एक समस्या का समाधान करते हुए प्यार और समझ के साथ दूसरों को कैसे व्यवहार करें

समझदारी के माध्यम से समस्याएं सुलझाना, बल्कि समझौता से

जबकि भावनाओं की देखभाल के लिए एक केंद्रीय घटक हैं, परवाह पूरी तरह से भावनात्मक अनुभव नहीं है। देखभाल करने के लिए एक बौद्धिक घटक भी है, एक मानसिक रुकावट है कि किसी को स्थायी निकटता बनाने के लिए बनाए रखना चाहिए। यह रुख यह है कि आपका साथी पूरी तरह से मानव है

यदि आप पढ़ते समय थोड़ा सा गिग्लग करते हैं तो मैं आपको दोष नहीं दूँगा बेशक आप जानते हैं कि अन्य लोग मानव हैं लेकिन मुझे यकीन है कि आप हर समय भूल जाते हैं। आप भूल जाते हैं कि जब आपको अपने पति से चौदह बार पूछना है तो वह कचरे को निकालने के लिए। आप भूल जाते हैं कि आपके सबसे अच्छे दोस्त में बहुत अधिक पेय होते हैं और आपको अपमानित करते हैं। आप भूल जाते हैं कि जब आपका भाई अपने न्यूरोटिक, चिंतित राज्यों में से एक होता है। आप भूल जाते हैं कि जब आपका व्यावसायिक पार्टनर निराश हो जाता है और पता नहीं क्यों

यह याद रखना कि आपका साथी मानव के माध्यम से और माध्यम से एक सचेत क्रिया है, जैसे कि जानने और देखभाल करना। यह एक रुख है - मन की एक सीमा - जो आप सक्रिय रूप से पकड़ते हैं, तब भी जब यह कठिन है क्यूं कर? क्योंकि आप दोनों एक-दूसरे की मानवता को सम्मान करने से गहन लाभ उठाते हैं।

दूसरों में मानवता को पहचानना

किसी अन्य व्यक्ति को मानव के रूप में देखना एक ही बात है जो उसमें मानवता को पहचानने में सक्षम है। मानवता का अर्थ है कि आपके साथी, आपके जैसे, सामूहिक मानव परिवार के हैं यह बेहद सरल तथ्य एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु है क्योंकि इसमें निकटता बनाने के लिए सबसे उपयोगी संसाधनों में से एक है: यह महसूस करते हुए कि आपके जैसे बहुत सारे लोग हैं।

जब आप अपने साथी की मानवता को याद कर रहे हैं, तो आप फिर से पुष्टि कर रहे हैं कि, हाँ, वह विशेष और कीमती है, जैसे सभी मानव जीवन है वह सिर्फ मानव परिवार से नहीं फेंक दी गई है क्योंकि वह अभी परेशान हो रही है।

लेकिन इस शब्द का एक दूसरा पहलू है मानवता। हम विशेष और मूल्यवान हैं, लेकिन हम भी गहरा दोषपूर्ण हैं। "मैं केवल इंसान हूं" का अर्थ "मैं कमजोर" या "मैंने गड़बड़ कर दिया" का पर्याय बन गया है। मानवता का अर्थ है श्रेष्ठ होने की संभावना है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि गलतियों को बनाने के लिए सभी-पर-नतीजे हैं।

मानवता के इन तीन पहलुओं को ध्यान में रखना जरूरी है जब आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में अच्छी तरह से देखभाल करने के बारे में सीख रहे हों: आपका साथी आपके जैसा है, वह स्वाभाविक रूप से अनमोल है, और वह गड़बड़ होगा इस दृष्टिकोण को पकड़कर हमें दूसरे व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से और ईमानदारी से एक और इंसान की देखभाल करने की अनुमति मिलती है।


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समस्या से व्यक्ति को अलग करें

एक बार जब आप मन की सीमा को अपनाते हैं, जिस व्यक्ति के साथ आप निकटता बना रहे हैं वह मानव है, तो आप पहली चीज हैं do एक पूर्ण मानव के रूप में उसे इलाज शुरू करने के लिए इस समस्या से व्यक्ति को अलग करना है

इस समस्या से व्यक्ति को अलग करने का मतलब है कि आपका साथी अपने पेटी, उसकी लत या उसकी शर्मिदगी के समान नहीं है, और वह रिश्ते की समस्या के समान नहीं है कि उसके साथी आमतौर पर "उसकी गलती । "

