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हाल ही में, जब मैं वीडियो-कॉन्फ्रेंसिंग पर अपने थेरेपी क्लाइंट्स के साथ काम कर रहा हूं तो अपराधबोध का विषय सामने आ रहा है। इसलिए मैं इस लेख को अपराधबोध के उपचार पर केंद्रित करना चाहूंगा।
पहला, अपराधबोध क्या है? इसका जवाब ज्यादातर लोग जानते हैं। यह कुछ गलत करने, या अतीत में कुछ गलत करने के लिए जिम्मेदारी की भावना है। मैं कहूंगा कि हम सभी को अपराध की भावना है। यह सार्वभौमिक है। हम सभी ने गलतियाँ की हैं, कभी-कभी बड़ी भी। और अपराध बोध की भावनाएं अक्सर परिणाम होती हैं।
12-चरणीय पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों में, "संशोधन करना" एक महत्वपूर्ण कदम है। अगर ऐसी गलतियाँ हैं, जिन्हें ठीक किया जा सकता है, गलत तरीके से सही किया जा सकता है, तो दर्द होता है जिसके लिए माफी मांगी जा सकती है, हर तरह से।
जब संभव हो तो संशोधन करना
कई साल पहले, हमारे एक सहायक ने हमसे काफी पैसा चुराया था, और जॉइस की हीरे की सगाई की अंगूठी, और फिर जल्दी से चले गए। कई साल बीत गए और फिर, कुछ साल पहले, उसने फोन पर जॉयस को फोन किया और मिला। अपने आँसुओं के माध्यम से, उसने स्वीकार किया कि उसका अपराधबोध एक बड़ा बोझ है, उसे अपने जीवन में वापस पकड़ लिया है, और वह इसे सही करना चाहती थी।
जॉयस प्यार कर रहा था (क्योंकि वह कौन है) लेकिन वह हमें वापस भुगतान करने के महत्व के बारे में भी दृढ़ था। यह युवती उत्साह से सहमत हो गई, लेकिन हमने फिर कभी उससे नहीं सुना। हम केवल कल्पना कर सकते हैं कि उसके अपराध का निरंतर वजन उसे कैसे दुखी कर रहा है, जब तक कि वह चीजों को सही नहीं कर सकता।
हारमोन के माफी मांगने पर
कभी-कभी, हम अपनी गलतियों को सुधार नहीं सकते। किसी को चोट पहुँचाने की तरह जिसे हम माफी माँगने के लिए नहीं पा सकते हैं। जब मैं एक किशोर था, तो मैं एक पड़ोसी से नाराज़ था जो हमारी गेंद पर उनके लॉन में उतरने पर अक्सर चिल्लाता था।
एक रात, मैंने उनकी खिड़की के बाहर एक बड़ी आतिशबाजी में विस्फोट किया, जिससे शायद वे डर गए। मुझे ऐसा करने में बुरा लगता है, उनके नाम नहीं जानते, और महसूस करते हैं कि वे अब जीवित नहीं हैं। फिर भी, मैंने उनसे भीतर से माफी मांगी, जिसने मुझे इस विशेष अपराध को छोड़ने में मदद की।
अस्तित्व का अपराधबोध
तब अस्तित्वहीन अपराध बोध होता है, यह महसूस करना कि बस जीवित रहना कुछ गलत कर रहा है। अपराध बोध का यह रूप सही करने के लिए अधिक कठिन है। हम में से कई लोगों के लिए, हमने किसी तरह संदेश प्राप्त किया है कि हम रहे समस्या। हमारे व्यवहार की निंदा करने के बजाय, हमने व्यक्तियों के रूप में निंदा महसूस की है।
जब तक मैं अपने चालीसवें वर्ष में था, तब तक मैंने उसे ठीक कर दिया था, जब मैं छोटा था, तब मेरी माँ ने मुझे एक "अनचाहे बच्चे" के रूप में लेबल किया था। अब निश्चित रूप से मैं समझता हूं कि मैं बस दृढ़ इच्छाशक्ति वाला था, और मेरी मां इतनी मजबूत नहीं थी कि मैं खुद के लिए खड़ा हो सकूं। लेकिन नुकसान हो गया था, और, कई सालों से मुझे यह महसूस कर छोड़ दिया गया था कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है।
वर्कहॉलिज़्म के दिल में अपराध बोध है
अपराधबोध हमें खुद के लिए अच्छी चीजें करने से रोकता है, या हम आत्म-पोषण या रचनात्मकता पर खर्च करने वाले समय को सीमित करते हैं। मुझे अपने हारमोनियम या पियानो के साथ गाना और गाने लिखना बहुत पसंद है। लेकिन मैं अपने सिर में उस छोटी सी आवाज को नोटिस करता हूं जो मेरे रचनात्मक समय को सीमित करने की कोशिश करती है क्योंकि यह "उत्पादक" नहीं है। मैं वास्तव में खुद का आनंद ले सकता हूं, जब मैं अचानक उस आंतरिक दोषी आवाज को सुनता हूं, "समय समाप्त हो गया है। अब काम पर वापस जाओ।" मैं वर्कहॉलिज़्म को समझता हूं। मैं एक उबरने वाला वर्कहॉलिक हूं। वर्कहॉलिज़्म के दिल में अपराध बोध है।
