पूर्णतावाद की समाप्ति पर काबू पाएं और चीज़ें पूरी करें

पूर्णतावाद पर काबू पाने और चीजें प्राप्त करना

अगर यह सही नहीं हो सकता है, तो मैं भी क्यों शुरू करूँगा? - निशान

मैं कुछ शुरू करता हूँ, लेकिन तब मैं इसे हमेशा के लिए टिंकर करता हूं और इसे कभी खत्म नहीं करता। - लॉरेन

मुझे बस इतना निराश मिलता है क्योंकि मुझे पता है कि यह वास्तविक जीवन में कभी भी परिपूर्ण नहीं होगा क्योंकि यह मेरे दिमाग में है। - जॉन

पूर्णतावाद एक घातक राक्षस है जिसे आपके पास हर हथियार के साथ लड़ा जाना चाहिए। पूर्णतावाद के बारे में यह बहुत मुश्किल है: यह (तरह) एक पुण्य में विलंब बदल जाता है

क्योंकि यह उच्च मानकों के लिए अच्छा है, सही है?

और अपने आप से सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करना अच्छा है, है ना?

हम ऐसी चीजें बनाना चाहते हैं जो सुंदर, अद्वितीय, असाधारण हैं ...

और फिर आप खुद को दबाव में डालते हैं और कभी भी कुछ भी नहीं बनाते हैं। लेकिन यह आपकी गलती नहीं है - यह आपके शापित उच्च मानक है

पूर्णतावाद आपको उन महान चीज़ों को देखकर भी रखता है जो आप आसानी से बनाते हैं। जो कि कठिन, अप्राप्य या निष्पादित करने में असंभव है, उस पर अपना ध्यान रखते हुए, आप अपने लिए वह श्रेय देने में विफल होते हैं जो आसान और मजेदार है। जब आप इस विचार के साथ संघर्ष कर रहे हैं कि आपको एक महान चित्रकार होने की ज़रूरत है (सभी समय नहीं पेंटिंग), तो आप शायद एक कैरिटिटरिस्ट के रूप में एक शानदार कैरियर के बारे में याद कर सकते हैं। सही उपन्यास लिखने की आपकी निराशा की इच्छा आपको गीतकार के रूप में अपनी क्षमता को देखने से रोक सकती है।

यह सबसे खराब प्रकार का घोटाला है अपने खुद के उपहारों को अस्वीकार करना अपने बच्चों को अवमानना ​​के रूप में क्रूर है

बहुत अच्छा नहीं?

मेरे दोस्त और क्लाइंट पट्टी फ्रैंकेल ने मुझे एक बार कहेगा कि वह तीन अप्रकाशित उपन्यासों को अपने डेस्क दराज में बैठे थे। तीन! और वे वहां निस्तेज हुए क्योंकि यद्यपि उन्हें अन्य लेखकों और यहां तक ​​कि साहित्यिक एजेंट से अच्छी प्रतिक्रिया मिली थी, उन्हें लगा कि गर्म, हास्यास्पद, रोमांटिक उपन्यास जिन्हें वे लिखना पसंद करते थे वे "महत्वपूर्ण" पर्याप्त नहीं थे

उसने कहा, "मैं वास्तव में स्मार्ट हूँ," उसने मुझे बताया। "और मैंने सोचा था कि स्मार्ट महिलाएं पीएचडी प्राप्त करने और दुनिया को बचाने में मदद करती थी, क्या आप जानते हैं? लेकिन मैं इस तरह से दुनिया को बचाने नहीं चाहता। मैं सिर्फ किताबों को लिखना चाहता हूं जो लोगों को अच्छा महसूस करती हैं। "उसने सोचा था कि पीएचडी को पूरा करने के लिए उसके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह निकला, उसे बहुत परवाह नहीं थी।

इसलिए हमारे पहले सत्र के बाद उसने दो पाठ्यक्रमों और आधा निबंधों को दूर करने के लिए, और उसके दिल और आत्मा को उपन्यास देने के लिए कट्टरपंथी फैसले किए, जो उसके लिए इतना प्रिय था वह सिर्फ मुझे बताती है कि वह इसे खत्म कर लेती है और अब एक संपादक के साथ काम कर रही है।

त्वरित - सबसे अतिवादी, उच्चतर कलाकार कलाकार के बारे में सोचें जो आप कर सकते हैं। अब एक उबाऊ, मध्य-का-सड़क कलाकार के बारे में सोचो यदि दोनों दुनिया के लिए मशहूर हो, तो आपके लिए निश्चित रूप से कमरा होगा।

