5 कारण होने के कारण आपको अच्छा लगता है

5 कारण होने के कारण आपको अच्छा लगता है
उदारता मस्तिष्क में इनाम तंत्र को बढ़ाती है फोटो क्रेडिट: लिंडा टान्नर, फ़्लिकर

हर कोई दयालुता के कृत्यों की सराहना कर सकता है लेकिन जब हम यह समझाते हैं कि हम उन्हें क्यों करते हैं, लोग अक्सर लेते हैं दो चरम स्थितियों में से एक। कुछ लोगों का मानना ​​है कि दयालुता पूरी तरह से निस्वार्थ होती है कि हम प्यार और देखभाल से बाहर करते हैं, जबकि दूसरों का मानना ​​है कि यह सिर्फ एक उपकरण है जो हम चालाकी से अधिक लोकप्रिय बनने के लिए उपयोग करते हैं और फायदे कमाते हैं।

लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि दूसरों के प्रति दयालु होने के कारण वास्तव में हम कई अलग-अलग तरीकों से वास्तव में खुश हो सकते हैं। हम जानते हैं कि उदार होने का निर्णय करना or दूसरों के साथ सहयोग करना बुलाया मस्तिष्क के एक क्षेत्र को सक्रिय करता है स्ट्रिएटम। दिलचस्प बात यह है कि यह क्षेत्र उन चीजों का जवाब देता है जो हमें पुरस्कृत, जैसे अच्छा भोजन और नशे की लत दवाएं भी मिलते हैं। मदद से भावनात्मक भावनाओं को "गर्म चमक" कहा गया है और हम जो क्रियाकलाप देख रहे हैं वह इस भावना का संभावित जैविक आधार है।

बेशक, आपको दिमाग को यह देखने के लिए दिमाग को स्कैन करने की ज़रूरत नहीं है कि दया की इस तरह के लाभ हैं मनोविज्ञान में शोध जीवन भर की दया और कल्याण के बीच एक कड़ी को दर्शाता है, जो बहुत ही शुरु से शुरू होता है कम उम्र। वास्तव में, अतीत में दयालु होने पर भी अभी परिलक्षित होता है किशोरों के मूड में सुधार करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि अन्य लोगों पर अतिरिक्त पैसा खर्च करना बढ़ती खुशी में और अधिक शक्तिशाली हो सकता है अपने आप पर खर्च करने की तुलना में

लेकिन क्यों दयालुता हमें खुश क्यों करता है? इसमें कई अलग-अलग तंत्र शामिल हैं, और वे हमें अच्छा महसूस करने में कितने शक्तिशाली हैं, हमारे व्यक्तित्वों पर निर्भर हो सकते हैं।

1। संक्रामक मुस्कुराहट

किसी के मुस्कुराहट होने की संभावना होने के नाते और अगर आप अपने लिए यह मुस्कान देखते हैं, तो यह आकर्षक हो सकता है ए प्रमुख सिद्धांत कैसे हम न्यूरोसाइंस में अन्य लोगों को समझते हैं कि किसी और को पता चलता है कि एक भावना से स्वयं को मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को सक्रिय रूप से सक्रिय किया जाता है जैसे कि हम अपने आप को उस भावना का अनुभव करते हैं

आप ऐसी स्थिति में हो सकते हैं जहां आप अपने आप को हँसते हैं क्योंकि किसी और के लिए है - क्यों किसी के लिए एक अच्छी आश्चर्य के साथ अच्छी भावनाओं की उस श्रृंखला को बंद नहीं करें?

2। गलत तरीके से सही

वही तंत्र हमें दूसरों के साथ सहानुभूति भी बनाता है जब वे नकारात्मक महसूस कर रहे हैं, जो हमें महसूस कर सकता है ये है विशेष रूप से सच करीबी मित्रों और परिवार के लिए, मस्तिष्क में उनके बारे में हमारे प्रतिनिधित्व शारीरिक रूप से हमारे अपने प्रतिनिधित्व के साथ ओवरलैप करते हैं। दुखी महसूस करने वाले किसी भी तरह के कृत्य को करने से हम भी अच्छा महसूस कर सकते हैं - आंशिक रूप से क्योंकि हम ऐसा एक ही राहत महसूस करते हैं और आंशिक रूप से क्योंकि हम कुछ सही रखते हैं। यद्यपि यह प्रभाव उन लोगों के लिए विशेष रूप से शक्तिशाली है, जो हम करीब हैं, यह मानवतावादी समस्याओं जैसे कि गरीबी या जलवायु परिवर्तन पर भी लागू हो सकता है। इन मुद्दों से निपटने वाले धर्मार्थों के साथ सगाई करना एक रास्ता प्रदान करता है सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए, बदले में मूड में सुधार होता है