हम लोगों के साथ समस्याओं का इतना सामना करते हैं कि हम अंतर को शायद ही समझते हैं यह प्रवृत्ति बहुत अधिक व्यापक है क्योंकि हम महसूस करते हैं। देखें कि हम सामान्य जीवन के बारे में लोगों के बारे में कैसे बात करते हैं सैंडी कभी-कभी बैठकों तक दिखाई देती है, इसलिए सैंडी is गैर जिम्मेदार। सारा आमतौर पर स्थिति का भार रखता है, इसलिए सारा is नियंत्रित।

यह सभी संदर्भों में होता है। हमारे वयस्क बच्चे नहीं हैं, जहां हमने सोचा कि वे अपनी उम्र में होंगे, इसलिए वे रहे आलसी। हमारी टीम हमारी समय सीमा याद करने जा रही है की वजह से हमारे कला निर्देशक हर रात मेरे घर पर एक अतिथि मेरे पास सो रहा है क्योंकि मेरे पति is codependent।

मैंने अपने काम में साक्ष्य देखा है कि हम एक संस्कृति के रूप में महसूस करते हैं कि यह अन्य लोगों के बारे में बात करने का एक अनुत्पादक तरीका है। मनोवैज्ञानिक साक्ष्य भी हैं जोड़ों पर किए गए शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने रिश्ते में सबसे ज्यादा खुश हैं, वे अपने पति या पत्नी को समस्याओं से व्यवस्थित नहीं कर पाते हैं, बिना यह जानते हुए कि वे "माना" हैं

चलिए इसके बाद के सरल उदाहरणों पर वापस लौटें।

  1. हमारे वयस्क बच्चे नहीं हैं, जहां हमने सोचा कि वे अपनी उम्र में होंगे, इसलिए वे आलसी हैं।
  2. हमारी टीम हमारे कला निर्देशक की वजह से हमारी समय सीमा को याद करने जा रही है।
  3. हर रात मेरे घर पर एक अतिथि मेरे पास सो रहा है क्योंकि मेरे पति कोडपेपेंडेंट हैं।

इन परिदृश्यों को प्रस्तुत करने के कुछ अन्य तरीके क्या हैं?

  1. मेरे वयस्क बच्चे मानव हैं; और मेरी उम्मीदें कि उनके जीवन में प्रगति कैसे प्रगति हुई है, वे गलत हैं।
  2. मेरी टीम का कला निर्देशक मानव है; और हमने यह परियोजना पूरी करने के लिए सभी देरी की आशा नहीं की।
  3. मेरे पति मानव हैं; और मुझे अपने घर में कोई निजी स्थान नहीं मिल रहा है

    ध्यान दें कि ये सभी कथन शब्द कैसे उपयोग करते हैं तथा, नहीं लेकिन। कथन के दोनों भाग एक ही समय में सत्य हो सकते हैं। हम इंसान हो सकते हैं, और समस्याएं हो सकती हैं

समस्या से व्यक्ति को अलग करना सिर्फ एक दार्शनिक अवधारणा नहीं है, और यह बस दयालु होने के रूप में सरल नहीं है। आप सिर्फ अच्छे होने के लिए ऐसा नहीं कर रहे हैं इस तरह से सोचने के लिए बहुत ही व्यावहारिक कारण हैं।

इन नए तरीकों में उपरोक्त स्थितियों को देखने के लिए हमें क्या करना है? यह हमें हमारे वयस्क बच्चों के करीब रहने के लिए जारी रखता है, जबकि हमारी उम्मीदों के बारे में जानबूझकर पुन: मूल्यांकन कर रहा है। इससे हमें आगे बढ़ने के लिए अधिक सटीक समय सारिणी बनाने के लिए हमारी कला निर्देशक का प्रदर्शन जारी रखने की अनुमति मिल जाती है। यह हमें अपने पति को प्यार और प्रशंसा करना जारी रखता है, जबकि खुद को अधिक व्यक्तिगत स्थान प्रदान करने के लिए परिवर्तन करते हैं।

एक गहरा बदलाव

इस समस्या से व्यक्ति को अलग करना हमें उस व्यक्ति पर आसानी से जाने और समस्या पर कड़ी मेहनत करने की इजाजत देता है। यह एक गहरा बदलाव है अब हमें इस पहेली में फंसने की ज़रूरत नहीं है कि हमें उस व्यक्ति का इलाज करना चाहिए जिसे "हमें निराश करना" या "हमें परेशान करना" अच्छी तरह से या कड़ी मेहनत करनी है - चाहे हमें उसे प्यार करना या कठिन प्यार दिखाना चाहिए ... या बस चिल्लाना, धमकाना और मीठी बातों से मिला लेना।

हमेशा व्यक्ति को प्यार से व्यवहार करें हमेशा समस्या का इलाज करें जैसे कि आप इसे नष्ट करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं।

इस समस्या से व्यक्ति को अलग करने की चुनौती को ध्यान में लाया जा रहा है - और विरोध - मजबूती के लिए मजबूर वह काम करता है साथ में वह कौन है। हम बहुत ही कम ही कारणों से जानते हैं कि वह ऐसा क्यों करता है, जब तक कि हम समझने के लिए ठोस प्रयास न करें। तो कैसे "कौन है" बनाने का अधिकार हो सकता है हमारी वह क्या कर रहा है का अनुभव है?

