माइकल एंजेलो ने मुझे क्या सिखाया: भय और चिंता से मुक्ति

माइकल एंजेलो ने डर और चिंता से मुक्ति पाने के बारे में मुझे क्या सिखाया
छवि द्वारा ऑग्मेनेज़  (इनरसेल्फ द्वारा रंगीन पृष्ठभूमि)


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

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अपने पहले पति से अलग होने के दो हफ्ते बाद, मैंने इटली की बस यात्रा की, मेरी पहली यात्रा अकेले। सिर्फ दो साल पहले, मेरी चिंता, जुनूनी बाध्यकारी और आतंक हमले के विकार इतने तीव्र हो गए थे और सभी का सेवन करते हुए उन्होंने मुझे एगोफोबिक प्रदान किया। लेकिन तब मुझे अपने आप को मंजिल से उतारने के लिए पर्याप्त मदद मिली (शाब्दिक रूप से) और अपने लक्षणों को कार्य करने के लिए प्रबंधित और छिपाना शुरू कर दिया।

मैंने भाग में तलाक के लिए कहा क्योंकि रिश्ते में मेरे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए जगह नहीं थी; उन्हें समझ नहीं आया और उन्हें खारिज कर दिया, जिसने केवल चीजों को बदतर बना दिया। मुझे एहसास हुआ कि एक तस्वीर-परिपूर्ण जीवन बनाने की कोशिश में- पति, घर, कुत्ते, करियर - सुरक्षित महसूस करने और अपने रहस्यों को छिपाने के लिए, जो मैंने वास्तव में बनाया था वह एक जेल था।

मेरी शादी से मुक्त होकर बस पहला कदम था। अचानक अकेले, यह यात्रा एक्सपोज़र थेरेपी पर एक प्रयास थी। यह उस समय औपचारिक नहीं था; किसी मनोचिकित्सक ने इसे निर्धारित या लेबल नहीं किया। यह मेरी अपनी जेल की दीवारों को खोजने और उनकी सीमाओं को आगे बढ़ाने का प्रयास था।

कैदियों और डेविड से मिलना

रोम में, मैंने अपने टूर डायरेक्टर से मुलाकात की और बस में रेसिंग हार्ट और पसीने वाले हथेलियों से बस में चढ़ा। मैंने किया क्या है? 

अगले पाँच दिनों में, मुझे कुछ घबराहट हुई, लेकिन बड़ी कड़ियाँ भी। जैसे कि जब मैंने माइकल एंजेलो का दौरा किया डेविड फ्लोरेंस में गैलेरिया डेल'एकेडेमिया में। मुझे उसके द्वारा अजीब होने की उम्मीद थी और था।


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मुझे उम्मीद नहीं थी कि माइकल एंजेलो की मूर्तियों का भावनात्मक प्रभाव है जो दालान के लिए अग्रणी है डेविडकैदी कार्य-प्रगति में दिखाई देते हैं; वे मानव रूपों के साथ संगमरमर के ब्लॉक हैं जो उनसे बच रहे हैं। जो चीज मुझे आकर्षित करती है, वह उनकी अधूरी स्थिति नहीं थी, बल्कि वे जो प्रतिनिधित्व करते थे।

प्रगति में संघर्ष

माइकल एंजेलो ने अपने काम को मूर्तिकार के रूप में वर्णित किया जो संगमरमर में कैद रूपों को मुक्त करता है। उसने जानबूझ कर छोड़ दिया कैदी हमारी आत्मा को हमारे मांस से मुक्त करने के लिए मानव संघर्ष का प्रतीक है।

मुझे अपने विकारों से जूझते हुए लगभग 30 साल हो गए थे, और इन छवियों ने मुझे बहुत गहरे स्तर पर मारा। वे शरीर और मन के बोझ को गले लगाते थे - मैं इतने लंबे समय से था। मैं घुसपैठ और भयानक विचारों से वंचित था जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था और शारीरिक संवेदनाओं ने मुझे अभिभूत कर दिया, जैसे कि चिंता मेरे हर इंच से आगे निकल जाएगी। 

कैदी और मैं प्रगति में संघर्ष कर रहा था। से संघर्ष नहीं कर रहा है खोज हमारे फार्म लेकिन संघर्ष करने के लिए मुक्त इसका। वे आंकड़े मेरे सच्चे आत्म का प्रतिनिधित्व करते हैं, फिर भी मानसिक बीमारी की परतों में दबे हुए हैं।

अगर माइकल एंजेलो डेविड को मुक्त कर सकता है, तो मैं उससे क्या सीख सकता हूं जो मुझे खुद को मुक्त करने में मदद करेगा?  

