एक गले की शक्ति कैसे आप संघर्ष के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैं

एक गले की शक्ति कैसे आप संघर्ष के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैं

एक अच्छा गले प्यार नहीं करता कौन? फ़्लिकर / कैप्चर अनकैप्टेबल, सीसी द्वारा नेकां एन डी

दोस्तों, बच्चों, रोमांटिक साझेदार, परिवार के सदस्य - हम में से कई नियमित रूप से दूसरों के साथ गले लगाते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका से नया शोध, पीएलओएस में आज प्रकाशित, अब दिखाता है कि गले हमारे दैनिक जीवन में संघर्ष से निपटने में हमारी मदद कर सकते हैं।

गले को एक रूप माना जाता है स्नेही स्पर्श। गले सभी प्रकार के सामाजिक भागीदारों, और कभी-कभी अजनबियों के बीच होते हैं।

वे अक्सर सकारात्मक संदर्भों में उभरते हैं - अभिवादन करते समय, एक उपलब्धि मनाते हैं, या बस किसी प्रियजन की उपस्थिति का आनंद लेते हैं - लेकिन समर्थन की आवश्यकता होने पर वे नकारात्मक संदर्भों में भी हो सकते हैं।

स्नेही टच बफर संभावित नकारात्मक घटनाओं से जुड़ी चिंता। उदाहरण के लिए, एक में अध्ययन, एक तनावपूर्ण स्थिति के दौरान अपने रोमांटिक साथी के हाथ रखने वाले प्रतिभागियों के बीच मस्तिष्क गतिविधि, अजनबी के हाथ रखने वाले प्रतिभागियों की तुलना में कम तीव्र खतरे के जवाबों को प्रतिबिंबित करती है, या कोई हाथ नहीं।

गले और संघर्ष

नई अनुसंधान, कार्नेगी मेलॉन के नेतृत्व में माइकल मर्फी, असहमति और तर्क जैसे पारस्परिक संघर्ष के नकारात्मक प्रभाव के खिलाफ बफरिंग में गले लगा सकते हैं कि महत्वपूर्ण भूमिका का खुलासा करता है।

एक गले की शक्ति कैसे आप संघर्ष के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैंपारिवारिक गले लगाओ फ़्लिकर / डेवन डी इवार्ट, सीसी द्वारा नेकां एन डी

इस अध्ययन ने 404 से आमतौर पर स्वस्थ वयस्कों के डेटा का उपयोग किया। 14 दिनों के लिए, प्रत्येक दिन, दिन के अंत में एक शोधकर्ता द्वारा फोन के माध्यम से उनका साक्षात्कार किया गया था।

प्रतिभागियों ने संकेत दिया कि क्या उन्होंने अपने दिन के दौरान किसी भी पारस्परिक तनाव या संघर्ष का अनुभव किया था, और क्या किसी ने उन्हें पिछले 24 घंटों में गले लगा लिया था। उन्होंने उस दिन सकारात्मक प्रभाव (जैसे कि खुश, शांत, हंसमुख) और नकारात्मक प्रभाव (उदाहरण के लिए, दुखी, क्रोधित, तनाव) दोनों के अपने अनुभव को रेट किया।

अधिकांश प्रतिभागियों (93%) ने साक्षात्कार अवधि के कम से कम एक दिन पर गले लगाने की सूचना दी। पारस्परिक संघर्ष (69%) के लिए भी यही सच था। साक्षात्कार डेटा के कुल दिनों में से चार प्रतिशत में गले लगाने की कोई प्राप्ति नहीं होती है। दस प्रतिशत दिनों में संघर्ष और गले लगाने की प्राप्ति शामिल थी।

पारस्परिक संघर्ष और गले ने भावनात्मक अनुभव में कैसे योगदान दिया? उन दिनों जब व्यक्तियों ने गले लगाए जाने पर संघर्ष का अनुभव किया, तो उन दिनों की तुलना में उन्हें कम नकारात्मक प्रभाव और अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ा जब उन्होंने कोई गले लगाए थे। नकारात्मक प्रभाव के लिए पैटर्न अगले दिन भी ले जाया गया।

आप सोच सकते हैं कि ये परिणाम कितने मजबूत थे। जब शोधकर्ताओं ने प्रतिभागी सेक्स की जांच की, तो उन्हें कुछ समग्र परिणाम मिले (उदाहरण के लिए, पुरुषों ने महिलाओं की तुलना में अधिक संघर्ष और अधिक गले लगाए गए रिपोर्ट की सूचना दी), लेकिन दोनों लिंगों के लिए उपरोक्त कुंजी खोज।

एक गले की शक्ति कैसे आप संघर्ष के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैंउम्र गले से लाभ के लिए कोई बाधा नहीं है। फ़्लिकर / donireewalker, सीसी द्वारा

इसके अलावा, सभी विश्लेषणों में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की उम्र, जाति, वैवाहिक स्थिति, शिक्षा, और अद्वितीय व्यक्तियों की संख्या के लिए नियंत्रित प्रतिभागियों ने किसी दिए गए दिन पर बातचीत की - इस प्रकार कई वैकल्पिक स्पष्टीकरणों का फैसला किया।

जो हम अभी तक नहीं जानते हैं वह इस संबंध का कारण है। अध्ययन डिजाइन ने केवल मूल्यांकन किया कि क्या गले लगाई गई थी और क्या पारस्परिक संघर्ष हुआ था। तो, यह स्पष्ट नहीं है कि गले से पहले या संघर्ष से पीछा किया गया था या नहीं।

हम यह भी नहीं जानते कि गले और संघर्ष में एक ही व्यक्ति शामिल है, न ही हम संघर्ष के प्रकार या गंभीरता को जानते हैं। इसलिए हमें वकालत करने के बारे में सावधान रहना चाहिए "इसे गले लगाओ".

