इस दुनिया में हमारे प्रियजनों के बारे में चिंता करना बहुत स्वाभाविक है। हम नहीं चाहते हैं कि वे किसी भी तरह से चोट लगें या पीड़ित हों। फिर भी अगर यह चिंता किसी भी तरह मदद करने के बजाय चोट लग रही है?

सालों से मेरी माँ गंभीर माइग्रेन से जूझ रही हैं। एक रात मैं उसके बारे में सोचते हुए बिस्तर पर लेटा था और मुझे यह सोचने के लिए परेशान कर रहा था कि वह दर्द में है। मैं उससे बहुत प्यार करता हूं और चाहता हूं कि वह सुरक्षित और संरक्षित रहे। तब मुझे एक आश्चर्यजनक अहसास हुआ: जो उसके शरीर की सुरक्षा को महसूस कर रहा था, उसे चिकित्सा सहायता प्राप्त करना चाहता था, और उसकी शारीरिक स्थिति के बारे में चिंता करना हमले के सभी रूप हैं (वास्तविक प्रेम नहीं)। उसके शरीर की चिंता करके, मैं कह रहा हूं कि वह एक शरीर तक सीमित है और इस विश्वास को मजबूत कर रहा है कि उसे चोट लग सकती है।

मैं उससे प्यार करता हूं और उसे बचाने और उसकी रक्षा करना चाहता हूं, लेकिन उसके शरीर के बारे में चिंता करने में मैं उसका हमला कर रहा हूं। यह डर प्यार के रूप में मुखौटा है। वाह!

अपनी इच्छा पाएं ...

मैंने तुरंत स्वीकार किया कि मैं कोई डर या हमले के विचार नहीं रखना चाहता क्योंकि मैं वास्तव में सहायक होना चाहता हूं। अन्यथा मैं इसे पूर्ववत करने के लिए प्रकाश में लाने के बजाय, हमारे दिमाग में त्रुटि को मजबूत कर रहा हूं। मुझे नहीं पता, हालांकि, मेरी माँ को शरीर के रूप में कैसे नहीं देखना है। यहां फिर से इच्छा का महत्व है!

जिस व्यक्ति के बारे में आप अलग-अलग चिंता कर रहे हैं, उसे देखने के लिए, यह जानने के लिए कि आप दोनों वास्तव में कौन हैं, और अपने इनर थेरेपिस्ट को दे दें।

अपने स्वयं के बजाय अपने आंतरिक चिकित्सक के विजन का प्रयोग करें

अगर मैं खुद से फैसला करता हूं कि मैं अपनी माँ की बीमारी में विश्वास नहीं कर रहा हूं, तो वह इनकार के रूप में आ जाएगा और वह जिस करुणा की आवश्यकता हो सकती है उसे प्रदान नहीं कर सकती है। यह "स्तर भ्रम" (एसीआईएम टी-एक्सएनएनएक्स.आईवी.एक्सएनएक्सएक्स: एक्सएनएनएक्सएक्स) का एक रूप भी है, जिसका अर्थ है कि मैं अपने आप में भ्रम की तलाश में आंतरिक चिकित्सक की नौकरी ले रहा हूं, भले ही मैं अभी भी इसमें विश्वास करता हूं।

हमेशा अपने भीतर के भीतर अपने भीतर चिकित्सक के दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए तैयार रहें। शरीर की आंखें धोखा देती हैं। जैसे ही आप अपने आंतरिक चिकित्सक के दृष्टिकोण के साथ जाते हैं, आप अपने दिमाग को प्यार के साथ दूसरे व्यक्ति में संरेखित करते हैं, इस प्रकार इसे अपने आप में मजबूती देते हैं। आपका आंतरिक चिकित्सक केवल वही सत्य देखता है, जिसके परिणामस्वरूप आप और दूसरे व्यक्ति दोनों के लिए उपचार हो सकता है।

