उपदेश है कि कई शिक्षकों द्वारा जोर दिया गया है कि स्वीकृति की है. स्वीकारना क्या है. वास्तव में क्या मतलब है? क्या यह जिस तरह से बातें कर रहे हैं स्वीकार करने का क्या मतलब है? खैर, हाँ यह करता है, लेकिन यह वहाँ बंद नहीं करता है.

न्याय के बिना, नकारात्मकता के बिना क्रोध और दोष के बिना, स्वीकृति स्वीकार करते हैं बातें कैसे कर रहे हैं अर्थ में है. यह एक निष्पक्ष अवलोकन है: मैं देख रहा हूँ कि यह कैसे है, मैं स्वीकार करते हैं कि यह ऐसा है. फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ भी नहीं बदल सकते हैं? दूसरे शब्दों में, सब कुछ हमेशा परिवर्तन के एक राज्य है, या तो बढ़ रहा है या बिखरने - नहीं, यह कहा है कि केवल निरंतर परिवर्तन है. स्थिरता के रूप में कोई ऐसी बात नहीं है - सब कुछ हमेशा की तरह, चलती है बदल रहा है.

तो जब हम चीजों को स्वीकार के रूप में वे कर रहे हैं, हम बस उन्हें देख रहे हैं, स्वीकार करते हैं कि वे मौजूद हैं. उदाहरण के लिए, चलो कहना है कि अपने घर गंदा है. आदेश में यह साफ करने के लिए, आप पहली बार स्वीकार करते हैं, स्वीकार करते हैं, स्वीकार करते हैं, कि यह गंदा है. कि अवलोकन से, तुम तो यह साफ (या नहीं) के लिए तय है. आदेश में परिवर्तन बातें करने के लिए, एक 1 से स्वीकार करते हैं, या उन्हें मानने के रूप में वे कर रहे हैं.

बिना किसी निर्णय के स्वीकार या नोटिफिकेशन

स्वीकृति का महत्वपूर्ण हिस्सा निर्णय, आलोचना, दोष या क्रोध के बिना स्वीकार या सूचना देना है। हम अपनी टिप्पणियों को भावनाओं को संलग्न करने की प्रवृत्ति रखते हैं, जैसे, मेरा घर गंदे है, मैं ऐसी स्लैब हूँ or मैं इस घर को साफ रखने में असमर्थ हूं। यह भारी है

इन बयानों पर निर्णय और आलोचना का आरोप लगाया जाता है। दूसरी ओर स्वीकृति केवल कहते हैं, घर गंदे है अगला कदम तो अवलोकन प्रक्रिया में बस एक और कदम हो जाता है, यह पूछकर कि मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं - और उसके बाद खुद को इसके बारे में मारने के बिना ऐसा करना फिर भी, कई बार हमें गुस्सा आ जाता है जब हम उन व्यवहारों का ध्यान रखते हैं जो हमारे पास हैं या अन्य

जागरूकता निष्पक्ष है

अपने आप में देखकर निष्पक्ष है - हम केवल नोटिस करते हैं, हम कुछ के बारे में जानते हैं लेकिन अगला कदम वह है जो हमें मुसीबत में ले जाता है - वह भाग जहां हम अवलोकन के लिए निर्णय देते हैं। हम कुछ को देखते हैं और फिर इसे आलोचना करते हैं, किसी पर दोष लगाते हैं, उस पर क्रोध को ढंकते हुए। तब हम "समस्या" पर ध्यान केंद्रित करने और उन सभी चीजों को ध्यान में रखते हुए पकड़े जाते हैं जिन्हें हम इसके बारे में पसंद नहीं करते, जो कुछ भी "इसके साथ गलत" है।

स्वीकृति, या गैर निर्णय, दूसरे हाथ पर भी इन बातों को नोटिस लेकिन क्रोध, दोष, साधुम्मन्यता का जोड़ा प्रभारी के बिना आदि स्वीकृति देखता क्या है, और फिर पूछना अगर वहाँ कुछ भी है कि किया जा सकता है पर चला जाता है . अगर इसका जवाब हां में है, तो हम आगे बढ़ सकते हैं. है कि जब हम एक विकल्प है - दिशा या रवैया के चुनाव के तुरंत बाद आता है कुछ देख रही है. हम आलोचना, क्रोध, आदि में शुरू कर सकते हैं, या हम कहते हैं, मैं इस बारे में कुछ कर सकते हैं कर सकते हैं.

