आपके जीवन का हिस्सा काम नहीं कर रहा है। आपके जीवन का वह हिस्सा जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूं, जहां कहीं भी असंतोष और संदेह आपको हलकों में घुमा रहा है, जो कुछ भी आपके पास है उससे असंतुष्ट महसूस कर रहा है या आपको क्या करना चाहिए, इस बारे में संदेह में फंस गया है। आपके जीवन में आपको ऐसा कहाँ लगता है? क्या यह आपका करियर, आपका रिश्ता, जहाँ आप रहते हैं, या कोई अन्य निर्णय है जिससे आप जूझ रहे हैं?

आपने शायद अपने जीवन के इस हिस्से को ठीक करने की कोशिश की है, किसी बड़े या अधिक सार्थक के लिए बढ़ने और पहुंचने के लिए, या जो आपको बेहतर तरीके से फिट करता है। समस्या यह है कि जब आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकल रहे हैं, तो पहचान, कार्य, संबंध या जीवन के लिए पहुंच रहे हैं जो आप वास्तव में अपने लिए चाहते हैं और अपने दिल में महसूस करते हैं कि आपको कहां होना चाहिए, आप विशेष रूप से कमजोर हैं शक। यह आपके लिए जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही उजागर और नाजुक आपको लगता है।

उन क्षणों में संदेह एक बहुत विनाशकारी भावना हो सकती है। संदेह ठंडे पानी की एक बड़ी बाल्टी हो सकता है जो आग को जलाने के लिए जो कुछ भी आप पर प्रज्वलित करने की कोशिश कर रहा है उस पर डाला जाता है। यह आपको छोटा, कमजोर, कमजोर और डरा हुआ महसूस कराता है। यह आपके सपनों को मार सकता है, आपकी आशा को चुरा सकता है और आपके रिश्तों को नष्ट कर सकता है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सभी संदेह बुरे हैं। थोड़ी सी शंका अच्छी बात हो सकती है अगर यह आपको विनम्र और सावधान रखे। कभी-कभी थोड़ा संदेह आपके दिमाग के पिछले हिस्से में फुसफुसा कर रख देगा, ताकि आप उन्हें बहुत ज्यादा स्किनी जींस खरीदने से रोक सकें, और बाद में आप अपने संदेह का शुक्रिया अदा करेंगे। लेकिन बहुत अधिक संदेह आपको पंगु बना सकता है। जब संदेह आपके अधिक से अधिक निर्णयों का हिस्सा बनने लगता है, या आपके महत्वपूर्ण जीवन विकल्पों में पकड़ लेता है, तो आप जो कुछ भी चुनते हैं, उससे असंतुष्ट और दुखी महसूस कर सकते हैं। और जब आप अपने जीवन विकल्पों के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं।

फ्लो - यह क्या हो सकता है

जब आप सीखते हैं कि आपका संदेह कहाँ से आ रहा है और इससे छुटकारा पा रहा है, तो यह आपके सपने से चेन लेने की तरह है। यह चीजों को विकसित करने के लिए जगह बनाता है और क्योंकि आप हमेशा आपके द्वारा किए गए विकल्पों पर सवाल नहीं उठा रहे हैं, इसलिए यह आपको आपके जीवन के लिए आभार के एक नए परिप्रेक्ष्य देता है।

जितना अधिक आप अपने जीवन से शुद्ध करते हैं, उतना ही आप प्रवाह में महसूस करना शुरू कर सकते हैं। मैं प्रवाह के बारे में सोचता हूं कि आपके जीवन की सरलता, सिंक्रनाइज़िशन आपके जीवन के बारे में सामने आती है जिससे आपको जीवन के लिए प्रेरित किया जाता है जो आप जीने के लिए थे

जब आप प्रवाह में होते हैं, तो ऐसा लगता है कि सफलता अपरिहार्य है, जैसा कि आप जिस चीज को बनाने या बनाने की कोशिश कर रहे हैं वह पहले से ही पूरा हो चुका है, एक पहले से निष्कर्ष निकाला गया है, और आप अपने और आपके भयानक भविष्य के बीच ही बिंदुओं को जोड़ रहे हैं। ऐसा लगता है कि आप ब्रह्मांड के साथ गठबंधन कर रहे हैं, आपको जो कुछ भी ज़रूरत है वह आप की तरफ बह रहा है और आपको जो भी करना है, वह नदी में खड़ा है और इसे पकड़ लेता है जैसा कि यह आपके द्वारा तैरता है। कौन अधिक नहीं चाहता होगा?

