डर और चिंता के लिए एंटीडोट्स के रूप में प्रामाणिकता और स्वाभाविकता

डर और चिंता के लिए एंटीडोट्स के रूप में प्रामाणिकता और स्वाभाविकता
छवि द्वारा mel_88

अपने सच्चे आत्म को गले लगाने से एक प्राकृतिक सौंदर्य मिलता है
जिसे पतला या अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
आत्मविश्वासी, शक्तिशाली, बदनाम, बदनाम।
                                                        - स्टीव मैराबोली

अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा कि आप समस्या को उसी दिमाग से हल नहीं कर सकते जिसने समस्या पैदा की। इस प्रकार, इस अध्याय में बिंदु यह है कि आप अपने प्राकृतिक प्रवाह और प्रामाणिकता को मानते हुए चिंता और संघर्ष से परे कैसे रहें। यही लक्ष्य है। यह एक समय में एक कदम पूरा किया जाता है।

आपको जीवन भर चिंता करने और झल्लाहट करने का निर्देश दिया गया है। यह सभी प्रकार के माध्यमों से हुआ है- स्कूल, मित्र, धार्मिक सिद्धांत, साहित्य, टेलीविजन, फिल्में, इतिहास और परिवार। अपने परिवार के बारे में चिंता करने का विचार प्रेम के एक रूप के रूप में सामने आया है। यह नहीं! चिंता एक मानसिक निर्माण है जो प्रवाह और स्वाभाविकता में बाधा डालती है।

प्राकृतिक लय की अनदेखी?

अहंकार को प्राकृतिक लय को अनदेखा करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, यहां तक ​​कि कई बार प्रकृति को अपनी बोली लगाने के लिए मजबूर किया जाता है - एक नदी के प्राकृतिक पाठ्यक्रम को बदलना; बाढ़ की दीवारों का निर्माण; परमाणु बम; जल, पृथ्वी और वायु प्रदूषण; तेल के लिए ड्रिलिंग और क्रैकिंग जो हजारों मील के दायरे को खतरे में डालती है। अन्य अहंकार निर्माण करता है: परमाणु कचरे को ठीक से हटाने या स्वच्छ ऊर्जा में परिवर्तित करने में हमारी अक्षमता; खोजी रिपोर्टिंग जो सनसनीखेज होने के लिए कम हो गई है; कॉर्पोरेट फैसले जो लोगों के कल्याण के आगे मुनाफा कमाते हैं इसलिए विषाक्त विषाक्तता के लिए हजारों को जोखिम में डालते हैं; और दवा जो शरीर को जहर देती है। ये वैश्विक विषाक्तता के कुछ उदाहरण हैं।

उसी पंक्तियों के साथ, आप अपने रोजमर्रा के जीवन में प्राकृतिक लय से बाहर निकलने और आपको मजबूर करने के लिए अहंकार (गलत आत्म / व्यक्तित्व) पाएंगे। उदाहरण: अतिप्रवाह शेड्यूल, भीड़, पूर्णतावाद, असंभव समय सीमा और कोटा। ऐसे लोग हैं जो पैसे के लिए कुछ भी करते हैं - दूसरों को नुकसान पहुंचाते हैं, चोरी करते हैं और झूठ बोलते हैं। उनका मानना ​​है कि वे प्रगति कर रहे हैं और आगे बढ़ रहे हैं, फिर भी वास्तव में वे शक्तिशाली कर्म ऋण प्राप्त करते हैं जो किसी बिंदु पर आते हैं।

नवाचार: संभावित रूप से सकारात्मक या नकारात्मक

हमारे पास अद्भुत आविष्कारों तक पहुंच है: प्रौद्योगिकी दुनिया के दूसरे हिस्से में घटनाओं को तुरंत ज्ञात करती है (लोगों की मदद तब की जा सकती है जब सुनामी हमला, या भूकंप के कहर), इंजन और वाहन हैं जो हमें क्रॉस कंट्री की यात्रा करने की अनुमति देते हैं। घंटे या दिन, एक कीस्ट्रोके के स्पर्श के साथ दुनिया में कहीं भी दोस्तों और परिवारों के साथ संपर्क में रखने की क्षमता। कई इन अविश्वसनीय प्रगति पर विचार करते हैं और वे संभावित रूप से हैं। और वे तनाव को बढ़ा भी सकते हैं, यह निर्भर करता है कि उनका उपयोग कैसे किया जाता है और उन पर आपकी निर्भरता। यह आपको तय करना है कि क्या रहता है और क्या जाता है ताकि आप कभी भी सादगी और शांति की ओर बढ़ें।

नवाचार सकारात्मक या नकारात्मक हो सकते हैं जैसे बिजली अंधेरे में छेद कर सकती है और प्रकाश या जला और नष्ट कर सकती है। इस प्रकार, बहस अच्छे या बुरे के बारे में नहीं बल्कि इरादे और बल के बारे में है। क्या हम अपनी प्रौद्योगिकियों और विज्ञान को चेतना और जीवन की गुणवत्ता का विस्तार करने या संघर्ष, प्रतिस्पर्धा और तनाव पैदा करने के लिए आगे बढ़ाते हैं? क्या हम अपने सिद्धांतों को सार्वभौमिक सिद्धांतों के साथ जोड़ सकते हैं जो जीवन का समर्थन करते हैं?


