भीतर के न्यायाधीश और इनर समालोचक मुंह बंद

भीतर के न्यायाधीश और इनर समालोचक मुंह बंद

हमारे अवधारणाओं आदर्श तथा उत्तम हमेशा बदलते रहे हैं. क्या हम विचार अच्छा है या बुरा के लिए खुद को ही नहीं रहती है. बेशक, सही है या गलत के संबंध में, हम शाश्वत सत्य के बारे में ऐसे विचार है कि यह गलत है और किसी के जीवन लेने बुरा है के रूप में बात नहीं कर रहे हैं,. हम मूल्यांकन और निर्णय हम हमारे जीवन के हर पल में अनजाने कि हमारी भावनाओं कूद शुरू और हमें बहुत चिंता और तनाव लाने के बारे में बात कर रहे हैं.

हम क्या इस अनुत्पादक आदत के बारे में क्या कर सकते हैं? हम इस सतत चक्र कैसे बच सकते हैं?

पहले हम वास्तव में जब हम पहचानने की प्रक्रिया में शामिल हैं के बारे में पता हो जाना चाहिए. हम में से ज्यादातर के बाद से हर समय न्यायाधीश, हम हमारे 1 (नियम आदि का) पालन करना खुद को इस थकाऊ अधिनियम में भाग लेने का मौका के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करना है. हमारे सभी प्राणियों के हृदय में एक शांत, उपस्थिति गैर पहचानने से मिलने का मौका: और फिर हम एक विशेष अवसर है.

जब आप खुद से बात करते हैं, तो कौन सुनता है?

हम और अधिक किया जा रहा है पर काम करना चाहिए निष्पक्ष खुद के बारे में पता है. हम हमारे दैनिक सोचा प्रक्रियाओं के किसी भी भाग नहीं परिष्कृत अगर हम उन प्रक्रियाओं से अलग नहीं कर सकते हैं. सबसे पहले, यह एक भ्रामक अवधारणा को समझ सकता है, लेकिन धारणा में थोड़ा सा बदलाव के साथ, यह स्पष्ट हो जाता है.

यदि आप कुछ भी आप कर रहे हैं के बारे में पता कर रहे हैं, कि मतलब है कि वहाँ दो संस्थाओं शामिल हैं: एक जो कुछ कर रहा है, और एक है जो के बारे में पता है या देख आप इसे करते हैं. यदि आप अपने आप से बात कर रहे हैं, तो आप शायद लगता है कि आप बात कर रहे हैं. यह काफी उचित लगता है, लेकिन जो आप अपने आप से बात सुन रहा है? पता है कि तुम एक आंतरिक संवाद की प्रक्रिया देख रहे हैं कौन है? इस दूसरी पार्टी है जो जानते हैं कि आप जानते हैं कौन है?

जवाब अपने सच्चे आत्म है. एक कौन बात कर रहा है अपने अहंकार या व्यक्तित्व है. एक है जो चुपचाप बारे में पता है कि आप कौन हैं: प्रेक्षक. और अधिक बारीकी से आप शांत प्रेक्षक के साथ गठबंधन हो गया है, आपको उतना ही कम न्यायाधीश. अपने आंतरिक संवाद शट डाउन करने के लिए शुरू होता है, और आप अधिक विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं कि दिन भर तुम पर आने के बारे में अलग हो गया है. आप वास्तव में एक निष्पक्ष दृष्टिकोण (और कभी कभी खुश) के साथ अपने आंतरिक संवाद देखने लगते हैं.

अहंकार के rantings

मैं समय था जब मेरे अहंकार पर और पर कुछ के बारे में किसी ने मुझ से कहा कि "यह" परेशान "और अभी तक मैं बहुत अलग और अप्रभावित रहते माना जा रहा है. मुझे लगता है कि मैं एक कमरे में अदृश्य हूँ, कोई देख रहा है कुछ है कि पूरी तरह से मेरे लिए महत्वहीन है के बारे में शिकायत करते हैं. यह भावना भी व्यक्तिगत तनाव का काम समय सीमा या वित्तीय दबावों के रूप में इस तरह के अनुभवों में फैली हुई है.


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मैं कैसे मैं समय पर काम खत्म नहीं कर सकते हैं के बारे में मेरे पर्यटन अहंकार देखा है. जब मैं अपने सच्चे आत्म के साथ गठबंधन कर रहा हूँ, प्रेक्षक, मैं अपने आप को तनाव के बारे में पता है कि मेरे अहंकार का अनुभव है, लेकिन यह भी इसके द्वारा अप्रभावित लगता है. मुझे लगता है कि यह सिर्फ मेरे fretting अहंकार कि यह अस्वीकृति अनुभव अगर मैं लंबे समय तक लेने से मूल रूप से प्रत्याशित द्वारा मेरे मुवक्किल को निराश नहीं करेंगे. "

जब आप अपने सच्चे आत्म के साथ गठबंधन कर रहे हैं, आप अन्य लोगों के व्यवहार के लिए प्रतिरक्षा हैं. जब आपको लगता है कि किसी को अनुपयुक्त आप की ओर अभिनय है, लग रहा है कि अहंकार के एक फैसले से आता है. ऑब्जर्वर के नजरिए से, आप अपने आप बस देख कि व्यक्ति अहंकार शेख़ी और बड़बड़ाना जबकि तुम चुपचाप और अप्रभावित सुनो.

