यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खुद से पूछें: क्या यह सचमुच सुधार है?

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खुद से पूछें: क्या यह सचमुच सुधार है?

क्रिसमस के दावत के बाद, जनवरी में डेटॉक्स और आत्म-अस्वीकार्य का समय होता है। यह तब होता है जब लोग नए आहार शुरू करते हैं, नए व्यायाम शासन शुरू करते हैं और नए साल के संकल्प को बनाते हैं। हम अपने आप से वादा करते हैं कि हम बेहतर करेंगे - कि हम खुद को बेहतर बनाएंगे लेकिन सभी अक्सर - पश्चिम में कम से कम - इसका मतलब है कि हमारे शरीर में सुधार करना।

जबकि वजन कम करना या फिटनेस प्राप्त करना एक अच्छी बात हो सकती है, संकल्पों के इन प्रकार - "मैं पांच किलोग्राम खो दूंगा", "मैं एक जिम में शामिल होगा", "मैं मिठाई खाना बंद कर दूंगा" - पिछली पीढ़ियों से एक महत्वपूर्ण बदलाव का उल्लेख करें

परंपरागत रूप से, नए साल के प्रस्तावों में एक के चरित्र को सुधारने के बारे में थे- आंतरिक आत्म, बाहरी स्व नहीं। उदाहरण के लिए, निष्कर्ष एक किशोर की डायरी का, जो 1892 में लिखा है, पढ़ता है:

हल, अपने आप को या भावनाओं के बारे में बात करने के लिए नहीं बोलने से पहले सोचने के लिए गंभीरता से काम करने के लिए वार्तालाप और कार्यों में स्वयं संयमी होने के लिए मेरे विचारों को भटकने नहीं देना प्रतिष्ठित होने के लिए अपने आप को दूसरों में अधिक ब्याज

लेकिन आज, अधिक से अधिक लोग खुद को अपने शरीर के साथ पहचान रहे हैं, और, एक बहुत ही वास्तविक अर्थ में, लगता है कि उनके शरीर में सुधार स्वयं में सुधार है। आपके स्वभाव के रूप में आपके शरीर के बारे में सोचने के लिए दोनों सकारात्मक और नकारात्मक हैं। लेकिन चरम सीमाओं पर ले जाया जाता है, यह मानसिकता नुकसान में परिणाम जैसे कम आत्मसम्मान और शरीर असंतोष, जो अन्य चीजें करने से लोगों को रोका जा सकता है।

बेशक, व्यायाम दोनों में सुधार कर सकते हैं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य. लेकिन मेरा शोध वैश्विक नैतिकता के एक प्रोफेसर के रूप में मुझे यह विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया है कि लोग अक्सर वे कैसे दिखते हैं, इसके बदले में सुधार करने के लिए कसरत करते हैं, बल्कि उनके अनुसार नहीं।

कुछ लोगों के लिए, उन्हें कैसा लगता है निर्भर करता है वे कैसे देखते हैं पर पश्चिमी समाज में दोनों पुरुष और महिला खुद को न्याय करते हैं कि वे सौंदर्य के आदर्शों के अनुरूप कितनी बारीकी से मिलते हैं। तथा अध्ययन दिखाते हैं कि युवा लोग अपने स्वास्थ्य की तुलना में उनके स्वरूप के बारे में और अधिक देखभाल करने के लिए स्वीकार करते हैं।


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सफलता की खोज

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि आपके उपस्थिति में सुधार से अन्य क्षेत्रों में सफलता प्राप्त होगी; नौकरियों, रिश्तों, व्यक्तिगत भलाई और जबकि कुछ अध्ययन ऐसे हैं जो यह सुझाव देते हैं कि यह मामला है, उदाहरण के लिए, उन पूर्वाग्रहों के कारण, जो अक्सर भारी लोगों के विरूद्ध व्यक्त किए जाते हैं विद्यालय में तथा कार्यस्थल में, वहाँ अभी भी अन्य लोग हैं जो इन प्रभावों का तर्क देते हैं कि पहले छापों के अलावा अंतिम नहीं है

