सामाजिक मीडिया पर दोस्तों का स्कोर क्यों रखते हुए आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

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सामाजिक मीडिया पर दोस्तों का स्कोर क्यों रखते हुए आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

क्या आपको लगता है कि आपके साथियों के मुकाबले ज्यादा दोस्त हैं?

इन दिनों, सोशल मीडिया ऐप जैसे फेसबुक और इंस्टाग्राम के उदय के साथ, आपके साथियों के खिलाफ आपके "मित्र" की संख्या को बेंचमार्क करना पहले से आसान है।

इसलिए, यदि आप खुद को सोचते हैं कि आपके सोशल नेटवर्क्स अन्य लोगों के साथ तुलना करते हैं, तो हमारे नवीनतम शोध में प्रकाशित व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन, सुझाव है कि आप अकेले से दूर हैं। इसके अलावा, हमें पता चला कि आपके साथियों के मुकाबले अधिक दोस्त हैं - चाहे भले ही झूठे झूठे हों-आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

'तुलना करने के लिए तीस मानव

मनोविज्ञान में शोध के दशकों का सुझाव है कि सामाजिक तुलना एक हैं बुनियादी मानव प्रवृत्ति। हम खुद दूसरों के साथ तुलना करते हैं और हमारी क्षमताओं का मूल्यांकन करते हैं, हमारी सामाजिक स्थिति और हमारी अपनी भावनाओं को भी समझते हैं।

जब सामाजिक तुलना करते हैं, तो आम तौर पर लोग खुद को शीर्ष पर दिख रहे हैं - या कम से कम औसत से ऊपर यही है, वे अक्सर अपनी क्षमताओं के बारे में अतिसंवेदनशील होते हैं, औसतन इनकी तुलना में खुद को रेट करते हैं स्वास्थ्य, आकर्षण तथा बुद्धि.

फिर भी, वहां कम से कम एक डोमेन है जहां लोग सोचते हैं कि वे अपने साथियों से भी बदतर कर रहे हैं: भावनात्मक अनुभव

हमारे सहयोगियों में से एक ने पिछले शोध, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एलेक्स जॉर्डन, पाया गया कि लोगों को कम नहीं लगता कि उनके साथियों ने उदासी या तनाव जैसी नकारात्मक भावनाओं को कितनी बार अनुभव किया है, और कितनी बार सकारात्मक, आनंद, अभिमान और आशा की तरह वे अनुभव करते हैं।

उत्तरार्द्ध प्रवृत्ति के लिए एक कारण यह है कि लोग आम तौर पर यह अनुमान लगाते हैं कि दूसरों के साथ सामाजिक रूप से कैसे जुड़े हुए हैं सब के बाद, सामाजिक रूप से जुड़ा होने में से एक है खुशी का सबसे महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता। इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या हमारे साथियों से भी बदतर होने के बारे में विश्वास है कि वे सामाजिक संबंध में हैं और यह समझने के लिए कि ये विश्वास कैसे उत्पन्न होते हैं।

सोशल मीडिया का उदय

सोशल मीडिया हमारे साथियों के साथ अपनी जुड़ाव की तुलना करने से बचने के लिए बहुत कठिन बना रही है।

2004 में फेसबुक की स्थापना के बाद से, एक अरब से ज्यादा लोग फेसबुक अकाउंट बना चुके हैं, और आज, इसकी वेबसाइट दुनिया में सबसे अधिक देखी गई है। अमेरिकियों के बारे में खर्च फेसबुक पर 56 अरब मिनट हर महीने।

हालांकि इस समय के कुछ अन्य लोगों को सक्रिय रूप से संदेश भेजने में खर्च होता है, सामान्य उपयोगकर्ता बिना किसी पोस्ट को पोस्ट किए बिना अन्य लोगों को देखकर फेसबुक पर अपने समय का उपयोग करता है - कभी-कभी "गुप्त। "अलग-अलग बताते हैं, लोग अपने साथियों के जीवन के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए सोशल मीडिया पर अपना अधिकतर समय बिताते हैं।