मैं पिछले कुछ महीनों से प्रवाह में हूं। मैं आखिरकार उन चीजों पर काम कर रहा हूं जो मुझे लगता है कि मुझे करने के लिए कहा जाता है, और ब्रह्मांड आगे बढ़ने के लिए मेरा मार्ग प्रशस्त करता है। मैं इसे रोज छोटे-छोटे तरीकों से देखता हूं। उदाहरण के लिए, मैं विभिन्न परियोजनाओं को चालू रखने के लिए उन लोगों की एक सूची रखता हूं जिन्हें मुझे एक दिन में कॉल करने की आवश्यकता होती है, और अब वे लोग मुझे पहले फोन करके आश्चर्यचकित कर रहे हैं, या यहां तक ​​कि मेरे घर में रुकने के कारण वे पड़ोस में थे। जिन कौशल वाले लोगों की मुझे आवश्यकता है वे मेरे जीवन में दिखाई दे रहे हैं और मेरी मदद करने की पेशकश कर रहे हैं। मैंने शांतिपूर्ण, हर्षित और अधिक प्रभावी महसूस किया है।

सर्किलों में अटक और कताई

आप अपने आप को संदेह से मुक्त करना चाहते हैं ताकि आप प्रवाह में वापस आ सकें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने निर्णयों में जहां संदेह शुरू होता है - शुरू करना होगा।

अक्सर, संदेह शुरू होता है क्योंकि आपके फैसले अस्पष्टता से अभिभूत होते हैं जब आप कोई निर्णय लेते हैं, तो आप किसी भी अस्पष्टता को कम करने के लिए अपनी निर्णय प्रक्रिया पर भरोसा करते हैं जिसके बारे में आपकी पसंद है आपकी निर्णय प्रक्रिया आपके लिए विशिष्ट है और, जब यह अच्छी तरह से काम करती है, तो यह आपको डेटा या सिफारिशों जैसे बाहरी दुनिया से इनपुट का सही संतुलन देता है, और अपना खुद का, आंतरिक मार्गदर्शन जो आपको यह देखने में मदद करता है कि कौन सा विकल्प या पथ बेहतर लगता है आप।

जब आप सबसे अच्छा निर्णय लेने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हों, तो कभी-कभी सूचना और आंतरिक मार्गदर्शन के बीच व्यक्तिगत संतुलन को अपव्यय से बाहर निकाला जा सकता है और आप खुद को अस्पष्टता और संदेह में फंस सकते हैं। सही विकल्प खोजने के लिए आप जितना अधिक कठोर होंगे, आप उतने ही अधिक अटक जाएंगे।

कभी-कभी आप कुछ चुनने से पहले अटक जाते हैं, और आप यह नहीं समझ सकते कि क्या चुनना है। कभी-कभी आपके द्वारा चुने जाने के बाद अनिश्चितता और शंका चारों ओर रहती है, इसलिए निर्णय आपके दिमाग में खुला और अनसुलझा रहता है और आप असंतोष और अफसोस से भर जाते हैं। किसी भी तरह से, आप फंस गए हैं, और अपने बड़े, जीवन के फैसलों में, आप वर्षों तक उस तरह से रह सकते हैं।

मैंने कुछ वर्षों तक अपने काम के बारे में इस तरह महसूस किया, कुछ ही महीने पहले, मैंने आखिरकार अपनी कंपनी विज्जू सूप शुरू करने का निर्णय लिया। तब तक, मैं एक बहुत ही सफल कार्यकारी कोच के रूप में अपना करियर बना चुका था। मेरे पास दुनिया की कुछ सबसे बड़ी कंपनियों में सबसे शानदार ग्राहक थे। लेकिन कुछ साल पहले, मुझे ऐसा लगने लगा कि मेरा काम एक अलग दिशा में बढ़ रहा है। मैं ऐसे काम करना चाहता था जो कम कॉर्पोरेट और अधिक व्यक्तिगत महसूस करते थे। मैं व्यक्तिगत परिवर्तन और आध्यात्मिकता के लिए तैयार था, जो वास्तव में मेरे मौजूदा ग्राहकों के साथ उड़ान नहीं भरता था।

मैंने धीरे-धीरे एक बहुत अच्छा विचार विकसित किया कि मैं क्या चाहता था कि मेरा करियर बन जाए, लेकिन मैं वास्तव में अपने पैरों पर खींच रहा था कि मैं किस तरह की कार्यकारी कोचिंग से दूर चल रहा हूं। यह निर्णय विशेष रूप से कठिन था कि, हर जगह मैं गया था, ऐसा लग रहा था कि मैं ऐसे लोगों में भाग गया जो चाहते थे, कुछ भी, कार्यकारी कोच बनने के लिए। हर विमान की सवारी, हर कार्यक्रम, मैं जिस भी पार्टी में जाता, मैं उस व्यक्ति के साथ बात करना या बैठना समाप्त कर देता, जो मेरे कैरियर से दूर होना चाहता था। इसने मुझे दोषी और कृतघ्न महसूस किया।

