आप को भी क्षमा की सुविधा का अनुभव कर सकते हैं

एक हीलिंग एडवेंचर: माफी की सुविधा का अनुभव

जीवन क्षमा में एक साहसिक है - नोर्मन चचेरे भाई

जब एक्सचेंज में शेयर बाजार में गिरावट आई और मुझे अपनी बचत का एक तिहाई भाग हुआ, तो मुझे इस तथ्य पर एक बहुत ही कठिन समय मिला था कि मुझे ये नहीं आ रहा था। अपने आप में कुछ युवा हिस्सा अभी भी माना जाता है कि मुझे सभी शक्तिशाली और सभी जानकार होना चाहिए।

हमारा मानना ​​है कि हम जिम्मेदार हैं और भविष्य को समझने और सभी समस्याओं का समाधान करने में सक्षम होना चाहिए। यह एक जादुई सोच का एक रूप है, जो हम में से कई परेशान परिवारों में बढ़ने के परिणामस्वरूप विकसित हुए हैं, जहां हमें कम उम्र में बहुत अधिक भावनात्मक, परिस्थितिजन्य या वित्तीय जिम्मेदारी भी लेनी थी।

यह जादुई सोच, ज़ाहिर है, एक झूठ, जो हमारी गलतियों को स्वीकार करने, उनसे सीखने और आगे बढ़ने के रास्ते में जाता है एक है जिसने हमें अपने आप को लापरवाही, उग्र, यहां तक ​​कि हास्यास्पद, उम्मीदों से दबाने के लिए किया है।

क्या आपको विश्वास है कि क्या होने जा रहा है?

मैं हाल ही में इस बारे में सोच रहा था जब मैं एक साक्षात्कार पढ़ रहा था गैलप प्रबंधन पत्रिका अर्थशास्त्री डेनिस जैकोब के साथ, जिन्हें पूछा गया था कि लोगों ने हाल ही में आर्थिक मंदी आ रही क्यों नहीं देखी। उसने जवाब दिया,

"व्यवहार अर्थशास्त्र में एक सिद्धांत है जिसे 'अति आत्मविश्वास' कहा जाता है, जिसमें विश्वास करना शामिल है, आपको पता चल जाएगा कि भविष्य में उपलब्ध जानकारी के आधार पर अधिक से अधिक क्या होगा। मुझे लगता है कि हाल के वर्षों में लोगों की धारणाओं पर 'अति आत्मविश्वास' का बोलबाला है। किसी का मानना ​​था कि आवास की कीमतें कम हो सकती हैं हर कोई सोचा था कि फेड और ट्रेजरी में बंधक वित्त पराजय से वित्तीय गिरावट आ सकती है। कोई भी यह नहीं सोच रहा था कि आप आधुनिक वित्तीय प्रणाली में विश्वास को तोड़ सकते हैं। इनमें से सभी लगभग सार्वभौमिक रूप धारण करने वाले विश्वास गलत साबित हुए। । । । अर्थशास्त्रियों को जितना अधिक आत्मविश्वास का दोषी करार दिया गया था। "

वाह, मैंने सोचा था कि यदि लोग ऐसा करते हैं तो यह एक बड़ी गलती कर सकता है, यह समझ में आता है कि हम जो अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और पूरी तरह से अलग-अलग क्षेत्रों में प्रशिक्षित होते हैं, उनमें कोई सुराग नहीं था। अचानक, मुझे लगा कि मेरा दिल खुद की ओर नरम हो गया है मेरी तुलना में बड़े मन में भी गड़बड़ी हुई है, इसलिए मुझे विश्वास करना चाहिए कि मुझे उनके से बेहतर करना चाहिए?

माफी की राहत

मुझे क्षमा की राहत महसूस हुई क्योंकि मैंने अब अपनी सात साल की पुरानी गलती के लिए खुद को मारना बंद कर दिया। मैं अपने आप को करुणा की आंखों के माध्यम से देखा था, एक पूर्णतः अपूर्ण इंसान उस समय वह जो कुछ भी जानता था, वह सबसे अच्छा कर रहा था।


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बेशक, अक्सर हम क्या हुआ है में खेलने का एक हिस्सा है। शायद हम एक शराबी नाविक की तरह पैसा खर्च करते हैं, हमारे घरों की कीमतों में बढ़ोतरी जारी रखते हैं। या फिर हम अपने व्यवसाय में संतुष्ट हो गए, सामग्री काटने के लिए अपने आप को आगे बढ़ाने के बजाय हमने हमेशा किया है कि हम क्या करते हैं। या हम प्रौद्योगिकी के मामले में समय के साथ जारी रखने से इनकार कर दिया और अब हम पीछे रह गए हैं

या शायद हम हैं जहां हम कम से कम भाग में होते हैं, अन्य लोगों की गलतियों के लिए, और हम गुस्से में हैं और नाराज हैं - मेरे बिना भी वह कर्ज कैसे चला सकते हैं?