समस्याएं वास्तविक हैं कभी-कभी आपके साथी के कार्यों से समस्याएं उत्पन्न होती हैं लेकिन जब आप उस समस्या को उस व्यक्ति के चरित्र में दोष के रूप में जोड़ना शुरू करते हैं तो दूरी अनिवार्य रूप से एक रिश्ते में ढंक जाती है। यह उस व्यक्ति की देखभाल करने में तेजी से और अधिक मुश्किल हो जाता है जिसका अंतर्निहित स्वयं आप समस्याग्रस्त के रूप में देखते हैं

समस्या से अपने साथी को अलग करने के लिए एक और महत्वपूर्ण लाभ है: एक बार समस्या आप में से किसी से अलग माना जाता है, तो आप दोनों को एक साथ काम करो इसे नष्ट करने के लिए टीम में अब दो सहजीवी प्रोत्साहन दिए गए हैं: एक करीबी, एकजुट टीम बने रहने और समस्या को पूरी तरह से ध्वस्त करने के लिए आपके प्रोत्साहनों को गठबंधन के साथ, आप अपनी सारी ऊर्जा को इस समस्या को हराने में लगा सकते हैं ... जैसा कि आपके साथी को पराजित करने का विरोध है, जिसे आप करीब होने का प्रयास कर रहे हैं।

आइए हम इस बारे में सोचें कि दो लोग समस्या का कम से कम भाग के रूप में एक-दूसरे को देखते हैं, तो आपसी समस्या को हल करने का प्रयास करें। आमतौर पर, वे समझौता करते हैं

समझौता करना आदर्श नहीं है क्योंकि इसका अर्थ है कि समस्या का हल किसी रैखिक स्पेक्ट्रम पर कहीं है। अगर मुझे अधिक चाहिए जो मैं चाहता हूं, तो आप जितना चाहें उतना कम मिलता है। कोई भी विजेता बनता है, जबकि दूसरा हारने वाला होता है यह देखभाल नहीं कर रहा है इस तरह असंतोष उत्पन्न हो जाते हैं ... और असंतोष देखभाल का एक बड़ा दुश्मन है।

समझौता, बल्कि समझौता से ज़्यादा

आइए दो पुरुषों की साझेदारी को देखें जो हम जोश और टायलर को फोन करेंगे। जोश और टायलर दोस्त थे, जिन्होंने एक साथ शुरूआत की और एक साथ भी जीता। जोश को हर रात घर पर अपने दोस्तों को आमंत्रित करना पसंद आया। टायलर ने इसके साथ विशेष रूप से आरामदायक महसूस नहीं की लेकिन सामाजिक होने का सोचना सिर्फ "जोश है।" जोश, बदले में, असामाजिक होने का अनुमान लगाया गया था "जो टायलर है।"

किसी भी व्यक्ति को वह बदलना नहीं चाहते जो वह था, उन्होंने इस समस्या पर चर्चा करने की कोशिश करना बंद कर दिया था। दोनों ने वास्तव में सोचा था कि वे किसी को बदलने के लिए कोशिश नहीं कर, इसे ऊपर लाकर नहीं दयालु थे लेकिन इसका मतलब यह नहीं था कि वे स्थिति से नाखुश नहीं थे - ये दोनों थे। उन्हें अभी पता नहीं था कि इसे कैसे सुलझाया जाए

समय के साथ, तनाव इस समस्या से उनके व्यवसाय को प्रभावित करने लगे। कुछ करने की ज़रूरत है इसलिए टायलर ने पहला कदम उठाया और जोश को एक बहुत ही विस्तृत और सुसंस्कृत सवाल पूछा: "क्या आप के बारे में दोस्ताना चाहते हैं?"

