कैसे भय के चलते हैं और शांति में इसे बदलने के लिए

कैसे भय के चलते हैं और शांति में इसे बदलने के लिए

अपने दर्द को खोल के टूटने है
कि अपनी समझ encloses.
- काहिल गिबरन

जैसे-जैसे हम वर्षों से नस्लवाद की पीड़ा को लेकर गहराई से देख चुके हैं, हम बार-बार महसूस करते हैं कि हम इन भयानक घावों को किसी प्रकार के आध्यात्मिक समर्थन के बिना कभी नहीं मिटा सकते हैं। हमने उन वर्षों के माध्यम से देखा है कि हम कानूनी चैनलों के माध्यम से स्पष्ट भेदभाव से निपट सकते हैं और कुछ सुधारात्मक कार्रवाई प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इन प्रकार के मुआवजे दिल को ठीक नहीं कर सकते हमारा लक्ष्य गहरा उपचार है, और इसके लिए आध्यात्मिक और साथ ही व्यावहारिक और सहायक प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। हम दर्द से कुल रिहाई से कुछ भी कम नहीं चाहते हैं और डर है कि नस्लवादी कंडीशनिंग नस्लों इसका मतलब यह है कि इस हिस्से में गहराई से देखने के लिए, हम सभी को जुदाई को जीवित रखने में खेलते हैं।

हम आपको हमारे साथ चलने के लिए कहेंगे क्योंकि हम यह बताते हैं कि हम अपने डर के माध्यम से कैसे आगे बढ़ना शुरू कर चुके हैं। हमारे अपने जीवन में, व्यवहारिक चिकित्सा के सिद्धांतों को इस प्रक्रिया के लिए अमूल्य साबित हुआ। अपने आप से कह रहे हैं, "स्वास्थ्य में आंतरिक शांति है, और चिकित्सा भय की देरी दे रही है," हमें उपचार के पथ के साथ एक महत्वपूर्ण कदम प्रदान करता है। वास्तव में इस बुनियादी सिद्धांत का पालन करना शुरू करने के लिए हमें अगले स्तर पर ले जाता है-हमारी दुनिया में वास्तविकता के।

कभी-कभी हमें डर लगता है कि अगर हम किसी को क्षमा करते हैं जो हम देखते हैं कि हम ने हमारे पर बुरा असर किया है, तो हमारी क्षमा से "बुरे आदमी" को इसके साथ भागने देंगी। हमें दुनिया के विमान पर काम करने के लिए मुआवजे के कानून (कभी-कभी कर्म या कारण और प्रभाव के कानून) पर भरोसा करने से डर लगता है, लेकिन हमारे काम में हमारे सहकर्मियों, हमारे पड़ोसी, या हम जो लोग सोचते हैं हमारे साथ अन्याय किया है हमारा काम बिना शर्त पर खुद को प्यार करने में निहित है, और बिना शर्त प्यार को हम सभी को मिलते हैं। नस्लीय वर्गीकरण के कपड़े से उत्पन्न एक समाज में नस्लीय अभिव्यक्तियों के हमारे मन को चंगा करना एक चुनौती है। हालांकि, जैसा कि हम इस चुनौती को पूरा करते हैं, इस अभ्यास से हम संघर्ष और डर की दुनिया से मुक्त होते हैं।

शांति के लिए भय को बदलना

बहुत समय पहले, मैं (कोकोमोन) एक कूरियर के रूप में डिलीवरी कंपनी के लिए काम किया था। यह दिसंबर का महीना था, और मुझे ठंड से बचाने के लिए एक कोट पर था मैं एक विशाल इमारत के चौबीस मंजिल पर एक व्यवसाय के लिए एक पैकेज देने के लिए झील मेरिट प्लाजा में गया था। मैंने लिफ्ट में प्रवेश किया, और जब मैं इंतजार कर रहा था, तो उसे ले जाने के लिए, एक जवान सफेद महिला अंदर गई। जैसे ही वह थी, दरवाज़ा बंद हो गया और लिफ्ट बंद हो गई। वह भी चौबीसों मंजिल तक जा रही थी। बस के रूप में वह बटन प्रेस के बारे में था, वह एहसास प्रकाश पहले से ही पर था।

