आभार का चयन "के बावजूद"

आभार का चयन "के बावजूद"
छवि द्वारा तव अनह

जैसा कि आप जीवन के माध्यम से भटकते हैं, बहन / भाई,
जो भी आपका लक्ष्य हो,
डोनट पर अपनी नज़र रखो,
और छेद पर नहीं।

- मेफ़िएरॉफ़ कॉफी शॉप, CHICAGO में साइन इन करें

सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक Iyanla Venzant हैं, जिन्होंने इस तरह की प्रेरणादायक किताबें लिखी हैं विश्वास के कार्यतथा एक डे माय सोल जस्ट ओपनिंग, प्रोटोटाइप लत्ता-से-समृद्ध कहानी जीती है। एक पूर्व कल्याण प्राप्तकर्ता, वह लगभग चालीस वर्ष की थी जब उसका जीवन घूमने लगा। इस सब के माध्यम से, वह दावा करती है, उसके आभार की भावना ने उसे जारी रखा। "मैं सब कुछ के लिए आभारी हूं," वह कहती है, "बेघर होने से लेकर आधे-मिलियन डॉलर के घर में बैठना।"

यह उल्लेखनीय महिला कृतज्ञता के बारे में बहुत महत्वपूर्ण बात की ओर इशारा कर रही है - कि हम इसे "कुछ और" के बावजूद भी अनुभव कर सकते हैं: कि हमारा मित्र एक अस्पताल में मर रहा है, कि लाखों लोग भूख से मर रहे हैं जैसा कि आप इसे पढ़ते हैं, कि हमारे अपने जीवन में परीक्षण और क्लेश हैं जो शायद ही हमें परख सकते हैं।

हम तब तक इंतजार नहीं कर सकते जब तक कि सब कुछ ठीक नहीं है - हमारे साथ या दुनिया के बाकी हिस्सों के साथ- आभारी महसूस करने के लिए, या हम इसे कभी भी अनुभव नहीं करेंगे। "दुनिया बेदाग़ खुशी के लिए भी आमादा है," लुईस Smedes बताते हैं, और इसलिए हम पकड़ने और हमारे आनन्द चुंबन चाहिए के रूप में तो यह और भी दु: ख या दुख के बीच में, द्वारा उड़ जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम दुख से इनकार करते हैं, लेकिन सिर्फ इतना है कि हम अपने दुख को हमें उस सुंदरता और खुशी के लिए अंधा करने की अनुमति नहीं देते हैं जो हमें घेर लेती है, भले ही कोई और चल रहा हो।

यह वह जगह है जहाँ आप अपना ध्यान लगाना चुनते हैं। निम्नलिखित प्रयोग करके देखें:

1। एक सुबह चुनें और हर घंटे को घंटे पर रोकें और ध्यान दें कि उस समय अवधि में क्या गलत हुआ था। यातायात भयानक था और आपको काम करने में देर हो गई थी; मौसम उदास और ठंडा था; आपके बॉस ने उस प्रोजेक्ट के बारे में शिकायत की है जिस पर आपने इतनी मेहनत की है।

2। उस दोपहर, हर घंटे को घंटे पर रोकें और सही होने पर ध्यान दें: एक पुराने दोस्त को नीले रंग से बाहर बुलाया गया; सूरज निकल आया; आपने बिक्री पत्र पर उत्कृष्ट कार्य किया।

क्या आप सुबह या दोपहर में अधिक जीवित महसूस करते थे?