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यही हम चाहते हैं कि - सामंजस्य स्थापित करें, जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए, दूसरों के खिलाफ सहयोग करने के लिए, और अपने अस्तित्व को बढ़ाने के लिए ब्रह्मांड के साथ संरेखित करें।

अवसर हर पल में मौजूद है

हमें पूरी तरह से जागृत और जीवित होना चाहिए। सभी महान प्रगति के साथ निगल जाने के बजाय, आप चुनते हैं और चुनते हैं कि आपकी जीवन शैली के लिए क्या मायने रखता है और आपके सर्वोच्च अच्छे का समर्थन करता है। ऐसे कई लोग हैं जो अपने फोन पर अपने शेड्यूल को पसंद करते हैं। मुझे व्यक्तिगत रूप से एक पेपर कैलेंडर पसंद है। मुझे यह जानकर बहुत सुकून मिलता है कि यह कभी दुर्घटनाग्रस्त नहीं होगा, और इसमें मृत होने के लिए कोई बैटरी नहीं है। मुझे सादगी पसंद है और प्रचुर मात्रा में नोट्स बनाने के लिए जगह है। यह आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है चुनने के बारे में है।

गतिविधि:

इस बात पर ध्यान दें कि आप तकनीक के साथ कितना समय बिताते हैं। क्या आप अपने बैंक खाते से पैसे निकालने जैसी व्यावहारिक चीजें कर रहे हैं या आप सोशल मीडिया पर घंटों बिता रहे हैं? क्या आप मनोरंजन कर रहे हैं या खुद को शिक्षित कर रहे हैं? या तो अच्छा है अगर यह आपके उद्देश्य के साथ संरेखित करता है।

बहुत देर तक बैठने पर ध्यान दें, बहुत अधिक सोचें, और जब आपको अपने कंप्यूटर या फोन से दूर चलने की आवश्यकता हो। सुनिश्चित करें कि आप इन प्रगति का उपयोग कर रहे हैं और वे आपको तकनीकी रोबोट में नहीं बदल रहे हैं, जिसमें व्यक्ति-से-व्यक्ति को संवाद करने की क्षमता नहीं है।

आप अपने कंप्यूटर या फोन पर कितने घंटे बिताते हैं? आप कितनी बार अपने शरीर को हिलाते हैं, टहलते हैं, प्रकृति में आते हैं।

अपने दिल में जाओ और पूछें कि क्या संतुलन है। यदि नहीं, तो समायोजन करें। क्या आपकी प्राकृतिक लय के साथ जुड़ने, आंदोलन की आवश्यकता का मनोरंजन करने और स्वस्थ रहने का एक बेहतर तरीका है? ध्यान दें; आपका जवाब आएगा

चिंता का उद्देश्य: कुछ सही नहीं है

जब जीवन की जिम्मेदारियां आपकी क्षमता से अधिक हो जाती हैं, तो चिंता आपको इस बात से अवगत करा सकती है कि किसी भी समय सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है। भले ही हम अक्सर हवा में साथी बाजीगर की तरह महसूस करते हैं, हम एक पल ले सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि बी और सी की योजना है। इस प्रकार, चिंता इस बात का संकेत हो सकती है कि किए जाने वाले समायोजन हैं - शायद एक योजना B या C को वसीयत करने के लिए।

चिंता मूल रूप से एक संकेत है कि जिस चीज की हम परवाह करते हैं वह जोखिम में है और हम इसे संरक्षित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। अनिवार्य रूप से, चिंता को एक कारण में आधार बनाया गया है। कुछ सही नहीं है।

पुनः संतुलन की आवश्यकता: प्राथमिकताओं की जांच करना

हम अपने दृष्टिकोण और विश्वासों को बदलकर अपना मूड बदल सकते हैं और यह जानना महत्वपूर्ण है। फिर भी चिंता का एक और उद्देश्य है। यह एक पल लेने और प्राथमिकताओं की जांच करने की आवश्यकता को इंगित करता है। अक्सर, घबराहट या बेचैनी से छुटकारा पाने के बारे में सोचा जाता है, लेकिन शायद एक बेहतर योजना पहले यह स्वीकार करना है कि चिंता एक रक्षा तंत्र है जो हमें फिर से संतुलन बनाने की आवश्यकता के लिए सतर्क कर रही है।

क्या आपके पास ओवर-शेड्यूल, या प्राथमिकताएँ हैं जो संतुलन से बाहर हैं, या आप उन मुद्दों पर खुद पर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं जो इसके लिए नहीं हैं? क्या यह कदम पीछे हटने और जांचने का समय है कि आप जीवन में कहां हैं?

