केवल छाया जानता है: आपका छाया बनें

छाया स्वयं को दोस्ती करना

अनुरूपता यह है कि हमें सुरक्षा की झूठी भावनाओं में शामिल होने के लिए वातानुकूलित किया गया है जो हमें अपने आप के साथ अखंडता से बाहर निकालता है। एक गहरी, बेहोश स्तर पर हम इस बारे में जानते हैं और यह जागरूकता बड़े पैमाने पर हमारे दुखों को सूचित करती है।

हम दूसरों की अपेक्षाओं के मुताबिक दुनिया में दिखाना जारी रखने के द्वारा 'स्वयं' को त्यागते हैं, जो उनके अनुमानों से प्रबल होते हैं और उन अनुमानों के जवाब में खुद को बचाव करने की हमारी आत्मिक आवश्यकताएं। हम डर के माध्यम से कैद हो जाते हैं कि अन्य लोग हमारे बारे में क्या सोचेंगे। नुकसान को कम करने के प्रयास में, हम सामूहिक कंडीशनिंग में भाग लेते हैं, जो हमें लगातार हमारे पर्यावरण पर निर्भर करते हैं और जो लोग हमारे प्रतिबिंबित करते हैं कि हम मौजूद हैं और सुरक्षित हैं, सुरक्षित हैं, प्यार करते हैं और स्वीकार किए जाते हैं।

यह छाया आत्म स्वयं का एक पहलू है जो सावधानीपूर्वक छिपा हुआ है और जो कुछ भी हम अपने बारे में स्वीकार करने से इनकार करते हैं उसे व्यक्त करते हैं। कार्ल जंग ने इसे इस रूप में पहचाना "व्यक्तित्व का अज्ञात अंधेरा पक्ष जो सचेत अहंकार स्वयं में पहचान नहीं करता है।" 'आत्म' के इस पहलू की बेहोश अस्वीकृति एक मौलिक 'विभाजन' पैदा करती है, जिसे हम हमेशा से ही बचाव करते हैं।

हमारी सामाजिक कंडीशनिंग ने हमें यह सिखाया है कि इस 'विभाजन' को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है, और हमारी भावनात्मक जरूरतों को पूरा किया जाए, मुख्य रूप से उन व्यक्तियों पर भरोसा करना है जिनके साथ हम रिश्तों को बनाते हैं ताकि हम अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें। यह कंडीशनिंग 'स्प्रिंगबोर्ड' है जो हमें हमारे जीवनकाल के दौरान पूरे सह-निर्भर संबंध बनाने में प्रेरित करती है।

सह-निर्भरता की प्रकृति ने 'दीवार' या 'मुखौटे' को मजबूत करने को समाप्त कर दिया है जिसे हमने बनाया है जो हमारी छाया सामग्री को स्वीकार करने, गले लगाने और एकीकृत करने के खिलाफ हमें बचा लेता है। क्योंकि हम अब दूसरे पर पूरी तरह से भरोसेमंद हैं कि हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए; हम इस संभावना को जोखिम नहीं उठा सकते हैं कि उन्हें 'दीवार' से परे एक झांकना मिलेगी जो हमने बनाई है जिससे हम अपने बारे में सब कुछ जिक्र करते हैं।

परित्याग का डर

विश्वास यह है कि यदि हम 'मुखौटे' को छोड़ने की अनुमति देते हैं, तो जिनकी राय हमारे लिए बहुत ज्यादा होती है, उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा। और यही वजह है कि हमारी ऊर्जा का हर दिन हर दिन खर्च होता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारी छाया कभी उन लोगों के द्वारा त्याग नहीं होने के डर से दिन की रोशनी से अवगत हो।

मैं अपने ग्राहकों के लिए सुविधा में चिकित्सा सुविधाओं में से एक को स्वीकार करना है हमारे छाया आत्म और यह समझने के लिए कि हम हर समय हमारे भीतर जो प्राथमिक तनाव लेते हैं, वह यह है कि नुकसान को कम करने के लिए बेहोश प्रयास में इस छाया पहलू की अस्वीकृति और अस्वीकृति है।


