इस सवाल का मुकाबला करने के लिए कि आज की दुनिया में हम खुशी को पसंद कर सकते हैं, यह पूछने पर थोड़ा सा लगता है कि क्या पोप कैथोलिक है या नहीं। हम में से अधिकांश विश्वास करते हैं कि हम न केवल कर सकते हैं खुशी से प्यार है, लेकिन हम उस चाहिए! दुर्भाग्य से, यह खुशी का यह बहुत प्यार है कि हम में से बहुत से लोगों को और अधिक उदासी का अनुभव करने के लिए नेतृत्व कर रहा है।

क्यों, मैंने सुना है आप पूछते हैं? अच्छा मुझे एक उदाहरण के साथ शुरू करते हैं कल्पना करो कि आपके पास एक लक्ष्य है और यह चालाक बनना है। आप एक विज्ञान की डिग्री में प्रवेश करने का निर्णय लेते हैं और खगोल भौतिकी में प्रमुख (एक खगोल भौतिकवादी होने के नाते आप स्पष्ट रूप से चतुर बनाने जा रहे हैं), आप सुडोकू को चलाने के लिए हर अतिरिक्त मिनट खर्च करते हैं और नवीनतम "स्मार्ट त्वरित मिलें"

समय के साथ आप ध्यान देते हैं कि वास्तव में आप चालाक होते जा रहे हैं आप अधिक बार स्क्रैबल और ट्रैवलियल खोज में जीत रहे हैं और अपने दोस्तों को काले छेद और गहरे ऊर्जा के जटिल सिद्धांतों से विस्मित कर सकते हैं।

फिर भी, आप अभी भी चालाक होना चाहते हैं आप थोड़ा निराश महसूस करते हैं कि आप उतना स्मार्ट नहीं हैं जितना आपने सोचा था कि आप हो सकते हैं। निराशा की यह भावना आपको अधिक जानने के लिए प्रेरित करती है और जब तक आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने तक कड़ी मेहनत की कोशिश नहीं करते।

अब कल्पना करो कि आपका लक्ष्य खुश होना है। आप खुश होने के बारे में नवीनतम पुस्तकों को खरीदें, हर सुबह दर्पण में अपने लिए सकारात्मक भावनाओं को दोहराएं और अपने दांतों के बीच एक पेंसिल रखने वाले दिन में कम से कम दस मिनट बिताना (यह सच है, यह वास्तव में काम करता है!).

प्रतिबिंब पर, हालांकि, आप जितना चाहें उतना खुश नहीं हैं। अब, निराशा की भावना, आप को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरणा देने की बजाय, आपको कम प्रसन्नता महसूस करने की प्रवृत्ति होती है। नतीजतन, अब आप अपने वांछित खुशियों से हटा रहे हैं।

लक्ष्य लक्ष्य की प्रकृति स्वयं इस विडंबनापूर्ण परिणाम की भविष्यवाणी करती है। एक लक्ष्य के लक्ष्य को अक्सर रास्ते में निराशा की भावनाएं शामिल होती हैं, जिसका मतलब है कि खुश रहने की कोशिश हो सकती है काउंटर उत्पादक.

इस उदाहरण का उद्देश्य यह दिखाना है कि खुशहाल होने की कोशिश करने का बहुत ही काम विडंबनापूर्वक आगे बढ़ता है। खुशी पाने के लिए सबसे शक्तिशाली रणनीति खुश रहने की कोशिश करना छोड़ देना है।

हँसिंग जोकरों की दुनिया में रहना

उपरोक्त अंतर्दृष्टि के अनुरूप, मनोचिकित्सा के भीतर वर्तमान दृष्टिकोण ने चुनौती शुरू कर दी है कि लोग अपनी भावनाओं से कैसे संबंधित हैं। लोग इन सत्रों से आगे निकलते हैं और अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करते हैं और खुश रहने की जरूरत को कम रखते हैं।

जैसे ही वे चिकित्सक के दरवाजे से बाहर निकलते हैं, फिर भी, उन्हें एक ऐसी दुनिया से सामना करना पड़ता है जो खुशी से घिरा होता है बिलबोर्ड और टेलीविज़न स्क्रीन पर विज्ञापन से राष्ट्रीय अभियान खुशी के राष्ट्रीय स्तर को बढ़ाने के लिए डिजाइन किया गया है, खुशी का मूल्य है हर जगह प्रचार किया.