अस्पष्टता और भ्रम

एक कार्यकारी कोच होने के नाते निष्पक्ष रूप से एक शानदार विकल्प है, लेकिन मुझे कुछ नया शुरू करने के लिए अपने जीवन में जगह बनाने की जरूरत थी, और जिस संघर्ष के बारे में मैंने महसूस किया, उससे मुझे संदेह था कि मुझे जितना चाहिए था, उससे अधिक समय तक रखा। इसने मेरी स्वयं की प्राकृतिक निर्णय प्रक्रिया को अभिभूत कर दिया और मुझे बहुत अधिक अस्पष्टता के साथ छोड़ दिया। क्योंकि मैं संदेह के साथ संघर्ष कर रहा था, मैंने उस पेशेवर, कॉर्पोरेट पहचान की सुरक्षा को इस तरह से लटका दिया कि वास्तव में मुझे धीमा कर दिया।

मुझे जो धीमा लगा, वह अस्पष्टता थी कि दूसरे लोग मेरे फैसले के बारे में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन जब भी आपकी निर्णय प्रक्रिया संतुलन से बाहर हो जाती है, तो आप उसी तरह की अस्पष्टता का अनुभव कर सकते हैं। किसी भी समय आप बहुत अधिक राय या समीक्षा सुन रहे हैं, सूचना पर बहुत अधिक या बहुत कम ध्यान दे रहे हैं, अधिक बाहरी पुष्टि या मान्यता की खोज कर रहे हैं, जो आपके पास अन्य विकल्पों के लिए है, या आंकड़ों और डेटा में खुद को दफनाने के लिए, आप अपने जोखिम को कम करते हैं। खुद की आंतरिक, भावनात्मक मार्गदर्शन प्रणाली अस्पष्टता के साथ।

एक बार जब आप संतुलन और अभिभूत हो जाते हैं, तो आपको संदेह के उस चक्र में कताई करना शुरू हो जाता है, जिससे आपको लगता है कि जिस तरह से आप महसूस करना चाहते हैं, उसे ढूंढने के लिए कुछ खोजें, लेकिन आप एक विकल्प बना सकते हैं, लेकिन जितना अधिक आप खुद से बाहर दिखते हैं, उतना अधिक अस्पष्टता आपके पास और अधिक भ्रामक यह हो जाता है

इस तरह का संदेह कोई उत्पादक उद्देश्य नहीं है। यह आपको सीखने, या बढ़ने या समाधान के करीब लाने में मदद नहीं कर रहा है। यदि आपने कभी एक विनाइल रिकॉर्ड सुना है जिसे खरोंच कर दिया गया है, तो आप जानते हैं कि सुई उस एक खरोंच नाली में फंस जाएगी, इसलिए एक गीत में वही कुछ शब्द खुद को बार-बार बिना रुके दोहराएंगे। कोई जादू का क्षण नहीं है जहां रिकॉर्ड अनायास ही हलकों में जाने से सीखता है और खुद को अस्थिर करता है।

इसी तरह, जब आप संदेह से पीड़ित हैं, तो सर्कल में कताई, आप एक जवाब के करीब नहीं मिल रहे हैं। यह केवल तब होता है जब आप रिकॉर्ड खिलाड़ी सुई को चुनते हैं और इसे स्थानांतरित करते हैं कि आप अंततः प्रगति फिर से कर सकते हैं यही कारण है कि यह पहचानना इतना महत्वपूर्ण है कि आपका संदेह कहाँ से आ रहा है, ताकि आप सुई को चुन सकें और आगे बढ़ सकें।

आपका निर्णय आपके फैसले में शुरू होता है

ज्यादातर समय, आपका संदेह आपके फैसले में शुरू होता है, जब आप सबसे अच्छा विकल्प चुनने की कोशिश कर रहे हैं, तो संभवतः आप कर सकते हैं। यह अक्सर सबसे अच्छा विकल्प खोजने का विचार होता है जो लोगों को परेशानी में ले जाता है

अधिकांश लोग यह सोचने के प्रयास के रूप में निर्णय लेने के बारे में सोचते हैं कि कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है हम विभिन्न विकल्पों के गुणों या विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सोचते हैं कि कुछ गुण हैं, या गुणों का मिश्रण है, जो कि विकल्पों में से एक के पास है जो अन्य विकल्पों से निष्पक्ष रूप से बेहतर होगा। हालांकि, आपके द्वारा किए गए विकल्पों में से अधिकांश विकल्पों में आप उनके बारे में अच्छी और बुरी बातें करेंगे। जो पसंद आपके लिए सबसे अच्छा लगता है वह उस पसंद से अलग हो सकता है जो किसी और के लिए सबसे अच्छा लगता है।