1. कठिन मानें

डर, अपराध और शर्म के बजाय विश्वास के स्थान से कार्रवाई करें। माइकलएंजेलो संगमरमर में कैद रूपों को मुक्त करने के लिए बनाया गया था। उनका मानना ​​था कि जब वह इसे नहीं देख सकता था तब भी वह रूप पहले से ही मौजूद है।

यहां तक ​​कि अगर अन्य लोग इसे नहीं देख सकते हैं, तो शायद आप इसे अभी तक नहीं देख सकते हैं - विश्वास करें कि आपका असली स्वयं अभी भी मौजूद है, आपके निदान के पीछे, गहरा है। और हो सकता है कि आपके द्वारा देखे गए टूटे हुए टुकड़े इसे प्रकट करने के लिए छोड़े गए अतिरिक्त संगमरमर हो।

2. अपने निदान के साथ पहचान मत करो

आदिशांति ने कहा,

"जैसे ही आप मानते हैं कि आपके द्वारा लगाया गया एक लेबल सत्य है, आपने कुछ ऐसा कर दिया है, जिसका शाब्दिक अर्थ असीम है, आप सीमित हैं जो आप एक विचार के अलावा कुछ भी नहीं हैं।"

वर्तमान में, अभी भी कलंकित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का उपचार उपचार और वसूली के बारे में कम है और लक्षणों को संभालने और प्रबंधित करने के बारे में अधिक है। पहचान से आपकी हड्डियों में एक निदान होता है, जिससे मुक्त को तोड़ना मुश्किल हो जाता है: शायद यह सिर्फ वह है जो मैं हूं और हमेशा रहूंगा।

इस आख्यान को पुनः प्राप्त करने और अलगाव पाने के लिए अपने विचारों और भावनाओं को करुणा और जिज्ञासा के साथ देखें। "मैं चिंतित हूँ" के बजाय "कभी-कभी मेरे मन में चिंतात्मक विचार होते हैं।" याद रखें, आप अपनी चिंता या अवसाद नहीं हैं।

3. काम करो

माइकल एंजेलो अपने उपकरणों के साथ सबसे ऊपर है क्योंकि डेविड खुद को तराशने वाला नहीं था। संगमरमर के एक ब्लॉक के अंदर अपने आप को चित्र। आपने दुनिया को किन हिस्सों को देखने की अनुमति दी है और आप क्या छिपाते हैं?

अपने सबसे गहरे डर को छिपाने वाले संगमरमर को पहचानें और अपनी पूरी जिंदगी जीने से पीछे हट जाएं। यह कार्य आपको ध्यान देने, क्षमा करने और उपचार की आवश्यकता की ओर इशारा करेगा। आप जो नहीं परोस रहे हैं उसे बहाएं ताकि आप उससे आगे बढ़ सकें। जब तक आप अपने सच्चे स्व को मुक्त नहीं कर लेते, तब तक उस संगमरमर पर चिप लगाएं।

4. अपना पाओ डेविड आपका पता लगाने के लिए क्यों

मैंने एक बार सोचा डेविड आदर्श, आदर्श रूप का प्रतिनिधित्व किया। लेकिन का रूपक दिया कैदी, मैंने अब वही देखा जो माइकल एंजेलो ने देखा था। कि उसकी नग्न, कमजोर शारीरिक अवस्था में, डेविड रूप के बंधनों से मुक्त होने वाली भावना का प्रतिनिधित्व करता है।

तो अगर डेविड मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से प्रेरित, स्वयं की उच्चतम अभिव्यक्ति का प्रतिनिधित्व करता है, अपना निर्माण करें डेविड। अपने सबसे प्रामाणिक, सच्चे स्व पर ध्यान दें। वह कैसी दिखती है, आवाज करती है और महसूस करती है? उसके सर्वोत्तम गुण और सामर्थ्य क्या हैं? वह खुद को कैसे ढोती है और दूसरों के लिए दिखाती है। जब वह काम करते समय चुनौतियाँ खड़ी करता है, तो वह अपने लिए कैसे दिखाता है? अपने में टैप करें डेविड और इसे पास रखो। जैसे ही आप बढ़ते हैं यह "क्यों" आपको ईंधन देगा। 

- - - - - - -

घर वापस, मैंने अपना काम जारी रखा, एक समय में एक चिप, यह विश्वास करना कि यह मेरी आत्मा को मुक्त करने का काम था, मेरी सच्ची आत्म, मेरा डेविड संगमरमर से जो मेरी मानसिक बीमारी थी। जो भी प्रकट हो सकता है, उससे भयभीत, लेकिन मूर्तिकार की मंजिल पर जो मैं छोड़ रहा था, उसके प्रति लगाव के बिना छीजते रहने के साहस के साथ और यह विश्वास कि यह अब मेरी सेवा नहीं करता।

कॉपीराइट 2021. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.

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लेखक के बारे में

फोटो: वेंडी टैमिस रॉबिंसवेंडी टैमिस रॉबिंस, के लेखक बॉक्स: चिंता से मुक्ति का निमंत्रणदिन के हिसाब से एक वकील, रात के हिसाब से लेखक और एक “पेशेवर आतंक हमलावर” है। करीब-करीब चिंता के बावजूद, उसने 30 के दशक में पहले डार्टमाउथ कॉलेज और लॉ स्कूल के माध्यम से अपना काम किया, उसने अपने दिमाग को चिंता और आतंक के हमलों पर काबू पाने के लिए निर्धारित किया जिसने तेजी से उसके जीवन को सीमित कर दिया। पिछले 20 वर्षों से उसने कॉर्पोरेट वित्त में काम किया है, जो किफायती आवासों का निर्माण और संरक्षण कर रहा है और अयोग्य समुदायों को उधार दे रहा है।

में और अधिक जानें www.WendyTamisRobbins.com.
 

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