यह डर नहीं है, यह सनसनीखेज है

यह डर नहीं है, यह सनसनीखेज है

यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, या कम से कम जो मैं करता था, तो मेरा झुकाव यह है कि जब आप कुछ बड़े, महत्वपूर्ण और प्रतिमान स्थानांतरित करने के लिए (और विशेष रूप से कह रहे हैं) करने के इच्छुक होते हैं, तो आप जो लेबल कर रहे हैं उसे लेबल करते हैं आपके शरीर के रूप में डर। मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप ऐसा करना बंद कर दें। और यहाँ क्यों है।

इन क्षणों में आप क्या महसूस कर रहे हैं - चाहे वह पेट फ्लू जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द, आपके कंधों पर एक बुककेस का वजन, या आपके लारनेक्स में एक बवंडर है - क्या आपका शरीर यह स्वीकार करता है कि आप किसी महत्वपूर्ण चीज के केंद्र में हैं।

यदि आप अपने जीवन को क्षणों को उजागर करने के लिए अपनाते हैं, जब आपको लगता है कि आप अपनी खुद की ग्लास छत के माध्यम से घिरे हुए हैं - जब आपने अपनी सच्चाई की बात की, तो अपने मूल्य पर बातचीत की, बिक्री कॉल को कुचल दिया, या शब्दों को साहसी बातचीत करने के लिए पाया - मेरा झुकाव ऐसा महसूस नहीं हुआ कि आप समुद्र तट छुट्टी पर थे। इसके बजाय, आपको लगता है कि तितलियों की एक उपनिवेश सर्दियों के लिए आपके थोरैसिक गुहा में माइग्रेट हो गया था। यह सामान्य बात है। यह आप अपने मोक्सी में कदम उठाने के कगार पर है। और आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह उस सनसनी को पीछे हटाना या इसके चारों ओर एक कथा बनाना है जो आपको पीड़ित या शहीद के रूप में स्थान देता है - एक नायक के बजाए, जो आप हैं।

यह सनसनीखेज चीज संचार के अधिकांश रूपों (और इससे पहले) होती है जब हमें लगता है कि हिस्सेदारी गगनचुंबी इमारत से अधिक है। जब हमें एक राय व्यक्त करने का काम सौंपा जाता है कि लोग असहमत हो सकते हैं। या जब हम व्यक्तिगत या पेशेवर सीमा बनाए रखने के बारे में अपरिपक्व हैं। और अगर हम लगातार अपने मोक्सी में कदम उठाना चाहते हैं, तो बात करें और बाहर निकलें, और इसे ऐसे तरीके से करें जो लोगों को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करे, हमें सीखना चाहिए कि आरामदायक कैसे असुविधाजनक हो।

रोल-प्लेइंग का टूल

यह हम खुद को जो भूमिका निभाने की योजना बनाते हैं, उसे भूमिका निभाने के लिए पर्याप्त अवसर प्रदान करते हैं, ताकि जब हम श्रोताओं के पास हों, तब तक हम अपनी सनसनी महसूस कर रहे हों और इसके माध्यम से बात कर रहे हों, चाहे वह एक या दस लाख दर्शक हो, या बीच में कुछ। अब ध्यान दें, बहुमूल्य पाठक, मैं निश्चित रूप से नहीं कहता था याद। यादों को और अधिक सनसनी याद रखना। यह आपको अपने सिर में फंस जाता है। यदि आपके पास पूर्णतावादी प्रवृत्तियों हैं, जो मुझे संदेह है, तो आप जो कहना चाहते हैं उसे याद रखने की कोशिश कर रहे हैं कि पूर्णतावाद सही है।

जब आप भूमिका निभाते हैं, तो आप कहते हैं कि आप जोर से क्या कहना चाहते हैं, अपने सिर और दिल को अपने अंतिम गंतव्य पर केंद्रित रखें, और अपने श्रोताओं को वहां ले जाने के लिए पल चुनिए। जब आप भूमिका निभाते हैं, तो आप अपनी आवाज की खूबसूरती से अपूर्ण ध्वनि सुनते हैं और किसी विचार को संदेश देने या किसी प्रश्न को phrasing करने के नए तरीकों का प्रयास करते हैं। आपको याद है कि आप एक बात करने वाले सिर नहीं हैं, कि आपके शरीर की भाषा (आप अपने पैर की उंगलियों से अपने कानों में कैसे जाते हैं) आपके दर्शकों को उतना ही प्रभावित करती है जितनी आपके शब्दों से अधिक नहीं

कार्नेगी हॉल कैसे पहुँच सकते हैं?