सच्चाई यह है कि, दिखावे पर ज्यादा ध्यान देने से किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है। शारीरिक असंतोष और शरीर की चिंता बढ़ गया है इस बात पर कि एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में इसे पहचानने के लिए कॉल कर रहे हैं। शरीर के असंतोष का नुकसान गंभीर हैंकम मात्रा में अच्छी तरह से, अव्यवस्थित भोजन, निचला गतिविधि, जोखिम भरा व्यवहार, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों सहित

यहां तक ​​कि जिन लोगों को शरीर में असंतोष का पता नहीं चला है, उन्हें पता होगा कि आप इस बात से अधिक चिंतित हैं कि क्या आप काफी आकर्षक हैं, आपको स्वयं को सचेत करने और अच्छी तरह से प्रदर्शन करने में कम सक्षम होने की संभावना है। और दूसरों के द्वारा अच्छे दिखने वाले होने के नाते खुशी से सहसंबंधी नहीं होता है

निर्णायक सबूत की कमी के बावजूद, बहुत से युवा लोग अब भी विश्वास करते हैं कि आकर्षक तरीके से आकर्षक हो रहा है। शरीर के आकार पर आधारित तीन न्यायाधीश चरित्र के रूप में युवाओं के रूप में लड़कियों, और फोकस समूहों में युवा महिलाओं ने बताया है कि वे करेंगे बल्कि स्मार्ट से पतले रहना.

मुख्य अध्ययन जैसे कि 2016 वायएमसीए रिपोर्ट, जो आधुनिक ब्रिटेन में युवा होने की चुनौतियों पर विचार करता है, शारीरिक छवि को रोजगार के अवसरों की कमी और स्कूल और विश्वविद्यालय में सफल होने में नाकाम होने के बाद युवा लोगों का सामना करने वाली तीसरी सबसे बड़ी और सबसे हानिकारक चुनौती के रूप में डालती है। इसी तरह, 2016 लड़कियों के दृष्टिकोण सर्वेक्षण ने बताया कि लड़कियों को "गहन और नामुमकिन उपस्थिति के दबावों का सामना करना पड़ेगा और बहुत से लोग कहते हैं कि उन्हें लगता है कि वे पर्याप्त नहीं हैं"।

उम्मीद है कि शरीर पर काम बंद हो जाएगा बेशक, एक बिंदु आता है जहां यह मामला नहीं है। उम्र के साथ, हर कोई अंततः शिथिलता, झुर्री और क्षय होगा। फिर भी पश्चिमी समाज के नागरिक तेजी से मानते हैं कि भौतिक स्वयं को सुधारने से उन्हें केवल स्वस्थ नहीं बना है, बल्कि बेहतर समग्र रूप से। एक युवा महिला के शब्दों में, में उद्धृत एक हालिया पत्रिका लेख:

मुझे लगता है कि लोग सोचते हैं 'ओह, मुझे ऐसा लगना है क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके पास एक पूर्ण जीवन भी होगा। अगर मैं सुंदर हूँ, अगर मैं आकर्षक हूं, अगर मैं पतली हूं तो मेरे जीवन में सब कुछ भी ऊपर आना होगा, जैसे मेरे स्कूल के ग्रेड आएंगे, मुझे एक प्रेमी मिलेगी, तुम्हें पता है मैं हूँ एक महान सामाजिक जीवन है '

वार्तालापएक दृश्य और आभासी संस्कृति में, यह अपरिहार्य है कि दिखावे की समस्या लेकिन क्या उन्हें सबसे अधिक महत्व देना चाहिए? जीने के लिए कई अन्य आदर्श हैं - दयालु, अधिक रचनात्मक, अधिक जानकार, और अधिक ईमानदार हम कैसे देखते हैं कि हम कौन हैं इसका सबसे अच्छा उपाय नहीं है। तो इससे पहले कि आप आगे बढ़ें और जिम सदस्यता खरीद लें, आप शायद इस बारे में सोचना चाहेंगे कि इसका क्या मतलब है तुम्हारा "सबसे अच्छा स्व" होना?

के बारे में लेखक

हीथ वाइड्स, वैश्विक आचार के जॉन फर्ग्यूसन प्रोफेसर, बर्मिंघम विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

इस लेखक द्वारा पुस्तकें:

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