हमारे पास अविश्वसनीय प्राकृतिक प्रवृत्ति और अंतर्ज्ञान हैं जिन पर भरोसा किया जा सकता है। हम ध्यान रख सकते हैं कि हमें एक महत्वपूर्ण संदेश मिल रहा है और इस सहज प्रणाली में समझदारी है। जिस तरह हम बाघों की ओर से दौड़ने से नहीं हिचकिचाएंगे, हम ध्यान दे सकते हैं कि तात्कालिकता का कोई उपाय है। शायद यह हमें अंग से अंग फाड़ने के लिए निर्धारित है, लेकिन इसे स्वीकार करने और समायोजन करने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता है।

आगे क्या होता है?

माइंडफुलनेस विशेषज्ञ जॉन काबट-ज़ीन इस तरह से हमारी आंतरिक शक्ति का वर्णन करते हैं, "जैसे भूमिगत पानी या विशाल तेल जमा, या किसी ग्रह की चट्टान के भीतर गहरे दबे हुए खनिज, हम यहां आंतरिक संसाधनों के बारे में गहराई से बात कर रहे हैं, मानव के रूप में हमारे लिए सहज है, संसाधनों का दोहन किया जा सकता है और सामने लाया जा सकता है- जैसे कि सीखने के लिए हमारी आजीवन क्षमता, बढ़ने के लिए, उपचार के लिए, और खुद को बदलने के लिए। ”

हमारे पास विशाल क्षमता और आंतरिक शक्ति है। चिंता कंधे पर एक नल के रूप में सेवा कर सकती है, ब्रह्मांड से कुहनी मार सकती है, या एक उत्प्रेरक या प्रेरक शक्ति जो हमें अंतिम विकास, सफलता और यहां तक ​​कि शांति तक ले जाती है। कारण को रोकें और जांच करें। फिर तय करें कि आगे क्या होना है।

© 2020 तक जीन वाल्टर्स। सभी अधिकार सुरक्षित।
लेखक की अनुमति के साथ अंश।
प्रकाशक: इनर कनेक्शंस।

अनुच्छेद स्रोत

चिंता से शांति तक की यात्रा: प्रैक्टिकल स्टेप्स टू हैंडल फियर, इम्ब्रोयड स्ट्रगल, एंड एलिमिनेट वर्ली टू हैप्पी एंड फ्री
जीन वाल्टर्स द्वारा

शांति से चिंता की यात्रा: डर को संभालने के लिए व्यावहारिक कदम, संघर्ष को गले लगाओ, और जीन वाल्टर्स द्वारा खुश और मुक्त बनने के लिए चिंता को खत्म करनाहर दिन तनाव आपकी भलाई और खुशी की भावना पर एक टोल लेता है और यहां तक ​​कि आपके जीवन को छोटा कर सकता है। इस पुस्तक में आप चिंता और चिंता से मन की शांति की ओर बढ़ने में मदद करने के लिए प्रथाओं की खोज करेंगे और आप उन लोगों की कहानियों को पढ़ेंगे जिन्होंने सफलतापूर्वक परिवर्तन किया है। यह एक प्रक्रिया है। दूसरों ने इस तरह से सफलतापूर्वक संक्रमण किया है और आप भी कर सकते हैं। यह एक धारा को पार करने जैसा है, चट्टान से चट्टान तक कूदना। एक कदम उठाएं और अगला पत्थर (चरण) आपके सामने प्रकट होगा। मुख्य बात शुरू करना है !!

अधिक जानकारी के लिए, या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

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लेखक के बारे में

जीन वाल्टर्सजीन वाल्टर्स तीस से अधिक वर्षों के लिए आत्म-सशक्तिकरण सिद्धांतों के एक सेंट लुइस आधारित शिक्षक हैं। उसने बड़े पैमाने पर तत्वमीमांसा का अध्ययन किया है और अपने जीवन के हर क्षेत्र में सार्वभौमिक सिद्धांतों को लागू करता है। जीन ने प्रमुख सेंट लुइस समाचार पत्रों और प्रकाशनों के लिए साप्ताहिक और मासिक कॉलम लिखे हैं और पूरे संयुक्त राज्य में प्रकाशित हुए हैं। उनकी पुस्तकों में शामिल हैं: खुद को आज़ाद करें: वह जीवन जिएं जो आप जीने के लिए थे, अपमानजनक हो: असंभव को पूरा करें; सपने और जीवन की प्रतीक; देखो मा, मैं फ्लाइंग हूं। उसने मिडवेस्ट के आसपास के संगठनों, कॉलेजों, विश्वविद्यालयों, आध्यात्मिक समूहों और व्यवसायों के लिए सशक्तिकरण, ध्यान, सार्वभौमिक कानून, स्वप्न व्याख्या और अंतर्ज्ञान को मजबूत करने के लिए कक्षाओं और कार्यशालाओं को डिजाइन और प्रस्तुत किया है। अपने सेंट लुइस कार्यालय से, वह एक परिवर्तनकारी कोच और आकाशिक रिकॉर्ड रीडर के रूप में दुनिया भर के लोगों के साथ काम करती है। उन्होंने व्यक्तिगत विकास, जीवन उद्देश्य, संबंधों को मजबूत करने और बाधाओं के माध्यम से आगे बढ़ने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करने पर जोर देने के साथ 35,000 से अधिक रीडिंग दी हैं।

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