वे कंपनी को जमीन में कैसे चला सकते हैं और मुझे फंसे हुए छोड़ दिया है? वह स्टॉक पर प्लग को क्यों नहीं खींचा? वह प्रभारी थे, मैं नहीं!

मेरे पास उन सबकों के लिए पछतावा करना ज़रूरी है जो भविष्य में सीखने के बिना सही मायने में माफ कर सकते हैं, इसलिए आप अपने विश्वास पर विश्वास कर सकते हैं कि आप अपनी गलती को दोहराने न दें। आप क्या सीखा है, तो आप एक सीमा बना: मैं ऐसा दोबारा नहीं होने देंगे। ऐसा करने के बाद ही अपने और किसी और को माफ करना संभव है

माफी एक चमत्कारी रहस्य है

हमें हाल ही में माफी की शक्ति के बारे में लिखा गया है ताकि हमारे पास बंद होने की भावना और मन की शांति हो। कुछ मायनों में, क्षमा एक चमत्कारी रहस्य है आपको कभी नहीं पता होगा कि कब या कैसे आएगा, जैसा कि मेरी खो बचत की कहानी साबित होती है तथ्य यह था कि सात साल बाद एक लेख पढ़ना मुझे अंततः अपने डॉट कॉम बस्ट के लिए खुद को माफ करने की इजाजत दे।

हम तैयार होने से पहले माफी को मजबूर करने के लिए केवल हमारे दिल में नहीं, हमारे सिर में मौजूद एक भंगुर, नकली प्रस्ताव बनाता है मुझे पता था कि मुझे पैसे के बारे में खुद को नहीं मारना चाहिए लेकिन मैंने यह कर रखा था।

माफी प्रैक्टिस स्वीकृति और क्लोजर बनाने में मदद करता है

आध्यात्मिक अध्यापकों का कहना है कि जब तक हम माफी पर बल नहीं दे सकते हैं, हम अपने दिलों को माफ करने की इच्छा और कुछ प्रथाओं के माध्यम से माफ कर सकते हैं जो हमें यह समझने में मदद करते हैं कि हम सभी अपूर्ण और माफी की दया के सभी योग्य हैं।

उदाहरण के लिए, विपश्यना बौद्ध धर्म में, एक ध्यान है जिसमें आप माफी मांगते हैं और दूसरों को और अपने आप को क्षमा की पेशकश करते हैं। मैं यहाँ शामिल अभ्यास स्टीफन लेवियन है। जब आप तैयार हो जाएं, तो यह जान लें कि इससे स्वीकृति और समापन करने में मदद मिलेगी।

अपने दिल को ऐसे किसी व्यक्ति की छवि में लाओ जिसके लिए आपको बहुत असंतोष लगता है। थोड़ी देर के लिए उस व्यक्ति को अपनी छाती के बीच में महसूस करने के लिए ले लो।

और अपने दिल में, उस व्यक्ति से कहो, "जो कुछ भी आपने किया है, उसके कारण मुझे दर्द हो गया था, जो कुछ भी आपने जानबूझकर या अनजाने में किया था, अपने विचारों, शब्दों या कार्यों के जरिए, मैं आपको क्षमा करता हूं।"

धीरे-धीरे उस व्यक्ति को अपने दिल में बसने की अनुमति दें कोई बल नहीं, सिर्फ अपनी गति से उन्हें खोलना उनसे कहो, "मैं तुम्हें क्षमा करता हूँ।" धीरे से, धीरे से उनको खोलें यदि यह दर्द होता है, तो उसे चोट लगी। अपनी असंतोष को पकड़ने के लिए आराम करने के लिए शुरू करो, उस इंद्र कृष्ण गुस्से को छोड़ दें उन्हें कहो, "मैं तुम्हें क्षमा करता हूँ।" और उन्हें माफ कर दीजिए।