सही सहानुभूति का प्रयोग करें

अहंकार के सहानुभूति और "सच्ची सहानुभूति" (एसीआईएम टी-एक्सएनएनएक्स.आई) के उपयोग में अंतर है। अहंकार के लिए, सहानुभूति महसूस करने के लिए दयालुता और किसी और के लिए वास्तव में बुरा महसूस करना है। उदाहरण के लिए, जब मेरी माँ दर्द कर रही है, तो मैं चोट लगी हूं। मैं पूरी तरह से उसके दर्द से पहचानता हूं, न कि उसकी सच्चाई और प्रकाश के साथ। पीड़ा में शामिल होने का मतलब है कि हम अहंकार के दर्द के लिए खुद को और दूसरे व्यक्ति को पकड़ रहे हैं और वास्तव में प्यार में उपचार की अनुमति नहीं दे रहे हैं।

यहाँ सहानुभूति के अहंकार के उपयोग का विकल्प है। जब मेरी माँ दर्द कर रही होती है, तो मुझे मुझमें उत्पन्न होने वाली सहानुभूति दिखाई देती है, और मैं अपने इनर थेरेपिस्ट को सहानुभूति के लिए अपनी क्षमता देता हूँ। मैं पूछता हूं कि सहानुभूति के लिए मेरी क्षमता का उपयोग उपचार के लिए और जागृति के लिए किया जाना चाहिए, बजाय इस विश्वास को मजबूत करने के कि हम अलग शरीर हैं:

सहानुभूति रखने की क्षमता पवित्र आत्मा के लिए बहुत उपयोगी है, बशर्ते आप उसका उपयोग उसके तरीके से करें। उसका तरीका बहुत अलग है। जब वह आपके माध्यम से संबंधित होता है, तो वह आपके अहंकार से दूसरे अहंकार से संबंधित नहीं होता है। वह दर्द में शामिल नहीं होता है, यह समझते हुए कि उपचार दर्द को भ्रम में डालने के प्रयासों से पूरा नहीं होता है, और भ्रम को साझा करके इसे हल्का कर देता है। (एसीआईएम टी -१६.१.१: ३-IM)

सच्ची सहानुभूति का उपयोग करने के लिए, सहानुभूति और चिंता उत्पन्न होने पर ध्यान दें, सहानुभूति के लिए अपनी क्षमता दें और अपने आंतरिक चिकित्सक से चिंता करें, और केवल दूसरे व्यक्ति में जो सच है, उसे देखने के लिए तैयार रहें। आप में अहंकार केवल अहंकार के साथ दूसरे में शामिल हो सकता है। लेकिन जब आप अपने अंदरूनी चिकित्सक के साथ पक्षपात करने के इच्छुक हैं, तो आप में प्यार दूसरे के साथ प्यार में शामिल हो जाता है, और आप परिणामस्वरूप दोनों ठीक हो जाते हैं। इससे आपके अनुभवी को यह पता चलता है कि आपका आंतरिक चिकित्सक वास्तव में वहां है, और आप और अन्य व्यक्ति शरीर नहीं हैं।

"इसके बावजूद आप निश्चित हो सकते हैं; यदि आप केवल चुपचाप बैठकर पवित्र आत्मा को आपके साथ जोड़ देंगे, तो आप शक्ति के साथ सहानुभूति देंगे, और शक्ति में लाभ प्राप्त करेंगे, न कि कमजोरी में "(ACIM T-16.I.2: 7)।

इस तरह आप दूसरों को ठीक कर सकते हैं। उन्हें इतना प्यार करो कि आप अपने दिमाग को ठीक करने की अनुमति देने के इच्छुक हैं। हमारे दिमाग में भय के पूर्ववत होने को स्वीकार करने से आप उन्हें एक शब्द कहने के बिना दूसरों को छू सकते हैं।

चलो ध्यान दें: किसी और के बारे में चिंता करते समय एक नई धारणा ढूँढना

जब आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में चिंता करने में फंस जाते हैं, तो यह ध्यान मदद कर सकता है। हीलिंग तब हो सकती है जब हम शरीर की आंखों के बजाय अपने इनर थेरेपिस्ट की आंखों से देखते हैं।

सांस लेते हुए, पेट के उठने और गिरने को ध्यान में रखते हुए, कुछ दिमाग वाली सांसें लें। सांस इस वर्तमान क्षण के लिए हमारे लंगर है, इसलिए यदि आप अपने मन को भटकते हुए पाते हैं, तो बस इसे सांस की अनुभूति में वापस लाएं।

