कठिन समय के लिए उत्तम में हमारी चिकित्सा: आत्मा मांसपेशियों को व्यायाम

कठिन समय के लिए उत्तम में हमारी चिकित्सा: आत्मा मांसपेशियों को व्यायाम

रेडियो होस्ट ने मुझे सिर्फ अपने श्रोताओं के साथ पेश किया था उसके अनुरोध पर, मैंने तब तनाव की प्रकृति और कई तरीकों के बारे में कुछ टिप्पणियां दीं, जिनसे जीवन के दबावों का प्रभावी ढंग से निपटना पड़ता है। कोलोराडो में यह 2: 00 PM था, जहां मैं अपने कमरे में बैठा हुआ था। वॉशिंगटन, डीसी में अपने रेडियो स्टेशन में यह 4: 00 PM था। यह "वॉइस ऑफ अमेरिका" था, और इस शो को दुनिया भर में प्रसारित किया जा रहा था।

"पेरिस से सेबेस्टियन, आगे बढ़ो," उसने कहा।

"ओई! Merci। मेरी कॉल लेने के लिए धन्यवाद। मेरी मां कैंसर है और मैं सोच रहा था कि इस से निपटने के लिए सबसे अच्छा कैसे?"

मैंने थोड़ी सी सलाह दी जो उसे प्रसन्न करता था और हम अगली कॉल पर थे। अगले घंटे के लिए, दुनिया भर के लोगों ने टोल फ्री लाइन पर फोन किया। टोक्यो से किम, दक्षिण अफ्रीका के जोहान्सबर्ग से मैरियन था; टेरिफ काहिरा से रेंज लंदन में सारा, साओ पाउलो में मोनिका, श्रीलंका के मोहम्मद, कुआलालंपुर से ची। नई दिल्ली से राजेश आखिरी कॉल थीं। पूरे घंटे के लिए, मैं ग्रह के दिल की धड़कन से जुड़ा हुआ था।

तनाव: एक वैश्विक महामारी

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने "एक वैश्विक महामारी" को तनाव दिया है, और जब मैंने पिछले कुछ वर्षों में डब्लूएचओ कई बार उद्धृत किया है, तब तक ऐसा नहीं था कि 1997 में उस दोपहर तक मुझे एहसास हुआ कि यह तथ्य कितना सच था। तनाव अमेरिकी सेब पाई के रूप में हो सकता है, लेकिन यह दुनिया भर में रोटी हलवा के रूप में भी है। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आप कहां रहते हैं, आप कितना पैसा बनाते हैं, या आपके माता-पिता आप कितने बेकार थे जब आप बढ़ रहे थे - तनाव किसी के लिए एक अजनबी नहीं है बेहतर या बदतर के लिए, तनाव जीवन का एक अनिवार्य तथ्य है तनाव के लिए एक ऐसा विषय जो नुकसान का है, चाहे पति या पत्नी, बच्चे, नौकरी या जीवन की हानि हो।

हालांकि वहाँ कोई तनाव से बचने के है, वहाँ इसके साथ कारगर ढंग से निपटने के कई तरीके हैं. इतना तनाव के साथ दुनिया भर में, निश्चित रूप से वहाँ से कुछ अच्छा होना चाहिए. चांदी अस्तर और नींबू पानी से सबक, आशीर्वाद और उपहार - Ageless ज्ञान हमें के रूप में ज्यादा रूपकों कि घरेलू clichés बन गए हैं के साथ बताता है. पहली बार में अराजकता और तबाही के बीच में यह कठिन हो करने के लिए उम्मीद की किरण दिखती या नींबू पानी स्वाद हो सकता है. फिर भी, हम अपने आप को याद दिलाना है कि वहाँ हर परिस्थिति के लिए एक कारण है, यहां तक ​​कि अगर हम बन सकते हैं या इसके बारे में पता नहीं, शायद अधिक होने की संभावना है, हम कारण के साथ सहमत नहीं हो जब हम बड़ी तस्वीर झलक के लिए एक मौका मिलता है.

