Perfectionism और जला हुआ करीबी दोस्त हैं

Perfectionism और जला हुआ करीबी दोस्त हैं

यह वॉल्टेयर, जिन्होंने कहा था: "सही अच्छा के दुश्मन है" - और वह पता होना चाहिए। अस्तित्व पूर्णता के एक तीखी आलोचक वॉल्टेयर निर्दोष देवत्व से ओत-प्रोत एक दुनिया की धारणा पर हमला कर उसका काम कर जीवन का ज्यादा खर्च।

Candide, उसकी सबसे प्रभावशाली काम में, वॉल्टेयर प्रोफेसर Pangloss, Leibnizian आशावाद के एक समर्पित अनुयायी का वर्णन - दर्शन है कि भगवान "सभी संभव दुनिया के सर्वश्रेष्ठ" बनाया गया है। Candide, Pangloss के muddling पुतली, अक्सर एक इष्टतम दुनिया की धारणा के साथ अपने गुरु का नैतिक खामियों सामंजस्य के लिए, प्रयास करता है, लेकिन अंत में पीड़ा। यह इन विफलताओं कि Candide दर्द पूर्णता के साथ अपने जुनून का इलाज किया जाता है के द्वारा ही होता है।

दो शताब्दियों के लिए फास्ट फॉरवर्ड करें और कैंडिडे द्वारा सीखे गए सबक आज भी प्रासंगिक हैं। हम पूर्णता का पीछा करते हुए एक विश्व में रहते हैं। खेल के मैदान से, कक्षा तक, कार्यालय और हर जगह के बीच में; सही प्रदर्शन हैं शिखर - कई लोगों के लिए सफलता की परिभाषा फिर भी, जैसा कि Candide ने पाया, इस तर्क में एक अंतर्निहित दोष है। पूर्णता के लिए एक मानक है जिसे प्राप्त नहीं किया जा सकता है और अंततः सभी को प्रदान कर सकता है लेकिन दुख जो लोग कोशिश करते हैं

सामान्य भय

एक व्यक्तित्व विशेषता जरूरत से ज्यादा उच्च व्यक्तिगत मानकों और कठोर आत्म-आलोचना को शामिल - मनोवैज्ञानिकों के रूप में, हम perfectionism के प्रभाव से मोहित हो गया है। यह एक आम लक्षण है, और यह संभावना है कि आप इसके साथ किसी को पता चल जाएगा: एक सह कार्यकर्ता बना गलतियों का डर है, साथ सोचने के लिए मजबूर एक टीम को जरूरत से ज्यादा खुद को महत्वपूर्ण एक खराब प्रदर्शन के बाद, या एक बच्चे को एक स्कूल की समय सीमा के बारे में सोच लापता । ये एक पूर्णतावादी के सभी विशेषताओं को परिभाषित कर रहे हैं।

हमने हाल ही में किए गए शोध पाया कि पूर्णतावाद जला-आउट से निकटता से जुड़ा हुआ है। जला-आउट एक दीर्घकालिक तनाव से जुड़ा हुआ सिंड्रोम है, जो अत्यधिक थकान के रूप में प्रकट होता है, कयास लगाया जाता है कि वह उपलब्धि कम हो जाती है, और अंततः अलग-थलग पड़ती है।

हमारे विश्लेषण में दिलचस्प क्या था कि आत्मनिर्भर विचार और भावनाओं को पूर्णतावाद के लिए केंद्रीय, अपूर्णता और गलतियों के डर से जुड़े, जला-आउट के स्तरों पर सकारात्मक सकारात्मक प्रभाव डालते थे। जो भी खेल और शिक्षा की तुलना में किया गया था, उससे भी ज्यादा रोचक बात यह थी कि यह रिश्ते विशेष रूप से काम की सेटिंग में मजबूत था।

हमारा विश्लेषण यह नहीं पहचानता है कि काम में पूर्णतावाद विशेष रूप से समस्याग्रस्त क्यों है, लेकिन कई संभावनाएं हैं। काम आम तौर पर प्रदर्शन-केंद्रित है - और खराब प्रदर्शन में महत्वपूर्ण लागत होती है, जो सबसे बुरी स्थिति में होती है, परिणामस्वरूप फालतूपन। जब इस तरह के दबाव की सेवा में पूर्णता हो जाती है, तो निष्पादन परिणामों को प्रेरित करने के बजाय, गंभीर तनाव के ट्रिगर के रूप में कार्य करने की संभावना होती है - असफलता के डर को बढ़ाती है जो पूर्णतावाद और जला-आउट के बीच के संबंध के मध्य है।