अब अपने दिल को किसी ऐसे व्यक्ति की छवि में लाओ जिसे आप माफी मांगना चाहते हैं। उनसे कहो, "मैंने जो भी कुछ किया है, मैंने आपको दर्द, मेरे विचार, मेरे कार्य, मेरे शब्द, आपके माफी के लिए कहा था। उन सभी शब्दों के लिए जो भुलक्कड़ता या डर या भ्रम से कहा गया था, मैं आपकी माफी माँगता हूं। "आपको उस माफी के स्वागत के लिए अपने आप को रोकने के लिए किसी भी तरह की असंतोष की अनुमति न दें। अपने दिल को नरम करने दें। अपने आप को क्षमा करने की अनुमति दें क्षमा की संभावना के लिए खुला उन्हें अपने दिल में रखकर उनसे कहो, "जो कुछ भी मैंने किया वह हो सकता है जिससे आपको दर्द हो, मैं आपकी क्षमा मांगता हूं।"

अब अपनी छाती के केंद्र में तैरते हुए अपने दिल में अपने आप को एक छवि ले आओ। अपने दिल में अपने आप को लाओ, और अपने खुद के पहले नाम का प्रयोग करके अपने आप से कहो, "जो भी आपने भूलकर भय और भ्रम में किया है, सभी शब्दों और विचारों और कार्यों के लिए जो किसी को दर्द हो सकता है, मैं तुम्हें क्षमा करता हूँ । "

आत्म-क्षमा की संभावना के लिए खुला सभी कड़वाहट, कठोरता, अपने आप को निर्णय के चलते हैं। अपने दिल में अपने लिए जगह बनाओ आपसे "मैं आपको क्षमा करता हूं" कहो

© 2009, 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.

अनुच्छेद स्रोत

कैसे जीवित रहने के लिए परिवर्तन ... आप के लिए नहीं पूछा: वापस उछाल, कैओस में शांत खोजें, और खुद को रेइनवेट करें
एम जे रयान द्वारा

कैसे बदलें जीवित रहने के लिए ... आप के लिए नहीं पूछा: वापस उछाल, कैओस में शांत खोजें, और एमजे रयान द्वारा स्वयं को रेइनवेट करेंIn कैसे बदलें जीवित रहने के लिए ... आप के लिए नहीं पूछा था, एमजे रयान अपने मस्तिष्क को बनाए रखने और परिवर्तन, कदम-दर-चरण की प्रतिक्रिया को अनुकूलित करने के लिए रणनीतियों को प्रदान करता है: नई वास्तविकता को स्वीकार करने से पहले, अपने विकल्पों का विस्तार करना और अंत में प्रभावी कार्रवाई करना। वह आपके विचारों में शांत, कम भयभीत, और अधिक लचीली, रचनात्मक और संसाधनपूर्ण बनने के लिए अत्याधुनिक उपकरण प्रदान करता है। यह एक पेपरबैक संस्करण है अनुकूलन क्षमता, पहले 2009 में हार्डकवर में प्रकाशित हुआ।

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लेखक के बारे में

एम.जे. रयानएमजे रयान न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग के निर्माता हैं दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों और के लेखक खुशियाँ बदलाव, तथा आभार के रुख, अन्य खिताबों के बीच में कुल मिलाकर, प्रिंट में उसके खिताब की 1.75 लाख प्रतियां हैं। वह प्रोफेशनल थिंकिंग पार्टनर्स (पीटीपी) का एक हिस्सा है, एक परिसंपत्ति पर केंद्रित कंसल्टेंसी जिसका विशेषज्ञता सोच और व्यक्तिगत रूप से और समूहों में अधिकतम जानने के लिए है वह दुनिया भर के उच्च निष्पादन अधिकारियों, उद्यमियों और नेतृत्व टीमों के कोचिंग में माहिर हैं। इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन के एक सदस्य, वह हैल्थ.कॉम और गुड हाउसकीपिंग के लिए एक उपयोगी संपादक है और द टुडे शो, सीएनएन, और सैकड़ों रेडियो कार्यक्रमों में दिखाई दिया है। पर लेखक पर जाएँ www.mj-ryan.com

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