बड़ी तस्वीर स्पष्ट रूप से कहानियों के माध्यम से देखा जा सकता है

बड़ी तस्वीर अक्सर कहानियों के सुविधाजनक बिंदु से स्पष्ट रूप से देखी जा सकती है। मानवता की शुरुआत के बाद से, कहानियों को एक शिक्षण उपकरण के रूप में साझा किया गया है, मानव मार्ग के साथ आत्माओं को आगे बढ़ाने के लिए, कभी-कभी सलाह के रूप में, लेकिन अक्सर जो हम पहले से ही गहरे स्तर पर जानते हैं उसके अनुस्मारक के मुकाबले नहीं - हमारे दिव्य स्रोत से कोई अलगाव नहीं।

जागरूक विचारों के अग्रदूत पर मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि कहानियां मस्तिष्क के दाहिने गोलार्द्ध में स्थित धारणाओं के दर्शकों से बात करती हैं। कहानियां उन संज्ञानात्मक कार्यों में प्रवेश करती हैं और उन्हें पोषित करती हैं जो विचार करने के लिए ग्रहणशील हैं, विचारों के लिए खुली हैं, उत्तेजना के लिए प्रभावशाली हैं, और भावनाओं के प्रति सहानुभूतिपूर्ण हैं। तथ्यों, लोकगीत, और परी कथाओं के विवरण के मुकाबले कहीं भी यह बेहतर नहीं है, प्रत्येक नैतिक या मानव सत्य की नींव पर बनाया गया है। दृष्टांत नासरत के यीशु के लिए पढ़ाने का पसंदीदा तरीका था।

आज, उच्च प्रौद्योगिकी की आयु में और जीवन शैली में पहुंचे, कहानियां अहंकार के अस्थिर शीर्ष पर काम करने के बजाय, एक आत्मा स्तर पर वापस जीवन का फ़ोकस लाने में बेहद लोकप्रिय साबित हो रही हैं। सिद्धांतों और तथ्यों तर्कसंगत, रैखिक दिमाग से बोलते हैं; कहानियां दिल के मुद्दों और आत्मा के मामलों को संबोधित करती हैं वास्तव में, संतुलन में मानव यात्रा पर चलने के लिए दोनों रूपक और तथ्य की आवश्यकता है तो हम एक कहानी से शुरू करें


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किस्मत की हवाओं चिढ़ा

एक गिलास दूध की बोतल के साथ सीढ़ियों की उड़ान को चलाने में सबसे चतुर चीज नहीं है, लेकिन किशोरों को मूर्खताएं हैं। तेरह साल में, मुझे भाग्य की हवाओं को चिढ़ाने की आदत थी, लेकिन इस दिन विशेष रूप से हवाएं मजबूत होती थीं। अनिश्चित चरण में अचानक गिरने और दूध से ढंका गिलास के ढक्कन एक विशाल धनुष से एक साथ एक सौ तीर जारी किए गए जैसे हवाई बन गए। एक मेरे बाएं हाथ में गहरा एम्बेडेड हो गया जल्द ही दूध के साथ रक्त जमा किया जाता था, और गुलाबी तरल पदार्थ की एक नदी ने रसोई से लकड़ी के कदम दूर कीं।

उत्सुकता से अपनी माँ के साथ बाद सेशन वसूली के कमरे में बैठे, मेरे बाएँ हाथ धुंध के कई इंच के साथ पट्टी, मैंने सीखा है कि, के रूप में बुरा के रूप में दुर्घटना थी, यह बहुत बुरा हो गया है हो सकता है. तंत्रिका है कि अनुबंध करने के लिए हाथ की मांसपेशियों की अनुमति देता है लगभग कटे किया गया था. एक मिलीमीटर के करीब है और मेरे हाथ की एक अंश जीवन के लिए किया गया है झोले के मारे हुए होगा. अभी भी अनिश्चित परिणाम, मैं विश्वास के साथ प्रार्थना की.