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सब कुछ ठीक करने की चाबी अपने आप को उन सभी पहलुओं को स्वीकार करने, गले लगाने और एकीकृत करने के लिए शुरू होती है कि हम घृणा करते हैं और घृणा करते हैं और सावधानीपूर्वक छिपाते रहते हैं। पूर्णता और कल्याण की ओर 'विभाजित' के बाहर चंगा करने के लिए, यह जरूरी है कि हम इन गहराइयों को चुनते हैं। कोई स्थान नहीं है

छाया स्व का सारांश

छाया स्व स्वयं का एक पहलू है जो सावधानीपूर्वक छिपा हुआ है और जो कुछ भी हम स्वयं को लेकर स्वीकार करने से इनकार करते हैं उसे व्यक्त करते हैं। स्वयं के इस पहलू की बेहोश अस्वीकृति एक मौलिक 'विभाजन' बनाता है जिसे हम हमेशा के खिलाफ की रक्षा कर रहे हैं

यह कंडीशनिंग 'स्प्रिंगबोर्ड' है जो हमें हमारे जीवनकाल के दौरान पूरे सह-निर्भर संबंध बनाने में प्रेरित करती है। हमारी सामाजिक कंडीशनिंग ने हमें यह सिखाया है कि इस 'विभाजन' को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है, और हमारी भावनात्मक जरूरतों को पूरा किया जाए, मुख्य रूप से उन व्यक्तियों पर भरोसा करना है जिनके साथ हम रिश्तों को बनाते हैं ताकि हम अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें।

हमारी सारी ऊर्जाएं हर दिन बनी रहती हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारी छाया कभी उन लोगों के द्वारा छोड़े जाने के डर से दिन की रोशनी तक नहीं पहुंचेंगी

स्व-प्यार और स्वीकृति की यात्रा

हमारी बाहरी दुनिया एक सतत प्रतिबिंब है जो हम अपने बारे में सच मानते हैं। अगर हम किसी दूसरे के साथ एक प्रेम संबंध में होना चाहते हैं; तो हमें पहले सीखना होगा कि अपने आप के साथ प्रेमपूर्ण संबंध कैसे होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हमें पहले उन छाया पहलुओं में खुद को विसर्जित करना शुरू करना चाहिए, जो हमने स्वयं और दूसरों से सावधानीपूर्वक छिपा रखा है। यह आत्म-प्रेम और आत्म-स्वीकृति की यात्रा है; जिसके बिना, हम कभी दूसरे से प्यार करने की क्षमता नहीं करेंगे:

छाया स्वयं

" ... डर के कारण स्वयं की छवि को खतरा है
ध्यान से ढाला

और यह आपके पास यौन भूमिका का खतरा है
करने के लिए चुना

और आप शर्म की बात है या नियंत्रण का नुकसान

और रिश्तों में आप विचलित हो जाते हैं
बहुत अधिक निकटता का डर या पर्याप्त नहीं है

और आप उन पीड़ितों से डरते हैं जो दूसरों को पहुंचा सकते हैं:
आलोचना और अस्वीकृति, अपमान और आक्रमण

और कमजोर और असुरक्षित, आप डरते हैं
पुराने घाव खोलने की उत्तेजना
और पहलुओं से अभिभूत होने की भावना
अपने आप में जो की निंदा की गई है
अतीत, खुद के साथ-साथ दूसरों के द्वारा भी

और आपके सबसे बड़े भय आपके लिए खतरे हो सकते हैं
भौतिक शरीर या आपकी पहचान

और इसलिए आप परिचित पैतृक आवाजों पर चिपकाते हैं
अंदर
आप के अनुभवों को पुन: अनुभव करते हैं
बचपन जो आपको सिर में सवार हो सकता है
आतंक के काली खाई में; की दुनिया
भयभीत, बच्चे को अस्वीकार कर दिया ... छोड़ दिया और
अकेला...

