5 तरीके कार्य आपको जनवरी ब्लूज़ को हरा सकते हैं

5 तरीके कार्य आपको जनवरी ब्लूज़ को हरा सकते हैं
फोटो क्रेडिट: डी शेरोन प्रुइट, गुलाबी शर्बत फोटोग्राफ़ी.

ब्लू सोमवार तेजी से आ रहा है - जनवरी 15। यह "साल का सबसे निराशाजनक दिन" है, जब हम सब हमारे सबसे उदासीनता पर हैं मनोवैज्ञानिक क्लिफ अर्नाल के अनुसार। क्रिसमस के बाद के कल रात ब्लूज़ ने सेट किया है और यह है तलाक वकीलों के लिए पीक महीने तथा नौकरी खोज। एक नई नौकरी जरूरी जवाब हालांकि नहीं है कार्य, शिकायत करते हैं कि हम करते हैं, यह सब बुरा नहीं है

काम हमारे लिए बहुत अच्छा हो सकता है - यह अन्यथा कठिन समय में बहुत आवश्यक निर्देश और उद्देश्य की भावना प्रदान कर सकता है और नियोक्ता की जिम्मेदारी है कि हम काम पर हमारी कल्याण को बनाए रखने में सहायता करें। यह न केवल नैतिक चीज़ है, बल्कि यह वास्तव में फायदेमंद भी हो सकता है खुद नियोक्ता के लिए.

आदर्श परिदृश्य में, नियोक्ता हमारे लिए समझदार कान के साथ मुश्किल समय पर होंगे, आपसी समर्थन की संस्कृति की पेशकश करेंगे। लेकिन समान रूप से वे उस प्रकटीकरण की मांग या उम्मीद नहीं करेंगे, जहां कोई कर्मचारी ऐसा नहीं करना चाहता था।

मैं वर्तमान में स्वतंत्र मानसिक स्वास्थ्य और कल्याणकारी उपकरणों की प्रभावशीलता पर शोध कर रहा हूं जो काम पर इस्तेमाल किया जा सकता है, और इस शोध के परिणाम अभी भी आने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, फिर भी कई सिद्धांत हैं जो हम पहले से जानते हैं कर्मचारियों के लिए एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव हो सकता है यहां पांच तरीके दिए गए हैं जो आपके मालिक आपके कल्याण को बेहतर बनाने में सहायता कर सकते हैं:

1। व्यस्त रखें लेकिन अतिभारित नहीं है

एक व्यस्त दिनचर्या है, जो उद्देश्य प्रदान करता है, लेकिन यह आपको काम से अधिक बोझ नहीं करता है। यहाँ व्यस्त व्यस्त बस उतना ही ज़रूरी है जितना अधिक भार नहीं। हम अनुसंधान से जानते हैं कि यह महत्वपूर्ण है कि व्यस्त रहें और बोरियड तनाव और थकान की ओर जाता है। उसी समय हम यह भी जानते हैं कि एक कर्मचारी को अधिक काम करने के मुकाबले ओवरलोड करने से वह काम कर सकता है एक बुरा विचार है

यहां की कुंजी संतुलन है - हम पर कब्जा करना चाहते हैं, लेकिन हम चाहते हैं कि प्राप्त करने योग्य कार्य और लक्ष्य

2। नियंत्रण का एक तत्व

अनुसंधान लंबे समय से हमें बता रहे हैं कि कर्मचारी अपने काम में नियंत्रण की भावना रखते हैं कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। नौकरी की प्रकृति के आधार पर यह हमेशा हासिल करना आसान नहीं होता- लेकिन यह असंभव नहीं है


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यहां तक ​​कि जहां कर्मचारी नौकरी कर रहे हैं, जैसे कि वे कर रहे हैं - जैसे कि निर्माण कार्य में - किसी फैक्ट्री के अलग हिस्से में जाने या असेंबली लाइन के एक अलग हिस्से पर काम करने की क्षमता या बस क्षमता कुछ बदलावों के बारे में कहना है या जब उनका ब्रेक होता है तो बहुत अंतर हो सकता है

3। ब्याज और सहायता

एक पंक्ति प्रबंधक जो कर्मचारियों की शारीरिक और मानसिक कल्याण में सक्रिय रूप से दिलचस्पी रखते हैं और इस पर काम के प्रभाव को एक बड़ा अंतर बना सकता है कर्मचारियों के साथ इस पर चर्चा करने और विकास के लिए अवसर प्रदान करने के लिए आरामदायक होने के नाते महान है

यहां महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि रेखा प्रबंधकों को यह स्वीकार किया जाता है कि किसी भी व्यक्ति के कर्मचारी को समर्थन की शर्तों की आवश्यकता हो सकती है। हम सब अलग-अलग हैं, और एक आकार-फिट बैठते हैं-सभी समाधान जो हमारे लिए अच्छा है या नहीं के बारे में धारणा बनाते हैं हमेशा मददगार नहीं होते हैं।

साथ ही, यह भी महत्वपूर्ण है कि नियोक्ता कर्मचारियों पर उनके कार्यस्थलों के प्रभावों को समझ सकते हैं, मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का रखरखाव पूरी तरह से एक स्वतंत्र चिंता नहीं है और जिम्मेदारी साझा नहीं की जानी चाहिए।

4। एक दोस्ताना कामकाजी वातावरण

एक दोस्ताना कार्य वातावरण में सहयोगी सहयोगियों को वास्तव में सभी सहयोगियों और अच्छे सहयोगियों से जुड़े लाभों के सबूत मिल सकते हैं भारी है। यदि आपके सहकर्मियों की मुख्य समस्या है, तो आपके विकल्प के बारे में सोचना शुरू करने का समय हो सकता है और इन संबंधों को बेहतर बनाने के लिए क्या मदद मिल सकती है।

5। खुलापन को प्रोत्साहित करना

मानसिक स्वास्थ्य में अभी भी एक है बड़ा कलंक। मन, मानसिक स्वास्थ्य दान, हमें बताता है कि कलंक "नियोक्ताओं और कर्मचारियों को डर लगता है और इस मुद्दे का सामना करने के बारे में उलझन में" परिणाम।

वार्तालापखुली वार्तालापों को प्रोत्साहित करना, नियोक्ताओं और रेखा प्रबंधकों के लिए सबसे कठिन बात हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलासा ऐतिहासिक रूप से सामान्य नहीं है। हालांकि, यदि हम मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच समानता सुनिश्चित करना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि लोग बात करने में सक्षम हों अगर वे चाहते हैं। ये बातचीत कई तरीकों से हो सकती हैं लेकिन वहां भी हैं उपकरण इससे नियोक्ताओं को ऐसा करने में मदद मिल सकती है

के बारे में लेखक

माइकला एडवर्ड्स, लेक्चरर इन ऑर्गनाइजेशनल हेल्थ एंड वेलबीइंग, लैंकेस्टर विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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