अपने मजाकिया हड्डी कसरत

कठिन समय के लिए उत्तम में हमारी चिकित्सा: आत्मा मांसपेशियों को व्यायामजब मेरी माँ ने मेरे पिताजी को समाचार के साथ कमरे में फोन करने के लिए छोड़ दिया, तब मैंने उस युवक के साथ एक बातचीत शुरू की, जो मेरे पास एक गुर्नी पर बैठे थे एक पट्टीदार सिर के अलावा, मैंने देखा कि उसका दाहिना हाथ और हाथ पेटी थे। वह मस्तिष्क पक्षाघात था मेरे दुर्घटना के बारे में जानने के बाद, उसने मुझे आश्वासन दिया कि मैं ठीक हो जाऊंगा नर्स मेरे कमरे में चक्कर आने के पहले, उसने मुझ पर winked, "आध्यात्मिक मांसपेशियों" (जो कुछ आंतरिक आंतरिक संसाधन) का एक भावपूर्ण संदर्भ बनाया, जैसा कि उसने मुझे एक मजाक बताया और फिर समझाया कि मेरी अजीब अस्थि का प्रयोग करना मुझे अधिक तेज़ी से ठीक करने में सहायता करें

मैं बस उस पर वापस मुस्कुराया लेकिन सबक अटक गया, और यकीन है कि पर्याप्त, हँसी और आशावाद ने न केवल हाथ मेरे हाथ में मदद किया बल्कि क्षितिज पर कई अन्य कठिन परिस्थितियों को उभरने में मदद की। एक साल बाद, मैंने सीखा कि आध्यात्मिक मांसपेशियों में सिर्फ हास्य और आशावाद की तुलना में अधिक शामिल हैं एक शताब्दी सुबह की शुरुआत में चर्च से घर पर सवार होकर, हमारी गाड़ी को एक ट्रक से मारा गया, जिसने बर्फ और बर्फ पर हमारी गली में लूटा था। मेरे पिता और दो बहन बेहोश, खून बह रहा है, शायद मृत हिलता हुआ, लेकिन अजेय, मुझे पुलिस और एम्बुलेंस को कॉल करने के लिए निकटतम घर में घुटने-गहरी बर्फ में मील की तरह लग रहा था। शांत हवा की हर सांस के साथ, मैं खुद को साहस और विश्वास की आंतरिक सामर्थ्य पर चित्रित कर पाया।

उस दिन बाद में, एक तनाव अस्पताल में प्रतीक्षा कक्ष में, शायद संयोग से, मैंने एक व्यक्ति को आपराधिक कमरे की ओर चलने वाले सेरेब्रल पाल्सी के साथ देखा। एक बार फिर मैंने इन आध्यात्मिक मांसपेशियों पर प्रतिबिंबित किया, जैसा कि मैंने अपने परिवार के जीवन के लिए प्रार्थना की थी।

हास्य, धैर्य, करुणा, साहस, जिज्ञासा, नम्रता, क्षमा, विश्वास, रचनात्मकता, दृढ़ता, आत्मविश्वास और प्रेम में दैवीय आंतरिक संसाधनों की एक छोटी सूची शामिल है जो कठिन समय के लिए हमारी सर्वश्रेष्ठ दवा है। आत्मा की मांसपेशियां वे औजार हैं जिनका उपयोग हम जीवन के रोडब्लॉक को हटाने और हटाने में मदद के लिए करते हैं। मुझे पहले से पता है कि ये मांसपेशियां उन बाधाओं से आगे बढ़ती हैं जिन्हें हम तनाव कहते हैं।

दो मादक माता-पिता की छत के नीचे बढ़ते हुए, मैंने नियमित रूप से अपनी आध्यात्मिक मांसपेशियों (विशेष रूप से विश्वास और हास्य) का प्रयोग किया मुझे पता है कि वे काम करते हैं! हमारी शारीरिक मांसपेशियों की तरह, इन आध्यात्मिक मांसपेशियों को किसी भी तरह के प्रतिरोध के खिलाफ फोकस करना, बढ़ाया और चले जाने की ज़रूरत है, जो प्रभावी ढंग से बने रहने के लिए प्रभावी होती है, जब हम सभी मानव यात्रा पर मुठभेड़ की समस्याओं का सामना करते हैं। उपेक्षित, वे पूरी तरह से गायब नहीं होंगे, लेकिन निश्चित रूप से अनसुना के साथ दुःख होगा

तनाव क्या है?

