युवा लोग पूर्णतावाद की बढ़ती लहर में डूब सकते हैं

पूर्णतावाद

युवा लोग पूर्णतावाद की बढ़ती लहर में डूब सकते हैंपूर्णतावाद अक्सर बचपन में विकसित होता है, पालन-पोषण से प्रभावित होता है और बाद के जीवन में मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष कर सकता है। (Shutterstock)

हमने हाल ही में पूर्णतावाद पर सबसे बड़े अध्ययनों में से एक का आयोजन किया। हमने सीखा कि पिछले 25 वर्षों में पूर्णतावाद काफी हद तक बढ़ गया है और यह पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है।

हमने यह भी सीखा कि समय बीतने के साथ पूर्णतावादी अधिक विक्षिप्त और कम ईमानदार हो जाते हैं।

पूर्णतावाद में दोषहीनता के लिए प्रयास करना और स्वयं और दूसरों की पूर्णता की आवश्यकता होती है। गलतियों के लिए अत्यधिक नकारात्मक प्रतिक्रियाएं, कठोर आत्म-आलोचना, प्रदर्शन क्षमताओं के बारे में संदेह और एक मजबूत भावना जो दूसरों के लिए महत्वपूर्ण है और मांग भी विशेषता को परिभाषित करती है।

एक के रूप में नैदानिक ​​मनोचिकित्सक डलहौजी विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान विभाग में और ए अनुसंधान विधियों में व्याख्याता यॉर्क सेंट जॉन विश्वविद्यालय में, एक साथ हमें पूर्णतावाद को समझने, आकलन, उपचार और अध्ययन करने में व्यापक अनुभव है।

हम जो देखते हैं, उससे बहुत परेशान होते हैं।

हम मानते हैं कि रोकथाम के प्रयासों की तत्काल आवश्यकता है - को कम करने के लिए पैरेंटिंग प्रथाओं को कठोर और नियंत्रित करना और सामाजिक-सांस्कृतिक प्रभाव, जैसे कि अवास्तविक मीडिया चित्र, जो पूर्णतावाद में योगदान देता है। व्यथित पूर्णतावादियों के हस्तक्षेप की भी स्पष्ट रूप से आवश्यकता है।

सहस्त्राब्दि पीड़ित हैं

पूर्णतावाद की अधिक संपूर्ण समझ हासिल करने के लिए, हमने बड़े पैमाने पर मेटा-विश्लेषण का आयोजन किया जिसमें 77 अध्ययन और लगभग 25,000 प्रतिभागी शामिल थे। इन प्रतिभागियों में से लगभग दो तिहाई महिलाएं थीं और कई पश्चिमी देशों (जैसे कनाडा, संयुक्त राज्य और यूनाइटेड किंगडम) से कोकेशियान विश्वविद्यालय के छात्र थे। हमारे प्रतिभागियों की आयु 15 से 49 तक थी।

हमने पाया कि आज के युवा पहले से कहीं अधिक पूर्णतावादी हैं। वास्तव में, हमने पाया कि 1990 के बाद से पूर्णतावाद काफी बढ़ गया है। इसका मतलब है कि सहस्त्राब्दी पिछली पीढ़ी की तुलना में पूर्णतावाद के साथ संघर्ष करते हैं - एक ऐसी खोज जो पिछले शोधों को प्रतिबिंबित करती है.

पूर्णतावाद के कारण जटिल हैं। पूर्णतावाद में वृद्धि होती है, कम से कम भाग में, आज के कुत्ते-खाने-कुत्ते की दुनिया से, जहां रैंक और प्रदर्शन अत्यधिक रूप से गिना जाता है और जीत और स्व-ब्याज पर जोर दिया जाता है।

नियंत्रित और महत्वपूर्ण माता-पिता भी अपने बच्चों की परवरिश करने में बहुत करीब हैं पूर्णतावाद के विकास को बढ़ावा देता है। सोशल मीडिया पोस्ट के साथ, अनुचित रूप से "परिपूर्ण" जीवन और चमकदार विज्ञापनों को पूर्णता के अप्राप्य मानकों को दर्शाते हुए, सहस्त्राब्दी बहुत सारे यार्डस्टिक्स से घिरे हुए हैं, जिस पर उनकी सफलता और विफलता को मापने के लिए। जोन्स के साथ रखना कभी कठिन नहीं रहा।

आधुनिक पश्चिमी समाजों में पूर्णतावाद की यह महामारी एक गंभीर, घातक, समस्या है। पूर्णतावाद को अनुसंधान में मजबूती से जोड़ा जाता है चिंता, तनाव, अवसाद, विकारों खा तथा आत्महत्या.

