क्या आप हर समय खुश रह सकते हैं और फिर भी एक व्यक्ति के रूप में बढ़ सकते हैं?

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समस्याओं को अलग-अलग सोचकर उन्हें दूर किया जा सकता है। बेंजामिन हार्डी कहते हैं, अक्सर लोग सोचते हैं कि वास्तव में समस्याएं इससे भी बदतर हैं। पूल में कूदने से पहले यह हिचकिचाहट की तरह है। आप भूल जाते हैं कि आप जल्दी से अनुकूलित कर सकते हैं और आनंद लेना सीख सकते हैं, और नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह आपके दृष्टिकोण में एक छोटा सा बदलाव है, लेकिन आपके दिमाग में एक बड़ा बदलाव है।

बेंजामिन हार्डी: इसलिए मूल रूप से अधिकांश मनोविज्ञान के इतिहास के लिए लोगों के बारे में नकारात्मक, बीमारियों का निदान करने, अवसाद पर, समस्याओं पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और देर से '90s जैसे "सकारात्मक मनोविज्ञान" पर एक बड़ा जोर दिया गया है, अध्ययन पर मनुष्यों के विकास के बारे में लोगों के बारे में "सही" क्या है।

और अधिकांश सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान की मौलिक जड़ की तरह हैडोनिज्म कहलाता है, जो मूल रूप से खुशी का पीछा, दर्द से बचने का अनुमान है।

और इसलिए सकारात्मक मनोविज्ञान अंतरिक्ष में बहुत से शोधकर्ता हैं या कुछ ऐसे हैं जो सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान की तरह महसूस करते हैं, बहुत सीमित है क्योंकि मूल रूप से मूल धारणाओं में से एक यह है कि सकारात्मक भावनाएं सकारात्मक परिणामों का कारण बनती हैं।

और इस तरह के विभिन्न प्रकार के दर्शन के खिलाफ चला जाता है, स्तोसिज़्म या बौद्ध धर्म जैसे दर्शन या यहां तक ​​कि अधिक आध्यात्मिक प्रथाएं जो कभी-कभी वास्तव में नकारात्मक अनुभव के बारे में बात करती हैं, कभी-कभी नकारात्मक भावनाएं कुछ बेहतरीन परिणामों का उत्पादन करती हैं। और इसलिए पूरी तरह से नकारात्मक, चुनौतीपूर्ण, कठिन भावनाओं से परहेज करना वास्तव में सबसे बुरी चीजों में से एक है जो व्यक्ति कर सकता है जो विकास की मांग कर रहा है।

डगलस मलिक द्वारा वास्तव में एक अच्छी कविता है और वह कहता है- वह पेड़ों के बारे में बात कर रहा है लेकिन वह कहता है- "अच्छा लकड़ी आसानी से नहीं बढ़ता है / हवा जितनी मजबूत होती है उतनी ही तेज हवा पेड़ / आगे आकाश अधिक लंबाई / अधिक तूफान अधिक ताकत। "

और इतने अनिवार्य रूप से मजबूत पेड़, उन्हें कठिन परिस्थितियों की आवश्यकता होती है, उन्हें सख्त वातावरण की आवश्यकता होती है जो उन्हें गहरी जड़ों को अनुकूलित करने के लिए मजबूर करती हैं और इसलिए यदि आप हमेशा नकारात्मक या चुनौतीपूर्ण भावनाओं से परहेज करते हैं तो स्पष्ट रूप से आंतरिक रूप से कुछ समस्याएं होने जा रही हैं। आप चीजों से निपट नहीं रहे हैं - इसलिए मुझे लगता है कि सकारात्मक मनोविज्ञान और मौलिक धारणाओं के साथ बहुत सी समस्याएं हैं।

प्रत्याशा मनोविज्ञान का एक बड़ा घटक है। असल में ज्यादातर लोग क्या करते हैं - ज्यादातर लोग अनुमान लगाते हैं कि एक घटना या चीज वास्तव में उससे अधिक तीव्र होने जा रही है।

यही कारण है कि लोग एक स्विमिंग पूल में कूदने के लिए लंबे समय तक इंतजार करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह एक गहन अनुभव होगा। और इसलिए यदि आप उम्मीद करते हैं कि एक कार्य मुश्किल हो रहा है तो आप शायद इसे विलंब करने जा रहे हैं या आप इसे छोड़ने जा रहे हैं या आप इसमें भावनात्मक चुनौतियों का सामना करेंगे।

लेकिन अगर आप केवल यह मानते हैं कि आप इसे जल्द से जल्द अनुकूलित करने जा रहे हैं, एक बार जब आप वास्तव में इसमें शामिल हो जाते हैं तो प्रेरणा मिलती है। इसलिए यह उन चीजों में से एक है जो लोगों को वापस रखती हैं कि उन्हें लगता है कि उन्हें पहले प्रेरित होना है, जब आप कुछ करना शुरू करते हैं तो मूल रूप से प्रेरणा होती है। कार्रवाई प्रेरणा से पहले है।

तो मूल रूप से एक हार्वर्ड शोधकर्ता, और मैं अपने सिर के शीर्ष से अपना नाम भूल जाता हूं, लेकिन वह कहता है कि अभिनय में अपना रास्ता महसूस करने से महसूस करने में आपके तरीके से कार्य करना बहुत आसान है।

और इसलिए यदि आप एक घटना की उम्मीद करने में काफी समय बिताते हैं तो यह आपको ऐसा करने से रोक देगा, लेकिन अगर आप वास्तव में इसे शुरू करना शुरू कर देते हैं तो प्रेरणा मिल जाएगी, आप वास्तव में इसके आदी हो जाएंगे, आप शुरू कर देंगे एक क्षमता विकसित करें, आप इसे अनुकूलित करेंगे। तो मुझे लगता है कि यह लोगों को वापस पकड़ सकता है, लेकिन स्पष्ट रूप से एक सकारात्मक प्रत्याशा एक बड़ी बात हो सकती है।

तो इस विचार की तरह है कि आप हमेशा बदल रहे हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा बढ़ रहे हैं।

तो यदि आप बढ़ना चाहते हैं तो आपको बदलना होगा, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपने बदल दिया है इसका मतलब है कि आप बढ़ गए हैं या आप बेहतर हो गए हैं। तो आप स्पष्ट रूप से अपनी आदतों को बदल सकते हैं, और मुझे लगता है कि मनुष्य के रूप में हम हमेशा हमारे आस-पास के आधार पर अनुकूलन और परिवर्तन कर रहे हैं।

इसलिए हम हमेशा पुराने आदतों को नए लोगों के साथ बदल रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सकारात्मक आदतें बना रहे हैं। यदि आप सकारात्मक आदतें बनाना चाहते हैं- मेरा मतलब है कि इसे हमेशा कठिन नहीं होना चाहिए, लेकिन मुझे लगता है कि आम तौर पर यह कुछ मुश्किल हो जाएगा, यह उसमें से बढ़ने जा रहा है।

तो हाँ, मैं हाँ कहूंगा, आप एक सुसंगत परिप्रेक्ष्य के माध्यम से आदतों को बदल सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो चाहें विकसित कर रहे हैं।

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