और कुछ आंतरिक अभिभावक उत्साह से बचाव करते हैं
गेट जो पुराने की पीड़ा और चिंता से मुहर होता है
घाव

जब आपके दिमाग के किनारे पर छाया आते हैं ...
अपनी छाया बनें
अंधेरे से बाहर विश्वासघाती बच्चे को वू करो
और वापस जीवन में
छाया के लिए हमें बताएं कि हम क्या डरते हैं

और हम ऐसे डरे हुए चित्रों के चित्रों को आकर्षित करते हैं
महसूस करने में डर लगता है

उन्हें घुसना
उनका सामना करें और आप अपने भीतर के स्वयं को संतुलित करेंगे
और उस व्यक्तित्व को जो आप बाहर मौजूद हैं
दुनिया: मुखौटा

के लिए उन धुएँ के रंग का गहराई के अंदर जमा हो जाती है
बुरे सपने: हमारे पास सबसे बुरे चित्र हैं
आप

छाया रहस्यमय भय की जगह हैं
वहां कोई सूर्य नहीं है
और वे सबसे कम बिंदु का प्रतिनिधित्व करते हैं; नादिर
हमारे अस्तित्व का, जहां भयानक रूपों का बना है और
उनके अंधेरे कोनों में झोंका, रबड़ और दबाना
हमारे दिनों की रोशनी पर घुसपैठ ...

छाया के लिए आंतरिक का गुप्त क्षेत्र है
स्वयं
और स्वयं के बाहर कोई नहीं देख सकता है

और जब हम उसमें प्रवेश करने की हिम्मत करते हैं, तो हम
गायब होना
और हमारी सभी ऊर्जाएं आंतरिक रूप से निर्देशित हैं
अंधेरे बेहोश की ओर
इसकी लॉक-अप सामग्री के लिए इसमें लाया जाना चाहिए
चेतन मन अगर आप कभी महसूस करने के लिए हैं
पूर्ण और पूर्ण और शांति में

फिर भी, कुछ लोग अस्पष्ट में रहने के लिए चुनते हैं
दुनिया जहां सपने, दुःस्वप्न और वास्तविकताओं
हमेशा के लिए उलझन में हैं ...

लगातार एक दूसरे के अंदर और बाहर चलना
तो निर्णय करना असंभव है
और तथ्य निराशा से विकृत कर रहे हैं
प्रचार या भय

और बाहरी जीवन दयनीय आंतरिक को प्रतिबिंबित करती है
संघर्ष

जैसा कि भ्रमित एक अविश्वसनीय रूप से चारों ओर बहती है
व्यर्थ हलकों
काम से कार्य करने के लिए
राय से खाली राय
और वह उस पर बातें करता है, बाहर की धाराओं डालना
बिना किसी पदार्थ के शब्द

उद्देश्य के बिना
दिशा के बिना
बिना उम्मीद के

और अपनी छाया का सामना करने में, आप
हो सकता है कि आप इसके साथ कैसे रह सकें
अपनी कुंठितता और संभावित की खोज
बुराई

के लिए आप भीतर भयानक ऊर्जा की झलक देखेंगे,
बदला लेने या योजना बनाने से खुशी प्राप्त करना
जिन लोगों ने तुम्हें चोट पहुंचाई है, उनके पतन

और तुम भी एक masochistic उजागर कर सकते हैं
शारीरिक या भावनात्मक आत्म-दुर्व्यवहार के लिए लालसा
आंतरिक दानवों की खोज के लिए एक भयानक झटका है
अपने आत्मसम्मान के लिए

पता है कि उन लोगों को लाने का पहला अनुभव
खराब ऊर्जा हमेशा सबसे खराब होती है
लेकिन एक बार अंधेरे में, वे सत्ता खो देते हैं
और प्रकाश में लुप्त हो जाना

अंदर सुंदरता पर भरोसा करना सीखें, जबकि
अपने गहरे रंग की ओर बर्दाश्त करना

क्योंकि यह एक विरोधाभास है कि आध्यात्मिक प्रक्रिया
विकास में आपके लगाव को कम करने में शामिल है
स्वयं और दूसरों की आदर्श छवियों और
अपनी सबसे कम, सबसे नीच स्व के बजाय गले लगाते

और अगर आपको पहले धमकी दी गई या प्रतिकार किया गया
आपके छिपे हुए पहलुओं द्वारा
पता है कि आप केवल दफन खोज सकते हैं
अंदर आना खजाना को गले लगाने के लिए तैयार रहना
अविश्वासी, असहयोगी बच्चे

