आलोचना के लिए चिंता, भय, और दुख की ओर जाता है

आलोचना चिंता और भय के लिए बिक्रीसूत्र

अनुसंधान का विचार है कि हम सब चिंता और भय की एक बहुत कुछ के साथ रहने का समर्थन करता है. ज्यादा चिंता की जीवित होने का सिर्फ एक हिस्सा है: मौत की हमारी जागरूकता, हमारी कमजोरी और असुरक्षा एक निरंतर "अस्तित्व" चिंता बना.

हमारे रिश्तों में, हालांकि, हम में से ज्यादातर बहुत ज्यादा चिंता और भय से ग्रस्त इसका मुख्य कारण हमारे संचार आलोचना, आरोप, सजा और अपमान के माध्यम से इन विनाशकारी भावनाओं को भड़काने।

चिंता के साथ रहते हैं और डर और हमारे सभी रिश्तों में दुख और निराशा पैदा करता है. तो चिंता और भय दोष की वजह से कम इस पुस्तक के प्राथमिक लक्ष्यों में से एक है.

दोष से परे रहने का लक्ष्य
आलोचना और आरोप के बिना जीना है.

कोई अतिरिक्त आलोचना या आरोप - यह कैसा महसूस होगा?

कल्पना कीजिए कि यह क्या ऐसा हो सकता है अगर अपने जीवन में सभी महत्वपूर्ण लोगों की आलोचना और तुम पर आरोप लगा बंद कर दिया होगा! कल्पना कीजिए कि केवल बातें वे ने कहा कि सकारात्मक और मददगार थे! और जब संघर्ष पड़ी (के रूप में यह चाहिए) यह सम्मान संभाला था, शायद ही कोई क्रोध, भय, या दर्द के साथ.

अद्भुत महसूस नहीं होता कि?

इस बीच, हमें चिंता और डर के दुर्बल करने वाली भावनाओं में थोड़ा गहराई तक जाने की आवश्यकता है, और वे किस तरह से जुड़े हैं।

चिंता और नकारात्मक आलोचना प्राप्तकर्ता को प्रभावित करता है और दुख का कारण

हारून उच्च विद्यालय और उनके दस वर्षीय बेटे, डेविड, जो कि सीखने की विकलांगता है, की हिरासत पढ़ता है। हारून की पूर्व पत्नी नर्सिंग का अध्ययन कर रही है और काम भी करती है, इसलिए उन्हें दाऊद की पढ़ाई का पालन करने के लिए बहुत कम समय लगता है। हारून ने अपनी पूर्व पत्नी पर दाऊद की बहुत सारी समस्याओं का आरोप लगाया हारून लगातार सभी छह नकारात्मक भावनाओं (क्रोध, असंतोष, चिंता, दर्द, डर, अपमान) की पकड़ में है, लेकिन उनकी प्राथमिक भावना चिंता है: वह अपने बेटे की अकादमिक सफलता के बारे में चिंतित हैं।

हारून विज्ञान सिखाता है और उनका मानना ​​है कि उनके बच्चे की कला और पढ़ाई में रुचि और रुचि होने के बावजूद उनके बेटे को उस विषय में चमकना चाहिए। हारून पूरी तरह से अनजान है कि दाऊद के गणित की क्षमता के अभाव और उसकी निरंतर आलोचना से उनके बेटे पर क्या असर पड़ता है।


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हाल ही में एक शॉपिंग यात्रा के दौरान, हारून बिल के बारे में एक प्रश्नोत्तरी popped. "दाऊद कुल 17.21 डॉलर था, और मैं क्लर्क बीस डॉलर दिया तो कितना परिवर्तन उसने मुझे दिया जाना चाहिए वापस. पर जाओ, अपने सिर में गणित करते हैं."

दाऊद ने एक जवाब कुर्सी पर बैठे. हारून बोले, "यह आसान है बस लगता है कि दाऊद!, आप अन्य कुछ अधिक पुस्तकें पढ़ अगर तुम अपने आप को समर्थन करने के लिए जा रहे हैं करने के लिए मिल गया है!"

बेशक लड़का अपमानित और चिंतित था। मूर्ख क्यों पढ़ रहा था? वह गणित में स्वाभाविक रूप से अच्छा नहीं था और ऐसा लग रहा था कि जब तक वह नहीं था, उसके पिता उसे प्यार नहीं करेंगे

आलोचना चिंता और अयोग्य होने के नाते विश्वास बनाता है

आलोचना चिंता और भय के लिए बिक्रीसूत्रअफसोस की बात है, हारून टिप्पणी के लिए आलोचना है कि अंततः लड़का में एक चिंता का एक बड़ा सौदा बनाया का एक पैटर्न का हिस्सा था. वह सब अपने अध्ययन में तेजी से असमर्थ महसूस किया. यह चिंता अधिक समस्याग्रस्त गणित का अध्ययन किया. दूसरे शब्दों में, वह एक बहुत अपने पिता की आलोचना की वजह से भी बदतर था.

