अनुसंधान का विचार है कि हम सब चिंता और भय की एक बहुत कुछ के साथ रहने का समर्थन करता है. ज्यादा चिंता की जीवित होने का सिर्फ एक हिस्सा है: मौत की हमारी जागरूकता, हमारी कमजोरी और असुरक्षा एक निरंतर "अस्तित्व" चिंता बना.
हमारे रिश्तों के भीतर, हालांकि, हम में से अधिकांश मुख्य रूप से बहुत अधिक चिंता और भय से ग्रस्त हैं क्योंकि हमारे संचार आलोचना, आरोप, दंड और अपमान के माध्यम से इन विनाशकारी भावनाओं को भड़काते हैं।
चिंता के साथ रहते हैं और डर और हमारे सभी रिश्तों में दुख और निराशा पैदा करता है. तो चिंता और भय दोष की वजह से कम इस पुस्तक के प्राथमिक लक्ष्यों में से एक है.
दोष से परे रहने का लक्ष्य
आलोचना और आरोप के बिना जीना है.
कोई अतिरिक्त आलोचना या आरोप - यह कैसा महसूस होगा?
कल्पना कीजिए कि यह क्या ऐसा हो सकता है अगर अपने जीवन में सभी महत्वपूर्ण लोगों की आलोचना और तुम पर आरोप लगा बंद कर दिया होगा! कल्पना कीजिए कि केवल बातें वे ने कहा कि सकारात्मक और मददगार थे! और जब संघर्ष पड़ी (के रूप में यह चाहिए) यह सम्मान संभाला था, शायद ही कोई क्रोध, भय, या दर्द के साथ.
अद्भुत महसूस नहीं होता कि?
इस बीच, हमें चिंता और भय की दुर्बल भावनाओं में थोड़ा गहरा खुदाई करने की आवश्यकता है, और वे कैसे दोष से जुड़े हैं।
चिंता और नकारात्मक आलोचना प्राप्तकर्ता को प्रभावित करता है और दुख का कारण
हारून ने हाई स्कूल की पढ़ाई की और अपने दस साल के बेटे, डेविड की कस्टडी शेयर की, जिसके पास लर्निंग डिसेबिलिटी है। हारून की पूर्व पत्नी नर्सिंग की पढ़ाई कर रही है और काम भी कर रही है, इसलिए उसके पास डेविड की पढ़ाई के लिए बहुत कम समय है। हारून ने अपनी पूर्व पत्नी पर दाऊद की बहुत सारी समस्याओं को जिम्मेदार ठहराया। हारून लगातार सभी छह नकारात्मक भावनाओं (क्रोध, आक्रोश, चिंता, दर्द, भय, अपमान) की चपेट में है, लेकिन उसकी प्राथमिक भावना चिंता है: वह अपने बेटे की शैक्षणिक सफलता के बारे में चिंता करता है।
हारून विज्ञान पढ़ाते हैं और उनका मानना है कि उनके बेटे को कला और पढ़ने में उनकी अक्षमता और रुचि के बावजूद, इस विषय में चमकना चाहिए। हारून पूरी तरह से इस बात से अनभिज्ञ है कि दाऊद की गणित में योग्यता की कमी और उसकी चल रही आलोचना उसके बेटे पर कैसे असर डालती है।
हाल ही में एक शॉपिंग यात्रा के दौरान, हारून बिल के बारे में एक प्रश्नोत्तरी popped. "दाऊद कुल 17.21 डॉलर था, और मैं क्लर्क बीस डॉलर दिया तो कितना परिवर्तन उसने मुझे दिया जाना चाहिए वापस. पर जाओ, अपने सिर में गणित करते हैं."
दाऊद ने एक जवाब कुर्सी पर बैठे. हारून बोले, "यह आसान है बस लगता है कि दाऊद!, आप अन्य कुछ अधिक पुस्तकें पढ़ अगर तुम अपने आप को समर्थन करने के लिए जा रहे हैं करने के लिए मिल गया है!"
बेशक लड़का अपमानित और चिंतित था। मूर्ख क्यों पढ़ रहा था? वह गणित में स्वाभाविक रूप से अच्छा नहीं था और ऐसा लगता था कि जब तक वह नहीं था, उसके पिता उसे प्यार नहीं करेंगे।
आलोचना चिंता और अयोग्य होने के नाते विश्वास बनाता है
अफसोस की बात है, हारून टिप्पणी के लिए आलोचना है कि अंततः लड़का में एक चिंता का एक बड़ा सौदा बनाया का एक पैटर्न का हिस्सा था. वह सब अपने अध्ययन में तेजी से असमर्थ महसूस किया. यह चिंता अधिक समस्याग्रस्त गणित का अध्ययन किया. दूसरे शब्दों में, वह एक बहुत अपने पिता की आलोचना की वजह से भी बदतर था.