इस बिंदु पर, उसने पंजीकृत किया कि लिफ्ट में कोई और है और यह व्यक्ति एक काला आदमी हुआ - मुझे। डर उसके ऊपर आया; यह स्पष्ट था मैं कह सकता था कि वह बहुत ही डर रही थी वह एक आकर्षक महिला थी, जो काले रंग में पहने थी, काले रंग की मिनी स्कर्ट पर कुछ प्रकार के कोट पहनती थी।

क्योंकि मैं उसके डर को समझ सकता था, मैंने उस स्थान से दूर तक उसकी जगह ले ली थी जैसा मैं कर सकता था। लिफ्ट की छत के अंदर एक दर्पण से सजाया गया था, इसलिए मैं छत पर चमकते हुए उसे देख सकता था। वह उसके सिर नीचे थी, और वह उसके कोने में थी, और मैं खदान में था। सभी प्रकार के विचार मेरे सिर के माध्यम से जा रहे थे, क्योंकि मैं अमेरिका में काले लोगों के दंड के बारे में कहानियां पढ़ रहा था जो एक कारण या किसी अन्य पर सफेद महिलाओं के साथ बलात्कार का आरोप लगा था। जब मुझे लगा कि वह डर रही थी - वह वास्तव में डर से कांप रही थी - मैं चिंतित था मैं खुद को बहुत डर गया क्या होगा अगर यह महिला मेरे खिलाफ आरोप लगाना चाहती है? मैं खुद का बचाव कैसे करूं? यह बहुत परेशान था। मैंने एलेवेटर पैनल और फर्श से फर्श पर प्रगति के संकेतों पर ध्यान केंद्रित किया। मुझे लगता है कि मेरा अपना डर ​​बढ़ रहा है

फिर, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने बढ़ते डर को छोड़ने में मदद करने के लिए कुछ कर सकता हूं। मैं एक अलग विकल्प बना सकता है मैंने एक गहरी सांस ली और अपने आप को प्रार्थना करने के लिए प्रार्थना करने के लिए दोबारा प्रार्थना करना शुरू कर दिया कि मेरी आत्मा और स्त्री की आत्मा एक थी, कि हमारा एक मन था, और वह मन प्रेम और दयालु था और कुछ नहीं। मैंने इस विचार को संचरित किया कि मुझे उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि वह उसे एक महिला और एक इंसान के रूप में सम्मान करने के अलावा अन्य है - कि मैं उसे नहीं जानता था, मैं उससे पैसे नहीं चाहता था, और मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी।

मुझे यह आश्चर्यजनक लग रहा था कि जब तक एलेवेटर अठारहवें मंजिल से गुजर रहा था, तब तक वह संदेश प्राप्त कर रहा था- मानसिक टेलीपथी में, प्यार से, जो भी आप इसे कॉल करना चाहते हैं - कि हम सिर्फ एक ही लिफ्ट में उसी समय, और यही वह है मैंने देखा कि उसकी ऊर्जा बदल रही थी। मैं छत पर आईने में देख सकता था कि वह मुझे देख रहा था, और वह देख सकती थी कि मैं कुछ महत्वपूर्ण मिशन पर था, और यह कि वह लिफ्ट में ही रहे। उसने मेरी ओर मुड़कर मुझे बधाई दी अचानक उसने कहा, "अब मैं तुम्हारा डर नहीं रहा हूँ।" मैं एक गहरी सांस ली और उसके पास गया। मैं उससे पूछना चाहता था कि वह मुझसे डरते क्यों हो मैं पूरे अनुभव से बहुत हिल रहा था, क्योंकि उसने मेरी धारणा को मान्यता दी थी। इस डर के कारण क्या हो सकता था, इस तथ्य के अलावा कि मैं एक काला आदमी था? मैं उसे नहीं जानता था