आलोचना रिश्तों में चिंता का मुख्य स्रोत है और कनेक्शन की स्थिरता का खतरा है क्योंकि यह संचार करता है कि हम ठीक नहीं हैं, कि हमारा प्रदर्शन घटिया है।

एक सामयिक आलोचना समस्या नहीं है

मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि कभी कभी एक मामूली आलोचना रिश्तों को नष्ट कर देता है. एक तेज़, "तुमने ऐसा क्यों किया कि? " कोई समस्या नहीं होगा. न ही कभी कभी अस्वीकृति के कारण नुकसान होगा.

समस्या नकारात्मक भावनात्मक आरोपों के साथ संदेशों का निरंतर प्रवाह है जो आपको बताती है कि आप पर्याप्त नहीं हैं इस तरह के महत्वपूर्ण वातावरण में रहने का नतीजा रिश्ते की स्थिरता के बारे में चिंतित है।

आलोचना और आरोप के लिए हमारी संवेदनशीलता हमारे माता पिता के साथ बच्चों के रूप में जल्द से जल्द हमारे दिन के लिए वापस चला जाता है. हम जानते हैं कि उनके अनुमोदन हमारी खुशी के लिए आवश्यक है और सभी बच्चों को अपना सर्वश्रेष्ठ करने के अपने माता पिता को खुश करने के लिए.

दोष और आलोचना के माध्यम से अस्वीकृति व्यक्त?

दुर्भाग्य से, बहुत सारे माता-पिता (यहां तक ​​कि इस और अधिक प्रबुद्ध युग में) अभी भी अस्वीकृति व्यक्त करने का एक साधन के रूप में दोष और आलोचना के सामान्य रूपों का उपयोग करें। इरादा बच्चे के व्यवहार में सुधार करने के लिए हो सकता है, लेकिन आलोचना सिर्फ बच्चों को खुद के बारे में बुरा है, उनके रिश्ते के बारे में चिंतित है और उनके स्वयं के लायक के बारे में विशेष रूप से चिंतित लग रहा है।

दर्द और अपमान की गतिशीलता गुस्से और डर के उन लोगों के लिए समान हैं, क्योंकि वे आम तौर पर चिंता का उत्पादन.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित, पी. जेरेमी / Tarcher पेंगुइन,
पेंगुइन समूह (यूएसए) का सदस्य कार्ल अलास्को द्वारा © 2011
www.us.PenguinGroup.com.

अनुच्छेद स्रोत:

दोषी परे: अपने आप को भावनात्मक bullsh हाल विषाक्त फार्म से मुक्त * टी
कार्ल Alasko, पीएच.डी. द्वारा

दोषी परे: अपने आप को भावनात्मक bullsh * टी कार्ल Alasko, पीएच.डी. द्वारा हाल विषाक्त फार्म से मुक्तकई लोगों के लिए, एक दुर्लभ दिन होता है जिसके द्वारा दोष की आवश्यकता उत्पन्न नहीं होती- यह स्वयं की त्रुटियों को कवर करने के लिए या सिर्फ एक दुर्भाग्यपूर्ण घटना को किसी प्रकार का नाम देने के लिए (यानी, "यदि केवल एक्स ने एक्स नहीं कहा होता, तो हम इस गड़बड़ी में नहीं होगा।) दोष को दूर करने का रास्ता एक त्वरित या आसान नहीं है, लेकिन जैसा कि कार्ल अलास्को ने दर्शाया है, यह एक रास्ता है, जिसे हम अपने जीवन में सही शांति प्राप्त करने की आशा रखते हैं।

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लेखक के बारे में

कार्ल Alasko, पीएच.डी. InnerSelf.com लेख के लेखक - आलोचना चिंता और डर के लिए बिक्रीसूत्रकार्ल Alasko, पीएच.डी. एक अभ्यास के लिए बीस साल से अधिक जोड़ों और परिवारों में विशेषज्ञता मनोचिकित्सक किया गया. पिछले तेरह साल के लिए वह एक साप्ताहिक सलाह कॉलम लिखा है "रिश्ते में, Monterey काउंटी हेराल्ड, जो लगातार हेराल्ड के सबसे लोकप्रिय कॉलम किया गया है के लिए. उन्होंने यह भी स्वस्थ संबंधों के विषय पर कई व्याख्यान दिया है और एक लोकप्रिय सलाह रेडियो शो की मेजबानी की. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.carlalasko.com

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