"सर्वश्रेष्ठ" की भावना व्यक्तिपरक है। जो विकल्प आपको लगता है कि त्रुटिपूर्ण है और अवांछनीय है वह किसी और के लिए एकदम सही लग सकता है। इसलिए, यदि हर विकल्प में इसके बारे में अच्छी और बुरी बातें हैं, तो आपके दिमाग में कुछ सबसे अच्छा विकल्प कैसे बनता है? आप किसी भी संदेह को कैसे शांत करते हैं ताकि आप अपनी पसंद से प्यार कर सकें?

निर्णय प्रक्रिया

यहां वास्तव में दिलचस्प क्या है; एक विकल्प अक्सर सबसे अच्छा विकल्प बन जाता है नहीं क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से सबसे अच्छा है, लेकिन क्योंकि आप इसे कैसे चुनते हैं। जब यह संदेह से खुद को मुक्त करने की बात आती है, तो आप जिस प्रक्रिया का इस्तेमाल करते हैं, वह उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी महत्वपूर्ण है, और जो भी आप चुनते हैं उसकी गुणवत्ता।

सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक यह निर्धारित करता है कि आप अपने विकल्पों के बारे में कैसा महसूस करते हैं वह प्रक्रिया है जिसे आप निर्णय लेने के लिए उपयोग करते हैं आपकी व्यक्तिगत निर्णय प्रक्रिया महत्वपूर्ण है आपकी निर्णय प्रक्रिया के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक यह है कि आपके फैसले से अस्पष्टता निकाल दें ताकि आप अपनी पसंद के विकल्पों के बारे में अच्छा महसूस कर सकें।

आपका निर्णय प्रक्रिया है चरणों की श्रृंखला आप निर्णय लेने के लिए अनिश्चित होने से आपको लेने के लिए जाते हैं इस संक्रमण को संभव बनाने में मदद करने के लिए, आपकी फैसले की प्रक्रिया आपको पर्याप्त अस्पष्टता को दूर करके आपकी सहायता कर सकती है, जिससे आप आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि आपने संभवतः सबसे अच्छा विकल्प बना दिया है

इसका क्या मतलब यह है कि, जब आप अपने आप को संदेह में तंग कर रहे हैं, अपने विकल्पों में से और बाहर सायक्लिंग और बुरा महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने फैसले प्रक्रिया के दौरान उपनगरीय तरीके से कुछ कर सकते हैं जिससे आपको ऐसा लगता है। यदि आप एक हैं जो आपके संदेह को पैदा करता है, तो इसका मतलब है कि आपके पास इसे ठीक करने और प्रवाह में वापस आने की शक्ति है।

ऐनी टकर द्वारा कॉपीराइट 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत

निस्संदेह भयानक: संदेह से आपकी निजी निजी योजना का प्रवाह
ऐनी टकर द्वारा

संदेह मत अपने जीवन पर शासन। बहुत से लोगों को कल के भय से इतना झुकाया जाता है कि वे आज के चमत्कारों पर ध्यान केंद्रित करना भूल जाते हैं। लेकिन की मदद से निस्संदेह बहुत बढ़िया, आप अपने डर को जीत सकते हैं और अपने लक्ष्यों, सपने और अद्वितीय फैसले प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं- और इस प्रकार व्यक्तिगत सफलता हासिल कर लें जिससे आपकी अनिश्चितता और अनिर्णय ने आपको वापस पकड़ लिया है।

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लेखक के बारे में

ऐनी टकर, निर्णय लेने, नेतृत्व, व्यक्तिगत परिवर्तन और आत्म-संदेह पर एक स्पीकर ने एक व्यक्ति की "आत्मा प्रकार" की पहचान करने और हर निर्णय के पीछे मानसिक प्रक्रियाओं को रोशन करने के लिए एक अनूठा परीक्षण विकसित किया है। वह कॉफ़ाउंडर है ग्रे मैटर पार्टनर्स, सिएटल, वाशिंगटन में स्थित एक नेतृत्व विकास फर्म, जिनकी कार्यकारी-कोचिंग सेवाओं ने वरिष्ठ अधिकारियों को बेहतर नेताओं और बेहतर प्रभावी निर्णय निर्माताओं बनने में मदद की है वह भी स्थापना की बुद्धि सूप, व्यावहारिक वास्तविक जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने सदस्यों की आध्यात्मिक वृद्धि और अंतर्दृष्टि को प्राप्त करने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक करीबी-क्युरेटेड लर्निंग कम्युनिटी। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.undoubtedlyawesome.com/