यह पूर्वाग्रह का काम है, मैंने सोचा कि मैं स्वयं हूं। पूर्वाग्रह एक प्रतिकूल राय या भावना है जो पहले से बनाई गई है उसके पूर्वधारणाओं के कारण, इस महिला को मुझे कोई अन्य कारण से डर नहीं था कि मैं एक काला आदमी था। जब उसने कहा, "मैं अब आपसे डरता हूं," मैं लाखों सवाल पूछना चाहता था। अगर वह एक काला व्यक्ति या एक काले आदमी से पहले नाराज हो गया था? क्या उसे एक काले व्यक्ति के साथ कोई विवाद होता था? उसने मीडिया से क्या जानकारी ली? लेकिन मुझे जीभ से बंधे हुए थे, और मैं भी अपनी नौकरी पर था, इसलिए जब लिफ्ट चौबीसों मंजिल पर पहुंच गई तो हम अलग हो गए, और मैं अपने व्यवसाय के बारे में चला गया।

यह अनुभव मेरे साथ अटक गया, हालांकि, दोनों भय को दर्शाता है कि पूर्वाग्रह होता है, और प्यारे विचारों की चिकित्सा शक्ति।

मन की शांति और यह सच है स्वास्थ्य

समय से अधिकांश हम स्वास्थ्य के बारे में सोचना, हम अपने भौतिक शरीर के बारे में सोचो. हालांकि, इस किताब में हमारा ध्यान हमारे मन और नस्लीय उपचार के लिए ले जाता है जो मन की शांति के लिए हमारे महान जरूरत के बारे में है. गरीब और कोढ़ के उत्थान के लिए अपने जीवनकाल में इतना भक्तिपूर्वक काम किया जो मदर टेरेसा, इस सदी में हमारे सामने सबसे गंभीर समस्या आध्यात्मिक अभाव है कि कहा.

हम इस विश्वास के साथ resonate करने के लिए इच्छुक हैं, और इस कारण के लिए हम एक जानलेवा बीमारी, भावना का अभाव के रूप में नस्लवाद को परिभाषित किया है. हम जातीय सद्भाव legislated नहीं किया जा सकता है सीखा है. यह एक कानूनी मुद्दा नहीं है. यह एक दिल मुद्दा है. हम दौड़ के मुद्दे पर भावनात्मक रूप से फाड़ रहे हैं पहले से कहीं अधिक आज.

व्यवहार चिकित्सा के दृष्टिकोण से, स्वास्थ्य हमारे शारीरिक हालत के बारे में नहीं है, बजाय, स्वास्थ्य भय से मुक्त होने का एक राज्य के रूप में देखा जाता है - एक मानसिक स्थिति है. स्वास्थ्य अपराध से मुक्त भावनात्मक दर्द से मुक्त संघर्ष से मुक्त होने का एक राज्य है. स्वास्थ्य एक सामंजस्यपूर्ण राज्य है - जीवित, ऊर्जावान, प्यार, और तरह. इस स्थिति में, हम एक निजी परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं. यह सच स्वास्थ्य क्या है. आप अभी अपने आप पूछ रही हो सकता है: कैसे मैं इस अनुभव कर सकते हैं? हमारा विश्वास है कि आप डर के मारे जाने दे और मन की शांति का अनुभव का एक ही लक्ष्य निर्धारित करके स्वास्थ्य का अनुभव करते है. आप डर आप जानबूझकर आप सबसे करार की तरह लग रहा है कि बहुत ही पल में अपने दिल खुला रखने के लिए हर समय के जाने के लिए सीख लो. आप डरते हैं जब कसना शुरू होता है कि आपके सीने में क्षेत्र में साँस लेने करके, आप डर और अलगाव पर स्वास्थ्य और चिकित्सा को चुन रहे हैं.

अभ्यास में सिद्धांत डाल

"स्वास्थ्य आंतरिक शांति है,
और उपचार के डर के मारे जाने दे रहा है.

1. हम कुछ समय के लिए व्यवहार चिकित्सा के सिद्धांतों के साथ काम कर रहा है, और हम अभी भी हम "अन्य" के बारे में हमारी आशंका के चलते एक अवसर के साथ चुनौती दी है, खासकर जब हम उन लोगों के साथ संघर्ष पर दिखेगा. हममें से कोई भी हम दोषी महसूस कर रही है या पीड़ित, या जातीय, सांस्कृतिक, वर्ग, या लैंगिक मुद्दों के साथ सामना किया है जब हम एक अत्याचारी के रूप में कार्य किया जा सकता है कि हो सकता है कि स्वीकार करना चाहता है. और, इसका सामना करते हैं, हम भय का अनुभव कर रहे हैं, हम शांतिपूर्ण महसूस नहीं कर सकते हैं, हम सच्चे स्वास्थ्य का अनुभव नहीं कर सकते.