गंदा घर के उदाहरण पर वापस जाने के लिए एक बार जब मैं देखता हूं कि घर गंदे है, तो मैं आत्म-फेरबदल का रास्ता चुन सकता हूं (बुरी लड़की, किसी और को दोष देने आदि) या मैं कह सकता हूं, अब मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं? हो सकता है कि मैं सिर्फ एक बहुत ही छोटा कदम कर सकता हूं- जैसे कि यह तय करना कि मैं एक चीज अब उठाऊँगा और इसे दूर कर दूंगा, मैं ऐसा करने का निर्णय कर सकता हूं कि हर बार जब मैं कमरे से घूमता, या मैं "नियुक्ति कर सकता हूं "काम करने के बाद खुद को साफ करने के साथ, या मैं इसे रोक और साफ कर सकता हूँ अब

आप जो भी निर्णय करते हैं वह अप्रासंगिक है महत्वपूर्ण बात यह है कि आगे बढ़ने और स्थिति को बदलने का फैसला करना - एक निर्णय जो दोष, आलोचना, क्रोध, दोष आदि पर आधारित नहीं है।

जागरूकता और स्वीकृति पूर्व परिवर्तन

सबसे पहले मैं इस तथ्य को स्वीकार करता हूं कि घर गंदे है - आखिरकार अगर मैं उस तथ्य को स्वीकार नहीं करता हूं, तो मुझे लगता है कि यह साफ है, या बस इसे अनदेखा करने की कोशिश कर रहा है। हम यह हमारे जीवन में अन्य स्थितियों के साथ बहुत कुछ करते हैं हम उन चीज़ों की उपेक्षा (या आलोचना) करते हैं जिन्हें हमें वास्तव में स्वीकार करने की आवश्यकता है (या इसके बारे में पता होना चाहिए), ताकि हम आगे चल सकें और बदलाव कर सकें

यदि हम अपने काम से नाखुश हैं, तो हमें सबसे पहले इसे स्वीकार करना चाहिए (स्वीकार करना), तो हम खुद से पूछ सकते हैं कि हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं। यदि हम तनाव महसूस करते हैं, तो हमें पहले तनाव को ध्यान में रखना चाहिए, और फिर हम यह देख सकते हैं कि क्या किया जाना चाहिए। यदि हम बीमार हैं, तो हमें सबसे पहले यह स्वीकार करना होगा कि यह हमारी स्थिति है, और फिर विकल्प बनाने के लिए हम फिर से कल्याण का अनुभव करने के लिए क्या कर सकते हैं।

स्वयं परीक्षा, या आत्म - अवलोकन के बिना, हम जिस तरह से नहीं देख बाहर हो सकता है. फिर भी, कई बार, हम को बारीकी से देखने के लिए डर रहे हैं, क्योंकि हमें डर है कि वहाँ कोई समाधान नहीं है. फिर भी, वहाँ हमेशा एक समाधान है, वहाँ हमेशा एक विकल्प है. 1 समाधान या वैकल्पिक प्रतीत होता है कि इससे पहले कि आप undoable लगता है, तो आप विकल्प हैं. आप एक और विकल्प की तलाश में रख सकते हैं, तो आप एक है कि आप देखते हैं और जो हिस्सा तय व्यावहारिक है और जो हिस्सा है, या नहीं है, निश्चित रूप से, आप समय पर इसके बारे में कुछ भी नहीं करने के लिए चुन सकते हैं की जांच कर सकते हैं. यही कारण है कि स्वतंत्र इच्छा कहा जाता है.

हमारे द्वारा किए गए किसी भी फैसले का महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि हम जिस विकल्प का चुनाव कर रहे हैं उसे स्वीकार करना है, और यह महसूस करना है कि हम बाद में एक अलग विकल्प चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि हम एक लत (या तो पदार्थ का दुरुपयोग, रिश्ते की लत, व्यवहार या आदत आदि) के साथ काम कर रहे हैं। सबसे पहले हम स्वीकार करते हैं (स्वीकार करते हैं) कि एक समस्या है फिर हम खुद से पूछते हैं कि हम इस व्यवहार को बदलना चाहते हैं। अगर जवाब हाँ है, तो हम वहां से जाते हैं। अगर जवाब नहीं है, तो हमें हमारे द्वारा किए गए विकल्प को स्वीकार करने की आवश्यकता है - इसका मतलब यह नहीं है कि हम बाद में कोई दूसरा विकल्प नहीं बना सकते हैं। हमें दूसरा निर्णय लेने के लिए अन्य मौके हैं