आलोचना रिश्तों में चिंता का मुख्य स्रोत है और कनेक्शन की स्थिरता को खतरे में डालती है क्योंकि यह बताता है कि हम ठीक नहीं हैं, कि हमारा प्रदर्शन घटिया है।
एक सामयिक आलोचना समस्या नहीं है
मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि कभी कभी एक मामूली आलोचना रिश्तों को नष्ट कर देता है. एक तेज़, "तुमने ऐसा क्यों किया कि? " कोई समस्या नहीं होगा. न ही कभी कभी अस्वीकृति के कारण नुकसान होगा.
समस्या एक नकारात्मक भावनात्मक आवेश के साथ संदेशों का निरंतर प्रवाह है जो आपको बताता है कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं। इस तरह के आलोचनात्मक वातावरण में रहने का परिणाम रिश्ते की स्थिरता के बारे में चिंता का एक बड़ा कारण है।
आलोचना और आरोप के लिए हमारी संवेदनशीलता हमारे माता पिता के साथ बच्चों के रूप में जल्द से जल्द हमारे दिन के लिए वापस चला जाता है. हम जानते हैं कि उनके अनुमोदन हमारी खुशी के लिए आवश्यक है और सभी बच्चों को अपना सर्वश्रेष्ठ करने के अपने माता पिता को खुश करने के लिए.
दोष और आलोचना के माध्यम से अस्वीकृति व्यक्त करना?
दुर्भाग्य से, बहुत से माता-पिता (इस अधिक प्रबुद्ध युग में भी) अभी भी अस्वीकृति व्यक्त करने के साधन के रूप में दोष और आलोचना के सामान्य रूपों का उपयोग करते हैं। उद्देश्य बच्चे के व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए हो सकता है, लेकिन आलोचना सिर्फ बच्चों को अपने बारे में बुरा महसूस कराती है, उनके रिश्ते के बारे में चिंतित और विशेष रूप से उनके आत्म-मूल्य के बारे में चिंतित है।
दर्द और अपमान की गतिशीलता गुस्से और डर के उन लोगों के लिए समान हैं, क्योंकि वे आम तौर पर चिंता का उत्पादन.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित, पी. जेरेमी / Tarcher पेंगुइन,
पेंगुइन समूह (यूएसए) का सदस्य कार्ल अलास्को द्वारा © 2011
www.us.PenguinGroup.com.
अनुच्छेद स्रोत:
दोषी परे: अपने आप को भावनात्मक bullsh हाल विषाक्त फार्म से मुक्त * टी
कार्ल Alasko, पीएच.डी. द्वारा
कई लोगों के लिए, एक दुर्लभ दिन होता है जिसके द्वारा दोष की आवश्यकता उत्पन्न नहीं होती- यह स्वयं की त्रुटियों को कवर करने के लिए या सिर्फ एक दुर्भाग्यपूर्ण घटना को किसी प्रकार का नाम देने के लिए (यानी, "यदि केवल एक्स ने एक्स नहीं कहा होता, तो हम इस गड़बड़ी में नहीं होगा।) दोष को दूर करने का रास्ता एक त्वरित या आसान नहीं है, लेकिन जैसा कि कार्ल अलास्को ने दर्शाया है, यह एक रास्ता है, जिसे हम अपने जीवन में सही शांति प्राप्त करने की आशा रखते हैं।
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लेखक के बारे में
कार्ल Alasko, पीएच.डी. एक अभ्यास के लिए बीस साल से अधिक जोड़ों और परिवारों में विशेषज्ञता मनोचिकित्सक किया गया. पिछले तेरह साल के लिए वह एक साप्ताहिक सलाह कॉलम लिखा है "रिश्ते में, Monterey काउंटी हेराल्ड, जो लगातार हेराल्ड के सबसे लोकप्रिय कॉलम किया गया है के लिए. उन्होंने यह भी स्वस्थ संबंधों के विषय पर कई व्याख्यान दिया है और एक लोकप्रिय सलाह रेडियो शो की मेजबानी की. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.carlalasko.com