हम एक भयभीत विश्वास के साथ सामना कर रहे हैं जब महत्वपूर्ण कारक भावना का विरोध नहीं करने के लिए विकल्प बनाने के लिए है. हम शांतिपूर्ण नहीं हैं कि अपने आप को स्वीकार करने और मदद और ईमानदारी से अपने भय और पूर्वाग्रहों व्यक्त के लिए पूछ सकते हैं. हम यह है कि इन प्रकार के मुद्दों के अकेले हल करने के लिए कई बार मुश्किल है कि सीखा है. भय के चलते तेज तरीका दूसरे इंसान तक पहुंचने की है. कई बार हम हम मदद के लिए पूछना करने में असमर्थ हैं कि नस्लवाद से संबंधित मुद्दों के साथ बहुत शर्मिंदगी का सामना कर रहे हैं. हम अपनी भावनाओं को दफनाने. बस हम विश्वास हमें इस गतिशील बदलने के लिए शुरू करने में मदद कर सकते हैं एक दोस्त या परिवार के किसी सदस्य को बाहर तक पहुँचने.

2. हालांकि, आप अपने आप को जाति की समस्या के बारे में डर के कसना का सामना कर पाते हैं और आप दूसरे के लिए बाहर तक पहुँचने चुपचाप बैठ जाओ और निम्न कार्य करने में सक्षम नहीं हैं:

एक पेन और कागज ले लो और दौड़ के बारे में अपने सभी भयभीत विचारों को सूचीबद्ध करना शुरू करें। ये "दूसरे" के अपने डर, और साथ ही अपने स्वयं के पूर्वाग्रह के बारे में अपने डर को शामिल कर सकते हैं
जब आप अपने डर की सूची बनाते हैं, तब तक कई लंबी, गहरी साँस लें।
फिर, प्यार चित्रों की एक विरोधाभासी सूची बनाएं और गहराई से साँस लें। जैसा कि आप इन गहरी साँस लेते हैं, अपने आप को अपने सकारात्मक चित्रों से सभी प्रेमों में सांस लेते हुए कल्पना करो।

3. याद रखें, आपकी सांस प्रवाह दे और खुले सीने में रखते हुए आप डर के मारे जाने के लिए अनुमति देता है, और डर के मारे जाने दे आप मन की शांति के सच्चे स्वास्थ्य लाएगा.

प्रकाशकों से अनुमति के साथ उद्धृत,
एचजे क्रैमर, पीओ बॉक्स 1082, तिब्बुर, कैलिफ़ोर्निया।
में © 1999. सभी अधिकार सुरक्षित.

अनुच्छेद स्रोत:

डर से परे: नस्लीय हीलिंग के लिए बारह आध्यात्मिक कुंजियाँ
ऐशेश अबादीओ-क्लोटी एंड कोकोन क्लॉटी द्वारा

एक अलग तरीके से नस्लवाद को संबोधित करते हुए, यह मौलिक कार्य आर प्रस्तुत करता है Aeeshah Abadio-Clottey और Kokomon Clottey द्वारा भय से परे है.आंतरिक शांति की ताजा नई दृष्टि जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए संभव है, और अंत में हमारे समाज के लिए पूरी तरह से।

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लेखक के बारे में

Ababio-Clottey और Kokomon Clottey Aeeshah

नस्लीय हीलिंग परियोजना और घाना परियोजना के लिए व्यवहार हीलिंग में अनुकरणीय कार्य के लिए Jampolsky पुरस्कार के प्राप्तकर्ता, Abadio-Clottey और Kokomon Clottey Aeeshah अंतरराष्ट्रीय स्तर पर नस्लीय चिकित्सा पर अपने कार्यशालाओं के लिए पहचाने जाते हैं. साथ में वे ओकलैंड, कैलिफोर्निया, और घाना, पश्चिम अफ्रीका में व्यवहार हीलिंग कनेक्शन की स्थापना की. व्यवहार हीलिंग कनेक्शन वेबसाइट है http://ahc-oakland.org/

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