एक बार जब आप वास्तव में काम करना शुरू करते हैं, तो पहली बात आपको आत्मसमर्पण करने की आवश्यकता होगी, यह आपका विचार है कि आप कौन हैं और आपका काम कैसा है।

आपको तैयार महसूस करने के लिए इंतजार करना भी छोड़ देना होगा। यह सही होने के लिए प्रतीक्षारत छोड़ने के लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं है और क्या लोगों के लिए भुगतान करेंगे और वे क्या नहीं करेंगे के बारे में अपने बड़े विचारों को छोड़ने के लिए।

एक सी पाने के लिए मत डरना

पूर्णतावाद पर काबू पाने और चीजें प्राप्त करनाकुछ साल पहले मैं कुछ काफी गंभीर चिंता से पीड़ित था। जिस तरह से चिंता प्रकट हुई थी, वह यह थी कि मुझे लगा जैसे मैं लगातार वर्गीकृत किया जा रहा था। प्रत्येक भोजन के दौरान मैंने पकाया, हर समानांतर-पार्किंग की नौकरी, हर ऑडिशन, हर चीज, मुझे किसी की तरह महसूस हुई, कहीं, मेरे हर कदम की निगरानी कर रही थी और मुझे बड़ी नोटबुक में ट्रैक करना था कि कितनी अच्छी तरह या, अधिक बार, मैं कितना खराब निष्पादित कर रहा था मेरा जीवन।

थकाऊ।

इसलिए मैंने तय किया कि अगर मैं खुद को इस विचार की अवहेलना नहीं कर सकता कि मुझे वर्गीकृत किया जा रहा है, तो मैं सिर्फ सी प्राप्त करने का प्रयास करूंगा - जो काम को दिखाने और काम करने के लिए मिलती है। बाकी सभी कामों से बेहतर काम नहीं करना, अतिरिक्त क्रेडिट काम न करना - काम को दिखाने और काम करना।

दो और कारण हैं जिन्हें आप एक सी प्राप्त कर सकते हैं, सी का आपका संस्करण संभवत: किसी और के संस्करण का है। दो, यदि आप अपना काम वहां लेते हैं और फिर पाते हैं कि इसे और अधिक सही बनाने की जरूरत है, ठीक है, तो, आप इसे सुधारेंगे, है ना? इसी तरह आप रोल करते हैं

एक पुनर्प्राप्ति पूर्णतावादी के बयान

पूर्णतावाद इतना महान होगा ... यदि केवल यह काम करता है

गंभीरता से: यदि आप काम कर सकते हैं और काम कर सकते हैं और प्रत्येक विस्तार के माध्यम से सोच सकते हैं और वास्तव में पूर्णता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और फिर सब कुछ वास्तव में पूरी तरह से आते हैं - यह इतना महान होगा लेकिन आप नहीं कर सकते यह काम नहीं करता है

और आप जानते हैं कि क्या अच्छा होगा? यदि आप पहले से पूर्णता हासिल कर सकते हैं आप जानते हैं - यदि आप हर संभावित समस्या के बारे में पहले से सोच सकते हैं और फिर इस परियोजना को निश्चित रूप से शुरू कर सकते हैं कि यह एकदम सही परियोजना थी लेकिन आप नहीं कर सकते यह काम नहीं करता है

या फिर अगर, अपने पिछले काम के बारे में पुरानी आलोचनाओं को फांसी करके, आप किसी तरह काम बेहतर बना सकते हैं? आप जानते हैं, किसी ने आपको पिछली बार कुछ काम करने के लिए प्रशंसा की है और आप उस छोटी-छोटी चीज़ को याद करके अपनी ओर से जवाब देते हैं (या तो ज़ोर से या अपने आप को) अगर केवल उन चीज़ों को याद रखना किसी तरह हो सकता है पूर्ववत उनको, तो इस परियोजना को जादुई रूप से संशोधित किया जा सकता है। लेकिन आप नहीं कर सकते यह काम नहीं करता है

मैं पूर्णतावादी नहीं हूँ! वास्तव में?

