस अपराध के प्रतिपूर्ति के लिए सकारात्मक कार्रवाई करते हैं और आपको अफसोस होता है कि आप कम से कम एक खुश और उत्पादक जीवन जीने में सक्षम होंगे, यह जानकर कि आपने पिछली गलतियों को सुधारने के लिए उपयुक्त कार्रवाइयां लिए हैं और दूसरों की मदद की है। प्रक्रिया।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
NYTEXT प्रकाशन कंपनी LLC © 2003।

अनुच्छेद स्रोत

बेहतर जीवन आगे: बेहतर जीवन जीने के लिए एक प्रेरक मार्गदर्शिका
मार्क Schwartz द्वारा.

"बेहतर जीवन आगे" एक प्रकाश पढ़ना, फिर भी पेचीदा, स्व-सहायता पुस्तक है जो घास की जड़ों को अपने जीवन को सुधारने के लिए पाठक को प्रोत्साहित करने और प्रेरित करने के लिए तैयार किया गया है। यह पुस्तक किसी व्यक्ति द्वारा लिखा गया है जो पहले हाथ जानता है कि क्या पूरा किया जा सकता है जब कोई व्यक्ति खुद पर विश्वास करता है और साथ ही दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम भी हो सकता है, जब ऐसा नहीं हो सकता। (लेखक ने अपने भाई के आत्महत्या के बाद किताब लिखी है।) बेहतर जीवन आगे ऐसे विषयों को संबोधित करता है: आत्मविश्वास, कैरियर में बदलाव, वयस्क शिक्षा, अवसाद पर काबू पाने, मादक द्रव्यों के सेवन पर काबू पाने, अतीत को छोड़ देना, तनाव से मुकाबला करना आदि ।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक

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एक नई पृथ्वी: अपने जीवन प्रयोजन के लिए जागृति
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लेखक के बारे में

मार्क Schwartz एक सफल लेखक और upstate न्यूयॉर्क की एक सुंदर ग्रामीण क्षेत्र में रहने वाले सॉफ्टवेयर इंजीनियर है. मार्क भाग्य न्यूयॉर्क से कैलिफोर्निया 500 कंपनियों के लिए कई सॉफ्टवेयर अनुप्रयोगों और तकनीकी दस्तावेज लेखक है. मार्क के लिए मोटे तौर पर अपने भाई की आत्महत्या का एक परिणाम के रूप में एक बेहतर जीवन आगे लिखने के लिए प्रेरित किया गया था. मार्क उम्मीद है अपनी पुस्तक को प्रेरित और दूसरों के नियंत्रण लेने के लिए और उनके जीवन में सुधार से पहले वे निराशा और हताशा का एक ही कहना है कि उसके भाई सिर्फ उनके निधन से पहले किया तक पहुँचने के लिए प्रोत्साहित करेंगे.