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ऑर्डिनरी की सराहना करें

सामान्य दिन, मुझे अपने खजाने के बारे में पता होना चाहिए। मुझे तुमसे सीखने दो, तुमसे प्यार करता हूँ, तुम्हारे जाने से पहले तुम्हें आशीर्वाद देता हूँ। कुछ दुर्लभ और परिपूर्ण कल की तलाश में मुझे आप के पास नहीं जाने देना चाहिए।

हो सकता है कि मैं तुम्हें पकड़ कर रखूं, क्योंकि यह हमेशा ऐसा नहीं हो सकता। एक दिन मैं अपने नाखूनों को पृथ्वी पर खोदूंगा, या अपना चेहरा तकिए में दफनाऊंगा, या अपने आप को तना हुआ करूंगा, या अपने हाथों को आसमान की तरफ उठाऊंगा और चाहूंगा, सारी दुनिया से ज्यादा तुम्हारी वापसी हो।

—मेरी जीन इरोन

कुछ कठिन या चुनौतीपूर्ण के विपरीत, साधारण की सराहना करना कठिन है। मुझे हमेशा इस बात की सच्चाई याद दिलाई जाती है कि मैं कब बीमार हुआ। जब मैं ठीक हो जाता हूं, तो मैं अपने शारीरिक अस्तित्व को हासिल कर लेता हूं। मैं विशेष रूप से नोटिस नहीं करता कि मैं कैसा महसूस करता हूं; मैं बस इसके बारे में पता नहीं कर रहा हूँ। लेकिन जब मैं बीमार हो गया हूं और बेहतर महसूस करना शुरू कर रहा हूं, तो मैं बहुत आभार से भर गया हूं कि यह कितना अच्छा लगता है कि बीमार नहीं होना चाहिए - एक दर्द होने वाला सिर, एक जलता हुआ गला, मांसपेशियों और जोड़ों का नेतृत्व नहीं करना। मैं ठीक वैसा ही महसूस करता हूं जैसा कि मैं आमतौर पर करता हूं, लेकिन अब मैं ध्यान देता हूं कि यह कितना महान है।

अन्य लोग इस अनुभूति का अनुभव कार या प्लेन में बंद कॉल, लगभग दिवालिएपन, किसी भी चीज़ से करते हैं जो हमें शालीनता से झकझोर देती है और हमें हमारे साधारण अस्तित्व के आश्चर्य में डाल देती है।

बेशक, यह सीखना है कि बीमार होने के बिना उस जागरूकता को कैसे सीखा जाए, लगभग अपना घर खो दिया जाए, या कार दुर्घटना में घायल हो जाए। इसे करने का एक तरीका यह है कि आप एक साधारण कार्य चुनें, जो आप हर दिन करते हैं, और यह तय करें कि बस आज के लिए, आप इसे जागरूकता के साथ करेंगे। यह कुछ भी हो सकता है - बर्तन धोना, सब्जियों को काटना, बिस्तर बनाना। ऐसा कुछ करने के बारे में सोचते समय ऐसा करने के बजाय, जैसे कि रात का खाना जो अभी भी बनाने की ज़रूरत है या आप ड्राइवर पर कितने पागल हैं जो आपको काट देता है, आप वास्तव में स्वचालित पायलट पर होने के बजाय कार्य पर ध्यान देते हैं। वैक्यूम क्लीनर की ऊँची-ऊँची आवाज़ को ध्यान से देखें, आपके हाथ में रिब्ड होज़ की सख्त-नरम-नरम भावना, कठोर लकड़ी के फर्श के खिलाफ सफेद कुत्ते के बालों की दृष्टि जैसे ही वे वैक्यूम में चूसे जाते हैं। । । ।

इस तरह की जागरूकता अभ्यास, अधिक विशिष्ट बेहतर, सामान्य के लिए प्रशंसा की भावना को बढ़ावा देने के लिए महान है। रिक फील्ड के रूप में, "जब हम ध्यान देते हैं, तो हम जो कुछ भी कर रहे हैं - चाहे वह खाना बनाना हो, सफाई करना हो या प्यार करना हो - रूपांतरित हो जाता है। । । । हम उन विवरणों और बनावटों को नोटिस करना शुरू करते हैं जिन्हें हमने पहले कभी नहीं देखा था; रोज़मर्रा की ज़िंदगी स्पष्ट, तेज और एक ही समय में और अधिक विशाल हो जाती है। ”हमारी आँखें एक बार फिर बिल्कुल सामान्य और चमत्कार के लिए खोली जाती हैं और हमारे दिलों में खुशी भर देती हैं।