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3। संबंध बनानाा

किसी के साथ एक सामाजिक संबंध शुरू करने या विकसित करने के लिए दयालु होने के नाते कई अलग-अलग संभावनाएं खुलती हैं जैसे कि किसी को खरीदने वाला कोई विचारशील उपस्थित होना या यहां तक ​​कि एक कॉफी भी दोस्ती मजबूत करती है, और जो अपने आप में सुधार मूड से जुड़ा हुआ है.

इसी तरह, दान अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए दान के जरिए दुनिया के दूसरे पक्षों के साथ किसी के साथ जुड़ने का अवसर प्रदान करते हैं। स्वयंसेवा भी साथ में जुड़ने के लिए लोगों के नए मंडल को खोलता है, दोनों अन्य स्वयंसेवकों और जिन लोगों की मदद कर रहे हैं

4। एक तरह की पहचान

अधिकांश लोग अपने आप को एक तरह के व्यक्ति के रूप में सोचना चाहते हैं, इसलिए दयालुता के कार्य हमें उस सकारात्मक पहचान को प्रदर्शित करने में मदद करते हैं और हमें खुद पर गर्व महसूस करने में मदद करते हैं। एक में हाल के एक अध्ययन, यहां तक ​​कि माध्यमिक विद्यालय के अपने पहले वर्ष के बच्चों ने भी मान्यता दी है कि दयालु होने के नाते आपको "एक व्यक्ति के रूप में बेहतर ... और अधिक पूर्ण" महसूस कर सकते हैं, जिससे खुशी की भावनाएं हो सकती हैं। यह प्रभाव और भी अधिक शक्तिशाली होता है जब दयालु कार्य हमारे व्यक्तित्व के अन्य पहलुओं के साथ जोड़ता है, शायद एक अधिक उद्देश्यपूर्ण भावना पैदा कर रहा है। उदाहरण के लिए, एक पशु-प्रेमी एक पक्षी को बचा सकता है, एक कला-प्रेमी एक गैलरी में दान कर सकता है या एक सेवानिवृत्त शिक्षक एक स्कूल के बाद के समूह में स्वयंसेवक बना सकता है। शोध से पता चलता है कि अधिक व्यक्ति संगठन के साथ उनकी पहचान करता है जो वे स्वयंसेवा करते हैं, अधिक संतुष्ट हैं वे.

5। दया वापस आती है

दयालुता के मनोविज्ञान पर कार्य करने से पता चलता है कि कई संभावित प्रेरणाओं में से एक पारस्परिकता है, एक एहसान वापस करना। ऐसा हो सकता है प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से। किसी को याद हो सकता है कि आपने पिछली बार उन्हें सहायता दी है और इसलिए भविष्य में आपकी सहायता करने की अधिक संभावना है। यह भी हो सकता है कि एक व्यक्ति दयालु समूह में दूसरों को और अधिक तरह से बना देता है, जो सभी की आत्माओं को उठाता है कल्पना कीजिए कि आप कार्यालय के लिए केक बेक कर लेते हैं और यह कैच किया जाता है, इसलिए हर महीने यह किसी को करता है यह बहुत अधिक दिन है कि आप उन्हें प्रदान करने से केक प्राप्त कर रहे हैं।

वार्तालापकहानी वहां खत्म नहीं होती है दयालु होने से आपका मनोदशा बढ़ सकता है, लेकिन अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि एक अच्छे मनोदशा में होने के कारण ऐसा हो सकता है आपको अधिक दयालु बनाओ। इससे यह एक अद्भुत दो-तरफ़ा संबंध बना देता है जो सिर्फ दे रहा है।

लेखक के बारे में

जो कटलर, मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार, ससेक्स विश्वविद्यालय और रॉबिन बनर्जी, विकास मनोविज्ञान के प्रोफेसर, ससेक्स विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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