तनाव प्रबंधन के क्षेत्र में विशेषज्ञों को जरूरी नहीं है कि तनाव वास्तव में क्या है। यह एक जटिल विषय है। एक बात यह है कि वे इस बात पर सहमत हैं कि, बड़े पैमाने पर, तनाव एक धारणा है, एक घटना या परिस्थिति की व्याख्या जो आखिरकार एक खतरा समझा जाता है।

अहंकार द्वारा उत्पादित धारणाएं, तनाव अलार्म को ध्वनि देती हैं और हम जल्दी से "लड़ाई-या-उड़ान" अस्तित्व मोड में जाते हैं। जबकि तनाव प्रतिक्रिया - मानव शरीरविज्ञान की गतिशीलता जो बाहों और पैरों को खून बहती है, सांस लेने में वृद्धि करती है, और एक चीज करने के लिए चयापचय को बढ़ाती है: चाल - भौतिक प्रकृति के खतरों के लिए आदर्श हो सकती है, यह प्रतिक्रिया पूरी तरह से अनुचित है अन्य सभी प्रकार के तनाव।

आज की अधिकांश खतरों शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक या आध्यात्मिक नहीं हैं मैं यह कहना चाहता हूं कि कथित खतरों के लगभग 90 प्रतिशत आध्यात्मिक प्रकृति के हैं, जिसमें संबंधों, मूल्यों और जीवन में उद्देश्य शामिल है। हमारे जीवन में आने वाली बड़ी और छोटी चुनौतियों से निपटने के लिए हमें अपनी आत्मा-मांसपेशियों का प्रयोग करने के लिए और अधिक कारण यह है।

एक बच्चे के रूप में, मुझे लगता है कि शराबी रोग के एक परिवार के लिए ला सकता बेसुरापन से शरण मांगी है. मैं दो स्थानों में सांत्वना मिल गया: मेरे घर है, जहां मैं गया था जब मैं अकेले होने की जरूरत महसूस पीछे जंगली जंगल, और मेरी दादी रसोई उस समय के लिए मैं एक विश्वास मुस्कान और एक गले लगाने की जरूरत है.

मेरी दादी कद में छोटी थीं, लेकिन चरित्र में शक्तिशाली थीं। वाशिंगटन डीसी के उच्च समाज में अच्छी तरह से ज्ञात, जीवन की जटिलताओं के संबंध में बेहद अच्छी तरह से शिक्षित, और काफी समझदार, वह एक उल्लू के रूप में तेज थी और एक हमिंगबर्ड के रूप में सुंदर थी, खासकर जब यह अंग्रेजी भाषा के उपयोग के लिए आई थी। यद्यपि प्रकृति द्वारा एक निजी व्यक्ति, मेरी दादी खुली तौर पर मेरी कहानियों को मेरे बारे में बताती है - थोड़ी सी प्रोडिंग के साथ।

वह भी, जीवन में तनाव के अपने हिस्से का सामना कर रही थी: अवसाद, कई गर्भपात, उसके पति की समयपूर्व मौत, और दो टूटी हुई कूल्हों के कारण immobilization। इसके माध्यम से, वह जीवन के माध्यम से काफी कृपा से यात्रा की। जब भी उसने मेरी आंखों में परेशानी का संकेत देखा, तो वह मुझे पेस्ट्री और एक गिलास दूध की एक प्लेट तैयार करने के लिए जल्दी से कह रही थी, "याद रखें, शहद: तनावग्रस्त डेसर्ट पिछड़े वर्तनी है।"