दूसरी तरफ, हमारे पश्चिमी दुनिया में उदासी बहुत भिन्नता है। कुछ मामलों में यहां तक ​​कि रोज़ाना बुराई जल्दी से पथभ्रष्ट और चिकित्सकीय होती है, और दवाओं के साथ इलाज लोगों को "सामान्यता" में वापस करने के लिए डिज़ाइन किया गया

दरअसल, हमारे भावनात्मक संसारों के हमारे वर्तमान तरीकों और डस्टॉपियन समाज के बीच एक भयानक समानता है जो Aldous हक्स्ले ने अपनी पुस्तक में परिकल्पना की थी बहादुर नई दुनिया.

हमारे अपने अनुसंधान ने संभावना को उजागर करना शुरू कर दिया है कि "खुशी संस्कृतियां" जिम्मेदार हो सकती हैं जीवन की संतुष्टि को कम करने और बढ़ती अवसाद। यह विशेष रूप से सच है जब लोग नकारात्मक भावनाओं के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं लगता है कि इन भावनात्मक राज्यों सामाजिक रूप से अवमूल्यन कर रहे हैं

हमारे अपने भावनात्मक राज्यों और उन संस्कृतियों द्वारा मूल्यवान मानी जाती हैं जो हम रहते हैं यहां तक ​​कि हमें छोड़ सकते हैं अकेला और सामाजिक रूप से डिस्कनेक्ट महसूस करना

तो क्या हमें खुशी से नफरत है?

मैं निश्चित रूप से सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हम सभी को काले रंग में पहनना चाहिए और हमारी साझा निराशा में आनंद लेना चाहिए। खुश होने के नाते एक अच्छी बात है और यह वास्तव में यह अवस्था है कि हम सभी को प्राप्त करने के लिए बहुत उत्सुक हैं

मुद्दा यह है कि हम अक्सर इसके बारे में गलत तरीके से देखते हैं। हम रास्ते में नकारात्मक अनुभवों को मानने में नाकाम रहे हैं और यह सोचते हैं कि अधिक से अधिक सुख और आनंद लेने का प्रयास करना हमारे सुख के लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।

तथ्य यह है कि अंतहीन खुशी, और अंतहीन खुशी, जल्दी से बहुत नीरस और यहां तक ​​कि दर्दनाक हो जाता है। सच्चे कल्याण के लिए हमें विरोधाभासी की ज़रूरत है। हमारा नकारात्मक अनुभव और नकारात्मक भावनाएं अर्थ और संदर्भ खुशी के लिए देते हैं: वे हमें समग्र रूप से खुश करते हैं। जैसा हमारे अपने शोध से पता चलता है, दर्द में कई सकारात्मक परिणाम होते हैं और दर्द का अनुभव अक्सर जीवन में उत्कर्ष करने के लिए एक महत्वपूर्ण मार्ग होता है।

तो क्या हम खुशी से प्यार कर सकते हैं? मुझे लगता है हम कर सकते हैं। यह बहुत खुशी का हमारा प्यार नहीं है, लेकिन हमारी उदासी की नापसंदता, दर्द और पीड़ा से भागने की प्रवृत्ति और असफलता की निशानी के रूप में इन अनुभवों को देखने के लिए, जो मैंने ऊपर बताई गई समस्याओं की ओर जाता है

शायद खुशी के साथ हमारी समस्या के बारे में आता है क्योंकि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां हम मानते हैं कि हम अपने जीवन में सब कुछ नियंत्रित कर सकते हैं। हमारे तापमान-नियंत्रित घरों से हर संभव जोखिम के लिए बीमा करने के लिए हमारी क्षमता से, हम मानते हैं कि हमारे भावनात्मक जीवन पर एक ही स्तर पर नियंत्रण होना चाहिए।

एक ओटी-उद्धृत कहा गया है (आमतौर पर आपकी दादी के घर पर एक दीवार के कैलेंडर पर पाया जाता है), "अगर आपको कुछ पसंद है तो इसे निशुल्क सेट करें"। शायद यही हमें खुशी के बारे में सोचने चाहिए?

के बारे में लेखक

ब्रॉक बास्टियन, एएनसीडब्ल्यू ऑस्ट्रेलिया में एआरसी फ्यूचर फेलो, मनोविज्ञान के स्कूल हैं। वह यूएनएसडब्ल्यू पर आधारित एक सामाजिक मनोचिकित्सक है। मेरी शोध खुशी, दर्द, और नैतिकता पर केंद्रित है।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.