वे गुफाओं को अलग करते हैं, यह शोध व्यापक रूप से फिट बैठता है अनुसंधान का क्षेत्र जो स्नेही स्पर्श के महत्व को इंगित करता है - दोनों भौतिक और सामाजिक कल्याण के लिए। उदाहरण के लिए, अन्य निष्कर्ष इस शोध दल से पता चलता है कि गले लगाना आम सर्दी को पकड़ने की संभावना को कम कर देता है, और संक्रमित होने पर भी लक्षणों की गंभीरता को कम कर देता है।

गले फायदेमंद क्यों हैं?

गले लगाना फायदेमंद क्यों हो सकता है? गले लगाए जाने से हार्मोन की रिहाई होती है ऑक्सीटोसिन, डाउनस्ट्रीम परिणामों की एक श्रृंखला को सेट करना जो गले लगाने के लाभों को समझा सकता है। ऑक्सीटॉसिन एक में शामिल है जटिल सीमा सामाजिक प्रक्रियाओं के, लेकिन रोमांटिक बंधन और विश्वास को फंसाया गया है।

अन्य शोध कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के भीतर आमतौर पर गले और स्नेही स्पर्श के लाभों का सुझाव देते हैं। एक अध्ययन जोड़ों के पतियों में निचले सिस्टोलिक रक्तचाप को एक दूसरे के साथ स्नेही स्पर्श की आवृत्ति बढ़ाने के लिए कहा गया। अन्य अनुसंधान दस्तावेजों में लगातार हग प्राप्त करने वाली महिलाओं के बीच रक्तचाप और हृदय गति कम हो गई।

मनोवैज्ञानिक रूप से, गले और स्नेही स्पर्श आमतौर पर सामाजिक समर्थन को संवाद करते हैं।

हम यह बताने के लिए गले लगाते हैं कि हम परवाह करते हैं कि हम लाभ के लिए आभारी हैं, कि हम एक उपलब्धि में हिस्सा लेते हैं। इसलिए एक गले लगाना सिग्नल के रूप में कार्य करता है कि सामाजिक संबंध निकटता और चिंता से विशेषता है। तब कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अक्सर स्नेही स्पर्श द्वारा विशेषता संबंध हैं खुश रिश्ते.

एक गले की शक्ति कैसे आप संघर्ष के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैंआपको एक अच्छी गले लगाने के लिए करीब आना होगा। फ़्लिकर / पेंका सैट्रियो नुग्रोहो, सीसी द्वारा एनडी

हग विनिर्देशों

सभी गले एक जैसे नहीं हैं। गले की विशेषताओं में परिवर्तनशीलता क्या मायने रखती है?

गले लगाने के रूप में गले लगाना समान लाभ लेता है? कुछ अनुसंधान इंगित करता है कि स्नेही स्पर्श के प्राप्त होने के अंत में सबसे अधिक लाभ होता है। संभावना है कि, हालांकि, पूरी तरह से पारस्परिक गले समान रूप से फायदेमंद हैं।

स्नेही स्पर्श के लाभ मनुष्यों से परे ले जा सकते हैं? इसका जवाब है हाँ। साथ छेड़छाड़ और स्नेही स्पर्श रोबोट, चिकित्सा कुत्तों तथा सभी प्रकार के पालतू जानवर सकारात्मक परिणामों की एक श्रृंखला का उत्पादन, संभवतः मानव अंतर्निहित तंत्र जैसे मानव अंतर्निहित तंत्र द्वारा समर्थित, जैसे कि ऑक्सीटॉसिन रिलीज.

क्या गले लगाए गए लोगों की संख्या और आप कितने गले लगाते हैं? कम से कम बीच में अधिक गले बेहतर होते हैं रोमांटिक जोड़ों, लेकिन हम अभी तक नहीं जानते हैं कि बड़ी संख्या में लोगों के साथ अधिक बार गले लगाना महत्वपूर्ण है।

गले पदार्थ की अवधि क्या है? अधिकांश गले हैं तीन सेकंड लंबे, लेकिन सबूत बताते हैं कि गले लगाओ 20 सेकंड वे हैं जो ऊपर वर्णित कार्डियोवैस्कुलर लाभों को लात मारते हैं।

तो एक गले लगाना चाहते हैं। संभावना है, आप इसके लिए बेहतर होंगे।वार्तालाप

एक गले की शक्ति कैसे आप संघर्ष के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैंयहां तक ​​कि एक पागल दोस्त के साथ एक गले भी समय-समय पर मदद कर सकते हैं। फ़्लिकर / साइमन लॉ, सीसी द्वारा एसए

के बारे में लेखक

लिसा ए विलियम्स, सीनियर लेक्चरर, स्कूल ऑफ साइकोलॉजी, UNSW

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

संबंधित पुस्तकें

{amazonWS: searchindex = Books; कीवर्ड्स = गले लगाने की शक्ति; अधिकतम एकड़ = एक्सएनयूएमएक्स}

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