पूर्णतावादी उम्र के रूप में, वे सुलझते हैं

हमने यह भी पाया कि जैसे-जैसे परफेक्शनिस्ट बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे वे खुलने लगते हैं। उनकी व्यक्तित्व अधिक विक्षिप्त हो जाती है (नकारात्मक भावनाओं जैसे अपराधबोध, ईर्ष्या और चिंता) और कम ईमानदार (कम संगठित, कुशल, विश्वसनीय और अनुशासित)।

पूर्णता का लक्ष्य - एक ऐसा लक्ष्य जो अमूर्त, क्षणभंगुर और दुर्लभ है - जिसके परिणामस्वरूप विफलताओं की उच्च दर और सफलताओं की कम दर हो सकती है, जो पूर्णतावादियों को अपनी खामियों के बारे में विक्षिप्त रूप से स्टू करने की अधिक संभावना रखते हैं और उनके लक्ष्यों को पूरा करने की संभावना कम है।

कुल मिलाकर, तब, हमारे परिणाम बताते हैं कि जीवन पूर्णतावादियों के लिए आसान नहीं है। एक चुनौतीपूर्ण, गन्दा और अपूर्ण दुनिया में, पूर्णतावादी बाहर जला सकते हैं जैसा कि वे उम्र, उन्हें और अधिक अस्थिर और कम मेहनती छोड़कर।

हमारे निष्कर्षों से यह भी पता चला कि पुरुष और महिलाएं पूर्णतावाद के समान स्तरों की रिपोर्ट करते हैं।

इससे पता चलता है कि आधुनिक पश्चिमी समाज परिपूर्ण होने के लिए लिंग-विशेष के दबाव को शामिल नहीं करते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों को पूर्णता के लिए प्रयास करने के लिए (या प्रोत्साहित करने के लिए) जेंडर भूमिकाएं दिखाई देती हैं।

भविष्य के अनुसंधान का परीक्षण करना चाहिए कि क्या पुरुष उपलब्धि उद्देश्यों (जैसे संसाधनों के लिए प्रतिस्पर्धा) के आधार पर पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं और महिलाएं संबंध उद्देश्यों (जैसे अन्य लोगों को प्रसन्न करना) के आधार पर पूर्णता के लिए प्रयास करती हैं।

बिना शर्त प्यार एक मारक है

पूर्णतावाद एक प्रमुख है, आधुनिक पश्चिमी समाजों में घातक महामारी कई संकटग्रस्त पूर्णतावादियों के साथ गंभीरता से मान्यता प्राप्त है उनकी खामियों को छिपाते हुए उन लोगों से जो मदद कर सकते हैं (जैसे मनोवैज्ञानिक, शिक्षक या पारिवारिक चिकित्सक)।

हमें माता-पिता और सांस्कृतिक स्तर पर पूर्णतावाद महामारी का जवाब देने की आवश्यकता है।

युवा लोग पूर्णतावाद की बढ़ती लहर में डूब सकते हैंबच्चों को जो वे कर रहे हैं, उन्हें बाद की चिंता से मुक्त कर सकते हैं। (अनप्लैश / कैरोलीन हर्नांडेज़), सीसी द्वारा

माता-पिता को अपने बच्चों को कम नियंत्रण, आलोचनात्मक और अति-सकारात्मक होने की आवश्यकता होती है - अपने बच्चों को सहनशीलता की अवास्तविक खोज पर कड़ी मेहनत और अनुशासन पर जोर देते हुए अपने बच्चों को सहन करने और उनकी गलतियों से सीखने के लिए।

बिना शर्त प्यार - जहां माता-पिता अपने प्रदर्शन, पद या उपस्थिति से अधिक के लिए बच्चों को महत्व देते हैं - किसी भी तरह पूर्णतावाद के लिए एक अच्छा मारक लगता है।

पूर्णतावाद एक मिथक है और सोशल मीडिया इसका कहानीकार है। हमें सोशल मीडिया पोस्ट और मुख्यधारा के मीडिया विज्ञापनों के माध्यम से प्रचारित संदिग्ध "संपूर्ण" जीवन के प्रति एक स्वस्थ संदेह सिखाने की आवश्यकता है। जब आप गेम में धांधली सीखते हैं, तो फोटो-शॉपिंग, एयरब्रशिंग और फिल्टर के माध्यम से हासिल की गई अवास्तविक छवियां कम सम्मोहक होती हैं।वार्तालाप

लेखक के बारे में

साइमन शेरी, प्रोफेसर, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान विभाग में नैदानिक ​​प्रशिक्षण के निदेशक, डलहौजी विश्वविद्यालय और मार्टिन एम। स्मिथ, अनुसंधान विधियों में व्याख्याता, यॉर्क सेंट जॉन विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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