अपने दिल से बहने वाली प्यार भरी भावनाओं को नोटिस करते हुए, इस व्यक्ति की देखभाल की भावना को छोड़ें। खुद से कहें,

"अगर मैं डर से साइड करने के बजाए किसी और में सच्चाई देखने को तैयार हूं तो मैं सबसे सहायक हो सकता हूं।

"अगर मैं किसी भी तरह से पीड़ित देख रहा हूं, तो मैंने अलगाव की आवाज सुनना चुना है। इस दूसरे व्यक्ति में सच्चाई देखने के लिए, मुझे अपने दिमाग के लिए उपचार की ज़रूरत है।

“चाहे जो भी व्यक्ति इस स्थिति से निपट रहा हो, सच्चाई अपरिवर्तित रहती है। वह पहले से ही परिपूर्ण है। ”

भीतर अपने भीतर चिकित्सक की ओर मुड़ें और कहें,

"मुझे केवल सच्चाई देखने में मदद करें। इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने में मेरी सहायता करें कि यह व्यक्ति पहले ही ठीक हो चुका है। मुझे इतना ख्याल है कि मैं अपने दिमाग को एक नई धारणा से ठीक होने की अनुमति देने के लिए तैयार हूं। मैं अपने शरीर की अपनी धारणा को छोड़ने के लिए तैयार हूं और इसे अपनी सच्ची पूर्णता की धारणा से बदल दिया गया है। मैं सच्चाई के साथ पक्षपात करने के लिए तैयार हूं। "

अपना ध्यान समाप्त करते हुए कुछ गहरी साँसें लें।

कॉपीराइट © 2018 द्वारा कॉरिने जुप्पको
नई विश्व पुस्तकालय से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
www.newworldlibrary.com.

अनुच्छेद स्रोत

घबराहट से प्यार करने के लिए: भय का कारण और स्थायी शांति प्राप्त करने के लिए एक कट्टरपंथी नए दृष्टिकोण
कॉरिने जुप्पको द्वारा

लेखक कोरीन जुपको ने मनोविज्ञान के अध्ययन को जरूरी से बाहर निकाला, जब कमजोर पड़ने वाली चिंता ने उसके जीवन को पटरी से उतारने की धमकी दी। अस्थायी रूप से उसके लक्षणों को कम करने के तरीके की तलाश करते हुए, कोरिन ने अध्ययन करना शुरू किया चमत्कारों में एक कोर्स (एसीआईएम), मनोविज्ञान ध्यान, और चिंता का इलाज करने के लिए नवीनतम चिकित्सीय दृष्टिकोण। में चिंता से प्यार करने के लिए, वह वह साझा करती है जो उसने सीखा और धीरे-धीरे आपको प्रक्रिया के दौरान मार्गदर्शित करती है, आपको चिंता-आधारित सोच को पूर्ववत करने और अपने विचारों और क्रियाओं में दिमागदार बदलावों को बढ़ावा देने में मदद करता है चाहे हर रोज़ तनाव या निकट-अपंग असुविधा के साथ संघर्ष कर रहे हों, आपको पता चल जाएगा कि कोरिन के दृष्टिकोण से उपचार का एक नया तरीका प्रदान करता है - बस डर और चिंता से मुकाबला करने के बजाय।

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लेखक के बारे में

कॉरिने ज़ुपको, एडीएस, एलपीसी, ने राष्ट्रीय सम्मेलनों में, कक्षा में, कार्यशालाओं में और चिकित्सा कक्ष में हजारों व्यक्तियों को प्रशिक्षित, परामर्श दिया और शिक्षित किया है वह कॉर्पोरेट ग्राहकों के लिए साप्ताहिक ध्यान वर्गों को सिखाती है और संगठन के माध्यम से चमत्कार शेयर इंटरनेशनल के जरिये दुनिया में एसीआईएम का सबसे बड़ा आभासी सम्मेलन आयोजित करता है, जिसे उन्होंने सीधा किया। पर Corinne की वेबसाइट पर जाएं https://fromanxietytolove.com/

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