अपराधबोध हमें दूसरों के लिए और अधिक करना है, न कि खुद के लिए पर्याप्त है। "हम अपने आप को कैसे पोषित करते हैं! स्वार्थी मत बनो!" इस सब में संदेश स्पष्ट है: दूसरों की तुलना में हम अधिक महत्वपूर्ण हैं। लेकिन इससे हमें अपने हवाई जहाज के केबिन में ऑक्सीजन मास्क लगाने की कोशिश करनी पड़ेगी, या किसी अन्य को, जो दबाव खो देता है, एक हवाई जहाज के केबिन में। जब तक हम पहले अपना मास्क नहीं लगाते, हम बाहर जाने और किसी की मदद न करने का जोखिम उठाते हैं। इसी तरह, जब तक हम खुद को पर्याप्त नहीं देंगे, हमारे पास दूसरों को देने के लिए कुछ नहीं होगा। मैं मूल अमेरिकी से प्यार करता हूं, "इससे पहले कि तुम सच में दे सको, विनम्र हो जाओ।"
एक अपराध-मुक्त जीवन जीना
तो हम अपराध को कैसे ठीक करते हैं ताकि हम अपराध-मुक्त जीवन जी सकें? मूल में अयोग्यता की भावना है, यह न जानते हुए कि हम प्रेम की पूर्णता के योग्य हैं। जैसा कि हम लिखते हैं ठीक होने का जोखिम, "अगर हम बेचैनी की भावना के कारण प्यार से दूर भाग रहे हैं, तो हमें रोकने और याद रखने की जरूरत है कि हम कौन हैं: निर्माता के बच्चे, प्रकाश के बेटे और बेटियां, सभी के प्यार और शक्ति के लिए सही उत्तराधिकारी ब्रम्हांड।"
और यहाँ सत्य है: हमने जो कुछ भी नहीं किया है वह हमारी अंतर्निहित योग्यताओं को दूर कर सकता है। कुछ साल पहले, मुझे इटली में पोगियो बस्टोन के ऊपर एक पहाड़ की चोटी के पास एक गुफा में एक महत्वपूर्ण क्षण मिला था। संत फ्रांसिस 800 साल पहले इस गुफा में गए थे, उन्होंने अपने मंत्रालय को तब तक जारी रखने का दृढ़ निश्चय नहीं किया जब तक कि वे यह नहीं जानते थे कि एक युवा के रूप में उनके कई पापों के लिए उन्हें माफ कर दिया गया था। उसकी इच्छा की अनुमति दी गई थी, और इस गुफा को अब "माफी की जगह" के रूप में जाना जाता है।
पहली बार जॉयस और मैंने इस गुफा का दौरा किया, जिसमें पहाड़ के ऊपर खड़ी चढ़ाई की आवश्यकता थी, मैं अपने छोटे जीवन के सभी कुकर्मों के लिए क्षमा की यह निश्चितता भी चाहता था। मैं एक लंबे समय के लिए ध्यान में बैठने के लिए तैयार गुफा में चला गया, एक-एक करके मेरे अपराधों की लंबी सूची से गुजर रहा था, क्षमा मांग रहा था। मैं बैठ गया, अपनी सूची में पहले आइटम के साथ शुरू करने वाला था, जब अचानक मुझे एक स्वर्गीय ऊर्जा महसूस हुई और शब्द मेरे पास आए, "बैरी, आप इसे पूरी तरह से माफ कर दीजिए।" मैंने एक पंख के रूप में प्रकाश महसूस किया, और खुशी के लिए कूद गया। मेरी लंबी सूची में से एक भी वस्तु मेरी आत्मा, मेरे दिव्य जन्मसिद्ध अधिकार को नहीं छीन सकती है। जॉयस, मेरी सूची में हर आइटम को जानकर, और मेरे लिए बहुत लंबे समय तक इंतजार करने के लिए तैयार था, आश्चर्यचकित था, और फिर इस दिव्य चमत्कार को देखने के लिए बहुत खुश था।
अपराधमुक्त जीवन माँगने के लिए हमारा है। इसे जानें: हर बार जब आप अपने लिए प्यार करते हैं, तो आप हर किसी की मदद कर रहे होते हैं।
हर बार जब आप कुछ रचनात्मक करते हैं, जैसे कि कला, संगीत, नृत्य, दिल से लिखना या बढ़ते हुए फूल, तो आप दुनिया को आशीर्वाद देते हैं। जब आप स्वस्थ भोजन और व्यायाम के साथ अपने शरीर की देखभाल करते हैं, तो आप मानवता के पूरे शरीर की देखभाल करते हैं। जब आप ध्यान या चिंतन के माध्यम से अपने स्वयं के मन को शांत करते हैं, तो आप सभी मन को शांत करने में मदद करते हैं। और हर बार जब आप एक सचेत साँस लेते हैं, तो सृजन की शुद्ध ऊर्जा में, आप तब दुनिया के लिए अपने अनोखे उपहार को साँस ले सकते हैं।
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दिल की धड़कन: 52 अधिक प्यार को खोलने के तरीके
जॉइस और बैरी विसेल द्वारा।
हार्दिकता का अर्थ भावुकता या विद्वता से कहीं अधिक है। योग में हृदय चक्र शरीर का आध्यात्मिक केंद्र है, जिसमें तीन चक्र ऊपर और तीन नीचे होते हैं। यह निचले शरीर और उच्च शरीर के बीच, या शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बिंदु है। इसलिए अपने दिल में बसना शेष तीन चक्रों को उच्चतर के साथ एकीकृत करने के लिए संतुलन में होना है।
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लेखक के बारे में)
जॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।
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