और, सोशल मीडिया पोस्ट्स सबसे ज्यादा पेश करने पर केंद्रित हैं खुद के सकारात्मक संस्करण। Twitter, Instagram, Snapchat और LinkedIn की लोकप्रियता को देखते हुए, हमारे सहयोगियों की उपलब्धियों के बारे में सीखने से बचने के लिए लगभग असंभव है नतीजतन, हमारे साथियों के साथ हमारे जीवन की तुलना करने के लिए यह जानकारी एक बेंचमार्क के रूप में उपयोग करने से बचने के लिए लगभग असंभव भी है।

हम मानते हैं कि दूसरों के पास अधिक दोस्त हैं

लोगों के अपने साथियों के सामाजिक जीवन के बारे में और उन पर भरोसा को प्रभावित करने वाले विश्वासों की जांच करने के लिए, हमने पहले साल के छात्रों का सर्वेक्षण किया ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के कॉलेज जीवन में उनके संक्रमण के दौरान, वैंकूवर, कनाडा में एक बड़ी सार्वजनिक संस्था

कुल 1,488 प्रतिभागियों के साथ दो समान अध्ययनों में, हमने दो मुख्य प्रश्न पूछा: विश्वविद्यालय में आपके पास कितने दोस्त हैं? और आप कितने दोस्तों को लगता है कि दूसरे वर्ष के पहले छात्र हैं? हमने उनसे उन समय के प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए भी कहा था, जिन्होंने पिछले सात दिनों में अपने और उनके साथियों ने विश्वविद्यालय में नए दोस्तों के साथ सामाजिककरण किया था।

छात्रों का एक आश्चर्यजनक हिस्सा माना जाता है कि उनके साथियों के अधिक दोस्त हैं और उनके द्वारा खुद को जितना अधिक सामाजिक होता है, वे ज्यादा समय व्यतीत करते हैं।

हमारे पहले अध्ययन में, प्रथम वर्ष के छात्रों के 48 प्रतिशत का मानना ​​था कि उनके साथियों के अधिक दोस्त थे, जबकि केवल 31 प्रतिशत का मानना ​​था कि रिवर्स।

हमारे दूसरे अध्ययन में, अंतराल भी अधिक स्पष्ट हो गया: अधिक से अधिक दो बार के रूप में कई छात्रों का मानना ​​था कि अन्य पहले साल के अन्य दोस्तों के बजाय उनके पास और अधिक दोस्त थे - 55 प्रतिशत से 26 प्रतिशत तक। छात्रों का यह भी मानना ​​था कि उनके साथियों ने अपने निजी अनुमान के लिए 24 प्रतिशत की तुलना में विश्वविद्यालय में नए दोस्तों के साथ सामाजिक काल के लिए अपने समय का 20 प्रतिशत बिताया।

यह कैसे खुशी को कम करता है

हमारे दूसरे अध्ययन में, छात्रों ने उनकी खुशी और अकेलेपन पर भी सूचना दी। खुशी और अकेलेपन का आकलन करने के लिए, छात्रों ने अपने बयान के साथ अनुबंध को इंगित किया जैसे "मेरी जिंदगी की शर्तों उत्कृष्ट हैं" और "मैं खुद को अकेले के रूप में देखता हूं", क्रमशः।

जो छात्र मानते हैं कि उनके साथियों ने बेहतर रूप से सामाजिक संतुष्ट जीवन स्तर की संतुष्टि के निचले स्तर की रिपोर्ट की थी और उन विद्यार्थियों की तुलना में अधिक अकेलापन था जिन्होंने सोचा कि उनके और दोस्त हैं

महत्वपूर्ण रूप से, इन परिणामों के बाद भी स्थिर थे, जब हम छात्रों की संख्या के लिए जिम्मेदार थे। दूसरे शब्दों में, यहां तक ​​कि जब छात्रों की तुलना में दोस्तों की तुलना में औसत संख्या थी, तो यह सोचकर कि उनके साथियों ने अपने दोस्तों के अच्छे दोस्त होने की तुलना में अधिक दोस्त बनाए थे।

तो हम इस तरह से क्यों सोचते हैं?

