इस नए साल के लिए आभार पुनर्विचार

इस नए साल के लिए आभार पुनर्विचार
वास्तव में आभार की कला क्या है?
जोआन मॉर्टन, सीसी द्वारा नेकां

यह एक नया साल है, जिसका अर्थ है कि यह नई शुरुआत और बेहतर वायदा की कल्पना करने का भी समय है। यह समय, संक्षेप में, नए साल के संकल्प के लिए

प्रति आभार, विशेष रूप से, एक लोकप्रिय संकल्प बन गया है। हम में से बहुत से लोगों के लिए आभारी रहने का वादा अधिक लगता है सुख हमारे जीवन में।

लेकिन क्या अगर हम कृतज्ञता से सब गलत हैं?

मैंने अपनी किताब लिखना शुरू किया "आर्ट ऑफ़ आभार" क्योंकि मुझे यह भी मानना ​​था कि कृतज्ञता एक प्रतिद्वंद्वी को पेश कर सकती है क्रोध, भय और असंतोष जो समकालीन जीवन की विशेषता है लेकिन जैसा कि मैंने आभार के बारे में एक स्वयं-सहायता पुस्तक पढ़ी है, उस पर इसके विपरीत प्रभाव पड़ा। जितना मैंने पढ़ा, उतना कम आभारी मैंने महसूस किया।

मैं पूछने आया, क्या समस्या यह है कि कैसे आभार व्यक्त किया जा सकता है?

कृतज्ञता का ऋण

कृतज्ञता को अक्सर उन लोगों के प्रति दायित्व और ऋणी की भावना के रूप में परिभाषित किया जाता है जो हमें उपहार दे या किसी तरह से हमारी सहायता करें। विचार करें कि हम में से कितने वाक्यांश का प्रयोग करते हैं, "मैं आपको कृतज्ञता का ऋण देता हूं" या "एक अच्छा मोड़ दूसरे के लिए योग्य है।"

कृतज्ञता के विचार का ऋणी पश्चिमी संस्कृति की नींव, अरस्तू, सिसरो और न्यू टेस्टामेंट के लिए है।

कृतज्ञता पर एक अग्रणी समकालीन विशेषज्ञ के अनुसार, यूसी डेविस मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबर्ट एम्मन्स, "आभारी होने के लिए अपने आप को प्राप्तकर्ता की स्थिति में रखने की अनुमति देने के लिए - महसूस करना ऋणी और दूसरों पर निर्भरता के बारे में पता है। "या, के रूप में एम्नेंस का तर्क है अन्यत्र, कृतज्ञता "ऋण की स्वीकृति है" और अनुचितता "दूसरों के ऋण को स्वीकार करने से इनकार करते हैं।"

इस रूपरेखा में, लोग देनदार होते हैं और कर्ज के गिवर होते हैं के अनुसार दार्शनिक शेली कगन, "यदि कोई आपको कोई अनुग्रह करता है, तो आप उन्हें कुछ देना है; आप उन्हें कृतज्ञता का ऋण देते हैं। "लोग दूसरों की कीमत का मूल्यांकन करते हैं, जो कि वे क्या पेशकश कर सकते हैं। एम्मन्स लिखते हैं:

"कृतज्ञता की आवश्यकता है कि एक दाता न केवल एक उपहार बल्कि खुद को एक उपहार भी देता है - एक 'महान मूल्य का मोती', जैसा कि वह था। ... जिस डिग्री के लिए हम कृतज्ञता महसूस करते हैं, वह हमेशा इस आंतरिक, लागत का गुप्त आकलन पर निर्भर करता है: यह भावनाओं के लिए आंतरिक और पूरी तरह से तार्किक है, कि हम उन सभी उपहारों के लिए कृतज्ञ नहीं महसूस करते हैं जो हमें उस लागत को कम या कुछ नहीं मिलते हैं देने वाला।"

दूसरे शब्दों में, उपहार और दयालुता में "लागत" की गणना शामिल होती है, जो कि चुकौती के लिए विस्तारित होती है: उपहारों की गणना इशारों पर की जाती है जिनके साथ भुगतान किया जाना चाहिए धन्यवाद की अभिव्यक्ति और, यदि संभव हो तो पारस्परिक उपहार.

ऐसे शब्दों में सोचने से लोगों को आर्थिक रूप से उनके रिश्तों को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है - लाभ और हानि के मार्केट मापदंड के आधार पर लेनदेन का निर्णय लिया जाना चाहिए।

इसके लिए, ईसाई रेडियो शो होस्ट नेन्सी लेउ डीमॉस सलाह देता है आभार पत्रों को प्रबंधित करने के लिए जगह के रूप में, एक बैंक स्टेटमेंट या चेकबुक रजिस्ट्री की तरह एक कृतज्ञता जर्नल रखना।

"मैं आपको अपने ऋणी के कर्ज के रूप में कृतज्ञता के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं, उसी तरह आपको मासिक बिलों का भुगतान करने के लिए कहा जाता है।"