कैसे एक आशीर्वाद में एक अभिशाप रूपांतरण

एक शिक्षक के रूप में उसके कदमों के बाद, मैंने कई लोगों से मुलाकात की - छात्रों, कार्यशाला प्रतिभागियों, और पूर्ण अजनबियों - जिन्हें मैं हर रोज नायकों के रूप में सोचता हूं; जो लोग, ईश्वर की कृपा से, केवल गरिमा और यात्रा के साथ नरक की यात्रा के रूप में वर्णित किए जा सकते हैं। उनके अनुभव (जिनमें से कई मेरी पुस्तक में बताए गए हैं "तनावग्रस्त डेसर्ट पीछे की ओर वर्तनी है") आंतरिक संसाधनों के उपयोग के लिए प्रशंसापत्र हैं और आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देने के तरीके से जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए उल्लेखनीय मानव क्षमता। तिरामिसू, क्रेमे ब्रुली और न्यूयॉर्क स्टाइल चीज़केक इन दिनों सबसे लोकप्रिय डेसर्ट हो सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट है मेरे लिए हास्य, धैर्य और विश्वास वे अवयव हैं जिन्हें हमें किसी भी शाप को एक आशीर्वाद में बदलने की आवश्यकता है।

जैसे-जैसे हम अपनी आध्यात्मिक मांसपेशियों को व्यायाम और फ्लेक्स करते हैं, हम भगवान के चेहरे को चूमते हैं। पीड़ित होने की उम्र में, जहां हमारी समस्याओं के बारे में सोचना राष्ट्रीय शगल बन गया है और एक वकील को बुलावा एक आपदाजनक आपदा के लिए स्वचालित प्रतिक्रिया है, यह ध्यान देने योग्य है कि एक विकल्प है: तनाव को छोड़ने और सुन्दरता से आगे बढ़ने के लिए, पीड़ित की आवर्ती भूमिका निभाने के बजाए।

इससे अधिक बार, हम अपने केक ले सकते हैं और इसे भी खा सकते हैं। और हर बार, मिठाई का स्वाद, जीवन की सड़क पर लंबे समय तक चलने के बाद, वास्तव में मीठा है।

अनुच्छेद स्रोत

वर्तनी पर जोर दिया है डेसर्ट पिछड़ा
ब्रायन ल्यूक समुद्र की ओर से.

तनावग्रस्त ब्रायन ल्यूक समुद्र की ओर से पिछड़ा वर्तनी डेसर्ट है.इस पुस्तक में चलती, प्रेरणादायक कहानियां आपको तनाव से जाने और कृपापूर्वक आगे बढ़ने में मदद करती हैं। डॉ। सीवार्ड को पता चलता है कि विनोद और करुणा तनाव और दुःख दोनों को आसान बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है। उन्होंने लोगों को सिखाने के लिए अपने जीवन का काम किया कि जब मिले विश्वास, विनोद, प्यार, और आशावाद, जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियों से सफलता और आध्यात्मिक गहराई हो सकती है। इस पुस्तक की कहानियां प्रोत्साहन और मार्गदर्शन, आशा और विश्वास, और सबसे अधिक, एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती हैं।

इस पुस्तक के लिए जानकारी / आदेश के लिए (नया संस्करण / अलग कवर)।

के बारे में लेखक

ब्रायन ल्यूक समुद्र की ओर, पीएच.डी.इस लेख तनावग्रस्त से अनुमति के साथ कुछ अंश ब्रायन ल्यूक समुद्र की ओर, पीएच.डी., Conari प्रेस द्वारा प्रकाशित द्वारा पिछड़ा वर्तनी डेसर्ट है, http://conari.com. लेखक एक पूरा शिक्षक, सलाहकार, व्याख्याता, लेखक, और संरक्षक के रूप में एक अंतरराष्ट्रीय ख्याति अर्जित की है. उन्होंने यह भी के लेखक है तनाव और मानव आध्यात्मिकता पर विचार: पर्वत फ्लो, पानी की तरह की तरह खड़े हो जाओ तथा एक क्रिएटिव जर्नल: तनाव के प्रबंध. वह प्रेरणा असीमित, Boulder, कोलोराडो में एक स्वास्थ्य संवर्धन परामर्श फर्म के कार्यकारी निदेशक है. अपनी वेबसाइट पर जाएँ http://www.brianlukeseaward.net.

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