साल के लिए मैंने शब्द का विरोध किया पूर्णतावादी. मैंने सोचा कि यह सरलीकृत और गुदा-अनुरक्षित लग रहा था यह मुझे उथले, उपस्थिति-जुनूनी लोगों को दीपक रंगों पर सफेद दस्ताने चलाने और कट-क्रिस्टल vases में बोरिंग लंबे समय से तना हुआ लाल गुलाब के पुनर्गठन की याद दिलाता है।

पूर्णतावाद उन लोगों के लिए एक शौक की तरह लग रहा था, जिनके समय में बेहतर कुछ नहीं था।

लेकिन एक ही समय में, मैं खुद को निम्न व्यवहार का प्रदर्शन पाया:

1। अंतहीन बिना सभी चीजों को सोचने और रोकने में सक्षम नहीं हो रहा है।

2। वास्तव में किसी और को भरोसेमंद चीज़ों पर भरोसा नहीं करते हैं

3। महसूस कर रही है कि अगर मैं सफल नहीं हो सकता है, तो शायद मुझे कोशिश नहीं करनी चाहिए

4। आश्वस्त होने के नाते कि अन्य लोग मुझे और मेरे काम को लगातार पहचानते रहे - और अक्सर मुझे कम (यानी, मुझे वर्गीकृत किया जा रहा है) महसूस कर रही है।

5। अन्य लोगों को ध्यान देने की आवश्यकता है और सराहना करते हैं कि मैं कितना मुश्किल काम कर रहा था।

6। जब तक मुझे पूरा यकीन नहीं होता कि मैं कुछ नहीं शुरू करने के लिए तैयार हूं, मैं परिणाम पर भरोसा कर सकता हूं।

7। अवास्तविक होने पर, यदि असंभव नहीं है, तो अपने आप की अपेक्षाएं

8। किसी निश्चित अवधि में मैं क्या हासिल कर सकता हूं की अवास्तविक अपेक्षाएं कर रहा है

अब, मुझे बताएं कि उपरोक्त कई व्यवहार लगभग हर समय एक या दूसरे में प्रदर्शित होते हैं, और कलाकारों के लिए, "असंभव को प्राप्त करना" वास्तव में हमारा पसंदीदा शगल है सभी समय के सबसे महान कामों में से कुछ कलाकारों ने पैसे, समय, ऊर्जा, और जीवन शक्ति को एक परियोजना में लगाए जाने के लिए जितना सोचा था, उतना ही पागल हो रहा था।

जुनून के पक्ष में कुछ शब्द

समय-समय पर आप, हर कलाकार की तरह, आपको एक ऐसे प्रोजेक्ट में डुबकी करने का अवसर प्राप्त करना चाहिए जो आपको खपता है। एक ऐसी परियोजना को लेने के लिए जो आपको डराता है, जिसके लिए आपकी ऊर्जा, आपकी एकाग्रता, और आपकी श्रेष्ठता की हर छोटी छोटी आवश्यकता होती है। यह आपको और आपकी क्षमताओं को अपनी बहुत सी सीमाओं तक पहुंचाता है और उन सीमाओं को पार करने के लिए मजबूर करता है अपने आप को निकालना अपनी कला के लिए थोड़ा सा पागल हो जाओ जीवित रहने, खाने, सांस लेने और सपने के लिए। और देखने के लिए कि क्या होता है

कई लोगों के लिए, यह अवसर तब आया जब हम अपने बिसवां दशा में थे, और यह भी एक अच्छी चीज है, क्योंकि इस तरह के एकल-दिमाग ऊर्जा एक शरीर को युवा होने पर को बुलाने के लिए आसान है (और बहुत आसान है)। लेकिन यह कुछ समय फिर से कोशिश करने के लायक है एक परियोजना के लिए अपनी कलात्मकता की पूरी शक्ति को लागू करने के बाद जब आपके पास कुछ साल का अनुभव है तो आप सही मायने में पुन: प्राप्त करने वाला अनुभव हो सकते हैं।

पता लगाना कि कैसे मामूली काम करना है और सफलतापूर्वक हल करने के लिए एक समस्या है।

सामन्था बेनेट द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

इसे पूरा करें: 15 मिनटों में एक दिन में विलंब से क्रिएटिव प्रतिभाशाली तक
सैम बेनेट द्वारा

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लेखक के बारे में

सैम बेनेट, लेखक: गेट इट डोनसैम बेनेट के निर्माता है संगठित कलाकार कंपनी। अपने बहुमुखी लेखन और प्रदर्शन कार्य के अलावा, वह व्यक्तिगत ब्रांडिंग, कैरियर रणनीतियों और लघु व्यवसाय विपणन में माहिर हैं। वह शिकागो में बड़ी हुई और अब लॉस एंजिल्स के बाहर एक छोटे से समुद्र तट के शहर में रहती है। सैम ने उसे क्रांतिकारी गेट वर्कस्टॉप, टेलीक्लेसेस, पब्लिक स्पीकिंग सगाई और दमदार procrastinators, निराश overachievers के लिए निजी परामर्श और हर जगह perfectionists बहाल करने के लिए निजी परामर्श प्रदान करता है।

सैम बेनेट के साथ एक वीडियो देखें: इसे प्राप्त करें मिनी-कार्यशाला: अपने आप में निवेश करें

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