प्यार और समझ अंततः खुलेगा
ताला

के रूप में खुद के सबसे बुरे भागों देखें
एक डरे हुए बच्चे के लिए अस्तित्व के तरीके जिनकी
जरूरतों को वर्षों के दौरान विकृत कर दिया गया है
भावनात्मक उपेक्षा और दुरुपयोग

बच्चे की जरूरतों को ढूंढ़ें

उन जरूरतों को पूरा करें और अपने भय को शांत करें

उसे पकड़ो, उसे छूएं
उसे बताओ कि आप अपने भविष्य के दोस्त हैं
और तुम उसके दर्द को समझते हो

और आप अपने लिए पोषण करेंगे
परिस्थितियाँ जो परिवर्तन की ओर ले जाती हैं

फिर चिकित्सा प्यार के चैनल खोलें और
दूसरों के लिए करुणा

केवल तब के लिए मुड़, unredeemed होगा
खुद के पहलुओं और बुराई के भीतर छुपा, हो सकता है
गर्म भावनाओं से मुकाबला हुआ और पिघला हुआ

फिर आप आखिरकार करुणा के लिए महसूस करेंगे
स्वयं

ज़ंबुका कविता, क्रिस्टिन. (1999).
क्लासिक त्रयी, अनो 'अनो:

बीज, द मैन कैपरर्स, फायर लिली
होनोलुलु, हवाई: म्यूचुअल पब्लिशिंग स्नातकोत्तर। 119-124।

अनुच्छेद के परे छाप के अनुच्छेद
केट ओ'कोनेल, एलपीसी द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।

लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.

अनुच्छेद स्रोत

इस छाप से परे: मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों और उनकी मदद की मांग करने वालों के लिए एक नया तरीका
केट ओ'कोनेल द्वारा

द इम्प्रिंट से परे: केट ओ'कोनेल द्वारा मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायियों और उनकी मदद मांगने वाले लोगों के लिए एक नई शैलीइम्प्रिंट से परे (बीटीआई) मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के क्षेत्र में सोचने का एक नया प्रतिमान है जो हमारे बेहोश कंडीशनिंग के द्वंद्व से परे है। क्वांटम फिजिक्स ने न्यूटनियन भौतिकी के यंत्रवत् दृश्य को बदलने की शुरुआत की है और हर नए खोज के साथ हमें पढ़ाया जाता है कि हम अपने पर्यावरण और इसके सभी चीजों के साथ जुड़े हुए हैं। इसमें यह समझ शामिल है कि हम केवल अपने आप को बदलने के द्वारा जो बाहर हैं, हम उसे बदल सकते हैं।

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लेखक के बारे में

केट ओ'कोनेलकेट ओ'कोनेल चार्लोट्सविल, वीए में एक निजी प्रैक्टिस के साथ एक बाल और परिवार चिकित्सक है, बच्चों, किशोरों, वयस्कों और परिवारों की चिकित्सीय आवश्यकताओं को संबोधित करते हुए। गहन इन-होम सर्विसेज, एडिक्शन, फैमिली सिस्टम थेरेपी और एनर्जी मेडिसिन में उनका प्रशिक्षण उनके ग्राहकों के लिए सकारात्मक परिणामों की सुविधा प्रदान करता है, जबकि कानूनी, अकादमिक, चिकित्सा और सामाजिक प्रणालियों के भीतर उनके लिए वकालत की जा रही है। उनकी पुस्तक केन्द्रीय वर्जीनिया के हीलिंग एलायंस के मंत्रालयों के लिए रूपरेखा प्रदान करती है (www.hacva.org), समुदाय में स्वास्थ्य चिकित्सकों के कौशल, ज्ञान और विशेषज्ञता को एकजुट करने के लिए समर्पित एक गैर-लाभकारी संस्था है। एचएसीवीए भुगतान करने की क्षमता की परवाह किए बिना, हर उम्र के व्यक्तियों और जीवन के सभी पहलुओं के लिए सेलुलर स्तर पर मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक उपचार की सुविधा के लिए एचएसीवीए विभिन्न प्रकार की प्रभावकारिता-आधारित रूपरेखा पेश करता है। पर केट की वेबसाइट पर जाएँ www.oconnellkate.com

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