फंस गया

पूर्णतावाद के करीबी सहयोग के लिए एक और स्पष्टीकरण और काम में जलाएं यह है कि कर्मचारियों को कभी-कभी फंसे महसूस हो सकता है आर्थिक मंदी के समय यह विशेष रूप से मामला है, जब नौकरियों को स्थानांतरित करने या कैरियर को बदलने के अवसर सीमित हैं। इस तरह के एक तेजी से तनावपूर्ण काम के माहौल से अपने आप को दूर करने में असमर्थता, कि अब कोई सुखद, अत्यधिक perfectionists के लिए जला हुआ में परिणाम की संभावना है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि पूर्णतावाद और जला-आउट के बीच के रिश्ते को सुलझाने में, हमारे निष्कर्ष व्यापक सहमति पर ज़ोर देते हैं यही है, पूर्णतावाद एक बड़े पैमाने पर विनाशकारी विशेषता है और उसके प्रभाव को प्रबंधित करना चाहिए। कई पूर्णतावादी महसूस करते हैं लंबे समय से आत्म-सचेत, डर से दबे होते हैं और स्वयं थके हुए होते हैं।

संगठन इसलिए स्पष्ट होना चाहिए कि पूर्णता सफलता का मानदंड नहीं है। इसके बजाय, परिश्रम, लचीलापन और दृढ़ता पूर्णतावाद की तुलना में कहीं बेहतर गुण हैं। Google ने इस दिशा में बोल्ड कदम उठाया है इनाम विफलता, जो चिंताओं को तोड़ने के प्रयास में टूटने की कोशिश में है - और यह बहुत ही उपयोगी साबित हो सकता है: न केवल नवाचार के लिए, बल्कि कर्मचारियों को अच्छी तरह से किया जा रहा है

इसके अलावा, निर्दोषता का पीछा तर्कहीन और अप्रिय है, अधिक यथार्थवादी (लेकिन फिर भी चुनौतीपूर्ण) लक्ष्यों की सलाह दी जाती है। अनिवार्य रूप से ये लक्ष्यों की अपेक्षा पूर्णतावादियों की तुलना में कम होनी चाहिए - लेकिन पूर्णतावादी स्वयं से सुरक्षा की आवश्यकता होती है अन्यथा, वर्कहोलिज़्म, जला-आउट - और भी खराब - इंतजार कर रहा है।

एक समाज के रूप में हम सिद्धता को सिद्धता के रूप में सिद्ध करते हैं, उपलब्धि के। अभी तक Candide की कहानी खुलासा है; पूर्णता मायावी है क्योंकि यह मनोरम है। निर्दोषता पर एक फोकस अंततः आत्म-पराजय है, और हमारे शोध में इस तथ्य पर एक तेज स्पॉटलाइट दर्शाया गया है। संतुलित कामकाजी जीवन और निराशाजनक माहौल पूर्णतावाद की समस्याग्रस्त प्रकृति को संबोधित करने के लिए कुछ रास्ते जाने की संभावना है। लेकिन, एक समाज के रूप में, हम भी इस अनावश्यक विशेषता को चुनौती देने की जिम्मेदारी लेते हैं।

लेखक के बारे मेंवार्तालाप

क्युरान थॉमसथॉमस कुरान, बाथटब विश्वविद्यालय में सहायक प्रोफेसर हैं। वह खेल और व्यायाम सेटिंग्स में प्रेरक मुद्दों का अध्ययन करते हैं विशेष रूप से, वह बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करता है कि प्रशिक्षक, शिक्षक और माता-पिता युवाओं के खेल और शारीरिक गतिविधि में किशोरों की लगातार सगाई को कैसे बढ़ा सकते हैं।

पहाड़ी एंड्रयूएंड्रयू हिल, यॉर्क सेंट जॉन विश्वविद्यालय में स्नातकोत्तर कार्यक्रमों के प्रमुख हैं वह वर्तमान में स्वास्थ्य और जीवन विज्ञान के संकाय में स्नातकोत्तर कार्यक्रमों के प्रमुख हैं और प्रेरणा, निष्पादन और भलाई (एमपीएडब्ल्यू) अनुसंधान समूह की ओर अग्रसर हैं।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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