जोश ने खुलासा किया कि लोगों पर लोगों की इच्छा रखने की उनकी इच्छा कम ही लोगों के बारे में कम थी और वे काम करना बंद करने का रास्ता तलाशने के बारे में ज्यादा थे। एक बार जब मित्र आए, तो वह उस रात में काम नहीं करने में उचित महसूस किया। वह और टायलर ने बहुत काम किया ... अक्सर सारी रात कभी-कभी जोश को तोड़ने की ज़रूरत थी, और दोस्तों ने उन्हें उसको दिलाया।

जोश ने तब सवाल उठाया: "मित्र सम्मलेन से बचने से आपको क्या मिलता है?" दिलचस्प बात यह है कि, टायलर ने प्रकट किया कि वह वास्तव में एक ही चीज़ के लिए तड़प रहा था - उन्होंने इसे केवल एक अलग तरीके से व्यक्त किया। जब वह सामाजिकता से बचने के लिए अपने कमरे में पीछे हट जाता है, तो वह ब्रेक लेने का उनका तरीका था। ब्रेक लेने के उनके संस्करण में बस लोगों को शामिल नहीं किया था

अब वे कहीं मिल गया था! समस्या यह नहीं थी कि "जोश बहुत सामाजिक है" या "टायलर बहुत असामाजिक है।" वे दोनों मानव हैं, और उनकी साझा समस्या है: उन्हें स्वयं को काम करने से ब्रेक लेने की इजाजत देने की आवश्यकता है

यह जानने के बाद, वे समस्या के समाधान के साथ आना शुरू कर सकते हैं। विकल्प ही नहीं थे: जोश को अपने दोस्तों के साथ मिलना पड़ता है, जोश जीतता है; जोश अपने दोस्तों के ऊपर नहीं मिलता है, टायलर जीतता है; या, जोश को अपने दोस्तों को कम से कम बार जाना पड़ता है, और दोनों लोग थोड़ा जीतते हैं और थोड़ा सा खो देते हैं

वे इसके बजाय उपयोगी, रचनात्मक, स्थायी समाधान के साथ आ सकते हैं जो वास्तव में अंतर्निहित आवश्यकताओं को संबोधित करते हैं। और क्योंकि वे इसे एकसाथ कर रहे हैं, वे संभावनाओं की एक बड़ी, विस्तृत सूची के साथ आने की संभावना से अकेले हो जाएगा बेहतर अभी तक, बुद्धिशीलता एक असली संबंध अनुभव हो सकता है!

हो सकता है कि जोश अपने मित्रों के घरों पर जाने के बजाय उनके लिए आमंत्रित करें। शायद वे एक दिन में दस घंटे से ज्यादा काम करने के लिए सहमत नहीं हो सकते हैं। हो सकता है कि वे एक साथ रहना न सोचें, इसलिए जब वे कार्यालय छोड़ देते हैं तो वे रात के लिए काम करते हैं समाधान के लिए अनंत संभावनाएं हैं समाधान केवल टीम के रचनात्मक सोच से सीमित होते हैं

व्यक्ति को क्षमा करना, समस्या नहीं

माफी, शब्द की मेरी परिभाषा से, मतलब व्यक्ति को क्षमा करना, समस्या नहीं है समस्या को अब भी हल करने की आवश्यकता है। लेकिन क्षमा किसी व्यक्ति पर नरम होने का अंतिम रूप है। किसी को अच्छी तरह से देखभाल करने के लिए आवश्यक है क्योंकि हर कोई गलतियां करता है आपके साथी में लापरवाही के क्षण होंगे और कभी-कभी वह अपने सबसे अच्छे स्वभाव से कम हो जाएंगे। माफी is देखभाल ... जब दूसरे व्यक्ति को इसकी आवश्यकता होती है।

माफी माँगने का कोई एक तरीका है जिसे आप देख रहे हैं।

किरा आसटरीन, सर्वाधिकार सुरक्षित द्वारा © 2016
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए 94949. newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

लोनली होने से रोकें: किरा आसटरीन द्वारा करीबी मित्रता और गहरी रिश्ते विकसित करने के लिए तीन सरल कदमलोनली होने से रोकें: करीबी मित्रता और गहरी रिश्ते विकसित करने के लिए तीन सरल कदम
किरा आसटरीन द्वारा

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लेखक के बारे में

किरा आसटरीनKira Asatryan एक प्रमाणित संबंध कोच जो व्यक्ति जीवन कोचिंग, रिश्ता कोचिंग, संघर्ष मध्यस्थता, और 'जोड़ों कोचिंग प्रदान करता है। वह भी गाड़ियों सिलिकॉन वैली startups एकजुट रखने काम करने के लिए। एक पूर्णकालिक रिश्ते के कोच और लेखक बनने से पहले वह फेसबुक, ट्विटर, गूगल और खोजें सहित प्रमुख प्लेटफार्मों भर में विपणन अभियान चलाया। वह मनोविज्ञान आज और अन्य साइटों पर एक लोकप्रिय ब्लॉगर है। पर उसे यात्रा www.StopBeingLonely.com

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