हमारे शोध से पता चलता है कि सामाजिक गतिविधियों की सार्वजनिक प्रकृति लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है कि उनके साथियों की तुलना में वे बेहतर सामाजिक रूप से कर रहे हैं।

चूंकि सोशल गतिविधियों जैसे दोस्तों के साथ भोजन करना या पढ़ना अक्सर जनता में होता है, जहां आसानी से देखा जाता है, छात्रों को यह अनुमान लगाते हैं कि इन गतिविधियों के साथ उनके साथियों की ज़िंदगी कितनी बार होती है

सोशल मीडिया भी भूमिका निभाती है अनुसंधान में हम इस साल के शुरू में प्रकाशित, प्रथम वर्ष के छात्रों को यह महसूस होने की अधिक संभावना थी कि वे फेसबुक पर अपने साथियों की अत्यधिक सामाजिक तस्वीर देखने के बाद विश्वविद्यालय में नहीं थे।

हमने अभी तक आंकड़े इकट्ठा नहीं किए हैं कि ये भावनाएं और विश्वास कॉलेज के बाहर कितने आम हैं। हालांकि, यह देखते हुए कि अकेलापन की आम भावनाएं कब होती हैं, जब लोग एक नए शहर में जाने या एक नई नौकरी शुरू करते हैं, तो संभव है कि इन सामाजिक गलतफहमी किसी भी समय किसी नए सामाजिक परिवेश में जा सकें।

एक उम्मीद की किरण

हमारे अध्ययन में यह पाया गया कि ये धारणा समय के साथ बदल सकती हैं। जब हम छात्रों के एक सबसेट के साथ पालन किया और उनसे समान प्रश्न पूछे चार से पांच महीने बाद हमने दो प्रमुख निष्कर्षों को देखा:

बाद में अकादमिक वर्ष में, कम छात्रों का मानना ​​था कि अन्य छात्रों के पास उनके मुकाबले ज्यादा दोस्त थे। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि दूसरों को अधिक सामाजिक रूप से देखने की प्रवृत्ति समय के साथ बदल सकती है, संभावित रूप से लोग अपने साथियों को बेहतर तरीके से जानते हैं और महसूस करते हैं कि उन सहकर्मियों के पास वास्तव में उनके से अधिक दोस्त नहीं हैं।

हमें यह भी पता चला है कि इन मान्यताओं - संयम में - समान रूप से खराब नहीं हो सकते हैं। जो छात्र शुरू में मानते थे कि दूसरे छात्रों के पास कुछ और दोस्तों की तुलना में उनके स्वयं के दोस्त बनते थे, जब हमने उनके साथ सड़क के नीचे की जाँच की थी। इससे पता चलता है कि जो लोग थोड़ा सा महसूस करते हैं, लेकिन निराश नहीं हैं, उनके साथियों के पीछे नई दोस्ती तलाशने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। अधिक दोस्त बनाने के बाद, लोगों को यह विश्वास होने की कम संभावना है कि दूसरों के पास उनके मुकाबले अधिक दोस्त हैं।

वार्तालापयदि आप कभी भी हर किसी की तरह महसूस कर चुके हैं तो आप जितना जुड़ा हुआ है, उतना ही अच्छा मौका है कि आप अकेले नहीं हैं फिर भी, यदि आप इन भावनाओं को किसी नए सहकर्मी तक पहुंचने या एक दोस्त के साथ दोपहर के भोजन के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करते हैं, जिसे आपने कुछ समय तक नहीं देखा है, तो यह विश्वास हमेशा सुख कमजोर नहीं होता है वास्तव में, इससे आप अधिक जुड़ा हो सकता है।

लेखक के बारे में

एशले Whillans, बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन के सहायक प्रोफेसर, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल तथा फ्रांसिस चेन, सहेयक प्रोफेसर, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय

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