आभार: कड़वाहट और नाराजगी के लिए एंटीडोट

आपके भीतर और अधिक प्रकाश की अनुमति है,
आप जिस दुनिया में रहेंगे, वह उतनी ही शानदार होगी।

—शकी गवाइन

कड़वाहट एक ऐसा जहर है जो हमारी आत्माओं के प्रकाश को सूँघता है, हमें जीवन के सुखों और खुशियों के लिए कठोर बनाता है और हमें केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करके रखता है कि क्या गलत है। जब मैं जिस आदमी के साथ चौदह साल तक रहा, उसने मुझे छोड़ दिया, तो उसने कहा क्योंकि मैं कड़वा हो रहा था और वह उसे देखने के लिए इधर-उधर नहीं रहना चाहता था। यद्यपि हमारे ब्रेकअप के अन्य कारण थे, जिनमें से कई के लिए वह जिम्मेदार था, नुकसान की पीड़ा कम होने के बाद मैंने जगा-अप कॉल के लिए उसे धन्यवाद दिया; मैं एक नाराज महिला में बदल रहा था, और यह पृथ्वी पर आखिरी चीज थी जो मैं बनना चाहता था।

मैं फिर से कड़वाहट में नहीं डूबने के लिए तैयार हूं। जबकि जीवन में बहुत सारी चीजें हैं, जैसे कि गुस्सा करना, गुस्सा करना, या चोट पहुंचाना, इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे पूरी तरह से सुंदर, अच्छा और छूना चाहिए। मैं चाहता हूं कि मेरी आत्मा प्यार के साथ बह निकले, और कृतज्ञता का अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है जो मैं इसे करना जानता हूं।

कृतज्ञता एक आंतरिक प्रकाश है जिसका उपयोग हम अपनी आत्माओं को रोशन करने के लिए कर सकते हैं। जितना अधिक हम आभारी हैं, उतना ही अधिक प्रकाश हम अनुभव करते हैं और जितना अधिक हम दुनिया में चमकते हैं।

में © 2017. सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.

अनुच्छेद स्रोत

कृतज्ञता के रुख: अपने जीवन के हर दिन हर दिन आनन्द कैसे प्राप्त करें और प्राप्त करें
एम जे रयान द्वारा

आभार के रुखआभार परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली एजेंट हो सकता है अनुसंधान ने इसके कई भावनात्मक और शारीरिक लाभों की पुष्टि की है यह पुस्तक आपको प्रोत्साहित करने, प्रतिबद्ध करने, और कृतज्ञता का जश्न मनाने के लिए प्रोत्साहित करेगी ताकि आप जीवन में अधिक आनंद पा सकें। आईएसबीएन 9781573244114 प्रतिस्थापित करता है

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

धैर्य की शक्ति: यह पुरानी जमाने की सदाचार एमजे रयान द्वारा आपके जीवन में सुधार ला सकता है।एमजे रयान न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग के निर्माता हैं दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों और के लेखक खुशियाँ बदलाव, तथा आभार के रुख, दूसरे खिताब के बीच में। कुल मिलाकर, वहाँ प्रिंट में उसे खिताब के 1.75 लाख प्रतियां हैं। वह उच्च प्रदर्शन अधिकारियों, उद्यमियों, और नेतृत्व टीमों को कोचिंग में दुनिया भर में माहिर हैं। अंतरराष्ट्रीय कोचिंग संघ के एक सदस्य, वह Health.com और गुड हाउसकीपिंग के लिए एक योगदान संपादक है और आज दिखाएँ, सीएनएन पर दिखाई दिया है, और रेडियो कार्यक्रमों के सैकड़ों। लेखक जाएं www.mj-ryan.com

एमजे रयान के साथ एक वीडियो देखें: आभार

वीडियो / ऑडियोविजुअल: Giving धन्यवाद (एमजे रयान के साथ)

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