दुनिया को रोको, मैं इसे बदलना चाहता हूँ

दुनिया में कई चीजें हैं जो हम देख सकते हैं और न्यायाधीश और आलोचना कर सकते हैं और दोष लगाने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, यह हमें कहाँ ले जाता है? सिर्फ न्याय, नकारात्मकता और क्रोध के चिड़िया में गहरी

यदि हम "बाहरी दुनिया" के लिए स्वीकृति की अवधारणा को लागू करते हैं, तो हम इसे स्वीकार करते हैं - दूसरे शब्दों में हम इसे देख रहे हैं, हम इसके बारे में सब कुछ किए बिना इसके बारे में जागरूक हो जाते हैं। हम व्यापार में भ्रष्टाचार, सरकार में, मानव व्यवहार में ध्यान देते हैं। हम अपने शैक्षणिक तंत्र में समस्याओं का ध्यान रखते हैं। हम देखते हैं कि पर्यावरण दूषित हो चुका है, और क्षतिग्रस्त है। हम इन चीजों को उनके बारे में चिंतित न होने के बावजूद देखते हैं। हम स्वीकार करते हैं कि ये चीजें वर्तमान में वास्तविकता हैं

हालांकि, स्वीकार है कि वे एक वास्तविकता है, नीचे झूठ बोल रही है और इसे लेने से मतलब नहीं करता है. दूसरे शब्दों में देख, कि "कुछ" मतलब यह नहीं है कि हम इसे बदल नहीं सकते नहीं. एक बार जब हम इन बातों को (चाहे अपने आप में या बाहर की दुनिया में) को नोटिस, अगले कदम के लिए अपने आप से पूछना है कि हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं. आम तौर पर वहाँ कई बातें हम क्या कर सकते हैं - वहाँ हमेशा कुछ हम क्या कर सकते है. यह वह जगह है जहाँ हमारी पसंद करना है - हम रास्ते में बातें कर रहे हैं और उन्हें अनदेखा देख सकते हैं, हम जिस तरह से बातें कर रहे हैं और गुस्सा और शेख़ी और बड़बड़ाना और रचनात्मक कुछ नहीं कर देख सकते हैं, या हम जिस तरह से बातें कर रहे हैं देख सकते हैं और बनाने के लिए चुन एक अंतर है.

केवल जिस तरह से हमारी दुनिया बदल जाएगा (हमारे व्यक्तिगत आंतरिक दुनिया और दुनिया के बाहर) है हमारे लिए कार्रवाई करने के लिए, जो भी रास्ते में हम उपयुक्त लग रहा है. लेकिन, यह हमें behooves को एहसास है कि स्वीकृति से अभिनय दे क्रोध, दोष, आलोचना, बदला, आत्म दया, आदि की ऊर्जा हम और अधिक कुशलता से एक निष्पक्ष ऊर्जा के साथ ऐसा करने से परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं के जाने का मतलब है - एक है कि एक है कि "अन्य व्यवहार साबित" गलत चाहता बजाय सुधार करने के लिए, चंगा, "बेहतर बनाने के लिए" चाहता है.

चाहे हम अपने रहने वाले कमरे या ग्रह को साफ करने पर ध्यान केंद्रित करें, अगर हम क्रोध और अधीरता के बजाय प्यार से ऐसा करते हैं, तो हम बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे। हम एक अंतर करने का फैसला कर सकते हैं क्योंकि हम सद्भाव, सौंदर्य और शांति में रहना चाहते हैं। हम अपने जीवन में बदलाव करने का निर्णय ले सकते हैं क्योंकि हम एक अधिक सामंजस्यपूर्ण और प्रेमपूर्ण वातावरण में रहना चाहते हैं। हम दुनिया में फर्क करने का निर्णय ले सकते हैं क्योंकि हमारे पास एक बेहतर दुनिया का दर्शन है।

हम पहली बार स्वीकार करते हैं कि परिवर्तन की जरूरत है, तो हम उन परिवर्तनों को बनाने के लिए कदम उठाने. यह हमारे जीवन है, यह हमारी ऊर्जा है, यह हमारी दुनिया है. हम पृथ्वी पर या पृथ्वी पर नरक में स्वर्ग में रहने के लिए चुन सकते हैं. यह हमारी पसंद है क्योंकि हम जो दिशा तय हम यहाँ से जाते - हमारे दिन के हर पल. हमें, नहीं तो कौन?

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com