कृतज्ञता की कला

कृतज्ञता व्यक्तिगत खुशी से अधिक है मेरी खुशी तुम्हारी और बाकी सबके साथ है।

आभार लेखक, कौन हमें फ़ोकस करने का आग्रह करें हम दूसरों को दिए गए ऋणों पर, हमें इस तथ्य की याद दिला रहे हैं मैं, हालांकि, बहस "आर्ट ऑफ ग्रेटिकेट" में कि कृतज्ञता के ऋण के बयानबाजी हमें एक खतरनाक सड़क के नीचे सेट कर देता है परेशानी यह है कि हमारे रिश्तों का मूल्य पृष्ठ पर नंबरों के साथ नहीं लगाया जा सकता है, और ऐसा करने का प्रयास करने से हमें सबसे महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, मुझे एक हाल ही में उपहार मिला - एक अच्छी एल्यूमीनियम की पानी की बोतल एक मित्र ने कहा कि उसने इसे देखा और मेरे बारे में सोचा। बेशक, मैंने उसे धन्यवाद दिया लेकिन उपहार की लागत की तुरंत गणना करने और यह निर्धारित करने की बजाय कि मैं उसे कैसे चुकाऊंगा, मैंने पूछा: "आपने पानी की बोतल क्यों चुना?"

उसने मुझे बताया कि वह संयुक्त राज्य में कहाँ गई थी, उसके पास साफ पानी की पहुंच नहीं थी। मैं बहुत यात्रा करता हूं, और वह चाहती थी कि मैं जहाँ भी गया था वहां मुझे अपने साथ स्वच्छ पानी लेना चाहिए। इसके अलावा, उसने आशा व्यक्त की कि यह प्लास्टिक की बोतल के कचरे में कटौती करने में मदद करेगा, क्योंकि उसने कहा, हम सभी इस ग्रह को साझा करते हैं।

मुझे शायद यह सब याद हो गया था कि मैंने इसे केवल चुकाने का सबसे अच्छा तरीका बताया था। इसके बजाए, इस उपहार ने एक वार्तालाप को प्रेरित किया जिसने मुझे मेरी बुनियादी अंतर-संबंधिता की याद दिलाया। मेरे कार्यों, वह कह रही थी, उसकी ज़िंदगी को प्रभावित करती थी, जैसे कि उसके कार्यों ने अपना खुद पर असर किया।

यह परस्पर दुनिया पर आधारित है

यह समझना बेहद जरूरी है कि कृतज्ञता के हमारे दैनिक तरीकों में व्यापक सामाजिक और राजनीतिक प्रभाव पड़ता है।

कहो मुझे केन्द्रीय पेनसिल्वेनिया में स्वच्छ हवा तक पहुंचने के लिए कृतज्ञता महसूस होता है। मुझे यह आभार महसूस होता है क्योंकि मैं अस्थमा के साथ बड़ा हुआ और मुझे पता है कि प्रदूषित हवा में सांस लेने के लिए कितना मुश्किल हो सकता है। मुझे इस स्वच्छ हवा के लिए किसी को ऋणी नहीं लगना चाहिए स्वच्छ हवा एक उपहार नहीं है मैं आभारी हूं क्योंकि जीवन के लिए स्वच्छ हवा आवश्यक है।

शुद्ध पानी के लिए भी यही सच है वर्तमान में, हालांकि, केंद्र काउंटी में पानी साफ करने के लिए एक संभावित गंभीर चुनौती, पेंसिल्वेनिया, जहां मैं रहते हैं।

आभारी आँखों से देखते हुए, जीने और विकसित करने के लिए जरूरी समर्थन के प्रति एहसास होता है, मैं एक निजी खतरे के रूप में साफ पानी को खतरा मान सकता हूं। यद्यपि यह निजी है, इसे अकेले ही नहीं किया जा सकता है मुझे उन लोगों तक पहुंचने चाहिए जो प्रभावित होंगे, ताकि हम इसे प्रबंधित करने के लिए एक साथ कार्य कर सकें।

मेरी किताब का लाभ यह है कि ऋणबन्धन केवल एक ही रास्ता नहीं है। ऐसे उदाहरणों से साबित होता है कि हम सभी पृथ्वी के भौतिक समर्थन पर गहराई से निर्भर हैं, और यह भी हमारी एकता के साथ बोलती हैं।

इसलिए मेरा संकल्प इस वर्ष मेरी जिंदगी की कल्पना करके और जिस दुनिया में मैं रहता हूं, एक अवसर के रूप में, ऋण नहीं, कृतज्ञता की कला का अभ्यास करना है। मैं जो आवश्यक है, पर ध्यान देने का संकल्प करता हूं, और दूसरों के साथ मिलकर काम करने के लिए इसे सभी के लिए रहने और अच्छी तरह से रहने के लिए, क्योंकि हम एक साथ रहते हैं। मुझे आशा है कि आप मेरे साथ जुड़ेंगे

लेखक के बारे में

जेरेमी डेविड एंगल्स, शेरविन अर्ली कैरियर प्रोफेसर इन द रॉक एथिक्स इंस्टीट्यूट, और एसोसिएट प्रोफेसर ऑफ कम्युनिकेशन आर्ट्स एंड साइंसेज, पेंसिल्वेनिया राज्य विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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