इसलिए, जब आप भूमिका निभाते हैं, तो आप अपने शरीर को मिश्रण में डाल देते हैं ताकि यह अपनी मांसपेशियों की स्मृति विकसित कर सके और जब समय हो जाए तो मेपल सिरप की तरह आपके इशारे आपके बाहर निकल जाएंगे। और जब आप भूमिका निभाते हैं, तो आप बोलते समय अपने दर्शकों के साथ जुड़ने की कल्पना करते हैं।

आप यह सब बार बार-बार करते हैं, जब तक कि आप अपने सिर में नहीं पाते, शब्दों की खोज नहीं करते। क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना संवेदना अनुभव करते हैं, आपके शरीर (केवल आपके दिमाग में) ने आपका संदेश स्मृति में नहीं किया है, और आप इसे तब भी बोल सकते हैं जब आप अंधेरे हो जाते हैं, एक पैर पर खड़े हो जाते हैं, और अपने पूरे उबले अंडे को पकड़ते हैं मुंह।

लेकिन यदि आप अभी भी पेट तितलियों की वेदी पर झुका रहे हैं, तो अपने पैरों पर उठो और चलें और बात करें कि आप कुछ और कहने की योजना बना रहे हैं। क्योंकि आप जानते हैं कि आप भूमिका निभा रहे हैं, तो आप अपना समय बढ़ा रहे हैं, इसलिए आप ऐसा कुछ भी कर सकते हैं जो चिंता पिल्लों के कूड़े को जन्म देने के बजाय सनसनीखेज करता है।

अभ्यास करने का मतलब है: पुरानी आदतों को बदलना

मुझे संदेह है कि आपने इससे पहले बहुत कुछ सुना है। आप इसे भी मान सकते हैं, लेकिन आप अधिक आरामदायक नहीं हो रहे हैं - क्योंकि आप काम नहीं कर रहे हैं। क्या मैं सही हू? तो, सनसनी अभी भी दैविक रूप से कमजोर महसूस करती है। नतीजतन, आप इसके साथ अच्छी तरह से खेलने के बजाय इसे कम करने की कोशिश करने पर दोगुना हो रहे हैं - इस बारे में चिल्लाकर कि आप कितने डरे हुए हैं या कितनी मेहनत कर रहे हैं। और हमें इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि यह क्यों है, चिकदेई, और इसके बारे में क्या करना है।

संचार हम आंतरिक रूप से और जोर से करते हैं आदत आधारित है। और जब लोकप्रिय मनोविज्ञान ने सुझाव दिया है कि एक नई आदत बनाने में बीस दिन लगते हैं, तो अधिकांश मनोवैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि मौजूदा आदत को तोड़ने और एक नया निर्माण करने के लिए बहुत अधिक समय लगता है - साठ, नब्बे, और शायद दो सौ प्लस दिन, इस पर निर्भर करता है कि पुरानी आदत कितनी गहरी है।

आपके संचार के आसपास आने वाली सनसनी के साथ अच्छी तरह से खेलना और वास्तव में जोर से और अपने शरीर के साथ अभ्यास करना जो आप कहना चाहते हैं (खुद को कहने के बजाय "मुझे डर है, मैं एक बकवास स्पीकर हूं, मैं ऐसा महसूस करने के लायक हूं। मैं बिच्छू के बिस्तर में सो रहा हूं ") निश्चित रूप से मौजूदा आदत को बदलने के दायरे में पड़ता है। और इस नई आदत को मजबूत करने के लिए, हमें निरंतर अभ्यास में सनसनी के साथ अच्छी तरह से खेलने के सिद्धांत को रखने के लिए नई भाषा और नए प्रथाओं की आवश्यकता है।

एलेक्सिया वर्नॉन द्वारा कॉपीराइट © 2018।
नई विश्व पुस्तकालय से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

अपने मोक्सी में कदम: दुनिया में अपनी आवाज़, दृश्यता और प्रभाव को बढ़ाएं
एलेक्सिया वर्नन द्वारा।

अपने मोक्सी में कदम: एलेक्सिया वर्नॉन द्वारा दुनिया में अपनी आवाज़, दृश्यता और प्रभाव को बढ़ाएं।अपने मोक्सी में कदम अपने लिए और आपके लिए महत्वपूर्ण विचारों और मुद्दों के लिए बोलने के लिए कार्रवाई करने के लिए एक आत्मा-उत्तेजक कॉल है। एलेक्सिया वर्नन ने हजारों महिलाओं (और पुरुषों) को आत्म-चर्चा को कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद की है। उन्होंने महिलाओं के लिए कैंडर, स्पष्टता, करुणा, और हर बार जब वे अपने मुंह खोलने के लिए अपने करियर, समुदायों और घरों में आसानी से संवाद करने के लिए समय-समय पर, ताज़ा रूप से बजाने वाली मार्गदर्शिका बनाई है।

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लेखक के बारे में

एलेक्सिया वर्ननएलेक्सिया वर्नन के लेखक है अपने मोक्सी में कदम। राष्ट्रपति ओबामा के व्हाइट हाउस ऑफ पब्लिक सगाई के कार्यालय द्वारा "मोक्सी मैवेन" ब्रांडेड, वह एक मांग के बाद बोलने वाले और नेतृत्व कोच हैं जो फॉर्च्यून 500 कंपनियों और अन्य पेशेवर समूहों और संगठनों के लिए संयुक्त राष्ट्र और टेडेक्स समेत परिवर्तनकारी मुख्य नोट्स और कॉर्पोरेट प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। । उसे ऑनलाइन पर जाएं www.alexiavernon.com.

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