प्रेक्षक के शांत

भीतर के न्यायाधीश और इनर समालोचक मुंह बंदजब आप किसी भी गतिविधि में अपने अभ्यास मन लगाना तय है, तुम प्रेक्षक के साथ इस संरेखण evoking कर रहे हैं. अहंकार है आत्मनिष्ठ. यह सब कुछ न्यायाधीशों ही सहित, और यह जहां यह है के साथ सामग्री नहीं है, यह क्या है, या क्या यह पूरा हो गया है.

प्रेक्षक है उद्देश्य, और यह वर्तमान क्षण में है. यह रूप में अच्छा या बुरा कुछ भी नहीं न्यायाधीश है. यह सिर्फ "के रूप में किया जा रहा है." दूसरे शब्दों में, परिस्थिति या परिस्थिति कार्रवाई देखता है "बस है." इस प्रकार प्रेक्षक हमेशा शांति और धैर्य का सामना कर रहा है.

चाहे आप एक नौकरी के साक्षात्कार के लिए जा रहे हैं, अधिक धैर्य एक मुश्किल व्यक्ति या स्थिति के साथ विकसित करने की कोशिश कर रहा है, या पर्यवेक्षक के साथ एक कला का रूप, संरेखण सीखने सफलता और तनाव से मुक्ति के लिए समान है. इस संरेखण एक उद्देश्य का आश्वासन दिया है, कोई उम्मीदों देखने की बात है. यह अहंकार संचालित मानसिकता है कि एक "सबसे अच्छा हो सकता है," चाहिए और विचार है कि विपरीत है और "किसी को परवाह नहीं है जो दूसरे में आता है," "मैं यह सब चाहते हैं."

अभ्यास: भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से दूर चल रहा है

वहाँ से बाहर किसी को भी, जो के रूप में के रूप में वे कर सकते हैं तेजी से चलाने के लिए एक पौराणिक पीतल की अंगूठी है कि हम सब हमारे दिल में पता हड़पने के थके नहीं है मौजूद नहीं है? जब एक दोस्त या परिवार के सदस्य कुछ वे एक महत्वपूर्ण लक्ष्य माना जाता है की कम हो जाता है, हम उन्हें एक अलग ज्ञान है कि हम खुद के लिए लागू नहीं के साथ सांत्वना. पर्यवेक्षक के साथ संरेखण यह अलग करने के लिए खुद पर सहन ज्ञान लाता है, यह हमें गैर निर्णय लाता है और इसलिए धैर्य.

कुछ अधिक अपने डर या का अपमान किया अहंकार के squawking आवाज quieting की तुलना में संतोषजनक है. उन क्षणों में, तुम्हें पता है कि तुम सच है कि गुस्से में या डर आवाज से अलग कर रहे हैं और है कि आप वास्तव में अपने खुद के जहाज और चालक दल के कप्तान रहे हैं.

समय में, इस प्रक्रिया को आसान हो जाता है. और आप सब कुछ अभ्यास की तरह, आप इसे बेहतर मिलता है. के रूप में आप अभ्यास करने के लिए, आप और तुम्हारे भीतर प्रेक्षक के साथ गठबंधन हो गया है, और समय के लिए इस तरह की घटनाओं के दौरान नीचे धीमी गति से शुरू होता है. आप उन्हें आप की ओर आने के बजाय उन्हें आप के शीर्ष पर खोज. आपका reflexive आंदोलन दूर आप ऐसा करने के आदी रहे हैं भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से एक सहज ज्ञान युक्त आदत बन जाती है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई दुनिया लाइब्रेरी, Novato, CA. © 2012 थॉमस एम. सख्त द्वारा.
www.newworldlibrary.com
या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

अभ्यास मन: थॉमस एम. सख्त द्वारा फोकस और अपने जीवन में अनुशासन का विकास.अभ्यास मन: फोकस और अपने जीवन में अनुशासन का विकास
थॉमस एम. सख्त द्वारा.

अधिक जानकारी के लिए या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

लेखक के बारे में

थॉमस एम. सख्त, के लेखक: अभ्यास मनथॉमस एम. सख्त पूर्वी और पश्चिमी दर्शन और आधुनिक खेल मनोविज्ञान का अध्ययन किया गया है और एक कंसर्ट पियानोवादक के रूप में प्रशिक्षित किया है. पच्चीस साल से अधिक के लिए, वह एक प्रमुख प्रदर्शन कला केंद्र के लिए मुख्य कॉन्सर्ट पियानो तकनीशियन के रूप में कार्य किया. वह तैयार है और दुनिया भर में प्रसिद्ध है और मांग संगीतकारों और सिम्फनी कंडक्टर के सैकड़ों के लिए कॉन्सर्ट भव्य पियानो बनाए रखा है, और अपने ठेठ workday बेहद अनुशासित और ध्यान केंद्रित कलाकारों के साथ लगातार संपर्क की आवश्यकता है. वह नाजुक प्रक्रियाओं अक्सर पियानो के प्रति महंगा त्रुटियों के लिए कम या कोई कमरे के साथ बार के सैकड़ों प्रदर्शन करेंगे. अनुशासित और ध्यान केंद्रित किया जा रहा अपने अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण थे, और उसकी खुशी बन गया. एक ही समय में, वह एक पियानो remanufacturing सुविधा संचालित है, कारखाने में नई शर्त के लिए पुराने pianos के पुनर्निर्माण. अपनी वेबसाइट पर जाएँ www.thepracticingmind.com

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